Pfefferminztee für Gewichtsverlust - gesundheitliche Vorteile und Rezepte

Gelangweilt von grünem Tee trinken oder schwarzen Tee, Gewicht zu verlieren? Möchten Sie etwas anders und erfrischend versuchen? Versuchen Sie Pfefferminztee. Dieses aromatische Getränk kann ein schickes Cappuccino oder verpackt Fruchtsaft schlagen, die eine Fülle von Kalorien enthalten, jeden Tag. Ist Pfefferminztee gut für die Gewichtsabnahme? Pfefferminztee ist in Kalorien nicht nur niedrig, sondern es hilft auch, den Appetit zu unterdrücken, die Verdauung verbessern und Stress abzubauen. Und das Beste ist, es keine Nebenwirkungen hat. Also, lassen Sie uns beginnen und alles über Pfefferminztee und Gewichtsverlust wissen.

Wie Pfefferminztee Aids Weight Loss

1. Unterdrückt Appetit

Pfefferminze hat einen starken Duft, der den Appetit zu reduzieren dokumentiert ist und das Verlangen zu unterdrücken. Das ist, warum Menschen, die den ganzen Tag etwas essen auf Pfefferminz-Sticks oder Pellets kauen. Wenn Sie einen süßen Zahn haben, sollten Sie auf eine Tasse Pfefferminztee Schalt Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren (1).

2. Unterstützt Verdauung

Viele wissenschaftliche Studien haben berichtet, dass Pfefferminztee hilft, den Magen-Darm besiedeln und fördert eine gesunde Stuhlgang. Der Tee ist bekannt, Verstopfung zu erleichtern und verbessern die Verdauung. Menschen aus Reizdarmsyndrom und Dyspepsie leiden haben Linderung gefunden Pfefferminztee oder Pfefferminzöl-Kapseln (2).

3. Lindert Stress

NASA-Forscher haben festgestellt, dass Stress kann durch den Duft von Pfefferminze reduziert werden. Laut der Studie Probanden, der Pfefferminze roch konnten um 25% ihre Angst und Müdigkeit Ebene um 20% und Frustration Ebene zu verringern. Wenn Sie Gewicht verlieren, erhöhen sich die Werte von Cortisol und Stress verursachen können, die auf unsachgemäße Verdauung führt. Pfefferminztee, mit seinem beruhigenden Duft und beruhigender Wirkung, können Sie sich entspannen und im Kampf gegen Stress (3).

4. Verbrennt mehr Kalorien

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Kalorien verbrennen. Wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen mehr als die Anzahl der Kalorien, die Sie einnehmen, verlieren Sie Gewicht. Pfefferminztee enthält Spuren von Koffein und Catechine. Diese Chemikalien erhöhen die Temperatur und, wiederum beschleunigen den Stoffwechsel. Diese Eigenschaft hilft Pfefferminztee Liebhaber in Form bleiben und als andere gesünder.

5. Verbessert Workouts

Die entzündungshemmenden, Vasokonstriktor und krampflösende Eigenschaften von Pfefferminze machen es zu einem scharfen Gegenstand für viele sportliche Ausdauer Studien. Übung ist wichtig für Menschen, die Gewicht verlieren wollen. Das Journal der International Society of Sports Nutrition eine Studie, die ergab, dass Pfefferminzöl könnte erleichterte Belüftung verbessert hat und eine Zunahme der Hirnsauerstoffkonzentration, ohne die irritierenden Effekte von Laktat Aufbau. Die meisten dieser Effekte können Sie Kraft und Ausdauer helfen erhöhen (4).

6. Beats Völlegefühl

Pfefferminze kann Blähungen verhindern; es hilft auch, andere Bedingungen des Magens zu behandeln. Es entspannt die Bauchmuskeln und erhöht den Fluss der Galle, die wiederum die Fettverdauung verbessert. Pfefferminz entspannt den Magen-Darm-Trakt und hilft Blähungen zu lindern. Es wurde verwendet, IBS-Symptome zu behandeln, einschließlich Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Blähungen.

Verdauungsstörungen sind manchmal Müdigkeit oder Beschwerden verursachen bekannt. Ihre Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern können Sie helfen, Kalorien zu verbrennen, wie Sie über Ihre täglichen Aktivitäten (5) gehen.

7. Reguliert Cholesterin und Blutdruck

Nach einer Studie helfen die Antioxidantien in Pfefferminzblätter senken den Cholesterinspiegel und verringern Toxizität. Die Blätter bieten auch Nahrung für die Verdauung und Darmgesundheit und niedrigere oder Kontrolle Cholesterinspiegel helfen. Somit Verlust Pfefferminztee Hilfsmittel Gewicht und hilft Darm-Gesundheit zu erhalten, wenn Sie auf einer Diät sind (6).

Es ist klar, aus den oben genannten Punkten, die Tee-Zielen, die Ursachen der Gewichtszunahme Pfefferminze und hilft zu initiieren und zu Gewichtsverlust zu beschleunigen. Nun wollen wir herausfinden, wie Pfefferminztee vorzubereiten und was können wir sonst noch etwas hinzufügen Gewichtsverlust zu erhöhen.

Wie Vorbereiten von Pfefferminztee

Pfefferminztee Vorbereitung ist sehr einfach. Hier sind die verschiedenen Möglichkeiten, dies zu tun.

1. Pfefferminztee mit frischer Minze

Zutaten

• 1 EL gehackte frische Minze Blätter oder 10 ganze Minzblättern
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Werfen Sie die gehackte oder ganze Minze in einem Topf geben.
2. Fügen Sie Wasser und lassen Sie es für 5 Minuten kochen lassen.
3. Der Stamm es in eine Tasse.

2. Pfefferminztee an getrocknete Minze

Zutaten

• 1 Teelöffel getrocknete Blätter Minze
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Bringt eine Tasse Wasser zum Kochen bringen.
2. Entfernen aus der Flamme und füge einen Teelöffel getrockneter Minze. Lassen Sie es für 10 Minuten steil.
3. Strain und trinken.  

3. Pfefferminztee Mit Pfefferminzöl

Zutaten

• 2 - 3 Tropfen Pfefferminzöl
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Man erhitzt eine Tasse Wasser und füge 2 - 3 Tropfen Pfefferminzöl.
2. Gut umrühren vor dem Trinken.

Andere Pfefferminztee Rezepte

4. Pfefferminze und Ingwer-Tee

Pfefferminze und Ingwer-Tee ist eine erstaunliche Gebräu für die Gewichtsabnahme. Ingwer stimuliert die Sekretion von Verdauungsenzymen und erhöht die Magenmotilität (7). Hier ist, wie Sie diesen Tee zubereiten können.

Zutaten

• 1 Teelöffel getrocknete Pfefferminzblätter
• ½ Zoll Ingwerwurzel
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Crush the Ingwerwurzel mit einem Mörser und Stößel.
2. Bringt eine Tasse Wasser zum Kochen bringen und fügen Sie den Ingwer. Lassen Sie es für 1 kochen - 2 Minuten.
3. Entfernen von Flamme und fügen Sie die getrockneten Pfefferminzblätter. Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
4. Abgießen und trinken.

5. Pfefferminze und Zitrone-Tee

Lemon ist nicht nur eine große Quelle von Vitamin C, aber es hilft auch Gewichtsverlust durch die Enzyme in der Beta-Oxidation von Fettsäuren beteiligt zu regulieren. Das bedeutet, es hilft, das Fett in nutzbare Energie (8) zu konvertieren. Hier ist, wie dieser Tee zuzubereiten.

Zutaten

• 1 EL gehackte frische Minzblätter
• ⅙ th Keil einer Zitrone
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Werfen Sie die gehackte Minze in einen Topf.
2. Fügen Sie Wasser und lassen Sie es für 1 Minute kochen lassen. Der Stamm es in eine Tasse.
3. Drücken Sie den Saft der Zitrone Keil.
4. Gut umrühren vor dem Trinken.

6. Pfefferminze und Zimt-Tee

Ceylon-Zimt Hilfsmittel Gewichtsverlust durch Erhöhung der Insulinempfindlichkeit und die Senkung des Blutzuckerspiegels (9). Hier ist, wie sie darauf vorzubereiten.

Zutaten

• 1 Teelöffel getrocknete Blätter Minze
• 1 ½ inch Ceylon zimtstange
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Gießen Sie eine Tasse Wasser in einem Kochtopf.
2. Setzen Sie den Ceylon-Zimt und kocht das Wasser für 5 bis 7 Minuten.
3. Entfernen von Flamme und fügen Sie die getrocknete Minze. Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
4. Belasten Sie die Blätter und Zimtstange vor dem Trinken.

7. Pfefferminze und schwarzer Pfeffer Tee

Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, ein untersuchter, die Gewichtsabnahme unterstützt durch Fettzellproliferation zu verhindern (10). Hier ist, wie Sie diesen köstlichen Tee zu machen.

Zutaten

• 1 Esslöffel frisch gehackte Minze
• ½ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Werfen Sie die frisch gehackte Minze in einen Topf geben.
2. Fügen Sie Wasser zu.
3. Kochen Sie für 5 bis 7 Minuten.
4. Entfernen aus der Flamme und Belastung in eine Tasse.
5. Fügen Sie den schwarzen Pfeffer Pulver und gut umrühren vor dem Trinken.

8. Pfefferminze und Honig Tee

Honig ist ein ausgezeichneter natürlicher Süßstoff und ein Potential Antidiabetikum (11). Es besitzt auch antibakterielle Eigenschaften (12). Führen Sie die folgenden Schritte, um diesen Tee zu machen.

Zutaten

• 1 EL frische Minze
• 1 Teelöffel Bio-Honig
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Fügen Sie die Minzeblätter zu einer Tasse Wasser.
2. Gießen Sie das Wasser in einen Topf geben und kochen für 10 Minuten.
3. Entfernen von Flamme und Belastung in eine Tasse.
4. In Honig und gut umrühren vor dem Trinken.

9. Pfefferminze und Bockshornkleesamen Tee

Bockshornkleesamen hemmen Fettansammlung und Fettstoffwechsel unterstützen. Daher sind diese Samen eine potentielle natürliche Zutat für die Gewichtsabnahme (13). Hier ist, wie um den Tee zu bereiten.

Zutaten

• 1 Teelöffel getrocknete Blätter Minze
• 2 Teelöffel Bockshornkleesamen
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Einweichen der Bockshornkleesamen in einer Tasse Wasser über Nacht.
2. Belasten Sie das Wasser am Morgen und bringt es zum Kochen bringen.
3. Entfernen von der Flamme und fügen Sie die getrocknete Minze.
4. Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
5. Stamm vor dem Trinken.

10. Pfefferminze und Kurkuma Tee

Kurkuma ist ein natürliches Gewichtsverlust Mittel. Curcumin, ein potenter phytonutrient in Kurkuma ist entzündungshemmende in der Natur und hilft entzündungsbedingte Fettleibigkeit (14) zu verhindern. Kurkuma ist auch Antidiabetikum in der Natur (15). Hier ist, wie dieser Tee zuzubereiten.

Zutaten

• 1 Teelöffel getrocknete Blätter Minze
• ½ Zoll Kurkuma Wurzel
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Verwenden Sie einen Mörser und Stößel der Kurkumawurzel zu zerquetschen.
2. Fügen Sie es zu einer Tasse Wasser und kochen das Wasser für 7 Minuten.
3. Entfernen von der Flamme und fügen Sie die getrocknete Minze. Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
4. Strain und trinken.

 Dies sind die besten 10 Pfefferminz Tees, die Sie schnell zubereiten können, und sie werden Ihnen sicher helfen, Gewicht zu verlieren. Aber was ist die beste Zeit, diese zu konsumieren? Lass es uns herausfinden!

Beste Zeit zu verbrauchen Pfefferminztee für Weight Loss

Sie können Pfefferminztee beim Frühstück, am Vormittag oder am Abend Snack-Zeit, oder 30 Minuten vor dem Abendessen konsumieren. Es wird Ihnen helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken, die metabolische Rate erhöhen und Fettmobilisierung zu verbessern.

Nun ist die nächste große Frage - ist Pfefferminztee sicher für die Gewichtsabnahme zu konsumieren? Hier ist Ihre Antwort.

Ist es sicher, Pfefferminztee für Gewichtsverlust zu konsumieren?

Es ist sicher Pfefferminztee zu konsumieren, aber Sie Ihren Arzt, wenn Sie es für die Gewichtsabnahme zu nehmen. Habe es nicht, wenn Sie von saurem Reflux leiden. Pfefferminztee sollte auch nicht an Kinder oder Säuglinge gegeben werden.

So ist Pfefferminztee besser als grüner Tee? Lassen Sie sich im nächsten Abschnitt erfahren.

Ist Peppermint Tea besser besser als grüner Tee für Weight Loss?

Nun, Pfefferminztee und grüner Tee sind sowohl wissenschaftlich nachgewiesenen Anti-Adipositas-Eigenschaften haben. Aber das Problem mit grünem Tee ist, dass es nicht schmackhaft für viele Frauen, die Gewicht verlieren wollen. Sie verlieren das Interesse an grünem Tee bald und sie wieder auf Kaffee, Zucker und Creme. Auch aromatisiert Grüntees ergibt nicht so viele Ergebnisse wie die organisch diejenigen tun. Also, flavorwise, Pfefferminztee ist der Gewinner. Es hat ein frisches und natürliches Aroma, den Hunger tötet und den ständig wachsenden Umfang der Taille hilft zu reduzieren. Sie werden sich nicht langweilen davon bekommen, und diese Rezepte inspirieren Sie, was sonst noch, um herauszufinden, können Sie Ihren Gewichtsverlust Tee interessanter und schmackhafter machen hinzufügen. Es gibt auch andere Nutzen für die Gesundheit von Pfefferminztee, und wir werden über sie im nächsten Abschnitt erfahren.

Andere Nutzen für die Gesundheit Pfefferminztee

• Es trägt zur Verbesserung der Konzentration und Funktion des Gehirns
• Es reduziert Mundgeruch
• Es hat antimikrobielle Eigenschaften
• Hilft, Hautausschläge und Ausbrüche zu reduzieren
• Es ist eine der besten pflanzlichen Arzneimitteln für Sinusitis
• Trinken Pfefferminztee, bevor Sie zu Bett gehen können Ihnen helfen, besser zu schlafen
• Es kann auch zur Behandlung von Grippe, Erkältung, Übelkeit und Erbrechen eingesetzt werden
• Pfefferminztee hilft, Ihre Immunität zu steigern

Nun lassen Sie mich ein paar Vorsichtsmaßnahmen stellen uns darauf, Sie im Auge behalten müssen.

Vorsichtsmaßnahmen

• Fragen Sie Ihren Arzt vor Pfefferminztee zur Gewichtsreduktion verwendet wird.
• Verwenden Sie es nicht, wenn Sie es oder einen der in den Tee Rezepte genannten Zutaten allergisch sind.
• Zu viel davon Consuming kann Sodbrennen verursachen. Also, halten Sie sich an die empfohlene Dosierung.

Es ist erstaunlich, wie diese grüne Kraut so viele positive Auswirkungen auf unseren Körper haben kann. Und jetzt ist es Zeit für Sie, die Welt zu zeigen, wie erstaunlich Sie sind. Ernähren Sie sich gesund, trainieren regelmäßig und geben einen zusätzlichen Vorteil, um Ihren Gewichtsverlust Reise durch Pfefferminztee trinken. Heute anfangen!