Gesundheit und Wellness

10 erstaunliche Vorteile von Zitronenschalen

10 erstaunliche Vorteile von Zitronenschalen

Nicht viele von uns wissen, über die gesundheitlichen Vorteile und Nährwert von Zitronenschalen. Also, bevor wirft den Zitronenschale weg, nachdem Sie den Zitronensaft quetschen oder in irgendeiner Salat usw. Verwenden, denken Sie zweimal, weil auch Zitronenschalen sind sehr vorteilhaft.

Vorteile von Zitronenschalen

Schauen wir uns ein paar bekannte Vorteile von Zitronenschale aussehen:

1. Verbessert die Knochengesundheit

Zitronenschalen helfen Knochengesundheit zu verbessern. Es enthält einen hohen Anteil an Kalzium und Vitamin C, die bei der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Knochen helfen. Zitronenschale hilft auch bei der Verhinderung von Knochen bedingte Krankheiten mag Osteoporose, rheumatoider Arthritis und entzündliche Polyarthritis.

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2. Behandeln Oxidativer Stress

Sie hilft oxidativen Stress zu reduzieren. Zitronenschalen haben hohe Mengen an Zitrus Bio-Flavonoide, die eine sehr starke Quelle für die Reduktion von oxidativem Stress aus Ihrem Körper sind.

3. Rottet Toxins:

Es gibt toxische Elemente in unserem Körper, die nicht nur uns von innen schwach machen, sondern auch die Sucht nach harten Getränken und anderen schädlichen Esswaren erhöhen. Zitronenschalen, wegen seines Zitrusbioflavonoide Inhalts, helfen diese toxischen Elemente in unserem Körper bei der Beseitigung.

4. Fights Cancer:

Kaum Menschen wissen, aber Zitronenschalen werden auch in der Prävention und Behandlung von Krebs eingesetzt. Es enthält Salvestrol Q40 und Limonen, die im Körper im Kampf gegen die Krebszellen helfen.

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5. Senkt Cholesterin:

Dies sind auch hilfreich bei den Cholesterinspiegel im Körper abnimmt, die Erhaltung der Gesundheit des Herzens führt. Dies ist aufgrund der Anwesenheit von Polyphenol Flavonoide in Zitronenschalen.

6. Verhindert, dass Herz ähnliche Bedingungen:

Die Anwesenheit von Kalium in Zitronenschalen helfen, den richtigen Blutdruck in unserem Körper zu halten. Und zusätzlich dazu, Zitronenschalen helfen auch bei der Prävention von Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Diabetes.

7. Betont Mundgesundheit und Hygiene:

Zitronenschalen sind auch für die Mundgesundheit und Hygiene. Vitamin C-Mangel führt zu Zahnprobleme wie Zahnfleischbluten, Skorbut und Gingivitis zusammen. Zitronenschalen sind reich an Zitronensäure, die für den Mangel an Vitamin C in Verschleierung hilft und hilft, diese bekannte Zähne und Zahnfleisch verbundene Probleme zu bekämpfen.

8. Fördert die Gewichtsabnahme:

Zitronenschalen helfen bei der Förderung des Gewichtsverlustes. Sie enthalten eine Komponente, wie Pectin bekannt, die zur Förderung von Gewichtsverlust im Körper verantwortlich ist.

9. Kampf Haut ähnliche Bedingungen:

Zitronenschalen helfen bei der Verhütung und Bekämpfung von Hautproblemen wie Falten, Akne, Pigmentierung und dunkle Flecke. Die freien Radikale spielen eine sehr wichtige Rolle in diesem Prozess. Diese sind auch reich an Antioxidantien, die dazu neigen, die Haut zu einem sehr großen Ausmaß zu entgiften.

10. Sonstige Gesundheitliche Vorteile:

Es gibt auch andere Nutzen für die Gesundheit von Zitronenschalen wie - Reinigung der Leber, Kapillaren zu stärken, Ohrinfektionen Härten, Verbesserung der Durchblutung, Muskelkontraktionen zu reduzieren, Prävention von Schlaganfällen, usw.

Beste Weg, um zu Essen Zitronenschale:

Lassen Sie mich jetzt den besten Weg vorschlagen, Zitronenschalen zu essen. Sie müssen nur Zitronen in den Gefrierschrank zu halten, bis sie einfrieren. Raspeln sie dann. Jetzt können Sie diese Krümel auf Ihren Salat, Tee hinzufügen, oder Sie können auch kann man es essen direkt mit etwas Zucker Beschichtung. Dies ist der beste Weg, um sowohl den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenschalen zu erhalten.

Nährwert von Zitronenschalen:

Nach Angaben der USDA National Nutrient Database für Standard Reference,

  • Jeder 100-g-Portion von Zitronenschale enthält 134 mg Calcium.
  • Jede 100 g peel hat 160mg von Potassium Mineralien.
  • Sie enthält 129 mg Vitamin C pro 100 g-Portion jeder
  • Für jede 100 g der Portion, hat es 10,6 g Faser.

So, jetzt wissen Sie, die Zitronenschale verwendet ,.

Bildquelle: 1

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