10 schwere Nebenwirkungen von Verhungern

Wusstest du, dass die Hungerkur Sie sind zu schwerwiegenden Komplikationen führen können? Hungern ist gefährlich, zu behandeln und führt zu allen möglichen Problemen, sowohl mental als auch physisch. Wollen Sie wissen, was sie sind? Lesen Sie diesen Beitrag und finden Sie heraus über die schädlichen und potentiell gefährliche Nebenwirkungen von sich zu verhungern.

Verhungern ist eine Erkrankung, die oft von schweren Mangel in Ihrer Kalorienzufuhr begleitet wird. Verhungern können selbstverschuldet (hardcore dieters) oder aufgrund der Anwesenheit von anderen Erkrankungen wie Anorexie oder Bulimie sein. Verhungern kann auch zu schweren Mangelernährung führen und kann Ihre inneren Organe dauerhaft schädigen (1). Hungern ist nicht etwas, angenehm, und Sie sollten versuchen, und unterlassen sich zu verhungern, vor allem unter dem Vorwand, nach einer Diät-Regime.

Entmutigen Sie weiter, lassen Sie uns einige der negativen Auswirkungen des Hungers im Detail aussehen:

1. Malnutrition:

Dies ist vielleicht die schädigende Wirkung von freiwilligen oder erzwungenen Hunger. Malnutrition ist eine schreckliche Bedingung, und es wirkt sich die meisten Kinder in den Entwicklungsländern. Starvation in der Regel bedeutet, dass Sie nicht essen viel. Dies führt zu vielen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen aus Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden. Malnutrition kann wie Nachtblindheit (Vitamin-A-Mangel), Skorbut (Vitamin C-Mangel) und sogar Anämie (Eisenmangel), (2), um verschiedenen Mineral- und Nährstoffmangel führt.

2. Dehydration:

Das zweite naheliegendste Ergebnis Verhungern; wie ein Mangel an Nahrung Unterernährung verursacht, kann ein Mangel an Wasser Austrocknung induziert. Diese Dehydratisierung kann wiederum verschlimmert andere Probleme und führt zu geknackt und überaus trockene Haut, zusammen mit anderen Bedingungen wie Verstopfung, unter anderem. Daher ist es wichtig, daran zu erinnern, genug Wasser zu trinken, auch wenn Sie auf einer Hungerkur ist. Verhungern und Verdursten depletes Glykogenspiegel und stören Elektrolythaushalt (3).

3. Verminderte Resting Metabolic Rate:

Verhungern kann zu einer verminderten Ruhestoffwechselrate führen. Ihr Grundumsatz oder BMR wird als die minimale Geschwindigkeit des Energieaufwand pro Zeiteinheit definiert, während Sie ruhen. Tests festgestellt, dass vor dem Rest des Fasten zu einer Erhöhung in weißen Fettgewebe (WAT) und eine Abnahme des Flusses zum Gehirn führen kann. Andere Studien feststellen, dass Hunger eine Abnahme in dem Grundumsatz induzieren kann.

4. Verlust der monatlichen Menstruation:

Verhungern führt zu vielen Problemen. Eines dieser Probleme ist es Umkippen, wie Sie Ihre Perioden geregelt sind. Also, für diejenigen von euch, über Hunger-Diäten denken, sollten Sie dies berücksichtigen, bevor Sie beginnen. In einigen Fällen, wenn Sie zu untergewichtig sind Ihr Körper aufhören kann einfach Östrogen zu produzieren. Ein Mangel an Fett kann Ihre Zellen aus der Umwandlung Cholesterin um zusätzliche Östrogen zu beschränken. Als Hunger zu Organschäden führen kann, neigen dazu, die Abläufe im Körper zu verlangsamen, die Menstruation verursacht in der Regel zu stoppen (4).

5. Verstopfung:

Verhungern kann auch Verstopfung bei vielen Individuen induzieren. Studien über viele Magersüchtige Menschen schließen, dass Menschen, die an der Erkrankung leiden unter schweren Hunger leiden können, was die Verwendung von regulären Abführmittel zu vielen Störungen und erfordert führen kann vollständig behandelt werden. Eine Fallstudie über drei stark anorexic Frauen festgestellt, dass diese Frauen zu spülen ihren Doppelpunkt regelmäßig Abführmittel oder Einläufe zu helfen benötigt. Diese Frauen liefen auch ein höheres Risiko von Rektumprolapses leidet aufgrund des übermäßigen Gebrauch von Abführmitteln (5).

6. Knochenschwund:

Ein verhungert oder einzelne Verhungern kann weiterhin Gewicht mit einer alarmierenden Geschwindigkeit verlieren. Obwohl die Veränderungen in der Haut und Muskulatur sind ziemlich offensichtlich, aber was ist mit den Veränderungen in Ihrer Knochenstruktur! Wissen Sie, dass Hunger zu Knochendichteverlust führen kann? Nun, in der Regel, wenn Sie eine kalorienreduzierten Diät verbrauchen, werden Ihre Knochen umgebaut. Der ältere Knochen bricht und neue Knochen bilden sich schnell. Jedoch reduziert Ihre Knochendichte, was zu Brüchigkeit führen kann (6).

7. Fatigue:

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Hunger ist Müdigkeit. Sie haben alle gehört, über ‚Essen Sie Ihre Stärken zu halten,‘ dieses Idiom keine wahrere wie eine ausgewogene Ernährung läuten kann hilft in erster Linie Energie für den Körper zur Verfügung stellen, während in Schach Krankheiten und Infektionen helfen zu halten. Starvation stört das Gleichgewicht von essentiellen Vitaminen in Ihrem Körper und verlangsamt physiologische Prozesse, die auch Müdigkeit und ein Gefühl von Mattigkeit führen können. Starvation wird oft mit einem Gefühl von Benommen (7) zugeordnet ist.

8. Hoher Blutdruck:

Unterernährung und Hunger können Sie Ihren Körper zu viele Bedingungen, einschließlich Bluthochdruck unterziehen. Wenn Sie hungern, sind essentielle Nährstoffe wie Kalium und Vitamin D nicht verbraucht, was in den Blutdruck und viele andere Mängel zu einer Spitze führt. All diese Faktoren sorgen dafür, dass Hunger stellt sich unweigerlich Ihren Blutdruck. In einer Studie über drei Gruppen von Kindern durchgeführt wurde festgestellt, dass zwei Gruppen: eine unterernährten und eine von malnourishment erholt hatten signifikant höhere Blutdruckwerte als die Kinder, die überhaupt nicht unterernährt waren.

9. Elektrolytstörungen:

Verhungern führen zu einem Verlust von Nährstoffen, die mit jedem Tag in dem Verbrauch von weniger Elektrolyten führen. Herz-gesunde Mineralien wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium, die richtige Herzfunktion und Herzgesundheit fördern nicht verbraucht wird, wenn Sie nicht genug zu essen haben. Starving führt nicht nur zu weniger Nährstoffen, sondern fördert auch den Elektrolyten-Ungleichgewicht. So erinnern Mineralergänzungen haben, wenn Sie auf eine Hungerkur sind.

10. Beeinflusst das Gehirn:

Es wurden viele Studien darüber, wie Hunger kognitiven Fähigkeiten beeinflussen können und machen Sie sich deprimiert fühlen. Versuchen Sie, und daran erinnern, wie dein Freund dich schnappt, wenn sie auf eine Hungerkur ist. Wenn wir eine Mahlzeit auslassen, finden wir oft Behausung uns auf Essen und wie es sich anfühlen würde richtig gefüttert werden.

Sie wissen, dass Hunger zu vielen anderen körperlichen Symptomen wie Austrocknung und Müdigkeit führen können, die Ihre Denkfähigkeit beeinträchtigen können und auch Sie aggressiv und nervös machen. Verhungern können auch beeinflussen, wie Sie auf Stress reagieren und Gefühle von Angst, Reizbarkeit hervorrufen und sogar zu chronischer oder klinischer Depression in einigen Fällen führen.

Nun, da Sie wissen, wie Hunger Ihren Körper negativ beeinflussen können, hoffen wir, dass Sie über diese Hunger-Diäten überdenken wird. Sie sind nur eine schnelle Lösung und bieten wenig langfristigen Nutzen. Entscheiden Sie sich für ein ausgewogenes Regime, Gewicht zu verlieren.

Teilen Sie uns Ihre eigenen Erfahrungen mit Hunger oder Unterernährung. Haben Sie schon einmal mit einer Hungerkur durchgegangen? Wenn Sie haben, sagen unsere Leser über Ihre Erfahrungen hier. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten.