- 420k
- 1k
- 870
Wollen Sie Sixpack wie Ihre Lieblings-Filmstar? Und fragen Sie sich, was könnte der beste Weg, um sie zu bekommen? Abs ist der Trend gerade jetzt, und kein Wunder, die meisten von uns wollen, dass sie zur Schau stellen!
Die richtige Ausrüstung ist der beste Weg, um die Art von Körper zu erreichen, die Sie wollen. Und diese Post spricht über die Top-Maschinen, die Sie diese gut getönten abs helfen! Wollen Sie sie heraus überprüfen? Weiter lesen!
Abs Bank ist die häufigste und häufig verwendete abs Sportgeräte. Es ist in fast alle Turnhallen oder Fitness-Zentren wie die Bank zur Verfügung kann für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden. Sie sind beide nützlich für Anfänger oder Fortgeschrittene Trainer. Die ab Bank wird auch als verstellbare Sit-up-Maschine bekannt ist, wie Sie (Zunahme oder Abnahme) den Winkel der Bank anpassen. Ein steiler Winkel fügt mehr Widerstand und daher ist härter zu arbeiten. Ebenso ist ein breiterer Winkel leichter zu tun und besser geeignet für Anfänger. Sie unterstützen die Rumpfmuskulatur zu stärken.
Der ABS-Swing ist ein jene Maschinen, die ständig über bestritten wurden. Funktioniert es oder ist es nur eine weitere Übung Maschine, die Sie abschreiben sollte? Jede Art von abs Fitnessgeräte, wenn sie kombiniert werden mit Fettverbrennung Übungen und eine richtige Ernährung werden die Ergebnisse zeigen. Die abs Swing hat einen Schwenksitz mit Griffen auf beiden Seiten und ist dazu gedacht, die unteren und oberen Hälften zu arbeiten.
Der Stuhl des Kapitäns ist eine Übungsmaschine mit einer verschobenen Rückenlehne und Armlehnen auf beiden Seiten. Ähnlich wie bei der Pull-up-Bar, suspendieren Sie Ihr Gewicht auf den Armlehnen, mit dem Rücken fest an der Rückenlehne und die Füße vom Boden ab.
Der Foam Roller ist ein vielseitiges Trainingsgerät für abs. Obwohl es ursprünglich verwendet wurde, um Muskelverhärtungen und Verspannungen zu lösen, wurde als Krafttrainingswerkzeug angepasst. Die Schaumstoffrolle ist ein Ganzkörpertraining Werkzeug, das in Tonen Ihre Schlüssel Muskeln wie die Arme, Oberschenkel und Bauch hilft. Wegen seiner Form wird verwendet, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern. Für Ihren Bauch, können Sie die folgende Übung mit einer Schaumstoffrolle auszuführen.
Kettle sind Gewichte, die für Krafttraining verwendet werden. Mit einem Griff an der Oberseite, sie sehen aus wie eine Kreuzung zwischen einer Hantel und einer Kanonenkugel. Eine Kettle Übung, die speziell auf Ihre Bauchmuskeln zielt auf die Kettle Windrad.
Auf den ersten Blick scheint das Abs Rad wie eine ziemlich einfache Maschine zu arbeiten. Allerdings gibt es viel mehr zu bieten als das, was das Auge trifft. Es sieht aus wie eine kleine Hantel auf Räder, die Sie auf jeder Seite festhalten können.
Die Bewegung des ab Rades arbeitet auf dem abs und entwickelt den unteren Rücken. Darüber hinaus sind die Räder leicht zu bedienen und zu speichern und können überall hin mitgenommen werden.
Wissen Sie, dass eine einfache Bar verwendet werden kann Ihren Bauch Muskeln zu straffen? Sie würden denken, dass die Pull-up-Bar mit nur den Oberkörper, Arme und Rücken bauen. Allerdings Klimmzugstangen bieten eine intensive Routine, und baut den unteren, oberen und schrägen Muskeln stärkt. Wenn eine Pull-up-Bar mit einer der besten Bauch-Übungen ist die Scheren rein.
Obwohl die Stabilität Kugel nicht gerade eine „Maschine“ ist es eines der effektivsten Geräte, die Ihr Mittelteil Ton. Die Stabilität Ball ist eine große und aufblasbare Gummikugel, die für verschiedene Zwecke verwendet wird, im Bereich von Rumpfmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht Haltung, physikalische Therapie zu verbessern, zu erhöhen und Rehabilitation. Ball-Training kann auf viele Arten verwendet werden, um den vollen Körper zu trainieren und täglich machen die Ausübung mehr Spaß.
Genau wie die Stabilität Ball, sieht die Bosu Balance Trainer (oder Bosu Ball) wie ein Gymnastikball, halbieren und auf einer Plattform platziert. Beide Seiten können für die Ausbildung verwendet werden. Eine der häufigsten und effektive abs Training Ausrüstungen auf dem Bosu Ball ist die Planke.
Das Rudergerät ist so konzipiert, mit mechanischen Rudern auf beiden Seiten im Freien Ruder zu replizieren.
Die besten Arten von sitzen Bänke sind die einstellbaren ab Bänke - in der Sie den Winkel des Brettes einstellen kann, wodurch der Widerstand zu verändern nach dem Training braucht. Neben Sit-Ups, kann es für eine Vielzahl von Übungen ab wie Crunches, Bein anheben, Drehungen und so weiter verwendet werden.
Ab Stühle sind bequem und sicher für jedermann zu verwenden. Ihr Hauptvorteil gegenüber einer Bank ist, dass sie in einer Art und Weise strukturiert sind, so dass der Rücken geschützt. Der ab Stuhl hilft das Knirschen mit einem Klappmechanismus zu stimulieren. Hier müssen Sie Ihre Bauchmuskeln, um Ihre Beine zu heben, wenn Sie es verwenden. Diese Bewegung führt zur Stimulation der unteren Muskeln. Es ist gut für Anfänger, da es nicht einen bestehenden starken Kern benötigt.
Ein Ab Gleiter ist so konzipiert, ein Vergnügen zu machen trainieren. Gliders haben ein spezielles Design, das Sie zwingt das Knirschen zu stimulieren. Der komplette Bewegung wird durch die Maschine gesteuert wird, während alle Muskeln trainieren. Es konzentriert sich auch auf die Schultern und den Rücken. Als ab Gleitern größere Maschinen sind, können Sie sie für einen ganzen Körpertraining verwenden.
Ab Rollen sind eine gute Möglichkeit, den Körper der oberen Muskeln zu stimulieren. Ab Rollen sind unerlässlich, um den oberen Teil der Ihre Bauchmuskeln zu entwickeln. Der beste Vorteil dieses Werkzeugs ist, dass es Unterstützung für den Hals und hilft Belastungen zu vermeiden. Es ist ein gutes Werkzeug für die Frauen, den Kern Übungen zu machen, vor allem, wenn sie Anfänger sind.
Ein Ab Dia ist eine ziemlich billig zu Hause Fitness-Maschine, die bekommen einen flachen Bauch hilft. Es hilft auch bei der effizienten dem gesamten Körper zu arbeiten. Es ist sowohl nützlich für Anfänger und Fortgeschrittene Trainer, und es kann überall wegen seiner geringen Größe verwendet werden. Aufgrund des kontinuierlichen Widerstand trainiert eine ab Rolle effektiv die Körpermitte.
Der Widerstand Band kann auf vielfältige Weise verwendet werden, um gemeinsame Kern Übungen zu verbessern wie Crunches, Sit-ups und so weiter. Dieses Tool hilft ab Muskeln und unterstützt auch den Bauch Fettverbrennung zu stärken. Sie können mit der Band effizientes Training zu tun, und als Widerstand progressiv wächst, es verbessert die Gesundheit, Flexibilität und Agilität der Person.
Das Ab Macht Rad ist ein leistungsfähiges Werkzeug, das den gesamten Kern funktioniert. Sie sind kostengünstig und eignet sich für alle Fitness-Level. Die Power Wheel ist mit einem Fußpedal, das können Sie mehrere Arten von Übungen, die Körpermitte mit Oberkörper bewegt sich zu arbeiten.
Macht Türme gehören zu den kompliziertesten Maschinen Hause Fitness-Studio, die Ihnen erlauben, viele dynamische Körpergewicht Übungen zu machen. Mit dieser Art von Maschine, werden Sie in der Lage sein, alle Körpergewicht Übungen wie Push-ups auszuführen, Klimmzüge, ab Übungen und so weiter.
Der Ab Carver kommt mit einer einzigartigen Technologie, die bei der Durchführung von effektivem Bauch-Workouts unterstützt. Es hat eine starke Feder im Inneren, die eine bessere Leistung dient. Dies fördert auch die Bewegung der Durchführung genau Ihren Bauch effizient zu arbeiten.
Das Ab Crunch-Gerät unterstützt den Hals und gibt eine vollständige Palette von Bewegung. Der Widerstand kann eingestellt werden und die maximale Bauch Kontraktion erreicht werden kann, die für eine effektive Kern Ausbildung wichtig ist. Es hilft Ihnen, Ihre gesamte Körpermitte effizient zu stärken.
Dumbbells sind auch wirksame Instrumente für Bauchtraining. Zunächst verbringen Sie Zeit Ausbildung verschiedene Körpergewicht Kern tun, bis Sie genug Kraft gewinnen. Dann versuchen Sie, die Übungen ab. Erhöhen Sie die Menge an Gewichten Sie verwenden.
Es gibt viele Maschinen verfügbar heute, dass Sie Ihre Bauchmuskeln straffen helfen können. Wenn Sie ein, mit Bedacht wählen, denn es Ihre Anforderungen entsprechen sollte, nicht zu teuer sein und auch leicht zu verstauen sein muss. Darüber hinaus sollte man bei der Ausübung und Straffung Ihres gesamten Körpers helfen. Direkt von Ihrem abs arbeiten, sollte es auch bei der Entwicklung von Schultern, obliques, Gesäß und den unteren Teil des Körpers helfen. Zusammen mit der richtigen Ausrüstung benötigen Sie, indem Sie Cardio-Übungen und essen die richtige Ernährung Fett zu vergießen sichtbar und gut definierte Muskeln zu haben.
Kennen Sie irgendeine andere Trainingsgeräte ab, die einen starken und sexy abs helfen zu bekommen? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!