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Vitiligo ist eine Hauterkrankung, bei der bestimmte Bereiche des Körpers Pigmente verlieren und weiß. Möglicherweise haben Sie eine Menge über die Vitiligo Diät gehört. Allerdings gibt es keine empfohlene Diät für Vitiligo, die von irgendwelchen konkreten wissenschaftlichen Daten unterstützt wird. Dennoch empfehlen Haut-Spezialisten eine gesunde Ernährung für das Immunsystem zu stärken. Es wird angenommen, dass Vitiligo eine Autoimmunerkrankung ist, und ein starkes Immunsystem kann die Ausbreitung des depigmentation verhindern.
In diesem Artikel wird eine alternative Behandlung für Vitiligo durch richtige Ernährung und Lebensweise im Detail erläuterte die Hauterkrankung in Schach zu helfen.
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Mahlzeit | Was zu essen |
Am frühen Morgen | 1 Glas Wasser in einem Kupferglas |
Frühstück | Optionen:
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Mittagessen | Optionen:
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Nach dem Mittagessen | 4 Mandeln |
Abend Snack | 1 Glas Fruchtsaft 1 Multigrain Keks |
Abendessen | Optionen:
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Diese Diät-Chart beinhaltet Lebensmittel, die für diejenigen, erlaubt sind an Vitiligo leiden. Neben dem Essen grünen Gemüse, können Sie auch Ergänzungen nehmen (nur nach Ihrem Arzt). Da es nicht erlaubt ist eine Menge Nahrungsmittel zu essen, können Sie von Vitamin-, Mineral- oder Proteinmangel leiden.
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Wie bereits erwähnt, gibt es keine wirkliche Vitiligo Diät per se. Allerdings sollten Sie Ihren Zustand zu unterstützen, indem Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung aussehen.
Fruits - Feige, Aprikose und reife Mango.
Gemüse - Versuchen Sie, eine Pflanze zentrierte Diät, bestehend aus Spinat, Rote Bete, Karotten, Kartoffeln, Kohl, Rettich, Blumenkohl, rote Paprika, Kürbis bitter, und grüne Bohnen zu konsumieren. Achten Sie darauf, eine große Masse Ihrer Ernährung besteht aus diesem Gemüse, solange Sie nicht finden es schwierig, sie zu verdauen.
Protein - Bei sehnen Sie für tierische Produkte, entscheiden sich für Hähnchenbrust, magere Pute, Wild Fisch und Bio-Eier. Am besten ist es, sich leicht zu kochen. Für Veganer, halten Sie sich an Kidney-Bohnen, Kichererbsen, Pilz und Linsen.
Dairy - Milch- und Molkereiprodukte konsumiert werden können. Doch je nach dem Grad der Erkrankung, sind einige Patienten empfohlen, vollständig Milchprodukte zu vermeiden.
Ganze Körner - Hafer, brauner Reis, weißer Reis, Couscous, Quinoa und Mais.
Supplements - Sie können Vitamin B12, Eiweiß, Kalzium, Mineralien und DHA Mängel haben. Daher nehmen Ergänzungen, diese Mängel zu überwinden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen.
Getränke - erlaubt Gemüse- und Obstsäfte und Kokoswasser (wenn es Ihnen passt).
Kräuter und Gewürze - Rosmarin, Thymian, Basilikum, Koriander Blätter (kleine Mengen), Nelken, schwarzer Pfeffer, Kardamom, Zimt und Muskatnuss.
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Fruits - Stachelbeere, Orange, Nektarine, Pflaume, Pfirsich, Ananas, Zitrone, Limette, Melonen, Wassermelonen, Trauben, Papaya, Guave, Grapefruit, Birne, Tamarinde und jede Frucht, die eine gute Menge an Vitamin C. Vitamin C hemmt hat die Bildung von Pigmenten. Daher vermeiden es raubend.
Gemüse - Auberginen, Tomaten, grüner Paprika, Zwiebel und Knoblauch.
Protein - Rindfleisch, Schweinefleisch und Fisch.
Molkerei - Milch, Quark und Buttermilch.
Getränke - Kohlensäurehaltige und gesüßte Getränke, verpackte Fruchtsäfte, Kaffee, Vitamin C-reiche frische Fruchtsäfte und Alkohol.
Gewürze - Kurkuma
Andere - Vermeiden Sie fettige, würzig, verarbeitet, verpackt und Konserven. Vermeiden Sie raubend Wafer, Gurken, und Schokolade.
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Forscher haben herausgefunden, dass die Menschen an Vitiligo leiden oft einen Mangel an Vitamin B12 und bestimmte Mineralien wie Zink und Kupfer. Sie sollten Ihre Vitaminspiegel kontrolliert bekommen. Und wenn es ein Defizit ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ergänzungen oder die Überwindung der Mängel durch Lebensmittel reich an diesen Vitaminen.
Vitamin B12 ist natürlich in Soja-Milch, Fisch, Krustentiere, Milchprodukte und Fleisch. Wenn Sie Folsäure und Zink-Mangel haben, ist grünes Blattgemüse, Obst, Erbsen, getrocknete Bohnen, Hülsenfrüchte und Nüsse in Ihrer täglichen Ernährung.
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Regelmäßige Bewegung löst die Stimmung verbessern Hormone. Dies hilft Ihnen positiv bleiben, wie Sie Maßnahmen ergreifen, um weitere durch Diät und Medikation Vitiligo zu heilen und zu verhindern Ausbreitung. Power-Yoga, Meditation, Tanz und beim Sport helfen Sie Ihrem Körper wohl fühlen und verhindern, Angst oder Depression, von Ihnen zu beschweren.
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Während Vitiligo kann nicht nach einer Diät geheilt werden, die Ihren Körper ernährungsphysiologischen Anforderungen, die Sie ein gesundes und langes Leben führen können erfüllt. Und, wenn Sie lernen, mit Ihrer Erkrankung fertig zu werden, werden Sie in der Lage sein, ein stressfreies Leben zu führen. Sie sollen auch über die Einnahme von natürlichen Ergänzungen, wie Gingko biloba mit Ihrem Arzt sprechen, da es das Fortschreiten der depigmentation verlangsamen.
Lassen Sie uns wissen, wenn dieser Artikel hat Ihnen geholfen und welche Nahrungsmittel Sie essen Ausbreitung der Vitiligo zu halten, indem sie in das folgende Feld zu kommentieren.
Beifall für eine gute Gesundheit!