Top 10 Gewichtsverlust Mahlzeit Pläne für Inder

Ein richtiger Lebensstil, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Sie diese zusätzlichen Kilos in einer gesunden Art und Weise helfen, Schuppen. Eine perfekte Ernährung sollte alle wichtigen Nährstoffe für die Förderung der allgemeinen Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen erforderlich enthalten.

Im Anschluss an die richtige Diät Mahlzeit Plan, Gewicht zu verlieren ist wichtig zu helfen, einen getönten und zu Recht Formkörper zu erreichen.

Gewichtsverlust Mahlzeit Pläne

Einige effektive Diätpläne, die Indianer haben geschworen durch sind:

1. GM-Diät indische Version:

Diese Diät-Plan wurde ursprünglich für die Mitarbeiter von General Motors Incorporated, USA entwickelt. General Motors oder GM-Diät in seiner indischen vegetarischen Version ist eine der erfolgreichsten Diätpläne in Indien. Diese 7 Tage Detox-Diät fördert verschiedene Arten von Lebensmitteln zu essen jeden Tag, dass vielfältige ernährungsphysiologischen Vorteile für den Körper machen. Obst, Gemüse, Bananen, Milch, Reis, Quark sind einige Esswaren aus diesem Ernährungsplan. Trinken Sie viel Wasser während dieser Diät wird empfohlen, den größtmöglichen Nutzen zu ziehen. Man kann sich leicht auf 5 bis 10 Kilo in einer Woche durch diesen Gewichtsverlust Mahlzeit Plan verlieren oben.

2. Rujuta Diwekar Diät:

Rujuta Diwakar ist ein bedeutender Ernährungswissenschaftler und Fitness-Experte, dessen maßgeschneiderte Diätpläne haben wirkte Wunder für viele. Sie ist vor allem für das Geben Kareena Kapoor einer Größe Null Figur gutgeschrieben. Der Kern aller ihre Diätpläne umfasst essen 8 kleine gesunde kalorienreduzierte Mahlzeiten pro Tag. Dies ist nach ihr, hilft Esssucht zu vermeiden. Darüber hinaus berät sie trinken viel Wasser, um das System zu entgiften. Täglich Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen ist wichtig, richtig nährt den Körper, während sie von der pi Regel ausüben, dh atleast 7 von 22 Tagen. Dies ist ein Muss, dass gesunden, getont und Fettpölsterchen freien Körper zu erreichen.

3. Südindischen Diät:

Dieser neueste Diät-Plan ist ein Traum Diät für Menschen, die südindische Essen genießen. Südindische Köstlichkeiten wie idli, sambhar, Buttermilch usw. Sind schmackhaft sowie entgiftende. Diese sind auch wenig Kalorien zählt. Diese Diät bestimmt den Heizwert der einzelnen Lebensmittel. Es ermöglicht Ihnen, 25 cal / kg Körpergewicht zu konsumieren. Die Diät hilft, die Kalorienzufuhr in Schach zu halten und Gewicht verlieren mit Leichtigkeit.

4. 7 Day Flat Belly Diet Plan:

Diese saubere und schlanke Ernährung von James Duigan glaubt, dass ungesund verarbeitete, Trödel und Fett beladene Nahrung zu essen, den Körper zu speichern Fette verursacht. Diese Diät betont auf die richtige Nahrung zu essen, während die Aufnahme von ungesunden Lebensmitteln zu beschränken. Dies soll schnell in Burnin die Kalorien unterstützen. Der Konsum von magerem Fleisch, Fisch, Huhn, Bio-Gemüse usw. Verbunden mit regelmäßiger Ausübung hilft Fettpölsterchen einfach zu vergießen.

5. 3-Tage-Fruit Flush Diät:

Diese Diät erstellt von Jay Robb, ein amerikanischer Ernährungswissenschaftler, macht in erster Linie essen Sie Früchte in alle 2 Stunden. Dies hilft, den Körper zu entgiften, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Die Nährstoffe, Wasser und Fasern in diesen Früchten die Gesundheit des Verdauungssystems wiederherzustellen und die Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Die mageren Proteine ​​helfen, Kalorien zu verbrennen und Pfunde verlieren. Protein-Shakes, Gemüse und eine ganze Mahlzeit wird auch während dieser 3 Tage Diät verbraucht. Man kann bis zu 10 lb in diesem Gewichtsverlust Speiseplan verlieren.

6. Tag 5 Apple-Diät:

Der Stern Element dieser Diät geschieht Apfel zu sein. Der Apfel ist bekannt als eine der gesündesten Früchte sein, die eine Menge Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und minimal Kalorien. Abgesehen von seinem Nährwert, Apfel ist ein natürliches Abführmittel, die bei der Entgiftung des Körpers hilft und ein gesundes Nerv und Verdauungssystem zu halten.

7. 7-Tage-Flüssig-Diät:

Flüssige Nahrung besteht aus Verzehr von großen Menge an Wasser, Säfte, Protein-Shakes und andere gesunde Flüssigkeiten. Diese Flüssigkeiten entgiften den Körper, während es richtig zu nähren. Dies hilft Ihnen, fühlen sich voller und übermäßiges Essen vermeiden. Wenn diese Diät sorgfältig befolgt wird, kann man nicht nur effektiv Gewicht verlieren, sondern auch ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

8. 5-Faktor-Diät:

Die 5-Faktor-Diät enthält 5 Nährstoffe nämlich Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Flüssigkeiten. Diese werden in 5 Mahlzeiten pro Tag aufgenommen. Diese Diät wird durch 5 Übungspläne, jeden konstituierenden von 5 Übungen für die Dauer von jeweils 5 Minuten ergänzt.

9. 1200 Kalorien-Diät-Plan:

Diese fettarmen ballaststoffreiche Ernährung verbrennt jeden Tag bis 1200 Kalorien. Es hilft einem, gesund, fit und Fettpölsterchen frei zu bleiben. Obst, Gemüse und fettarme Lebensmittel helfen, den Körper zu ernähren und sie gesund zu halten. Es brennt auch die Kalorien, so dass bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

10. Anjali Mukherjee Gewichtsverlust Diät-Plan:

Anjali Mukherjee of Health Insgesamt bietet effektive individuelle spezifische Diäten. Diese zielen darauf ab, Gewicht zu verlieren in einem schnellen, natürlich sicher und nachhaltig. Die Diätpläne sind wissenschaftlich fundiert. Es macht man essen richtige, aber gesunde Lebensmittel. Dies entspricht den Gaumen sowie erhöht die Gesundheit des Individuums. Diese Diätpläne glauben nicht, Gewicht zu verlieren in hungern. Stattdessen ist diese Diät alles über Lebensmittel zu essen, die den Körper zu reinigen und Energie hilft, während auf der unerwünschte Fettpölsterchen Abholzen.

Bei so vielen Mahlzeit Pläne für die Gewichtsabnahme zu wählen, sind wir sicher, dass Sie Ihre perfekte Übereinstimmung gefunden haben. Lassen Sie uns wissen, welche Sie werden versuchen, aus, oder wenn Sie bereits versucht, einige von ihnen aus.