7 beste natürliche Energy Drinks für Gym

Also, sind Sie ein echter Fitness-Freak. Sie gehen in die Turnhalle jeden Tag und es schwitzen viele Stunden lang aus. Genial! Aber wie halten Sie sich mit Energie versorgt, während Sie arbeiten heraus? Haben Sie nur say─by Ihre Lieblings Energy Drink trinken? Oh, Moment mal! Sie könnten alle Ihre Anstrengungen und harte Arbeit werden zu verderben! während der Arbeit aus dem falschen Getränke der Wahl verhindert nicht nur Ihren Körper seine verlorene Energie von der Wiederherstellung, aber es wird auch in die Art und Weise erfolgreich Gewicht zu verlieren. So, hier ist eine Gesamtführung, die Sie wählen Sie den perfekten Energy-Drink zu gehen zusammen mit Ihrem Trainingsprogramm helfen!

7 Best Natural Energy Drinks für Fitness-Studio:

Hier sind die besten natürlichen Energy-Drinks, die Sie vor und nach dem schlagen der Turnhalle verbrauchen sollte. Lesen Sie weiter unten:

1. Berry Juice:

Machen Sie Ihren eigenen Beerensaft durch einige Molkeproteinpulver mischen, ein wenig Kokosmilch und frisch zubereitete Kräuter Eistee mit reinem Brombeere oder Blaubeeresaft. Es kann Ihnen sofortige Energie während des Trainings zur Verfügung stellen.

2. Kirschsaft:

Saft einige frische Kirschen und verbraucht es in Ihrer Fitness-Studio-Session. Der Gehalt an Antioxidantien (Anthocyane, Flavonoide, etc.) der Frucht werden Sie weg halten von Post-Workout Schwellung und hilft Ihre Muskeln schneller erholen.

3. Karottensaft:

Karottensaft zu trinken ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihre verlorenen Energie in der Turnhalle zu ergänzen. Es ist eine der einfachsten Methoden, Vitamin E, um Ihren Körper zu schaffen und helfen, Ihre Muskeln Sauerstoff effizienter zu nutzen.

4. Grüner Tee und Honig Mix:

Bereiten Sie grünen Tee und fügen Sie einen Esslöffel reinen Honig. Diese Mischung kann als perfekter Energie-Booster für Ihre Fitness-Studio-Session verwendet werden, wie es stark unsere Ausdauer zu erhöhen.

5. Chocolate Milk:

Es ist eine ausgezeichnete Energiegetränk, die Sie sowohl vor als auch nach dem Training konsumieren können. Als reich an Milchbasis Protein, hilft es, die Muskelproteine ​​synthetisieren, wodurch die Muskelermüdung zu reduzieren.

6. Coffee:

Wenn in einer moderaten Menge genommen (nicht mehr als 2,3 mg. Pro Pfund Körpergewicht) vor dem Training, kann Kaffee erhöhen tatsächlich die Sitzung, indem Sie mehr Energie und die Verringerung der Übung bedingten Schmerzen.

7. Beer:

Neben Halten der rechten Kohlenhydrat zu Protein-Verhältnis, kann Bier Hydrat unser Körper extrem schnell. Es hilft auch, die Schmerzen, die durch Training verursacht wird, zu reduzieren.

Faktoren, die während der Arbeit aus:

Aber warum brauchen wir ein Energiegetränk während der Arbeit aus? Hier ist der Grund:

• Unser Körper verliert eine beträchtliche Menge an Wasser während der Arbeit aus. So ist es wichtig, 200 ml zu konsumieren. Alle 15 von Flüssigkeit - 20 Minuten während der Arbeit aus, und folgen Sie es mit einem 250 ml aufgefüllt. Zu, sobald Sie fertig sind.
• Wasser ist immer eine der besten Entscheidungen, die Sie machen können. Aber es ist noch besser, etwas zu finden, die Elektrolyte enthält den Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht im Körper wieder aufzufüllen.
• Wenn Sie trainieren länger als üblich, ein Getränk mit Protein verpackt Wahl oder Kohlenhydrate kann eine gute Option sein.
• Fruchtsäfte sollten Diabetiker und fettleibige Menschen vermieden werden, da sie Saccharose enthalten, die in Fett verwandelt.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die Pre-Workout Energie Getränk mindestens 1,5 verbrauchen - 2 Stunden vor Ausübung und beschränken es auf maximal 600 ml.

Vorgefertigte Vs. Natural Energy Drinks:

Der Markt ist mit konfektionierten Energydrinks überflutet und alle von ihnen behaupten, Sie zu halten alle durch die Turnhalle Sitzung mit Energie versorgt. Aber Experten immer beraten diese im Laden gekauften diejenigen zu überspringen und einige natürliche Pre machen und Training Energy-Drinks zu Hause schreiben. Wir haben unten die Gründe aufgeführt, warum Sie natürlichen Energydrinks über die fertig diejenigen wählen sollen:

• Natürliche Energie-Drinks enthalten sehr geringe Menge an Zucker (hauptsächlich Fructose). Sein selbst gemacht, können Sie ganz einfach ihren Zuckergehalt nach Ihren Wünschen verändern.
• Sie enthalten nicht mehr als 8% der Kohlenhydrate, die schließlich bei der Gewichtsabnahme hilft.
• Der Natriumgehalt dieser natürlichen Getränke bleibt unter Kontrolle, die für Menschen mit Bluthochdruck leiden, wesentlich ist.

Also, besuchen Sie das nächste Mal in die Turnhalle für den morgendlichen Training, vergessen Sie nicht Ihre Lieblings Energy-Drink mit sich zu führen. Glückliche Ausübung!

Verfügen Sie über ein Energy-Drink tragen während der Arbeit aus? Welches ist Ihr Lieblings-Energy-Drink? Teilen Sie mit uns direkt unter in den Kommentaren.