14 erstaunliche Vorteile von Artischocken (Hathi Chak) für Haut, Haare und Gesundheit

Artischocke ist ein Winterblumenknospe in den Mittelmeerregionen und ihre Küchen gefunden. Es ist bekannt für seine kulinarischen und Nutzen für die Gesundheit, die bestimmte medizinische Wirkung umfassen. Es gehört wissenschaftlich zu der Cynara Familie.

Artischocken wachsen auf Bäumen oder eher Artischocke Pflanzen, die etwa ein bis zwei Meter hoch mit silbergrünen Blätter sind. Die Kugeln messen etwa sechs bis zehn cm Durchmesser mit einem Gewicht von etwa 150 Gramm. Die essbaren Teile seiner bud sind die unteren fleischigen Teil und der Basis. Sie sind oft auf der Basis der Größe, Farbe und Wirbelsäule der Sorten kategorisiert. Artischocken sind in der Regel in grün und lila Farben, in mittleren und großen Größen zu finden.

Artischocke Vorteile:

Unten aufgeführt sind die Artischocke Nutzen für die Gesundheit.

1. Low Fett und Kalorien:

Artischocke genießt eine Starstatus in vielen Gerichten in verschiedenen Küchen zubereitet, während niedrigen Fettgehalt sowie Kalorien zu sein. So können Sie es in guten Proportionen in Ihren Mahlzeiten Gewichtszunahme ohne die Schuld genießen.

2. Ballaststoffe:

Fiber ist eine sehr wichtige Nahrungskomponente, die zur Verbesserung der Verdauung hilft durch eine besseren Stuhlgang zu ermöglichen. Dieser Wirkstoff ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, es ist ein Favorit unter der Verdauung Verstärker machen.

3. Vitamin Quelle:

Ein weiterer Nutzen für die Gesundheit der Artischocke ist, dass es eine gute Quelle für Folsäure, die ein Co-Faktor bei enzymatischen Reaktionen sind. Es ist auch von Vorteil für die Synthese von DNA während der Pre-Schwangerschafts-Periode und Neuralrohrdefekten zu behandeln.

4. Senkung des Cholesterinspiegels:

Artischocke enthält Komponenten wie Cynarin und Lactone, die nützlich sind zur Verhinderung der Cholesterinsynthese, halten das Herz gesund. Es verbessert die Sekretion der Galle, die die Verringerung der Gesamtcholesterinspiegel im Blut verursacht.

5. Antioxidantien:

Die Artischocke ist bekannt, Antioxidantien, die sehr wichtig sind, auftretende Abfallreaktionen zu verhindern aufgrund Bildung von freien Radikalen. Auch viele Krebs Reaktionen können durch den Verzehr dieser Blütenknospe verhindert werden.

6. Entzündungen und Infektionen:

Ein guter Anteil an Vitamin C in Artischocken macht es möglich, dass der Körper Entzündungsreaktionen zu widerstehen und auch Infektionen zu einem guten Teil zu verhindern.

7. Knochengesundheit:

Das Vitamin K-Gehalt in diesem Lebensmittelprodukt zu finden ist auch die Gesundheit der Knochen bekannt zu verbessern. Es erreicht dies durch die knochenbildenden Stoffwechselaktivitäten zu fördern. Neuronale Schädigung des Gehirns wird auch durch die Anwesenheit dieses Vitamin verhindert.

8. Alzheimer-Krankheit:

Aufgrund der starken Wirkung einiger Vitamine wie Vitamin K, die für das neuronale System ist sehr nützlich, Artischocken sind eine gute Quelle für die Produktion von Alzheimer-Medikamenten.

9. Optimale Stoffwechsel:

Eine Reihe von Vitaminen in Artischocken wie Niacin, Vitamin B gefunden - 6, Thiamin und Pantothensäure sind dafür bekannt, eine optimale Stoffwechselaktivitäten zu induzieren, was zu halten den Körper gesund zu helfen.

10. Blutdruck:

Kaliumgehalt in Artischocken ist bekannt, den Blutdruck zu regulieren, damit das Herz gesund zu halten.

Artischocken: Skin Vorteile

11. Jugendliches Aussehen:

Neben der Gesundheit und Stoffwechsel ausgezeichnet ist, sind Artischocken bekannt natürliche Mittel für eine bessere Haut und Haar. Wundern, warum? Die reiche Zufuhr von Antioxidantien und Peptide in Artischocken Hautstruktur verbessert und nährt die Zellen, das Loswerden von feinen Linien, Falten und Flecken für eine glatte, jugendliche Erscheinung! Antioxidantien verhindern Schäden an der Haut, die als Folge der Bildung von freien Radikalen auftritt.

Personen, die an Hautkrankheiten leiden, können eine Mischung aus Artischocken für eine verbesserte, ernährt und jünger aussehende Haut konsumieren. Waschen Sie gut eine Artischocke, hackt die Basis des Gemüses ab und lassen Sie es für etwa eine Stunde auf hohe Hitze kochen. Reduzieren Sie die Hitze nach einer Stunde das Gemüse köcheln etwa eine halbe Stunde lassen. Trinken Sie ein Glas der Artischocke Saft in Wasser. Sie können einen Esslöffel Honig nach Geschmack. Sie können die Flüssigkeit entweder heiß oder kalt trinken. Dieses Gebräu ist für die Haut enorm vorteilhaft und man kann in ein paar Tagen zu trinken Artischocke Saft eine unmittelbare Wirkung auf die Haut Qualität feststellen.

12. Anti-Aging-Produkte:

Viele Hautcremes, Gele, Tränken und Lotionen enthalten Artischocken-Extrakte für seine Haut Leuchtkraft und Anti-Aging-Eigenschaften. Das Gemüse fördert auch die Durchblutung im ganzen Körper für eine verbesserte und jünger aussehende Haut. Artichokes reduziert das Cholesterin im Blut, so dass eine gesunde Leber zu fördern, die in-wiederum führt zu einem gesunden und ernährte Haut, da der Leber Giftstoffe aus dem Körper eliminiert.

Was ist mehr? Die Vorteile der Artischocken sind nicht nur auf die Haut begrenzt! Dieses Gemüse hilft auch nähren und Sie Haar konditionieren. Mehr dazu folgt!

Artischocken: Haar Vorteile

13. Bouncy Schlösser:

Artischocke ist eine reiche Quelle für die Vitamine A, B und C sowie Calcium und Phosphor. Diese Mineralien aufzufüllen trockenes, strapaziertes, matt und leblos Haar die Qualität Ihrer Schlösser für voluminöse, federnd, glatte und weiche Locken zu verbessern. Man kann Artischockensaft durch Kochen grün Artischockenblätter für etwa eine halbe Stunde nutzen. Lassen Sie die Lösung von Artischockensaft und Wasser für etwa drei Stunden abkühlen. Der Stamm der Flüssigkeit und Massage in die Kopfhaut. Lassen Sie über Nacht und waschen mit warmem Wasser und einem milden Shampoo in den Morgen.

14. Säubert Schuppe:

Die Artischocke Flüssigkeit hilft bei der Reparatur beschädigten Schlösser, eine Schutzschicht über den Haarschaft bilden, stellt Mineralien zu stumpfes Haar und reinigt die Kopfhaut von Schuppen.

Auswählen und Speichern von Artichokes:

Nun, da Sie überzeugt und weg für Artischocken-Shop sind, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie für die frischesten und erlesensten der produzieren heraus Verkauf zu holen. Wenn für Artischocken einkaufen, auszusuchen Gemüse mit einer festen Kugel, die kompakt, solide und schwer ist. Die Artischocke sollte dicht haben große Blätter verpackt. Die besten Artischocken zu holen sind solche mit festen Köpfen. Der Stamm sollte fleischig sein. Brown Stiele sind in Ordnung, solange sie prall und nicht welken, schleimig oder trocken.

Speichern Artichokes:

Lagern Sie die Artischocken in den Kühlschrank stellen. Dieses Gemüse sollte lose in einer Kunststoff- oder Aluminiumfolie eingewickelt werden. Frisches Gemüse auf der eine Woche dauern, aber es ist besser, sie so schnell wie möglich zu verbrauchen. Gekochte Artischocken sollten vollständig abgekühlt werden, bevor sie im Kühlschrank zu lagern, wenn sie für mehr als ein oder zwei Tage gehalten werden. Stellen Sie keine gewaschen Artischocken im Kühlschrank für die Lagerung wie die Feuchtigkeit des Gemüses führt zu verderben. Stellen Sie sicher, roh oder gekocht Artischocken trocken sind, bevor im Kühlschrank lagern.

Kochen und Konsumieren Artichokes:

Artischocken besitzen einen süßen, nussartigen Geschmack. Diese Artischocken sind dornig und müssen von allen Dornen gelöscht werden, bevor sie gekocht und serviert werden können. Um eine Artischocke zu kochen, muss man zuerst das Gemüse waschen vor dem Kochen. Scheibe das Schaftende des Gemüses ab und schälen die äußere Schicht der Blätter am nächsten zu dem Schaft. Entfernen Sie die obere von jedem Gemüse. Mit einem scharfen Messer robust und schneidet einen Zoll von dem spitzen Kopf jeder Artischocke über. Um die stacheligen Spitzen von dem äußeren Satz von Blättern zu entfernen, eine Schere verwendet werden, um jedes der Blattspitze zu schneiden.

Vergewissern Sie sich die Ränder der Blätter putzen, nachdem die Spitzen mit Zitrone entfernen Bräunung des Gemüses zu verhindern. Entfernen Sie alle Dornen für Sie sichtbar Schäden an den Mund oder Hals zu verhindern, während das Gemüse verbrauchen.

Um die Artischocke ganz oder einen Teil des Gemüses zu verbrauchen, brechen jedes Blatt aus, tauchen Sie ein in der geschmolzenen Butter, Mayonnaise oder Jalapeno Dip oder eine andere Soße Ihrer Wahl. Entfernen Sie die Ausschreibung Teil des Gemüses durch Ziehen der Basis des Blattes durch die Zähne. Sobald Sie die Blätter aus dem Gemüse entfernt haben, wird der fleischige Teil freigelegt. Dies ist das Herz der Artischocke, die Sie in Stücke schneiden und konsumieren oder zu einem Rezepte hinzuzufügen und zu Ihrer Familie und Freunden dienen.

Hoffe, dieser Artikel über die Vorteile der Artischocken war informativ und hilfreich. So versucht, für einen fitter, gesünder, besser Lebensstil Artischocken in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren! Bleiben Sie gesund, glücklich bleiben.

Artischocke: Ernährung Chart

Etwa 100 Gramm der Artischocke enthält 47 kcal; 10,51 Gramm Kohlenhydrate; 3,27 Gramm Protein und 0,15 Gramm Fett. Mit Ballaststoffen bei 5,4 Gramm, das ist eine gute Quelle der basischen Nährstoffe und anderer Mineralien, wie Kalium, Calcium, Kupfer, Eisen und Mangan.