8 Yoga Mudras, um irgendwelche Leiden zu überwinden !!

Yoga ist nicht nur eine Übung, sondern eine Form der spirituellen Praxis Sie körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu verbessern. Es ist nicht nur Ihren Körper in verschiedenen Formen und Posen verdrehen beziehen und Curling, aber es beinhaltet auch einige spezifische Mudras während Meditationen gestellt. Mudras bedeuten Gesten während Pranayams und Meditationen angenommen, dass Energiefluss in unserem Körper lenkt. Yogische tantras sagen, dass diese Mudra Yoga-Techniken verschiedene Bereiche des Gehirns stimulieren.

Hand Yoga Mudra und ihre Vorteile

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Es gibt viele verschiedene Yoga-Mudras und jeder von ihnen haben einen anderen Vorteil. Unten ist die explaination zu jeder.

1. Gyan Mudra

Dies ist der erste Yoga-Mudra-Pose als Gyan Mudra oder die Mudra des Wissens bekannt.

Wie macht man?

Üben Sie diese Mudra wenn Meditationen zu tun. Es ist perfekt, wenn Sie es früh am Morgen mit einem frischen Geist zu tun. Tippen Sie auf die Spitze des Zeigefingers mit der Spitze des Daumens. Die anderen drei Finger, können Sie es gerade halten oder einfach frei halten, egal, auch wenn sie leicht angewinkelt sind. Dies ist ein sehr häufig verwendeten Mudra wenn Meditationen zu üben.

Vorsicht

Dies ist ein sehr vorteilhaft Mudra und jemand dies üben kann.

Vorteile

• Wie der Name schon sagt, ist diese Mudra bedeutet die Konzentration und Gedächtnisleistung zu erhöhen.

• Diese Übung schärft Ihr Gehirn Macht.

• Es hat die Fähigkeit, Schlaflosigkeit zu heilen.

• Üben Sie diese Mudra regelmäßig zu heilen, sich von allen geistigen und psychischen Störungen wie Wut, Stress, Angst oder sogar Depressionen.

2. Vayu Mudra

Wie macht man?

Diese Übung kann im Stehen praktiziert werden, sitzend oder liegend Haltung. Es ist einfach zu tun. Falten Sie Ihre Zeigefinger. Wie Sie Ihre Finger falten können Sie zwei Knochen sehen. Diese werden Phalanx Knochen genannt. Wenn Sie Ihren Zeigefinger den zweiten Knochen gefaltet haben, die Sie sehen, haben Sie es mit der Basis des Daumens drücken ebenso wie in der obigen Abbildung dargestellt. Der Rest der drei Finger sollten so weit wie möglich ausgedehnt werden gehalten.

Tun Sie dies jederzeit des Tages wie pro Ihre Bequemlichkeit. Es gibt auch keinen Zwang dies auf nüchternen Magen zu tun. Sie können auch diese Mudra mit einem vollen Magen üben.

Vorsicht

Sobald Sie die Vorteile von diesem Mudra erreichen, stoppen, es zu tun. Nach einer gewissen Zeit kann es Ungleichgewicht in Ihrem System verursacht.

Vorteile

Wie der Name schon sagt vaayu Mudra, gleicht es das Element Luft in Ihrem Körper. Diese Übung löst überschüssigen Wind aus Magen und Körper dadurch Rheuma- und Schmerzen in der Brust zu reduzieren.

3. Agni Mudra (Mudra des Feuers)

Wie macht man?

Falten Sie Ihre Ringfinger und drücken Sie die zweite Phalanx mit der Basis des Daumens. Halten Sie den Rest der Finger gerade. Diese Übung sollte nur in sitzender Position am frühen Morgen mit leeren Magen durchgeführt werden. Halten Sie diese Mudra für atleast jeden Tag 15 Minuten.

Vorsicht

Aber wenn Sie von Säure oder Verdauungsstörungen leiden, vermeiden diese Mudra.

Vorteile

• Es hilft, das Fett Steigerung Stoffwechsel und Kontrollen Fettleibigkeit zu lösen.
• Beschleunigt die Verdauung.
• Verbessert die Körperkraft.
• Reduziert die Belastung und Spannung.
• Steuert hohe Cholesterinwerte.

4. Prithvi Mudra (Mudra der Erde)

Wie macht man?

Tippen Sie auf die Spitze des Ringfingers mit der Spitze des Daumens. Durch Drücken der Spitzen dieser zwei Fingern, halten den Rest der Finger ausgestreckt werden.

Es ist bevorzugt, dass Sie diese Mudra am Morgen durchzuführen. Allerdings können Sie auch jederzeit des Tages tun es und für eine beliebige Dauer. Setzen Sie sich in einem padmasana halten Sie die Handflächen beider Hände auf die Knie mit geraden Ellenbogen. Führen Sie diese Übung, wenn Sie fühlen sich gestresst und erschöpft. Padmasana dieses Mudra begleitet werden Sie sofort munter. Dies ist auch ein erstaunliches Mudra Yoga für leuchtende Haut.

Vorsicht

Gar nichts. Führen Sie diese Übung frei.

Vorteile

• Es verbessert die Durchblutung im ganzen Körper.

• Erhöht Geduld und Toleranz.

• Erhöht Konzentration während der Meditation.

• Hilft stärken schwach und schlanke Knochen. Auch erhöht das Gewicht von Menschen aus geringem Gewicht leiden.

• Es reduziert die Schwäche, Erschöpfung und Stumpfheit des Geistes.

• Diese Übung macht Sie schön durch Ihren Teint zu verbessern und einen natürlichen Glanz auf der Haut.

5. Varun Mudra (Mudra Wasser)

Dies ist die beste yogischen Mudra für Ihre äußere Schönheit. Es hat eine positive Wirkung auf die Haut und hält sie aus allen Problemen weg. Eine sehr effektive Yoga Asana für Ihre Gesundheit lassen Sie uns diese Mudra mit Perfektion tun lernen.

Wie macht man?

Leicht berührt die Spitze des kleinen Fingers mit der Spitze des Daumens. Der Rest der Finger sollten gerade gehalten werden. Es gibt keine spezifische Zeit, um diese Mudra auszuführen. Sie können es jederzeit des Tages zu tun und in jeder Position, sondern sitzen mit gekreuzten Beinen, wenn dieser Mudra tun, sind vorzuzuziehen.

Vorsicht

Achten Sie darauf, nicht die Spitze des kleinen Fingers in der Nähe des Nagels zu drücken. Das wird eine Dehydratation bewirken, anstatt die Wasserspiegel im Körper auszugleichen.

Vorteile

Eine Reihe von Vorteilen können, indem Sie diese Mudra erreicht werden:

• Varun Mudra gleicht den Wassergehalt in unserem Körper.

• Es aktiviert Flüssigkeitszirkulation im Körper immer es mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.

• Es heilt alle Hautprobleme wie Trockenheit, Hautkrankheiten und Hautinfektionen. Außerdem verhindert es auch das Aussehen des Pickels für eine längere Zeit.

• Es fügt einen natürlichen Glanz und Glanz zu Ihrem Gesicht.

• Varun Mudra entlastet auch und verhindert Muskelschmerzen, die Sie leiden können.

6. Shunya Mudra (Mudra Of Emptiness)

Wie es geht?

Drücken Sie die erste Phalanx des Mittelfingers mit dem Daumen.

Vorteile

• 10 Minuten bei der die meisten - Üben Sie diese Mudra mit voller Konzentration wird innerhalb von 5 Ohrenschmerzen heilen.

• Es ist auch sehr hilfreich, wenn jemand taub oder geistig behinderte ist. Aber diejenigen, die behinderte angeboren sind, werden nicht von dieser Mudra profitieren.

Verwarnungen

Nach dieser Krankheiten geheilt werden, stoppen Sie diese Mudra zu praktizieren.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Wie es geht?

Drücken Sie Ihren Ringfinger und drücken Sie mit dem Daumen so wie in der Abbildung dargestellt.

Vorteile

• Es ist sehr vorteilhaft, wenn es um die Verringerung schlechte Cholesterin kommt.
• Wollen Sie Gewicht verlieren? Dies ist ein erstaunliches Yoga-Mudra für die Gewichtsabnahme, die praktisch.
• Reduziert Angst.
• Auch verbessert die Verdauung.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

Dies ist ein sehr wichtiger Mudra, da sie die Energie im Körper aktiviert.

Wie es geht?

Diese Yoga-Mudra darstellen sollte zusammen mit padmasana begleitet werden. Beugen Sie die Ringfinger und kleinen Finger und berühren Sie die Spitze dieser beiden Finger mit der Spitze des Daumens.

Es gibt keine spezifische Zeit diese Übung durchzuführen. Jede Zeit des Tages, wird geeignet sein.

Vorteile

• Diese Übung verbessert das Immunsystem.
• Es erhöht auch Ihre Energie Auge und heilt auch jede Art, wenn Augenkrankheiten.
• Es reduziert die Müdigkeit und Müdigkeit.

Dies sind einige sehr wichtige Mudras in Yoga und sind von Vorteil für Ihre Gesundheit. Üben sie jeden Tag.

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