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Finden Sie sich oft leicht ablenken? Sie fragen sich, wie Sie Ihre Konzentrationsniveaus und Erfolg in Ihrer Arbeit und Leben erhöhen? Dann Meditation ist der Schlüssel!
Ihre Konzentration erhöht, wird mehr Produktivität in jeder Aufgabe erhalten, die Sie vornehmen. Durch die Verwendung von ein paar einfache Techniken der Meditation, können Sie im Alleingang verantwortlich für Ihren Erfolg. Und ein solcher Erfolg ist nicht nur beschränkt auf Ihrem Arbeitsplatz, sondern auch auf Ihre sozialen und persönlichen Leben.
Möchten Sie mehr über die Konzentration und die verschiedenen Meditationstechniken wissen, dass es zu verbessern? Dann ist dies der Beitrag, den Sie werden lesen, sollten!
Konzentration ist der Prozess auf einem einzigartigen Objekt Ihren Geist zu konzentrieren, entweder innerhalb oder außerhalb des Körpers, und halten diese Aufmerksamkeit stetig für einen bestimmten Zeitraum.
Sie müssen verstehen, dass es ganz natürlich ist für den Geist zunächst zu wandern, und das sollte man nicht aus dem Gleichgewicht werfen.
In der Lage zu konzentrieren, ist eine Kunst, die einige Übung nehmen.
Meditation und Konzentration sind die beiden Königs Straßen bis zur Perfektion. Nur wahre Konzentration zur Meditation führen. Wenn Sie einen stetigen Geist haben, werden Sie alle anderen Aspekte Ihres Lebens sehen stabil und ausgewogen.
Sie können sich auf interne Aspekte konzentrieren - Ihre Atmung, Zahlen im Kopf zu zählen, oder Ihr Herzschlag.
Alternativ können Sie auf externe Aspekte konzentrieren - die Flamme einer Kerze, einen Punkt an der Wand oder das Ticken einer Uhr.
Um in der Lage zu sein, erfolgreich zu konzentrieren, werden Sie einige Übung zunächst erfordern. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Geist wandern fühlen, keine Panik. Löschen Sie einfach Ihren Geist dieser Ablenkungen und beginnen Sie den Vorgang erneut.
Der primäre Fokus der Meditation Ihre Konzentration zu erhöhen ist es, alle Ablenkungen zu beseitigen, ob extern oder intern. Die Möglichkeit, während der Meditation zu konzentrieren ihre Vorteile im Alltag unter Beweis stellen. Die einfachen Schritte in diesem Verfahren enthalten sind:
Finden Sie einen bequemen Platz, und lassen Sie Ihren Geist von allen Gedanken gelöscht werden.
Nun konzentrieren sich nur auf Ihre Atmung, wie Sie einatmen und ausatmen. Sie können Ihre Atemzüge zählen.
Es ist verständlich für Sie zunächst unbequem oder zappelig zu sein, da man nicht wirklich zu sitzen noch für eine lange Zeit verwendet werden.
Schließen Sie die Augen, eine bequeme Position finden und einfach die Seele beruhigen.
Sie werden bemerken, dass Ihr Körper Auflockerung und auch ruhig zu werden.
Sobald Sie bequem sind, ein Mantra Ihrer Wahl.
Dies kann jede Silbe, Wort oder eine Phrase sein, die Sie konzentrieren helfen.
Die beliebtesten Wortwahl für die Meditation ist „Om“.
Sobald Sie Ihre Konzentration aufgebaut haben, können Sie Ihre Meditation beginnen. Hier sind eingetragen verschiedene Techniken zur Konzentration in der Meditation verwendet werden. Lesen und entscheiden, welches am besten für Sie ist.
Meditation für die Konzentration ist eine sehr alte und effektive Methode für Hunderte von Jahren verwendet. Konzentration ist wichtig, sich auf einer Gesamtbasis. Die Beseitigung Ablenkungen und falsche Gedanken ist der Anfang logische Entscheidungen zu treffen.
Verwenden Sie diese einfachen Methoden der Konzentration Meditation und beobachten, wie es Ihnen zugute kommt. Hoffe, Sie haben genossen diesen Artikel lesen, und es hat man genug ermutigt, diese Techniken regelmäßig zu üben! Vergessen Sie nicht, Ihr wertvolles Feedback in den Kommentaren unten zu teilen!