12 Lebensmittel für natürlich glühende Haut

„Skin, die von innen glüht von außen gesund ist.“ - so wie das heutige Sprichwort betrachtet werden kann?

Bei starken Verschmutzung und Umweltfaktoren wie die harten Sonne, der Stress der Vereinbarkeit von Beruf und Familienleben zusammen, zusammen mit ungesunden Naschen und Aufnahme von Junk-Food, hat glühende Haut ein schwer fassbares Konzept für uns worden. In diesen Tagen sind die meisten von uns beschweren sich über Flecken, Akne und Pickel. Make-up nur versteckt sich, aber eine gesunde Ernährung hält sie in Schach. Wenn wir einige Änderungen in unserer Ernährung bringen und folgen der Grund CTM (Reinigung, Tonisierung und feuchtigkeitsspendend) Therapie ist es möglich, natürlich strahlende Haut zu erwerben.

Obst und Gemüse sind die wichtigsten Lebensmittel, die Sie Makel und Akne-freie Haut erreichen könnte helfen. Sie enthalten hautfreundliche Komponenten, die aus bei der Beseitigung unserer Hautprobleme von innen helfen. Daher wird nicht nur diese ‚Schönheit Lebensmittel‘ halten Sie Ihren Körper gesund, sondern auch helfen Ihnen, leuchtende Haut zu erreichen. Um hinzufügen, dass sie helfen dem Körper des Hydratationsniveaus bei optimalen zu halten, damit bei der Verbesserung der Gesundheit der Haut unterstützen.

Hier ist eine Liste von einigen wunderbaren Lebensmittel für eine gute Haut, die Sie bei der Erreichung Ihrer Traum Haut helfen.

Nahrung für strahlende Haut

1. Dunkelgrünes Blattgemüse

Hinzufügen von ihnen zu Ihrer täglichen Ernährung ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Haut ihre natürliche Ausstrahlung zu verbessern. Geladen mit Antioxidantien, essentiellen Vitaminen und Nährstoffen, dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Rettich Blätter, Senfblättern (sarson ka Saag), Salat, Koriander, Petersilie, Brokkoli und Rucola helfen, unsere Haut von Dumpfheit zu befreien und verbessern die Haut glüht. Dies führt die Liste der besten Lebensmittel für leuchtende jeden Tag der Haut.

2. Früchte

1. Mangos sind reich an Antioxidantien und Vitamin A, die eine vorzeitige Alterung zu verhindern, behalten die Elastizität der Haut und Hautzellen wachsen.
2. Banane ist reich an Vitaminen A, B und E und beugt vorzeitige Faltenbildung der Haut.
3. Papaya hilft, alle toten Hautzellen Schuppen und löscht Ihre Haut von allen Unreinheiten.
4. Orangen und Kiwis sind reich an Vitamin C, die unsere Haut gegen das Auftreten von Falten und erhöht die Kollagensynthese schützt. Andere Vitamin C-reiche Früchte sind Guaven, Grapefruit und Erdbeeren. Vitamin C schützt die Haut vor Sonnenschäden und fördert die Zellerneuerung, damit die Jugend und Schönheit der Haut zu bewahren.
5. Ein Glas warmen Wasser mit Honig und Zitronensaft hellt Ihren Hautton und hält sie sauber.
6. Apfel hilft getönten Blick zu halten und macht die Haut jünger aussehen.

G.Strawberries, Heidelbeeren und Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die Flecken von der Haut abwischen.

3. Gesunde Fette

Lebensmittel, die reich an ungesättigten Fettsäuren, Omega - 3 und Omega - 6-Fettsäuren sind wichtig für die Haut mit einer gesunden Dosis von natürlichen Ölen (gute Fett) bereitstellt, die wiederum Entzündungen, Akne, schuppige Haut und Rötungen reduzieren. Wir können erwerben glatte, gesunde und strahlende Haut durch den Verzehr von Nüssen wie Walnüssen, Haselnüsse und Mandeln und Fisch wie Lachs, Thunfisch, Forelle und Hering. Dies sind die perfekten Quellen von Zutaten für eine strahlende Haut erforderlich.

4. Karotten

Das macht einfach seinen Weg in die Liste der hautfreundlichen Essen! Mit einem hohen Gehalt an Beta-Carotin, Vitamin A und Antioxidantien, können Karotten geben uns eine gesunde Haut von innen durch Ausspülen Toxine. Es schützt die Haut vor Sonne induzierte Schäden, vorzeitige Hautalterung und Falten zu verhindern. Es hilft, die Haut seidig weich und geschmeidig zu halten. Süßkartoffeln und Yams sind andere Optionen, die ähnliche Ergebnisse zeigen.

5. Eier

Reich an Vitamin B-Komplex, helfen Eier Haut glatt, Makel frei, im Einklang und auch Alter zu verhindern. Sie enthalten auch Zink, die für eine geschmeidige Haut kritisch ist. Eigelb sind reich an Biotin, das für eine lebendige und jugendliche Haut unerlässlich ist. Die Vitamin A vorhanden Reparatur Zellschäden und halten die Haut gesund und strahlend.

6. Avocados

Sie sind reich an Vitamin E, das den hautschädigenden Prozess verlangsamen kann. Sie helfen auch bei Feuchtigkeit zu halten und zu verhindern vorzeitige Falten, Akne, Dumpfheit, etc. Es ist ein perfektes Supernahrungsmittel für die Haut. Eine einfache Möglichkeit, es in der Ernährung enthalten ist jeden Tag eine Tasse Avocado Saft zu trinken.

7. Brauner Reis

Brauner Reis enthält Magnesium, Vitamine und Antioxidantien, die die Haut vor Hautunreinheiten und Akne schützen. Die Proteine, die Reparatur geschädigter Haut. Es ist auch reich an Ballaststoffen und Ceramiden, die der Haut Feuchtigkeit behalten, es hydratisiert zu halten.

8. Grüner Tee

Freie Radikale entstehen, wenn die Haut UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt ist, und diese sind für vorzeitiges Altern sehr verantwortlich. Grüner Tee, die reich an Antioxidantien ist, wäscht diese freien Radikale aus dem Körper, wodurch eine vorzeitige Alterung zu verhindern. Er kämpft auch Akne durch Ebenen von DTH, die Akne-Hormone produzieren, so dass Ihre Haut gesund und jung zu senken.

9. Rotwein

Es hat die Fähigkeit der Haut des ursprünglichen Glanz zu behalten und Altern zu verhindern. Die Antioxidantien in sie sind dafür verantwortlich. Nun haben Sie eine gute Ausrede von dem Spirituosengeschäft zu stoppen.

10. Zartbitterschokolade

Die Antioxidantien in dunkler Schokolade schützen Sie Ihre Haut vor freien Radikalen und halten sie weich und jung für lange. Er schirmt auch die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne, die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Es hält die Haut weich und natürlich mit Feuchtigkeit versorgt.

11. Wasser

Dies ist gesagt worden, da mal alt, Wasser kann uns von Kopf bis Fuß zum Glühen bringen. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag wird Ihr System intern mit Feuchtigkeit versorgt halten, was wiederum direkt auf der Haut reflektiert. Wasser hilft uns nicht nur durch die schädlichen Giftstoffe aus unserem System Ausspülen, sondern auch durch diese hässlichen Falten in Schach zu halten und wir natürlich strahlende Haut. Halten Sie eine Flasche Wasser bereit und genießen Sie, wenn Sie für Ihre Lieblings-Cola das nächste Mal sehnen.

Lebensmittel für Akne neigender Haut

Es gibt bestimmte Lebensmittel, abgesehen von den oben aufgeführten, dass vor allem Ihre Haut helfen, Akne zu kämpfen.

• Fügen Sie eine Prise Kräuter wie Thymian, Rosmarin, Minze und in der Ernährung Akne zu kämpfen.
• Gurken klar die verstopften Poren, die Akne aufflammen.
• Joghurt löscht Ihre Haut und beseitigt auch alle schädlichen Bakterien aus dem Körper.

Lebensmittel für trockene Haut

Trockene Haut ist ein weiteres Problem an sich. Eine Menge Nahrung benötigt wird, und die folgenden Lebensmittel sind die zu trockenen Haut Gesundheit zu steigern.

• Leinsamen, Lachs und Walnüsse enthalten Omega - 3-Fettsäuren acids.These Lebensmittel feine Linien und Falten reduzieren helfen und damit verhindern, dass trockene Haut vor trockener werden. Sie helfen auch, die Haut weich und geschmeidig, während seine Elastizität zu steigern.
• Eier sind reich an Proteinen, Biotin und lebenswichtige Vitamine, die weiter helfen, die Haut Trockenheit zu bekämpfen.

Richtig essen und Ihre Haut wird mit einem wundervollen Glühen reagieren. Wenn Sie mehr Lebensmittel zu teilen, was wir haben verpasst, können Sie sie in den Kommentaren unten zu teilen.