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Sie nicht wollen, die Zeit zurück zu gehen, wenn Sie 10 Pfund wiegen weniger? Sind Sie gelangweilt von lose Kleidung, dunkle Jeans und Körper Shaper Ihre Figur Mängel zu verbergen? Die Tatsache ist, kann diese Kleidung, die Sie von Fettleibigkeit bedingten Krankheiten wie PCO-Syndrom, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Unfruchtbarkeit nicht schützen. Aber Abnehmen kann. Also, wenn Sie es ernst meinen wieder in Form zu bringen, mehr als nur gesunde Ernährung und Training. Mit Ergänzungen können den Prozess und eine solche natürliche Gewichtsverlust Ergänzung ist Spirulina beschleunigen. Diese Blaualge ist gebrandmarkt „Die beste Essen für die Zukunft“ von der UN aus vielen Gründen, Gewichtsverlust ist einer von ihnen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Spirulina Hilfsmittel Gewichtsverlust, wo es zu kaufen, Dosierung und vieles mehr.
Spirulina und Gewichtsverlust - die magische Verbindung. Bevor wir weiter lassen Sie mich Ihnen zunächst eine kurze Einführung in Spirulina tauchen in geben. Spirulina ist eine schwimmende Mikroalge vor allem in dem Stauseen von Afrika, Indien, Mexiko und Amerika gefunden. Spirulina ist sehr nahrhaft, ein Grund, warum es von der Regierungs Institution für die Verwendung von Mikroalgen Spirulina gegen Mangelernährung (IIMSAM) zur Bekämpfung von Hunger und Unterernährung in den 70er Jahren gefördert wurde. Auch empfiehlt der NASA Spirulina als Nahrung für Astronauten auf einer Weltraummission. Es wird auch von Soldaten während des Krieges verbraucht, die lange dauern. Und hier ist, wie Spirulina Vorteile Gewichtsverlust.
Ein Esslöffel (7 g) Spirulina enthält nur 20 Kalorien. Kalorienarm Nahrung verbrauchen ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Es wird dazu beitragen, eine negative Energiebilanz zu erstellen. Daher können Sie es zu Ihrem Morgen Smoothies oder Saft hinzufügen, ohne über raubend zu viele Kalorien (1) zu kümmern.
Wenn es zu Gewichtsverlust kommt, einen Low-Carb und hohe Protein-Diät Arbeit für die meisten Diäten. Spirulina enthält etwa 60-70% Eiweiß und enthält alle essentiellen Aminosäuren. Proteine länger dauern, einfache Kohlenhydrate zu verdauen, als. Spirulina können Sie voll für länger halten. Auch helfen Proteine Muskelmasse aufbauen wodurch Sie getönten aussehen und erhöhen Sie Ihre Muskelkraft und Ausdauer (2) (3).
Spirulina ist reich an Vitamin C, B1, B6, B5 und E und Mineralien wie Kupfer, Zink, Mangan, nützliche Enzyme und Ballaststoffe, die es zu einer perfekten Gewichtsverlust Ergänzung machen. Diese Mineralien, Vitamine, Enzyme und Ballaststoffe helfen bei der Verdauung, Stoffwechsel, Beseitigung von Giftstoffen, und verhindert Fettaufnahme (4).
Spirulina hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Die Antioxidantien helfen, die schädlichen Sauerstoffradikalen und verhindern, dass der Körper von der Produktion entzündungsfördernder Moleküle zunichte zu machen. Dies verhindert, dass der Körper aus in einem Zustand von Stress zu sein und vermeidet Entzündung. Toxische Ablagerungen und Entzündungen sind zwei führende Faktoren der Gewichtszunahme, die Spirulina man deutlich schützen kann aus (5).
Spirulina ist auch ein Appetitzügler. Es enthält die Aminosäure Phenylalanin, das die Sekretion von Cholecystokinin, die den Appetit anregt (6) (7) zu unterdrücken hilft.
Viele wissenschaftliche Studien durchgeführt, um die Vorteile von Spirulina zu finden hat bestätigt, dass Spirulina lipidsenkende Eigenschaften besitzt. Es hilft, die schlechte Cholesterin (LDL) und Triglycerid-Spiegel im Blut zu senken und erhöht die gute Cholesterin (HDL) im Blut. So wird raubend Spirulina Fettmobilisierung steigern, das ist das, was für die Gewichtsabnahme entscheidend ist (8) (9).
Hoher Blutzucker kann das Risiko der Entwicklung einer Insulinresistenz erhöhen, Übergewicht, PCO-Syndrom und Diabetes. Spirulina hilft den Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetes-Patienten zu senken. Deshalb, wenn Sie enthalten Spirulina in Ihrer Ernährung können Sie Insulinspitzen zu verhindern, und weiter um sich vor Krankheiten schützen und Gewichtszunahme (10) zu verhindern.
Spirulina hilft auch systolischen und diastolischen Blutdruck zu senken, wodurch es ein potenter Antihypertensivum zu machen. Hohe Blutdruck und Stress führen Verstärkung zu gewichten, und Spirulina Ergänzung können Sie schützt davor plump, vor allem im Bauchbereich (11).
Also, das sind die 8 Gründe, warum Spirulina gilt als einer der besten Gewichtsverlust ergänzt. Nun wollen wir herausfinden, wie Sie Spirulina verbrauchen kann.
Schauen wir uns die Spirulina-Dosierung für die Gewichtsabnahme einen Blick sowohl in Pulver- und Tablettenform.
Nun ist die eine wichtigste Frage ist, ob Spirulina raubend sicher ist? Hier ist die unvoreingenommene Antwort.
Spirulina ist von der FDA als sicher für den Verzehr zugelassen. Aber das sagte, schlage ich vor, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor spirulina starten. Das ist, weil Sie können allergische Reaktionen auf Spirulina oder Sie können durch den Verzehr von jeder anderen natürlichen Gewichtsverlust Ergänzung viel besser tun, oder Sie können nicht einmal Spirulina verbrauchen müssen. Vermeiden Sie auch Spirulina raubend, wenn Sie allergisch auf Meeresfrüchte sind oder leiden unter Hypothyreose. Obwohl es für den Verzehr sicher ist, können Sie fiebrige oder Müdigkeit fühlen, nachdem Sie Spirulina verbrauchen. Auch hier kommt es auf das Individuum.
Hier ist eine Liste der Dinge, die Sie vor dem Kauf Spirulina für Gewichtsverlust in Betracht ziehen sollten.
Sie können in der Nähe spirulina online oder in jeder Apotheke kaufen. Prüfen Sie das Etikett für das Verfallsdatum, kauft von einer bekannten Marke, und es sollte organisch sein.
Sie können nicht einen Augenblick mag den Geschmack von Spirulina in einem Rutsch nehmen. So, hier sind einige Rezepte, die Ihnen helfen Spirulina-Pulver zu konsumieren, ohne unruhig zu fühlen. Schauen Sie sich die Rezepte aus.
Sie können die empfohlene Menge an Spirulina täglich verbrauchen und nicht einen Zoll verlieren, wenn Sie nicht aufpassen, was Sie essen. Hier ist ein Beispiel Diät Tabelle, um herauszufinden, was Sie sollten, Gewicht zu verlieren essen.
Mahlzeiten | Was zu essen |
Am frühen Morgen (7:00 - 7:30 Uhr) | 1 Tasse Bockshornkleesamen eingetauchtes Wasser |
Frühstück (8:00 - 8:45 Uhr) | 1 Ei + Frucht & amp; veggie saft mit spirulina + 2 mandeln |
Morgens morgens (11:00 Uhr) | 1 Tasse grüner Tee oder 1 Apfel |
Mittagessen (1:00 - 1:30 Uhr) | Thunfisch - Hähnchen - Tofu - Salat mit Spirulina |
Abendlicher Snack (4:00 Uhr) | ½ Tasse Popcorn + 1 Tasse Pfefferminztee |
Abendessen (7:00 - 7:30 Uhr) | Hühnchen-Linsensuppe mit Gemüse |
Dieses Beispiel Diät-Chart zeigt deutlich, dass Sie eine erhebliche Menge an magerem Protein (Fisch, Huhn, Pilze, Linsen, Tofu, Soja, etc.), komplexe Kohlenhydrate (Obst und Gemüse), gesunde Fette (Nüsse und Olivenöl) enthalten müssen und Ballaststoffe (Bockshornkleesamen, Früchte, Gemüse und Linsen), Stoffwechsel Mittel (grüner Tee oder Pfefferminztee) und Gewichtsverlust ergänzt (Spirulina) Steigerung um das Fett zu vergießen. Und das Beste ist, gibt es andere gesundheitlichen Vorteile von Spirulina verbrauchen. Hier ist sie gehen.
Schließlich würde ich empfehlen Sie auch die folgenden Punkte im Auge zu behalten, wenn Sie raubend Spirulina für die Gewichtsabnahme beginnen. Sollten Sie diese Punkte ignorieren, man kann nie Gewicht verlieren.
Der Gewichtsverlust ist garantiert, wenn Sie diese Tipps befolgen. Vor allem, wenn Sie Ihren Gewichtsverlust steigern durch Spirulina verbrauchen. Es ist wirklich erstaunlich, wie viel eine einzelne Zelle Organismus tun können! Und jetzt ist es Zeit die unerwünschten Fettpölsterchen zu verlieren und in Ihnen die sichere und sexy Frau zu bringen. Starten Sie noch heute, starten Sie jetzt! Viel Glück.
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