10 erstaunliche Snacks sollten Sie versuchen, Gewichtsverlust

Studien und Forschung haben, dass kauen auf den richtigen Snacks gezeigt kann Ihre Energie hoch halten. High-Nährstoff Snacks halten den Körper mit Energie versorgt und auch bei der Gewichtsabnahme helfen. Smart-Snacks werden mit Proteinen und Ballaststoffen geladen, die den Stoffwechsel ankurbeln und schließlich verbrennen Kalorien. Gesundes Naschen sättigt nicht nur Hunger, sondern hilft auch Ihre Mahlzeit Portionen in dem Abholzen.

Erwähnt werden unter den Top-10-Snacks für die Gewichtsabnahme und ihre Bestandteile.

Gesunde Snacks für Weight Loss

1. Apple und Magermilch:

Ein Glas Magermilch zwischen den Mahlzeiten werden Ihnen lang anhaltende Energie. Dies wird auch Ihren diätetischen Kalziumbedarf erfüllen. Außerdem, wenn Sie es mit einem Protein reichen Früchten wie Apfel Team, wird die Kombination helfen, Hunger und Energieniveaus für längere Arbeitszeiten aufrechtzuerhalten.

2. Nüsse:

Nüsse sind mit Protein verpackt und Sie können für längere Arbeitszeiten voll halten. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in diesem Snack helfen zu niedrigeren Cholesterinspiegeln und verhindern den Aufbau von Ablagerungen in den Arterien. Nüsse sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Magnesium und Antioxidans Vitamin E. Sie gegessen werden kann, wie es ist, oder Sie können sie auf Ihre Lieblings-Smoothie, Obst oder Cracker hinzuzufügen.

3. Low oder Non Fat Joghurt:

Fettarmen Joghurt ist ein idealer Snack zwischen den Mahlzeiten. Es ist auch eine gute Quelle für Kalzium und Eiweiß. Eine Tasse voll von Joghurt enthält fast drei Gramm Fett und hat 150 Kalorien. Studien haben gezeigt, dass Joghurt raubend täglich können Sie Gewicht verlieren leicht helfen.

4. Smoothies:

Frucht-Smoothies machen eine gesunde und köstliche Snack-Option. Wenn Sie es mit genügend Zutaten packen auch sie eine gute Alternative für die Mahlzeiten machen. Smoothies enthalten etwa 600 Kalorien, die gut genug ist, dass Sie für lange gefüllt zu halten. Machen Sie einen großen Smoothie zu Hause mit Ihrer Lieblings-Obst, Erdnussbutter und Joghurt. Für die Extraportion Protein etwas Molkepulver hinzufügen.

5. Popcorn:

Popcorn ist ein gesunder mampfen Snack nur, wenn es frei von überschüssigem Salz und Butter ist. Die Kaloriezählimpuls ist im wesentlichen gering, und der Fasergehalt ist hoch. Pop Ihren Mais in dem Ofen mit etwas Olivenöl oder Mikrowelle es. Wenn Luft Popcorn kaufen, überprüfen Sie die Etiketten für wenig Fett und Natrium-Gehalt.

6. Sonnenblumensamen:

Sonnenblumenkerne haben mehr oder weniger den gleichen Nährstoff Quotienten wie Nüsse. Low Salz Sonnenblumenkerne sind eine gute kaut Snack, dass Sie verlieren die Pfunde helfen. Wenn Sie schnellere Ergebnisse wollen entscheiden sich für salzfreie Samen.

7. Soy Chips:

Soja-Chips sind ein gesunder Snack, der auf der Faser und fettarm hoch ist. Es ist auch eine große Quelle von Soja-Protein, das Gewichtsverlust erleichtert und verhindert Fettablagerungen. Team es mit Bohnendip für zusätzlichen Geschmack und Nährstoff appetitlich.

8. Ballaststoff Granola Bars:

Diese ballaststoff Bars sind eine perfekte Snack-Option. Diese sind hoch auf Nährstoffe und Geschmack. Hergestellt aus Vollkorn und echten Nüssen, haben diese Stäbe die richtige Kaloriezählimpuls und sind dabei auf Zucker- und Fettgehalt.

9. Edamame:

Edamame ist ein idealer Snack, der heiß oder gekühlt gegessen werden kann. Fügen Sie eine Prise Salz und es verwandelt sich in ein leichten und frischen Snacks zwischen den Mahlzeiten zu genießen.

10. Cottage Cheese Avocado gefüllt:

Dieses Milchprodukte und Obst Kombination Snack ist eine gesunde Wahl zwischen den Mahlzeiten knabbern. Diese Delikatesse ist am besten, wenn Sie Ihren Gaumen mit etwas cremig, reich und lecker sättigen. Schneiden Sie die Avocado in zwei Teile und Entfernen der Grube eine Schaufel zu bilden. Füllen Sie diese mit Hüttenkäse und Sie bereit sind, Ihren Hunger Pang zu sättigen, ohne Kalorien hinzufügen.

Um es zusammenzufassen, eine richtige Snack Wahl für Ihr Gewichtsverlust-Programm entscheidend ist. Verpackt mit entsprechenden Zutaten werden diese gesunde Snacks helfen Sie paar Pfunde ohne viel Aufhebens zu verlieren. Dies sind einige der gesunden Snacks Rezepte für Gewichtsverlust. Lassen Sie einen Kommentar!