Gesundheit und Wellness

17 erstaunliche Vorteile von Natrium für Gesundheit, Haut und Haare

17 erstaunliche Vorteile von Natrium für Gesundheit, Haut und Haare

Wie viele von uns wirklich wissen, über die Bedeutung von Natrium? Wissen wir, welche Rolle spielt es unsere Gesundheit bei der Erhaltung? Natrium ist ein wichtiges Mineral, das üblicherweise in Kochsalz gefunden wird, die 40% Natrium ist. Natrium unterscheidet sich von anderen Mineralien wie es einen deutlichen und ansprechenden Geschmack. Als Nährstoff, ist in dem Körper zur Regelung von Flüssigkeiten und Blutdruck-Natrium benötigt. Darüber hinaus unterstützt es auch für das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Nerven. Es ist verantwortlich für die Muskelkontraktionen, Nervenübertragungen, pH-Balance und Feuchtigkeit zu halten.

Jedoch Natrium über die vorgeschriebenen Grenzwerte kann zu Bluthochdruck führen und damit ein Risiko für Herz und Nieren aufwirft.

Anforderung von Natrium:

Gesunde Erwachsene benötigen etwa 1500 mg Natrium pro Tag und gesunde Kinder brauchen 1000-1500 mg Natrium. Erwachsene sollten nicht mehr als 2300 mg Natrium an einem Tag verbrauchen, die etwa über 1teaspoon Salz ist. Dies wird als Tolerable Upper Intake Level (UL) bekannt.

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Einige Menschen wie Ausdauersportler benötigen eine höhere Menge an Natrium, weil es im Schweiß verloren geht.

Ausreichende und obere Grenze der täglichen Natriumaufnahme
Gesund... Sollte die adäquate Einnahme (ai) von... Ohne über die obere Grenze (ul) von..
Säuglinge 0-6 Monate 120 mg - Tag Keine Daten
Säuglinge 7-12 Monate 370 mg - Tag Keine Daten
Kinder 1-3 Jahre 1000 mg - Tag 1500 mg - Tag
Kinder 4-8 Jahre 1200 mg - Tag 1900 mg - Tag
Jugendliche 9-13 Jahre 1500 mg - Tag 2200 mg - Tag
Erwachsene 14-50 Jahre 1500 mg - Tag 2300 mg - Tag
Ältere Erwachsene 51-70 Jahre 1300 mg - Tag
Ältere Erwachsene über 70 Jahre 1200 mg - Tag

Beste Quellen von Natrium:

Die häufigste Nahrungsquelle von Natrium ist Kochsalz, das fast 40% -iger enthält. Weitere Quellen sind verarbeitetes Fleisch, wie Speck, Wurst, Schinken und Dosensuppen und Gemüse. Fast Lebensmittel haben einen hohen Gehalt an Natrium.

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Einige der zusätzlichen Formen von Natrium umfassen Natriumnitrit, Natriumglutamat, Natriumbicarbonat (Backpulver), Natriumsaccharin und Natriumbenzoat. Diese werden meist in Sojasauce, Zwiebel Salz, Knoblauch, Salz usw. Gefunden

Gesundheitliche Vorteile von Natrium:

Trotz in den natürlichen Lebensmitteln in geringer Menge vorhanden ist, hat eine zentrale Rolle Natrium in Operation Enzym spielt, Muskelkontraktion, Osmoregulation und Flüssigkeits Wartung des menschlichen Körpers. Es ist ein vielseitiges Element, das das Blut im menschlichen Körper reguliert. Wobei ein überwiegender Ion und Elektrolyten kommt es in mehr als 80 bildet. Funktionsstörungen von Natrium führt zu schwerwiegenden Beeinträchtigung. Im Gegensatz zu anderen Mineralien ist es hitzebeständig. Eine ausreichende Dosierung von Natrium ist bei übermäßigem Schwitzen, Hitzschlag und Nebennierenrindeninsuffizienz von entscheidender Bedeutung. Dabei spielt es keine lebensbedrohliche Risiken mit sich bringen, da die Ausscheidung über den Urin.

Somit ist es auf folgende Weise vorteilhaft:

1. Abhilfe für Sunstroke:

Das Problem der Hitzschlag kann zum Verlust von Salz und Wasser aus dem Körper zugeschrieben werden. Aus diesem Grunde ist der Körper nicht in der Lage, die normale Temperatur als Folge der kontinuierlichen Exposition gegenüber sehr hohen Temperaturen zu halten. Natrium spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Hitzschlag durch den Verlust der wesentlichen Elektrolyte ersetzen. Daher wird empfohlen, Flüssigkeiten mit Salz und Zucker zu trinken Erleichterung gegen Hitzschlag zu liefern.

2. Vermeidung von Muskelkrämpfen:

Muskelkrämpfe sind aufgrund Elektrolytstörungen und Dehydration und sind recht häufig in den Sommermonaten weitgehend verursacht. Natrium ist für die Muskelkontraktion und Feuchtigkeit verantwortlich. Natrium reiche Säfte und Flüssigkeiten helfen, die Menge des Elektrolyten wieder herzustellen.

3. Abbau von über Kohlendioxid:

Natrium hilft bei der Entfernung von überschüssigem Kohlendioxid in dem Körper durch Ausscheidung angesammelt.

4. Glatte Gehirnfunktion:

Natrium ist ein wichtiges Element in der Entwicklung des Gehirns und die Verbesserung der Gehirnfunktionen. Die Veränderung der Natriumspiegel im Körper beeinflusst das Gehirn zu Lethargie führen, Verwirrtheit, Schwindel, etc.

5. Wartung von Glukoseabsorption:

Absorption von Natrium in dem Dünndarm des Körpers hilft bei der Aufnahme von Chloriden, Aminosäuren, Glukose und Wasser. Es hilft auch bei der Wiederaufnahme dieser Nährstoffe, nachdem sie durch die Nieren aus dem Blut gefiltert werden.

6. Gesunder Zustand des Herzens:

Natrium spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung und Regulation des Blutdruckes des menschlichen Körpers. Dies hilft, einen gesunden Zustand des Herzens aufrechtzuerhalten. Ein hoher Gehalt an Natrium, kann aber zu Bluthochdruck führen.

7. Die Verordnung von Flüssigkeiten:

Einschließlich Natrium in der Ernährung hilft bei der Regulierung von Flüssigkeiten außerhalb der Zellen. Es ist erforderlich, Flüssigkeiten in die Zellen zu pumpen, wie Kalium, um die Nebenprodukte durchführt. Es erleichtert die Bewegung von Flüssigkeiten durch Membranen in Bereichen höheren Salzes. Dies wird als Osmose bekannt. So verhindern, von dem Körper Wasserverlust Natrium und Chlor.

8. Erhaltung des Gleichgewichts der Ionen:

Natrium zusammen mit Natrium- und Bicarbonat, unterhält einen Schall Gleichgewicht zwischen den positiv geladenen Ionen und negativ geladenen Ionen. Somit spielt Natrium eine entscheidende Rolle eine Ladungsdifferenz über jede Zelle bei der Aufrechterhaltung der Membran Dadurch werden die Nervenzellen ermöglicht Nachrichten und die Muskelzellen senden zu kontrahieren.

9. Anti-Aging Eigentum:

Natrium ist ein wichtiger Bestandteil in Anti-Aging-Cremes. Dies ist wegen seiner Fähigkeit, die Radikale zu bekämpfen, die den Alterungsprozess beschleunigen Es hilft, eine jugendliche und gesunde Haut zu halten.

10. Vorteile von Sodium Chloride:

Natriumchlorid oder Kochsalz ist vorteilhaft für die Zähne. Es poliert die Zähne, reduziert Geruch und reinigt oder desodoriert die Zähne und Mund.

Haut Vorteile von Natrium:

Neben den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen spielt Natrium auch eine entscheidende Rolle in der Hautpflege. Natrium hat Anti-Aging-Eigenschaften. Somit ist es ein aktiver Bestandteil in einem Bereich von Hautpflege-Produkten. Natrium allein und in Kombination mit anderen Elementen, bietet eine Reihe von Vorteilen für die Haut.

11. Natrium:

Es ist weit verbreitet in Reinigungsmitteln und Feuchtigkeitsspendern verwendet wird, wird Natrium als mildes Benetzungsmittel in Produkten für empfindliche Haut angesehen.

12. Sodium Chloride:

Gemeinhin als Tafelsalz bekannt ist, wird es als Konservierungsmittel, adstringierend und antiseptisch in Kosmetika und Körperpflegeprodukte verwendet. Es ist ein Wirkstoff in der Formulierung von Mundhygieneprodukten, Shampoos, Duftstoffen, Reinigung, Make-up und Badezusätze. Es verbessert die eine Viskosität der Flüssigkeit.

13. Natriumbikarbonat:

Es ist ein anorganisches Alkalisalz, das auch als Backpulver bekannt ist. Es wird allgemein als Hautglättungsmittel, Puffermittel und Säureneutralisationsmittel in Badeprodukten und Antiseptika verwendet.

14. Natriumlaurethsulfat:

Dieses Salz ist im Grunde ein schäumendes und Reinigungsmittel und wird üblicherweise in Seifen, Shampoos, Zahnpasta und Schaumbad eingesetzt. SLS ist ein Reinigungsmittel, das beim Brechen von Öl und Schmiere, indem die Seife schaumigen nützlich ist. Aufgrund seiner antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften, ist es wirksam das Wachstum von schädlichen, krankheitsverursachenden Erregern bei der Hemmung. Auch wegen seiner milden Natur ist in Babypflegeprodukten verwendet.

Trotz brechen fettige Substanzen nützlich sein, schwächt es oft die ölige Barriere auf der Haut, die die Haut vor dem Austrocknen und erhöht dadurch das Risiko von Ekzemen und Dermatitis verhindert.

Haar Vorteile von Natrium:

Natrium Vorteile für die Haare sind relativ weniger. Natrium in Verbindung mit anderen Bestandteilen in Shampoos und Conditioner weit verbreitet.

15. Sodium Chloride:

Dieses natürliche Salz bildet einen Teil von Shampoos und Konditionierer, die Viskosität (Dicke) des Shampoos zu erhöhen. Es ermöglicht das Shampoo besser auszuspülen und erweicht das Wasser, das Sie Ihr Haar waschen verwenden. Jedoch Überschuss an Natriumchlorid kann das Haar seiner natürlichen Öl abzustreifen, wodurch die Kopfhaut trockene und juckende.

16. Natriumbikarbonat:

Aufgrund seiner reinigenden Eigenschaften, Backpulver mit Wasser, Shampoo oder Conditioner gemischt werden, verwendet, um das Haar zu klären. Eine Backpulver Haarwäsche reinigt Ihr Haar effektiv durch überschüssige Produkte und Verunreinigungen zu entfernen. Es eignet sich als Trockenshampoo verwendet zu werden Talg, die ölige Substanz durch die Haut ausgeschieden zu entfernen Haut und Haar zu halten mit Feuchtigkeit versorgt.

17. Natriumlaurethsulfat:

Diese Chemikalie wurde von Kokosnussöl abgeleitet und ist sicher und sanft auf der Haut und Haar betrachtet. SLS ist hart auf Schmutz und Verunreinigungen, ohne Reizungen oder Nebenwirkungen zu verursachen. Dies ist der Grund, warum Natrium zunehmend in Shampoos und Conditioner verwendet wird.

So waren die vielen Vorteile von Natrium in Ihrem täglichen Leben. Natürlich gibt es auch Nebenwirkungen haben, wenn Sie es in Überschuss verwenden, so stellen Sie sicher, dass Sie die Natrium-Diät-Chart und halten eine Registerkarte auf der Nutzung folgen.

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