Top 10 Zitrusfrüchte, die du auf jeden Fall probieren solltest

Pikant, saftig und lecker, Zitrusfrüchte sind weltweit und hoch favorisierte geliebt wegen ihrer erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile. Beliebte Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruits und Orangen sind nicht nur in ihrer natürlichen Form gegessen, aber gepresst auch für Saft, ergänzten in Konfitüren und Marmeladen und auch in der Küche zum Würzen von Fleisch und Gemüse mit ihrem würzigen Geschmack verwendet.

Was sind Zitrusfrüchte?

Was Zitrusfrucht ist eine Frage, die viele Menschen haben. Zitrusfrüchte sind saure exotische Früchte, in denen die Samen durch saftig und fleischige Pulpe umgeben sind. Ursprünglich kultiviert in Südostasien, Zitrusfrüchte haben für alle auf der ganzen Welt gefunden. Ein Besuch der Früchte Abschnitt bei Ihrem örtlichen Kaufhaus würden Sie mit einer verwirrenden Vielfalt von Zitrusfrüchten bombardieren von so hier ist ein Blick auf die Top-Ten-Liste von Zitrusfrüchten zu wählen, die die meisten Nutzen für die Gesundheit für uns alle bieten, die für Lebensmittel einkaufen eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu halten im Auge behalten.

Top-Ten-Zitrusfrüchte-Liste:

1. Zitronen:

Geladen mit antibakteriell, antivirale und immunstärkenden Eigenschaften wird die Zitrone auch als ein Gewichtsverlust Werkzeug verwendet, da es eine Verdauungshilfe und reinigt die Leber. Zitronen enthalten Zitronensäure, Vitamin C, Calcium, Magnesium, Bioflavonoid, Pektin und Limonen, die das Immunsystem zu stärken, sind bekannt.

2. Grapefruit:

Diese großen Südfrüchten bekannt für seinen leicht bitteren und sauren Geschmack ist eine Grapefruit genannt, wie es in Clustern wie Trauben wächst. Hoch in Enzymen, Wassergehalt und weniger Natrium, hilft Grapefruit Gewichtsverlust zu beschleunigen. Es hilft auch bei der Krebsprävention, steigert die Immunspiegel und fördert die Verdauung. Es ist reich an Vitamin B, Magnesium, Eisen, Folsäure, Mangan, Kalzium und Kalium.

3. Orangen:

Reich an Vitamin C, Kalium und Beta-Carotine, Orangen sind eine ideale Quelle für mehr gesundheitlichen Vorteile. Es fördert die Gesundheit des Herzens, beugt Nierenerkrankungen und senkt den Cholesterinspiegel. Orangen sind mit Abstand einer der beliebtesten Zitrusfrüchte.

4. Tangerinen:

Eine spezifische Variante der Mandarinen, Mandarinen werden abgesondert und kosten mehr als gemeinsame Orangen. Tangerinen einen deutlich weniger sauer und süßen Geschmack und ist eine Quelle für das Wort spritzig, ein gemeinsames Adjektiv für alle Zitrusfrüchte betrachtet. Reich an Vitamin C, Folsäure und Beta-Carotin sind Tangerinen bekannt Verdauung zu fördern, heilen Wunden und Schnitte und die Risiken von Übergewicht zu begrenzen.

5. Limes:

Grün in der Farbe in Bezug auf die gelbe Zitrone gegenüber und hat einen bitteren / süßen Geschmack, Limetten sind Cousins ​​der Zitrone und als zwei verschiedene Früchte. Reich an Vitamin C, Vitamin A, Eisen, Kalium, Magnesium und anderen Mineralien, Limetten können die Zeichen des umzukehren, machen die Haut jünger aussehen und sogar verhindern die Bildung von Nierensteinen bekannt.

6. Pomelo:

Größten unter Zitrusfrüchten, ist die pomelo eine große Quelle für Vitamin A, B1, B2 und C, Bioflavonoiden, Proteinen, Ballaststoffen, gesunde Fette, Kalium-, Antioxidanzien und Enzyme. Pomelo ist bekannt, die Verdauung zu unterstützen, fördern Herz-und Zahngesundheit und stärkt das Immunsystem gegen gemeinsame Grippe und Erkältungen.

7. Blutorange:

Sie gilt als die schmackhafteste von Zitrusfrüchten, ist die Blutorange gleichermaßen wirksam für seine gesundheitlichen Vorteile. Hoch auf Vitamin C und A, ist es auch reich an Folsäure, Anthocyane und Kalzium. Es ist gut für die Prävention von Krebs, den Aufbau von Zähnen und Knochen und fördert Herz- und Gesundheit des Verdauungssystems.

8. Buddhas Hand:

Citrus medica var. Sarcodactylis, besser bekannt als Buddha Hand ist reich an Vitamin C und wird häufig verwendet, um Tonika und wirkt anregend zu machen. Im Gegensatz zu anderen Zitrusfrüchten ist es trocken und hat keine Samen.

 9. Citron:

Entstand aus Indien und Burma, hat die Citron großen Nutzen für die Gesundheit. Die antioxidativen Eigenschaften von Citron machen es ideal für die durch oxidativen Stress, wie Alzheimer-Krankheit verursacht. Die Schalen haben hypoglykämischen Eigenschaften, die es eine ideale Behandlung für Diabetes machen. Es hat auch eine schmerzstillende Wirkung auf Wunden Schnitte und Verbrennungen.

10. Oroblanco:

Oroblanco, allgemein das Segment des weißen Grapefruits setzte in ist reich an natürlichem Zucker, Ballaststoffe und ist eine große Quelle von Antioxidantien, die freien Radikale aus verursacht Zellschäden, um unseren Körper zu verhindern. Es ist auch natriumfrei und hat eine hohe Konzentration von Beta-Carotin.

Nutzen für die Gesundheit der Zitrusfrüchte:

• Fördert die Gewichtsabnahme: Der Saft einer Zitrone mit Honig in warmem Wasser zugegeben wird für Kinder ab als Mantra für die Gewichtsabnahme folgt. Es funktioniert am effektivsten, wenn es auf nüchternen Magen am Morgen verbraucht wird. Zitrone enthält Pektin, eine lösliche Faser, das Fett zu verbrennen hilft und fördert die Gewichtsabnahme.

• Erhöht Immunität: Die meisten Zitrusfrüchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Vitamin C mit seinen Antioxidantien geprügelt hilft, die Immunität des Körpers zu erhöhen. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Zitrusfrüchte konsumieren bekannt sind weniger anfällig für gemeinsame Infektionen wie Erkältung, Husten und Grippe.

• Verbessert die Verdauung: Zitrone / Kalk ist stark zur Verbesserung der Verdauung empfohlen. Trinken Sie ein Glas Zitronensaft mit einer Mahlzeit hilft, schädliche Bakterien im Magen-Darm-Trakt zu beseitigen.

• Schützt vor Osteoporose: Zitrusfrüchte wie Zitronen Kalzium in einer geringen Menge enthalten. Der Kaliumspiegel im Zitrone hilft Knochen Kalzium Dichte in Ihrem Körper zu halten. Kalium hilft den Verlust von Kalzium durch Niere zu verhindern, wodurch die an Osteoporose zu schützen.

• Schützt vor Nierensteinen: Die meisten Zitrusfrüchte Zitronensäure und die regelmäßige Verzehr von Zitrussäften enthalten helfen, das Citrat-Gehalt im Urin zu erhöhen. Menschen anfällig für Nierensteine ​​sollten viel Wasser verbrauchen die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Aber Zugabe des Saftes von Zitronen kann helfen, das Risiko von Kalzium Stein in der Niere zu reduzieren.

[Lesen: Sweet Lime Vorteile]

Tipps:

• Wenn Sie die Zitrusfrüchte innerhalb einer Woche verbrauchen, speichern Sie sie bei Raumtemperatur oder auch speichern sie in den Fruchtkasten Ihres Kühlschranks zu und es wird für mindestens einen Monat lang frisch bleiben.

• Wenn Sie für eine Überraschung Bauch haben, ein Glas Limettensaft trinkt Erholung von einem Magenschmerz oder irgendwelche Magenproblemen zu bekommen.

• Sie können sich auf frisch geschnittene Früchte etwas Zitronensaft spritzen sie von Bräunung zu verhindern.

• Trinken Zitronensaft mit Honig früh morgens wird klar, Ihre Haut Teint.

• Da Zitrusfrüchte (vor allem Zitrone und Limette) in saurer Natur sind, hilft es, Körper-pH-Gleichgewicht.

• Auch die meisten Zitrusfrüchte enthalten weniger als hundert Kalorien pro Portion, so ist dies eine perfekte gesunde Snack-Option.