30 beste Vorteile von Coconut (Nariyal) für Haut und Gesundheit

Diejenigen, die in den Heilkräften der natürlichen Zutaten glauben würden wissen wahrscheinlich über die gesundheitlichen Vorteile der Kokosnuss. Indian Häuser haben die Güte der Kokosnuss in verschiedenen Formen über Generationen verwenden. Dies ist eine Frucht, die verwendet werden können, um alle Ihre Bedürfnisse zu kümmern.

Über Coconut:

Coconut ist eine Frucht, die auf die Cocos nucifera Palme gehört. Diese reife Mutter ist eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in den Küchen von Indien. Hunderte von Kokos Arten sind in ganz Indien und seinen Geschmack ändern sich je nach seinem Boden Alkalität gefunden. Seine äußere Teil ist von grüner Farbe, die sich braun verfärbt, wie es reift. Unter der harten Schale ist das weiße essbare Fleisch. Kokosnuss wird auch als 'nariyal'in Hindi, 'Kobbari Bondam' in Telugu, 'Tenkay' in Tamil, 'Karikkin' in Malayalam, 'Thengina Kai' in Kannada und 'Narikelera' in Bengali bekannt. Der frisch geernteten Kokos enthält süßes Wasser, das für die Gesundheit sehr vorteilhaft ist. Coconut ist eine gesunde Mutter, die sicher als Lebensmittel verwendet werden kann. Es ist vor allem Reaktion frei. Der Kernel ist nicht nur gesund, sondern ist auch sicher während der Schwangerschaft gegessen werden.

30 Erstaunlich Coconut Vorteile:

Da unten sind 30 erstaunliche Vorteile der Kokosnuss für Haut, Haare und Gesundheit:

Gesundheitliche Vorteile von Coconut:

Coconut enthält einen hohen Anteil an gesättigten Fetten, aber diese sind harmlos. Sie enthalten mittelkettige Triglyzeride, die Fettsäuren von mittlerer Länge sind. Diese Fettsäuren sind unterschiedlich vom Körper aufgenommen. Sie gehen direkt in die Leber aus dem Verdauungstrakt und werden weiter in Ketonkörper gedreht. Dies kann therapeutische Wirkungen auf Gehirnerkrankungen wie Epilepsie und Alzheimer hat. Coconut Nutzen für die Gesundheit gehören die folgenden:

1. Fasergehalt:

Coconut ist hoch an Ballaststoffen und bietet ein sattes 61% der Faser. Kokosfasern verlangsamt die Freisetzung von Glukose nach unten und transportiert sie in die Zelle wurden sie in Energie umgewandelt. Es hilft bei der Belastung der Bauchspeicheldrüse und Enzymsysteme entlasten, die das Risiko der Entwicklung von Diabetes reduziert.

2. Kontrollen Diabetes:

Coconut verbessert die Insulinsekretion und Verwendung von Blutzucker. Es steuert Diabetes durch positiv auf die Hormone für die Blutzuckerkontrolle zu beeinflussen. Dies verlangsamt den Anstieg des Blutzuckerspiegel und hilft glykämischen Verlangen zu reduzieren. Coconut Vorteile schnelle Verdauung und andere mit Verdauungs- und Darmstörungen verbundenen Symptome. Es unterstützt die Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien, während Ballaststoffe bieten. Es reduziert auch Erbrechen und Übelkeit.

3. Anti-Aging:

Cytokine, Kinetin und Zeatin trans in Kokosnuss haben anti thrombotischen, anti-karzinogene und Anti-Aging-Wirkung auf den Körper.

4. Verstärkt Immunität:

Coconut Ernährung ist ausgezeichnet für das Immunsystem. Es ist eine antivirale, antimykotische, antibakterielle und anti-parasitärer. Die Einnahme von Kokosöl kann helfen, den Körper Resistenz gegen beide Viren und Bakterien zu montieren, die Kokosnuss in seiner Rohform illness.Consuming verursachen kann helfen, einige der schlimmsten und elastischen Krankheit wie Halsentzündungen, Bronchitis, Infektionen der Harnwege, Bandwürmer zu behandeln und andere durch Mikroben verursacht Beschwerden.

5. Behandelt Bauchfett von:

Kokosnuss ist auch vorteilhaft in der Bauchhöhle gefährliche Fett zu behandeln. Bauchfette sind die gefährlichsten aller Fette und sind mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht. Ein 200 Gramm Kokosnuss täglich dienen kann sowohl BMI und Taillenumfang in nur 12 Wochen zu einem signifikanten Reduktion führen.

6. Insgesamt Gesundheit:

Die Forschung hat bewiesen, dass Menschen, die Kokosnuss täglich verbrauchen, sind gesünder, wenn im Vergleich zu denen, die dies nicht tun. In einigen Ländern ist es eine Ballaststoffe, die Menschen über viele Generationen gediehen haben.

7. Steigert Energie:

Coconut hilft durch die Fettverbrennung Energie zu erhöhen. Die Triglyceride in Kokosöl Anstieg von 24 Stunden nach Energieaufwand um 5% gefunden führenden Verlust auf lange Sicht zu gewichten. Es ist auch Hunger zu reduzieren bekannt. Dies steht in direktem Zusammenhang zu der Art und Weise Fettsäuren im Körper metabolisiert werden als Keton als Appetiteffekt reduziert wird. Leute, die Kokosnuss Produkte konsequent benutzen, haben eine stärkere Fähigkeit, ohne zu essen für mehrere Stunden ohne Auswirkungen von Hypoglykämie zu gehen. Es fördert auch die gesunde Funktion der Schilddrüse und hilft, die Symptome der chronischen Müdigkeit zu lindern.

8. Behandelt Epilepsie:

Eine ketogene Diät ist eine Low-Carb-Diät, die verwendet wird, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln. Seine bekannteste Anwendung ist die Behandlung von Epilepsie bei Kindern. Die Diät beinhaltet essen wenig Kohlenhydrate und große Mengen an Fett, die zu einer erhöhten Konzentration von Ketonkörpern im Blut führen kann. Diese Diät kann dramatisch die Rate der Anfälle bei Kindern mit Epilepsie reduzieren.

9. Fights Krebs:

Coconut Ernährung hat auch Anti-Krebs-Eigenschaften hat, unter Beweis gestellt. Es ist besonders vorteilhaft, Darm- und Brustkrebs zu behandeln.

10. Hält Sie hydratisiert:

Kokoswasser enthält wichtige Elektrolyte, die bei der Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit helfen. Beteiligten Personen in einfachem Training und anderen anstrengenden Tätigkeiten sollten so viel Kokoswasser, wie sie können in ihrer Ernährung. Kokoswasser ersetzt, die verlorenen Elektrolyte, liefert Feuchtigkeit und erhöht die Immunantwort. Es ist eine bessere Alternative zu Wasser, wie es schmackhafter als reines Wasser und ist mit Ernährung geladen.

11. Nahrhaft und gesund:

Kokoswasser wird als nahrhafte und gesünder als Vollmilch sein. Es enthält Laurinsäure, die Muttermilch gleichwertig angesehen wird. Es ist natürlich steril wie es die Filterhülsen durchdringt. Es heilt auch Kater. Kokosnusswasser haben ein natürliches isotonisches Getränk in der gleichen Ebene wie die in dem Blut.

12. Verhindert Infektion der Harnwege:

Die natürliche Diuretikum Eigenschaft von Kokos behandelt Infektionen der Harnwege. Es verbessert den Fluss des Urins auf natürliche Weise der Infektion loszuwerden.

13. Verbessert die Cholesterinspiegel im Blut:

Coconut hilft, den Blutcholesterinspiegel im Körper zu verbessern und senkt das Risiko von Herzerkrankungen. Die gesättigten Fett in Kokos die gute Cholesterin im Körper erhöhen und das LDL zu einem gutartigen Subtyp kontrollieren. Diese Verbesserung der kardiovaskulären Risikofaktoren führt theoretisch zu reduzieren Risiko von Herzerkrankungen zu entwickeln.

14. Kontrollen Säure und Sodbrennen:

Kokoswasser kann auch Säure und Sodbrennen zu lindern Probleme helfen.

15. Extrem während der Schwangerschaft von Vorteil:

Kokoswasser ist steril und ist sehr gut für schwangere Frauen. Es verbessert die Immunität und die Gesundheit von Mutter und Kind und verhindert Infektionen und andere Krankheiten. Es steigert auch die Niveaus von Fruchtwasser, die allgemeine Gesundheit des Fötus zu verbessern.

16. Bekämpft Bakterien:

Coconut enthält hohen Gehalt an Mono und Laurinsäure, die Bakterien, Viren und Pilze zu töten hilft und hält Infektionen in Schach.

17. Gut für die Mundhygiene:

Kokoswasser kann auch als out Spülung verwendet werden Mund zu töten Bakterien, reduzieren Mundgeruch und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit der Zähne.

18. Gesunde Knochen und Zähne:

Essen Kokosnüsse unterstützt regelmäßig die Entwicklung gesunder Knochen und Zähne. Es verbessert die Fähigkeit des Körpers Kalzium und Mangan, welche Hilfe die Entwicklung der Knochen zu absorbieren. Es verhindert auch, Osteoporose, eine Bedingung, die die Knochen dünn und brüchig und verliert seine Dichte macht. So ist es eine gesunde Alternative für diejenigen, die Laktose-Intoleranz sind.

Haut Vorteile der Kokosnuss:

Coconut wird oft in Form von Öl in der Kosmetikindustrie verwendet, um die Gesundheit und das Aussehen der Haut und die Haare zu verbessern.

19. Kämpfe Trockenheit:

Kokosöl, wenn auf der Haut verwendet verhindert Trockenheit und Schuppung und hält sie mit Feuchtigkeit versorgt und geschmeidig. Es unterstützt auch die Haut und wirkt den Schaden zu reparieren es im Laufe der Zeit erworben hat. Es erleichtert eine gemeinsame Neurose genannt Hauterkrankung, die durch trockene, raue und schuppige Haut gekennzeichnet ist. Es reduziert auch die Schwere der atopischen Dermatitis, die zu Infektionen wie Staphylococcus Auro anfällig ist.

Verwendung von Kokosnuß reinigt und neutralisiert die Giftstoffe, Pilze und Bakterien auf den äußeren Schichten der Haut, die nicht nur entgiftet, sondern baut auch die natürliche Immunsystem und den Schutz der Haut.

20. Mit Wirkung auf trockene Hände:

Natives Kokosöl Extra kann auch trocken und ausgedörrt Hände zu behandeln. Regelmäßige Geschirrspülen trocknen oft die Haut und machen sie unansehnlich. Statt teure Chemikalie beladene Kosmetik der Verwendung gelten Natives Kokosöl an den Händen schöne und glatte Hände zu bekommen.

21. Verhindert Hautkrebs:

Es verbessert die Feuchtigkeit und Fettgehalt in der Haut und verhindert Hautkrebs um 20% der harten UV-Strahlen blockiert. Es kann als ein Körper und die Haut Feuchtigkeitscreme verwendet werden, da es die Haut durch Auffüllen der natürlichen Öle Hydrate. Kokosöl kann auch durch das Gesicht zu reinigen verwendet werden, es in kreisenden Bewegungen reiben.

22. Jugendliche Haut:

Kokosöl ist hervorragend die Haut jung und schön zu halten. Seine antioxidative Eigenschaft verlangsamt den Alterungsprozess durch den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Ein paar Tropfen Kokosöl täglich Massieren wird es gesund und glatt halten. Wenden Sie es auf die Haut vor dem Duschen. Dadurch werden die Poren öffnen beim Duschen und wird das Öl effizienter durch die Haut zu absorbieren.

23. Reinigen Sie die Haut:

Essen Kokosnuss hydratisiert die Haut und macht sie jung und geschmeidig. Nehmen Sie einen Teelöffel roh, ungekocht Kokosöl und massieren Sie die Haut mit ihm. Dadurch wird die Ausbrüche der Haut, Rötungen und Irritationen minimieren und die Haut von innen verschönern, wenn sie innerlich genommen.

24. Fördert die Blutzirkulation:

Essen Kokos steigert regelmäßig Sauerstoff in der Haut und fördert die Blutzirkulation. Unsere Zellen benötigen eine ausreichende Menge an Sauerstoff, die nur durch richtige Zirkulation gemacht werden kann im Körper, den Sauerstoff trägt. Dies ermöglicht die richtige Atmung der Haut und fördert eine gesunde und makellosen Teint.

25. Kehrt Auswirkungen der Bräunung:

Kokoswasser kann auch umgekehrt Bräunungs helfen. Mischen Sie Fullers Erde mit Kokoswasser und wendet es auf der ganzen Haut. Lassen Sie es für 20 Minuten und dann waschen mit kaltem Wasser. Wenden Sie diese Gesichtspackung zweimal wöchentlich eine tan freie Haut zu erhalten.

26. Behandelt fettige Haut:

Kokoswasser können auch zur Behandlung von fettiger Haut verwendet werden. Es wäscht überschüssiges Öl von der Haut weg und hält den Hautton gleichmäßiger. Kokoswasser ist auch sehr effektiv auf Akne, schwarze Flecken und Flecken. Machen Sie eine Gesichtspackung mit einem halben Teelöffel Kurkuma mischen, 1 Teelöffel Sandelholz Pulver und Kokoswasser. Wenden Sie es auf dem Gesicht dreimal wöchentlich klare und strahlende Haut zu bekommen.

27. Entfernt Augen Make-up:

Kokosöl kann auch verwendet werden, Augen Make-up zu entfernen. Geben Sie einige Tropfen von Kokosöl auf einen Wattebausch und wischen Sie Ihre Augen mit ihm. Es entfernt effektiv die harten Augen Make-up durch die Zutaten in den Augen Make-up brechen. Es hält die Haut hydratisiert zu.

28. Körperpeeling:

Kokosnuss kann auch als Körperpeeling verwendet werden. Mischen Sie etwas Kokosöl und eine Tasse brauner Zucker und gut umrühren. Schließlich kratzen einige Kokosnussschale, ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen und mischen. Ihr Peeling ist nun einsatzbereit. Sie können auch 1 Esslöffel Kokoswasser und Linsen mischen, um eine Paste zu machen. Reiben Sie sie sanft auf das Gesicht für 2 Minuten und dann abwaschen.

Haar Vorteile der Kokosnuss:

Coconut für Haar hilft Haarausfall Probleme zu behandeln. Sowohl Kokoswasser und Kokosöl können helfen, Haarausfall zu behandeln. Massieren Sie Ihre Haare mit Kokoswasser oder Kokosöl vor dem Baden widerspenstiges Haar zu verwalten und Haarbruch zu verhindern. Dies wird auch das Haar weich, glatt und beherrschbar machen.

29. Prevent Infektionen der Kopfhaut:

Die antibakterielle und antimykotische Eigenschaften von Kokos die Kopfhaut von Schuppen, Läuse und juckende Kopfhaut schützen, die oft verlangsamt das Haarwachstum.

30. Gesundes Haar:

Coconut können Ihnen auch helfen, glänzend und seidig Haar zu bekommen.

Das Vitamin K und Eisengehalt in der Kokosnuss, die Gesundheit der Haare pflegen und verleihen Glanz zu.

Coconut Nährwert

Coconut ist reich an Kalorien, Vitamine und viele Mineralien. Ein Durchschnitt 400 Gramm Kokosfleisch liefert fast alle Vitamine und durch den Körper für einen Tag benötigt Mineralien. 100 Gramm Kokoskerne enthalten etwa 350 Kalorien. Es enthält hohe gesättigte Säuren wie Laurinsäure und bioaktiven Verbindungen, die für eine bessere Gesundheit von wesentlicher Bedeutung sind. Der Kernel ist eine ausgezeichnete Quelle von Kupfer, Kalzium, Mangan, Magnesium und Zink. Es ist auch eine gute Quelle für Folate, Niacin, Thiamin und Pyridoxin. Die Frucht ist auch eine gute Quelle von Kalium.

Kokoswasser ist sehr erfrischend und enthält einfachen Zucker, Elektrolyte, Mineralstoffe, Säure phosphatise, Katalase, dehydrogenise, Peroxidase und Polymerasen. Nicht nur das Wasser, das Öl wird auch als Super-Lebensmittel eingestuft. Seine einzigartige Kombination von Fettsäuren können tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Hoffe, dass Ihnen dieser Artikel gefallen die verschiedenen Kokosernährungsphysiologischen Vorteile hervorheben. Sie unten Ihr wertvolles Feedback in den Kommentaren teilen.