Hautpflege

5 essentielle Vitamine für gesunde Haut

5 essentielle Vitamine für gesunde Haut

Vitamine sind ein Muss für Ihre Gesundheit erachtet! Und auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen Ich werde dies noch einmal sagen, ein gesundes Sie ist ein schönes Sie.

Vitamine sind nicht nur gesund, sondern sie spielen auch eine wichtige Rolle, um Ihre Haut Zustand zu halten. Hier geben wir Ihnen die Details über die Rollen der verschiedenen Vitamine spielen und auch einige Quellen nennen.

Vitamin für die Haut: Warum und woher?

1. Vitamin A für die Haut

Vitamin A ist die Elastizität der Haut zu halten, verhindert Trockenheit, Falten und Alterung der Haut. Eine Person einen Mangel an Vitamin A wird flakiness, Juckreiz und eventuell Pickel. Vitamin A spielt eine sehr wichtige Rolle Hautgewebe in den Wiederaufbau. Retinoid, eine Form von Vitamin A wird in der Behandlung von Hautkrankheiten wie Psoriasis verwendet, um das Zellwachstum zu regulieren.

load...

Vitamin A kann in Fleisch, Milch, Käse, Eiern, Spinat, Karotten, Kürbis und Brokkoli, Erbsen, Mango, Papaya, Aprikosen, Kürbis zu finden.

2. Vitamine B-Komplex für die Haut:

Die prominenteste Komponente von Vitamin B-Komplex ist Biotin. Biotin ist ein Nährstoff wichtig für Haar-, Nagel- und Hautgesundheit. Unsere eigenen Körper produzieren sie auch in Leber und Nieren. Vitamin B-Komplex Mängel führen zu Haut Juckreiz, Hautausschläge, und Haarausfall.

Biotin Haut Nahrungsergänzungsmittel sind in kosmetischer Creme zur Verfügung, um die Haut Aspekt wiederherzustellen und befeuchten. Niacin ist ein weiteres B-Vitamin, das hilft die Haut Feuchtigkeit. Unter Verwendung eines solchen Creme für eine Woche können Sie Ihre Haut wieder ihre natürliche Feuchtigkeit geben, während jede Juckreiz wie die Linderung der Symptome.

load...

Vitamin B1 oder Thiamin ist ein weiteres Vitamin, das wir für eine strahlende Haut haben müssen. Es erhöht die Blutzirkulation im Körper, die zu Ihrem Schein hinzufügt. Beachten Sie, dass, wenn Sie auf Geburtenkontrolle Pillen sind, dann können Sie in diesem Vitamin mangelhaft sein.

Eier, Lachs, Reis, Bananen, Haferflocken sind reich natürliche Quellen.

3. Vitamin C für die Haut:

Vitamin C hält die Haut gut getönten. Vitamin C ist derjenige, der die Haut vor Alterung und schlaffe schützt. Vitamin A-Mangel kann Falten und Hautverfärbungen verursachen. Es stimuliert die Produktion von Kollagen. Und es ist Kollagen, das die Haut jung und geschmeidig hält. Wie die Haut altert, ist mehr Vitamin C wesentlich Elastizität zu erhalten.

Brokkoli, Grünkohl, Kohl, Erdbeeren, Zitronen, Orangen, Weintrauben, Blumenkohl sind alle voll von Vitamin C.

4. Vitamin E für die Haut:

Stellt Feuchtigkeit auf der Haut und verlangsamt die Alterung der Hautzellen. Es ist reich an Antioxidantien, die die Haut vor freien Radikalen in unserer Umgebung zu schützen.

Pflanzenöl, Oliven, grüne Blattgemüse und Nüsse sind gute Quellen für Vitamin E.

5. Vitamin K für die Haut:

Vitamin K versorgt die Haut mit einem wichtigen Vorteile: reduziert die dunkele Erscheinung von Prellungen. In Kombination mit Vitamin A wird ein großer Haut Aufheller für die unter den Augen dunkle Augenringe. Dunkle Ringe erscheinen aufgrund des Austritts von Blut aus den Gefäßen unter dem Auge. Vitamin K spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung und verdickt die Haut, um die Reduktion der dunklen Kreise zu gewährleisten.

Der beste Ansatz für die Hautpflege ist, viel Wasser zu trinken, verwenden sanfte Produkte Ihre Haut zu reinigen, tragen Sie immer einen Sonnenschutz, und essen eine ausgewogene Ernährung

load...