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Bodyblade Übung - Alles, was Sie wissen müssen

Bodyblade Übung - Alles, was Sie wissen müssen

Wissen Sie, dass Bodyblade Übungen können Sie praktisch jeden Teil des Körpers Ton helfen? Sie fragen sich, was ein Bodyblade ist? Nun, dieser Beitrag wird klar Ihre Zweifel. Lesen Sie diesen Beitrag, um herauszufinden, was ein Bodyblade ist, und wie einige Bodyblade Übungen können Ihren gesamten Körper Ton.

Was ist Bodyblade?

Bodyblade ist ein geschaffenes Produkt von Bodyblade Inc. Es ist eine einfache Oszillator-Bar, die ohne Saiten wie ein Bogen aussieht. Es nutzt dynamische Wirbelsäulenstabilisatoren und Schwingungen Ihren Körper Ton. Bodyblade ist eine der besten Rehabilitation und Sport-Performance jetzt verfügbar Trainingsgeräte.

Die Bodyblades sind in drei Varianten: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic und Bodyblade CXT. Bodyblade Pro ist online verfügbar für rund 150 $, während die Bodyblade Classic und Bodyblade CXT rund 110 $ kosten und $ 70 auf.

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Die Wahl des richtigen Bodyblade:

Nun, da Sie einen guten Eindruck über die Bodyblade haben, möchten Sie vielleicht wissen, wie das am besten passende zu wählen. Bodyblade Webseite bietet Bodyblades für alle Zwecke, ob Sie einen Kauf um ein Level zu beginnen oder nach oben. Es ist wichtig, das man wird Ihnen passen am besten zu verstehen.

Bodyblade für Männer:

Bodyblade-Designs für Männer drei Kategorien verfügen - Experten Profi, Anfänger bis zum Amateur und Kinder.

Für Experten und Profis sind die Bodyblade Pro und die Bodyblade Classic-Serie der besten, je nachdem, ob Sie wiegen mehr als 150 lbs oder zwischen 125-150 lbs. Für Kinder ist die Bodyblade Classic-Serie und die Bodyblade CXT perfekt.

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Bodyblade für Frauen:

Bodyblade-Design für Frauen verfügt über die gleichen drei Kategorien - Experten Profi, Anfänger bis zum Amateur und Kindern.

Genau wie wie es für Männer war, für Experten und Fachleute, die Bodyblade Pro und Bodyblade Classic-Serie ist perfekt, je nachdem, ob Sie wiegen mehr als 150 lbs oder zwischen 125-150 lbs. Kinder sollten die Bodyblade Classic oder die Bodyblade CXT verwenden.

Bodyblade Tipps:

Bevor Sie mit Ihrem Bodyblade Training beginnen, sind hier einige Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrer Routine.

1. Frequenz:

Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 3-5 mal pro Woche trainieren.

2. Intensität:

Sobald Sie sich bequem einen Bodyblade verwenden, beginnen sie weiter vom Körper weg halten die Hebelwirkung und Beständigkeit zu erhöhen.

3 Mal:

Fangen Sie klein an, mit rund 45 bis 60 Sekunden für jede Übung, bevor Sie die Dauer erhöhen. Je länger Sie trainieren, desto stärker ist Ihre Muskeln werden.

Bodyblade Übungen:

Verwenden Sie die Bodyblade zu verschiedenen Yoga-Posen und Übungen erweitern Sie in der Regel durchführen. Lassen Sie uns hier bei einigen populären Bodyblade Übungen aussehen:

1. Bodyblade Yoga - Baumpose:

Der Baum Pose hilft das Gleichgewicht zu verbessern, strafft die Gesäßmuskulatur und stärkt die untere Körperhälfte. Das Vorhandensein eines Bodyblade macht diese Übung ein bisschen schwieriger, aber effektiv zugleich.

Aufführen:

  1. Halten Sie einen Bodyblade in der rechten Hand.
  2. Bringen Sie nun Ihre Füße zusammen und stehen auf einem Yoga-Matte errichten.
  3. Die Fersen sollten einander berühren.
  4. Nun beginnen Sie das linke Bein und halten Sie den linken Fuß auf der Seite des rechten Knie zu erhöhen.
  5. Statt die Hände über dem Kopf zu heben und sie für ein namaskar Beitritt hebt die rechte Hand mit dem Bodyblade und die linken Hand gerade nach oben und halten sie parallel zueinander verlaufen.
  6. Oszillieren die Bodyblade und halten Sie die Position für etwa 30 Sekunden.
  7. Ohne Ihr linkes Bein zu senken, verschieben sich die Bodyblade auf der anderen Seite.
  8. Senken Sie Ihr Bein und wechseln Sie die Beine, bevor dreimal die gesamte Bewegung zu wiederholen.

2. Übung Bodyblade - Front Plank:

Die vordere Planke ist eine der besten Übungen für die Bauchmuskeln Tonen, und es hilft, Kernfestigkeit zu verbessern. Mit der Bodyblade, hilft die Routine auch Ihre Arme und Trizeps Ton.

Aufführen:

  1. Holen Sie sich in eine Push-up-Position auf einem Yoga-Matte und legen Sie die Bodyblade direkt vor den Armen.
  2. Jetzt die Knie auf den Boden absenken und den Oberkörper anheben und auf den Ellenbogen ruhen.
  3. Suchen Sie sich die Bodyblade und ruckartig in Bewegung.
  4. Wenn Sie es zu schwierig, die Bodyblade zu schwingen finden, sollten Sie es zum Stillstand zu bringen.
  5. Die Pose zu halten ist schwierig genug.

Also, warum warten. Bestellen Sie Ihre Bodyblade und beginnen heute neue Übungen mit Bodyblade zu entdecken. Das Patent Schwing Bar ist ein hervorragendes Trainingsgerät, und ist unglaublich Spaß.

Was halten Sie von der Bodyblade Workout? Teilen Sie mit uns von unten in der Box zu kommentieren!

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