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9 erstaunliche Vorteile von Capoeira Workout, um Ihren Körper zu stärken

9 erstaunliche Vorteile von Capoeira Workout, um Ihren Körper zu stärken

Ein gesunder Körper ist wichtig, zu genießen und Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Viele von uns einer regelmäßigen Workout-Routine folgen. Allerdings können regelmäßige Übungen erscheinen eintönig und langweilig nach einiger Zeit. Mach dir keine Sorgen! Es gibt eine Menge von ‚Spaß‘ Routinen, die die Ergebnisse des anstrengenden Trainings bieten. Capoeira ist eine solche körperliche Aktivität, die Sie gesund und zugleich macht erscheint interessant. Doppelschlag!

Was ist Capoeira?

Ist Capoeira eine Kampfkunst? Ja, das ist Capoeira eine Form der Kampfkunst und verdankt seinen Ursprung Afrika und Brasilien. Es wurde von afrikanischen Sklaven in Brasilien hergestellte gegen 1500 ANZEIGE. Es ist eine Mischung aus Kampfkunst und Tanz, die immensen Vorteile für den Körper bietet. Es hilft bei der Straffung und Quadrizeps, Gesäß und Oberschenkelmuskeln zu stärken, während die Routinen als Tanz. Capoeira beinhaltet viele cartwheels, Spinn- und Tritte, die alle als Tanzsequenz durchgeführt wird.

Wie Capoeira To Perform?

Capoeira wird durchgeführt durch Akrobatik, Musik und Tanz in Selbstverteidigung bewegt enthält. Es gibt mehrere Orte, die Gruppenkurse führen für das Erlernen und Üben Capoeira. Anfänger müssen nicht durch die für die Durchführung Capoeira Fitness-Routine erforderlich Expertise Angst. Die Ausübung Gang, in der Regel, lose Hosen und gut ausgestattete T-Shirt. Capoeira wird durch die Ausübung mit irgendeiner Art von Hintergrundmusik durchgeführt.

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Vorteile der Capoeira-Übungen:

Es gibt immense Vorteile regelmäßig Capoeira durchführen. Diese Routine-Übung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Ihre Persönlichkeit und soziale Pflege. Eine regelmäßige Praxis der Capoeira hat folgende Vorteile:

1. Stärke:

Die Ausübung Routinen von Capoeira erfordern viele Oberkörperbewegungen, wie an den Händen während Kopfstandes um zu bewegen, Posen, Rollen usw. Diese Bewegungen Eingriff einen Kern und abs beinhalten, die in fantastischer Kraft im Oberkörper führt.

2. Flexibilität:

Die anstrengenden Routinen fördern Flexibilität in Körper, fast auf Augenhöhe mit Yoga. Auch wenn Sie kein Experte in Capoeira sind, werden Sie immer noch die Erhöhung der Flexibilität des Körpers fühlen.

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3. Ausdauer:

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten greift Capoeira Muskelgruppen auf einzigartige Weise. Alle Routinen erfordern viel Energie zu koordinieren mit der Gruppe. All diese Faktoren, zusätzlich zu der sie wiederholenden Bewegungen, machen Capoeira ein intensives Cardio-Training. Dies erhöht die Muskel- und Herz-Kreislauf Ausdauer des Körpers und mehr Ausdauer zur Verfügung stellt.

4. Koordination:

Capoeira ist einzigartig in einer Weise, dass alle Bewegungen wie ein Tanzprogramm befolgt werden. Alle Bewegungen sind gut aufeinander abgestimmt und Sie elegant und reibungslos zwischen den verschiedenen Capoeira Stile machen bewegen. Dies macht den Körper koordiniert und stellt ein Gefühl für Rhythmus als auch.

5. Geschwindigkeit:

Die wichtigste Essenz Capoeira der Durchführung ist es, die Bewegungen alle in einer sehr kurzen Zeit in Fluid zu tun. Als Kampftechnik Kunst, wird dies Ihre Reaktionszeit besser machen und der Körper agiler zurück zu anderen Menschen bewegen zu reagieren.

6. Balance:

Capoeira lehrt Körper sofortige und komplexe Bewegungen zu steuern und ausgeglichener sein, während das zu tun.

7. Stress Reduction:

Das Durchführen der flüssigen Bewegungen auf eine Tonspur entspannt den Körper und den Geist vollständig. Sie können völlig das Gefühl der Hektik der Endorphine die Sitzung veröffentlichen.

8. Vertrauen:

Capoeira ist eine sehr seltene Form der Übung. Machen Sie mehr Vertrauen als Person So wird Capoeira-Routinen.

9. Selbstausdruck:

Da es ein Tanz Aspekt in Capoeira ist, wird es eine ausgezeichnete Form der Selbstdarstellung.

Ein Wort der Warnung:

Capoeira erfordert viel Flüssigkeit und intensiven Bewegungen. Anfänger sollten sich nicht betonen, und ihre Körper sofort anzupassen erzwingen. Regelmäßige Praxis wird die Stärke und Flexibilität erforderlich verleihen. Ferner vermeiden sehr lockere Kleidung tragen, während Capoeira zu üben. Sie sollten wie bei jeder anderen Form der Übung regelmäßig Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Capoeira ist ein Spaß, aber effektive Art und Weise einen gesünderen Körper zu bekommen. Finden Sie eine Capoeira Lehrer und tanzen Sie Ihren Weg heute zu einem fitter Körper!

Sind Sie sich bewusst von Capoeira-Übungen? Haben Sie Capoeira üben? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.

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