Gesundheit und Wellness

7 erstaunliche Vorteile von Tai Chi Yoga für Ihren Körper, Geist und Geist

7 erstaunliche Vorteile von Tai Chi Yoga für Ihren Körper, Geist und Geist

Was ist besser für dich - Yoga oder Tai Chi? Nun, sagen wir, Tai Chi Yoga!

Tai Chi Yoga, das Gehirn des Kindes von John Neubauer, ist eine meditative Kunst. Es wird hergestellt, indem die Elemente des Tai Chi Chu'an und Hatha Yoga zusammen gebildet. Nach Neubauer ‚die Mischung von Tai Chi und Yoga in eine einzige Kunstform schafft tiefere Vorteile für den Körper, Geist und Seele‘.

Tai Chi Chu'an ist eine chinesische Kampfkunst, die mit gebeugtem Knie getan von einbeinigen Kreisausgleichsbewegungen besteht. Es wird auch als die physische Manifestation des Taoismus betrachtet. Tai Chi ist die passive Form der Kampfkunst mit der Philosophie der ‚Ausbeute und zu überwinden.‘ Die drei Aspekte des Tai Chi sind Gesundheit, Meditation und Kampfkunst. Tai Chi hat verschiedene Schulen wie Wu, Yang, Cheng und Sun. Die meisten Menschen üben Tai Chi für sein Selbstverteidigungstraining und Nutzen für die Gesundheit.

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Hatha Yoga ist die beliebte Form der alten indischen Yoga Tradition, die mit Körperhaltungen, Mudras, Pranayama und Meditation über die ganzheitliche Heilung des Seins konzentriert. Er umfasst verschiedene Strecken, vorwärts und rückwärts biegt, Sitz- und Stehhaltungen, Inversionen und Wendungen unser körperliches Wohl zu gewährleisten ist.

Tai Chi und Yoga haben viele ähnliche Vorteile, die auf äußere und innere Wohlbefinden unseres Körpers konzentrieren. Beide haben heilende Wirkung und helfen, den Geist und die Pflege, den Geist zu beruhigen. Ein Haupt Grundsatz der beiden Formen atmet. Die Atmung ist ein integraler Bestandteil sowohl Tai Chi und Yoga, ohne die die Praxis unvollständig bleibt. Beide sind langsam und präzise Bewegungen des Körpers. Beide bieten spirituellen Nutzen und weder für sofortige Befriedigung gemeint. Aber es gibt Unterschiede. Tai Chi ist eine entspannte Form und nicht eine über den Komfort des eigenen Körpers drücken fragt, während Yoga Stretching beinhaltet die Muskeln jenseits dessen, was sie in der Lage sind zur Zeit von an. Aber zusammen bieten sie die Vorteile beider Formen multipliziert!

Vorteile von Tai Chi Yoga:

Tai Chi Yoga hat eine Reihe von Vorteilen, von denen einige sind:

  1. Die wichtigste aller unzähligen Vorteile von Tai Chi Yoga ist seine Anti-Aging-Eigenschaften. Tai Chi Yoga erhöht die Langlebigkeit. Es ist vorteilhaft für ältere Menschen.
  2. Es ist eine geringe Wirkung, geringe Risiko Übung.
  3. Es reduziert Stress, Depression und Spannung. Menschen, die Tai Chi Yoga praktizieren, erleben weniger Angst und Stress.
  4. Es verbessert die Atemkontrolle und Meditation Macht. Es verbessert auch die kognitiven Funktionen des Gehirns.
  5. Studien haben gezeigt, dass Tai Chi Yoga verbessert die Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität zu einem großen Teil.
  6. Regelmäßiges Üben von Tai Chi Yoga erweist sich für Krankheiten wie Osteopenie, Arthritis, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Migräne und Kopfschmerzen, Diabetes, chronische Rückenschmerzen, Muskel-Skelett-Schmerzen und Bluthochdruck vorteilhaft.
  7. Es verbessert auch die Immunität Kraft des Körpers und hilft bei den Schlafgewohnheiten und Störungen zu regulieren.

Struktur des Tai Chi Yoga:

Auf seiner Website über Tai Chi Yoga, sagt John Neubauer die folgende Struktur für eine Tai Chi Yoga-Sitzung:

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  • Gesetzt Atemübungen
  • Stehend Yoga Poses
  • Tai-Chi-Sequenz
  • Liegender Entspannung
  • Gesetzt Yoga Sequence
  • Kniend Meditation

Dies ist die grundlegende Struktur eines Tai Chi Yoga-Sitzung. Aber die Sequenzen und Sitzungen könnten gemischt werden und experimentiert mit vielen Möglichkeiten, mit verschiedenen Tai Chi Bewegungen und Yoga-Posen.

Weiteres Verstehen:

Zum weiteren Verständnis Tai Chi Yoga, die folgenden Bücher und Videos wären hilfreich:

  • Tai Chi Yoga - ein einzigartigen Video-Paket (1999) von John Neubauer
  • Power of Tai Chi Yoga - Ein 12-wöchige Audio Unterrichtsplan für Gewichtsverlust und Anti-Aging.
  • JohnCNeubauer - YouTube

Sowohl Tai Chi und Yoga brauchen richtige Körperhaltung und Atemregulierung. Daher ist es wichtig, zunächst unter der Aufsicht eines Tai Chi Yoga Master Tai Chi Yoga zu tun. Mit regelmäßigem Training, werden Sie bald diese einzigartige Kunstform beherrschen und deren Vorteile nutzen.

Ist dies das erste Mal, wenn Sie von Tai Chi Yoga gehört haben? Glauben Sie, es sich lohnt auszuprobieren? Teilen Sie Ihre Ansichten mit uns in den Kommentaren unten.

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