Fatty Leber Diät - seine Vorteile Lebensmittel zu enthalten und zu vermeiden

Nicht-alkoholische Fettlebererkrankung oder NAFLD, wie es auch, ist ein für Lebererkrankungen der primären Ursachen genannt, die chronischen auf der ganzen Welt sind. Die Krankheit kann zu Leberversagen fortschreiten, Zirrhose und Leberkrebs wenn die richtige Pflege während der frühen Stadien nicht genommen wird.

Die Leber ist eines der bemerkenswertesten Organe im menschlichen Körper, wie es die Fähigkeit, sich selbst zu reparieren hat und wiederherstellen. Das ist genau, warum es wichtig ist, um sicherzustellen, dass Änderungen in der Ernährung und Lebensstil gemacht werden, bevor es zu spät ist.

Vorteile der Diät für Fettleber: 

Einer der effektivsten Wege, NAFLD rückgängig zu signifikanten Veränderungen in der Ernährung zu machen. Es ist eine bekannte Tatsache, dass, was Sie essen viel mit dem Funktionieren des Körpers und seiner Gesundheit zu tun. Sicherzustellen, dass Ihre tägliche Ernährung ist gesund und die Symptome dieser Krankheit zu identifizieren ist von größter Bedeutung. Die Diät, die Sie einnehmen, sollten Sie die folgenden Vorteile ergeben:

• Hilfe zu Fettspiegel in der Leber zu verringern
• Senken Sie den Schaden
• Hilfe bei der Verbesserung der Insulinfunktion
• Hilfe beim Abnehmen leichter

Eine Diät für Fettleber muss nicht notwendigerweise eine fettarme oder kalorienreduzierte Ernährung sein. Es geht um Recht in mäßigen Mengen zu essen und zu essen Lebensmittel, die eher helfen, als noch mehr Schaden zu verursachen. Die Ernährung ist nicht reich an Proteinen, aber es ist sicher, dass Sie die erforderliche tägliche Dosis der Nährstoffe im Laufe des Tages erhalten tun.

Welche Nahrungsmittel sind in der Fettleber Diät enthalten?

Wenn Sie erfolgreich wollen, um Ihren Zustand behandeln, so dass eine Mahlzeit Plan, der auf Ihre Leber Vorteil funktioniert, ist von entscheidender Bedeutung. Einschließlich bestimmte Lebensmittel auf Ihre Ernährung wird einen großen Unterschied auf Ihrer Leber Gesundheit machen und man kann seine Mutation zu tödlichen Krankheiten wie Leberkrebs verhindern.

Hier sind die Lebensmittel, müssen Sie in Ihrer täglichen Ernährung NAFLD zu kämpfen:

1. Rohes Gemüse:

Raw Gemüse sind ein Muss in Ihrer Ernährung, wenn Sie Fettlebererkrankung haben. Sie werden viele Salate mit frischem Gemüse zu essen brauchen. Das ist wirklich nicht so schlimm, da es viele Salate, die köstlich noch nahrhaft sind. Da Gemüse Zucker nicht enthalten, können Sie so viel essen, wie Sie möchten!

2. Früchte:

Während Sie versuchen, Gewicht mit Fettleber Diät-Plan zu verlieren, können Sie zwei frische Früchte pro Tag essen. Früchte haben Zuckergehalt, so dass sie mit strenger Kontrolle gegessen werden müssen, wie über-Essen kann der Leber ziemlich viel Schaden anrichten. Allerdings müssen sicherstellen, dass Sie die empfohlene Menge essen, um Ihren Körper die Nährstoffe zu liefern, die es erfordert, stark zu bleiben.

3. Gekochtes Gemüse:

Um den Mangel an hoch-Carb-Lebensmittel zu bilden wie Brot, Desserts, Kekse, usw., müssen Sie, um es zu ergänzen, indem sie eine Vielzahl von gekochtem Gemüse einschließlich, die Stärke in ihnen haben. Kartoffeln sind jedoch ein großer nein! Stellen Sie sicher, dass Ihre gekochte Gemüse sind frisch und gut für die Leber.

4. Proteine:

Die Proteine ​​werden vom Körper benötigt. Sie können sicherstellen, dass Ihr Körper wird es durch Nahrungsmittel essen, die die besten Quellen von Proteinen sind. Im Folgenden sind Lebensmittel, die Sie essen können, um die erforderlichen Nährstoffe zu erhalten:

• Meeresfrüchte
• Geflügel
• Rotes Fleisch, frische und magert
• Eier
• Leguminosen wie Kichererbsen, Bohnen und Linsen
• Nüsse und Samen der rohen Art

Snacks zwischen den Mahlzeiten:

Das Ziel dieser Diät ist, um sicherzustellen, dass Sie nicht verhungern, so dass Sie gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten zu haben, erlaubt. Diese Snacks können, gehören die folgenden:

• Eine Dose von Meeresfrüchten mit dem Saft einer halben Zitrone, ein Esslöffel Joghurt und frischen Kräutern, fein gehackt werden.
• Sie können mit Mandel- oder Kokosmilch und einem Esslöffel Ihre Lieblings-Beeren, frisch oder gefroren einen Protein-Shake oder Smoothie!
• Nüsse machen große Snacks, wenn Sie Hunger zwischen den Mahlzeiten fühlen.
• Beißen Sie in rohem Gemüse wie Karotten, Zucchini, Gurken, usw., eingetaucht in die leckere gesunde Dips wie Hummus oder Tahini.
• Würfeln Sie einige rohe Früchte und mischen sie mit etwas Naturjoghurt für einen erfrischenden und gesunden Snack.
• Sie könnten auch gedünstetes Gemüse wie Brokkoli oder Blumenkohl mit leckeren Dips aus frischen Avocados oder Bohnen versuchen.
• Holen Sie sich Ihren Liebling rohes Gemüse und macht Saft aus sie für ein frisches, belebendes Getränk, das Ihren Bauch füllen, bevor Sie Ihre nächste Mahlzeit essen.

Lebensmittel zu vermeiden:

Pralinen (außer dunklen), frittierte Snacks, Junk Food wie Burger, Pizza, usw., Kekse und Plätzchen, Weißbrot, Gebäck, Bagels, Donuts und andere Lebensmittel, die große Mengen an Zucker haben und künstliche Süßstoffe und Aromen sollten vermieden werden, bei alle Kosten, wenn Sie möchten, dass Ihre Leber gesund zu sein.

Denken Sie daran, dass eine gesunde Lebensweise und eine gute Ernährung ist immer der beste Weg, lebensbedrohliche Krankheiten in Schach zu halten. Es kann schwierig sein, auf plötzliche Veränderungen in Ihrem Leben zu machen, aber die Vorteile, die Sie auf lange Sicht ernten jedes Hindernis machen und fordern Sie es sich wert gegenüber. Ein gesundes Leben führt, ist nicht einfach, aber wenn Sie eine Krankheit wie NAFLD haben, müssen Sie eine zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um gesund zu bleiben. Dazu gehört auch drastische Änderungen in der Art der Lebensmittel, die Sie verbrauchen.

Die Fettleber Diät ist so konzipiert, Sie verlieren Gewicht zu helfen. Ihr ganzer Körper braucht Nährstoffe und vor allem der Leber, wie Sie mit der Diät fortsetzen, die Symptome zu lindern. Die Fettleber Diät ist wunderbar, da es nicht nur die Leber helfen, sondern den ganzen Körper. Es ist eine Diät, die Ihr Leben ist sicher, zu ändern, wie Sie durch den Tag gesünder wachsen.

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