10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Radicchio

Färben Sie Ihre Speisekarte ist eine todsichere Methode, Ihre gute Gesundheit zu gewährleisten. Jetzt kommt eine ‚rot‘ Veggie verpackt mit allen Vorteilen eines grünen Blattgemüses. Haben Sie an der Kraft des Spinats glauben? Dann bewundern Sie Radicchio für alle kann es Ihnen bieten!

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Radicchio in der Küche:

Wenn wir über grünes Blattgemüse zu sprechen, wir stimmen alle darin überein sie ein Muss in unserer Ernährung ist. Wie viele von uns fleißig sind diese Super-Lebensmittel regelmäßig? Was tun wir unsere Familien essen dieses Grün zu machen? Versuchen Sie Radicchio, einen Cousin zu dem bekannten Salat. Es hat alle Nährstoffe, dass Greens Sie geben, während das Menü machen interessant (1).

Radicchio ist ein Blickfang mit seiner leuchtend roten Farbe und deutlich erkennbaren weißen Adern. Es ist ein Kraut artiges Gemüse, das neben den anderen grünen sieht auffällig. Die Farbgebung macht es einzigartig auch, weil es die reiche Antioxidans Gegenwart bedeutet. Radicchio kann in Ihrer Küche austauschbar mit anderem Grün verwendet werden, da es nicht nur vielseitig, sondern haben viele gesundheitlichen Vorteile.

Radicchio Ernährungsprofil:

Wenn Sie nach einer Zutat suchen, der für sehr wenig Kalorien für Gesundheit hohen Wert gibt, dann Radicchio ist Ihre Wahl. Frisches Radicchio Blätter 100 g wiegen enthalten kaum 20 Kalorien. Die Blätter herrlich enthalten hohe Mengen an Pflanzen pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien wie Zea-xanthin.

Leben bis zu seinem Namen als Supernahrungsmittel ist das Blattgemüse eine gute Quelle für diese Nährstoffe. Sie umfassen Folsäure, Vitamin A, C, Vitamin B1, B3, B5 B6, E, Vitamin K, Selen, Eisen, Kupfer, Mangan, Kalium, Phosphor, Calcium und Zink. Nährstoffe wie diese sind in unserer Ernährung erforderlich, um den Körper zu ergänzen. Sie arbeiten in vielerlei Hinsicht unsere Gesundheit zu verbessern.

Im Folgenden sind die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Radicchio.

1. Analgetikum:

Radicchio der analgetischen und sedierenden Wirkungen wurden seit der Antike bekannt, wenn ein römischer Philosoph seine therapeutischen Qualitäten gefördert. Das Gemüse wurde auf seine Fähigkeit bewundert Schlaflosigkeit zu heilen und Blut zu reinigen. Eine Komponente Lactucopicrin genannt, der Radicchio seinen bitteren Geschmack macht, ist ein Anti-Malaria-Mittel und hat auch analgetische und sedierende Wirkung (2).

2. Schützt Augen:

Die Anwesenheit von Lutein und Zeaxanthin in Radicchio hilft Filter schädliche UV-Strahlen der Sonne. Dies schützt die Augen vor altersbedingten Makula-Krankheit. Das ist besser als eine Sonnenbrille.

3. Gehirn-Gesundheit:

Radicchio Vitamin-K-Gehalt ist hoch genug, um gesunde Neuronen im Gehirn zu gewährleisten. Es stellt auch sicher begrenzte Schäden durch natürliche Krankheiten wie Alzheimer. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Knochen sowie (3), (4).

4. Steigert Verdauung:

Radicchio hat eine fördernde Wirkung auf Galle Produktion, was wiederum die Verdauung fördert. Verbesserte Verdauung unterstützt ein gesundes Verdauungssystem und Reinigung. Das Gemüse kann Verdauungsstörungen und andere damit zusammenhängende Fragen helfen zu vermeiden.

5. Gewichtsverlust:

Faser ist ein wirksames Instrument, um das Fett weg zu halten. Radicchio ist ballaststoffreich, voller Magen Unterstützung in, glatte Verdauung und Ausscheidung. Faser gibt ein Gefühl der Sättigung, verhindern, dass Sie übermäßiges Essen. Dies fördert die Gewichtsabnahme (5).

6. Herz Freundlich:

Radicchio viele Qualitäten sind sehr vorteilhaft für das Herz. Die Faser senkt den Cholesterinspiegel, während erhöhte Galle Produktion das gleiche unterstützt. Darüber hinaus hilft es in das Blut reinigend und schädliche Giftstoffe zu entfernen, wodurch ein effizientes Kreislaufsystem aufrechterhalten wird. Radicchio unterhält gute kardiovaskuläre Gesundheit durch mehr als einer Hinsicht.

7. Steuerung Diabetes:

Die Anwesenheit von Inulin in Radicchio steuert natürlich Diabetes durch den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Der regelmäßige Verzehr dieser Gemüse in der Ernährung hält den Blutzuckerspiegel stabil und verhindert, dass auch alle anderen Krankheiten.

8. Fights Cancer:

Die reiche Gehalt an Antioxidantien in Radicchio bedenkt, ist es nicht verwunderlich, dass die Blätter gegen Schäden durch freie Radikale bekämpfen helfen. Sie kontrollieren das Krebszellwachstum und verhindern das Auftreten von verschiedenen Krebsarten (6).

9. Schöne Haut:

Radicchio bietet ein ganzes Spektrum an B-Vitaminen, die Ihre Haut, Augen und Nägel wieder aufzufüllen. Die Vitamine sind wichtig für viele lebenswichtige zelluläre Prozesse wie Energieumwandlung. Wichtig ist, dass für eine optimale Folat der roten Blutzellen benötigt (7).

10. Bessere Immunität:

Dies ist möglich, weil Vitamin C in Radicchio. Das rote Gemüse erhöht Immunität als Vitamin C ist auch ein Antioxidans, das die Wundheilung und die Entgiftung (8) fördert. Das Vitamin fördert auch gesunde Magenumgebung und baut Kollagen.

Unter Obst und Gemüse, sind die, die in der Farbe rot als die beste für die allgemeine Gesundheit. In einem Radicchio, erhalten Sie ein grünes Blattgemüse zu Gunsten eines rot gefärbten ein.

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