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7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Senf Greens

7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Senf Greens

Wenn Sie jemand sind, das Grün zu essen hassen, wird dieser Artikel nur könnte Ihre Meinung ändern!

Senfkörner, die zwar nicht die beliebteste Option bei Kindern gehören zu den nahrhaften Lebensmittel, die Sie auf Ihrem Teller haben. Erhältlich in verschiedenen Farben, Senfkörner besitzen herrlich saftigen Stengel, die ihnen eine köstliche Garnierung oder Kernbestandteil in jedem Rezept macht. Dieses Grün ist unter Studie in Forschungslabors für ihre Rolle in der Krebsprävention. Dieses Gemüse Ziel drei Hauptkomponenten oder Systeme im Körper, wie beispielsweise die Entgiftung, die Antioxidantien im Körper, und entzündungshemmende System Krebs zu verhindern.

Top 7 gesundheitlichen Vorteile von Mustard Greens:

Senfkörner sind auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen neben der Krebsvorsorge bieten bekannt. Hier ist eine Liste, die Ihnen klare Vorstellung über die gesundheitlichen Vorteile von Senf grün geben werden:

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1. Reiche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe:

Senf grün ist eine reiche Quelle der Vitamine A, C und K, die für das gesunde Funktionieren des Körpers notwendig ist. Vitamin C ist ein starkes natürliches Antioxidans, das Schutz gegen freie Radikale verursachten Verletzungen und grippeähnliche Virusinfektionen bietet. Vitamin A ist wichtig für die Erhaltung gesunder Schleimhäute, die für ein gutes Sehvermögen erforderlich sind. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenmasseaufbau durch Osteo-trophische Aktivität in den Knochen zu fördern. Studien zeigen, dass Vitamin K auch eine wichtige Rolle spielt im Gehirn neuronale Schäden zu begrenzen.

Senfkörner sind auch eine gute Quelle für Eisen, Magnesium, Calcium, Zink, Kalium, Selen, Mangan, Folate, Proteinen und Ballaststoffen. Mit hohem Vitamin K-Gehalt, es funktioniert als ein starkes entzündungshemmende Mittel und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit. Das Magnesium in Senf hilft, die Wände der Bronchien zu erweichen. Die Ballaststoffe in sie senkt den Cholesterinspiegel im Körper, wodurch das Risiko für einen Herzinfarkt zu reduzieren. Folate spielt eine wichtige Rolle bei der DNA-Synthese und verhindert Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen Babys, wenn während der frühen Schwangerschaft genommen.

2. Elektrizitätskraftwerk von Antioxidantien:

Senfkörner enthalten hohen Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantien verhindern das Auftreten von Krebs im Körper, von der Zerstörung benachbarter Zellen freie Radikale und oxidierte Zellen zu verhindern. Senfkörner sind auch eine gute Quelle von pflanzlichen Nährstoffen oder Pflanze produziert Nährstoffe. Hydroxyzimtsäure, isothamnetin, Quercetin, Kaempferol und sind die wichtigsten antioxidative sekundäre Pflanzenstoffe durch Senfkörner vorgesehen. Der hohe Phytonutriente Inhalt dieser nahrhaften vegetarischen Hilfe oxidativen Stress auf die Zellen im Körper zu reduzieren. Studien zufolge Senf hilft auch, Brust-, Darm-, Blasen-, Prostata-, Eierstock- und Lungenkrebs zu verhindern.

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3. Detoxifikationsmittels:

Die schwefelreichen Nährstoffe und Antioxidantien in Senfkörnern stimulieren den Prozess der Entgiftung des Körper. Entgiftung ist von entscheidender Bedeutung für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit, Prävention von Krebs und anderen chronischen Erkrankungen. Senfkörner sind eine reiche Quelle von pflanzlichen Nährstoffen genannt Glucosinolate, die Entgiftungsenzyme im Körper aktiviert und reguliert deren Aktivität.

Neben den Körper entgiftet, Senfkörner wirken auch als Reinigungsmittel und befreien den Körper von Kohlendioxid. Es hilft auch, um die Körpertemperatur zu regulieren. Dieses Grün ist auch gut für den Darm, wie sie ein natürliches Reinigungsmittel sind. Sie stimulieren den Ausstoß von Abfall aus dem Körper und reinigt das System von Toxinen.

4. Entzündungshemmendes Mittel:

Senfkörner sind auch natürliche entzündungshemmende Mittel, die eine chronische Entzündung zu verhindern und das Risiko von Herzerkrankungen und Arthritis reduzieren. Senfkörner sind auch reich an essentiellen entzündungshemmende Mittel, wie Vitamin K und Omega - 3-Fettsäuren. Vitamin K reguliert die entzündungshemmende System des Körpers, während Omega - 3-Fettsäuren das körpereigene Immunsystem zu stärken. Isothiocyanate in Senfkörnern des anti-entzündliche Reaktion des Körpers hervorrufen und sind sehr hilfreich bei der das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls zu verringern.

5. Krebsprävention:

Glucosinolate sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in signifikanten Mengen in Senfkörnern zu finden sind. Diese bieten Verbrauchern einzigartige Nutzen für die Gesundheit, wie sie in Isothiocyanate umgewandelt werden können (ITCs), die krebsvorbeugende Eigenschaften haben. Die beiden wichtigen Glucosinolate in diesem Kreuzblütler gefunden sind gluconasturtian und sinigrin. Beide sind entzündungshemmende Mittel und schneiden das Risiko von Krebs im Körper.

6. Herz-Kreislauf-Unterstützung:

Cholesterin wird in der Leber als Grundbaustein verwendet Galle zu erzeugen. Bile besteht aus spezialisierten Molekülen, die Hilfe der Körper bei der Verdauung und Absorption von Fettmolekülen durch einen Prozess Emulgieren genannt. Bile wird in flüssiger Form in der Gallenblase gespeichert und wird später in den Darm für die richtige Verdauung von Fett und gegebenenfalls seiner Aufnahme in den Körper freigesetzt.

Statt in den Blutstrom absorbiert werden, die vorliegenden Fasern in Senf grün und Galle miteinander zu verknüpfen und aus dem Körper ausgestoßen werden, wenn es ein Stuhlgang ist. Dies zwingt die Leber, die verlorenen Gallensäuren zu ersetzen, indem auf der Versorgung des Körpers mit Cholesterin zeichnen, den Cholesterinspiegel im Körper unter Kontrolle zu halten.

7. Gesamt Gesundheit:

Senfkörner sind hervorragend für Haut und Haare, um sicherzustellen, glänzende Locken und strahlende Haut. Darüber hinaus bilden sie einen wichtigen Bestandteil einer gesunden Ernährung entwickelt, um Einzelpersonen ihr Gewicht zu helfen. Senfkörner sind kalorienarm und kann Gewichtszunahme, ohne die Angst als Snack oder eine Mahlzeit verzehrt werden. Weight Watchers, Personen mit gesundheitlichen Problemen wie konstanter Kälte, Anämie, allgemeine Lustlosigkeit, Schwäche, trockene und strapazierte Haut und Haare fallen oder dünnes Haar wird von einer Ernährung reich an Senfkörnern enorm profitiert werden.

Senfkörner sind ein Lagerhaus der Gesundheit. Sie hatte keine Ahnung, dass Sie auf solche erstaunliche Vorteile fehlten aus, nicht wahr? So umarmen Greens, sie sind gut für Sie, vor allem Senf! Und sie schmecken auch gut! Gerade Google für einige gute Senf Rezepte, und Sie werden für eine gute Gesundheit auf Ihrem Weg!

Mögen Sie Senfkörner zu essen? Haben Sie ein spezielles Rezept, um das leckere Gemüse beteiligt? Sie mit uns in den Kommentaren teilen.

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