Gesundheit und Wellness

10 erstaunliche Vorteile von Winged Beans für Schönheit und Gesundheit

10 erstaunliche Vorteile von Winged Beans für Schönheit und Gesundheit

Goabohne ist ein komplettes Paket. Seine Blätter, Stängel, Blüten, Samen, Knollen, etc. Sind alle essbar in irgendeiner Weise oder die andere. Diese Veggie ist mit Ernährung verpackt und bietet uns eine Reihe von Vorteilen.

Der wissenschaftliche Name Goabohne ist Psophocarpus tetragonolobus. Es ist auch Spargel Bohne, Goa Bohne, vier Winkel Bohne oder Prinzessin Erbse genannt.

Die verschiedenen Teile der geflügelten Bohnen sind eine reiche Quelle von Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Bohnen sind eine besonders gute Quelle für Vitamin A. Dies ist ein Gemüse, das eine komplette Dosis von Nährstoffen in den Körper bietet.

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Sei es unsere Gesundheit oder unsere äußere Schönheit, Goabohne arbeiten, um ihre Magie auf unsere Gesundheit.

Schönheit Vorteile von Goabohne:

Wir alle wollen jung und schön aussehen. Was wir essen, reflektiert auf unserer Haut. Der Konsum dieser gesunden Bohnen können regelmäßig unsere äußeren Selbst einen Schub geben! Hier sind einige der Schönheit Vorteile von Goabohne:

1. Beugt vorzeitiger Alterung:

Goabohne sind mit Vitamin C und Vitamin A. Diese beiden Vitamine Arbeit als Antioxidantien geladen. Diese Vitamine auch verhindern, dass vorzeitige Zeichen der Hautalterung wie das Auftreten von Falten und feinen Linien auf der Haut.

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2. Behält die Elastizität der Haut:

Die hohe Dosis von Antioxidantien in Goabohne sorgt dafür, dass die Haut ihre Elastizität beibehält und hält sie jung aussehenden.

Gesundheitliche Vorteile von geflügelten Bohnen:

Ein gesunder Körper ist ein schöner Körper. Goabohne ist ein Lagerhaus von Nutzen für die Gesundheit. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Goabohne aufgeführt:

3. Niedrige In-Kalorien:

Die zarten und unreife Schoten Goabohne sind kalorienarm. Ein 100 Gramm dieser Bohnen Portion enthalten rund 49 Kalorien. Aber die reifen Samen bieten etwa 409 Kalorien von 100 Gramm. Diejenigen, die ihre zusätzlichen Kilos vergießen können, schließen die unreifen Samen in ihrer Ernährung.

4. Reich an Vitamin C:

Wie bereits erwähnt, sind Goabohne mit Vitamin C geladen, die bei der Stärkung der körpereigenen Immunsystems gegen viele Infektionen hilft. Es hilft auch, die Elastizität der Blutgefäße zu erhalten und schützt den Körper vor Krebs.

5. Mineralstoffe und Vitamine:

Goabohne auch reichliche Mengen an wichtigen Mineralstoffen, wie Eisen, Mangan, Kupfer, Calcium, Phosphor, Magnesium enthält. Geflügelte Bohnen enthalten auch eine Fülle von Vitamin A, das ist ein starkes Antioxidans, die DNA-Schäden verhindert. Goabohne auch eine gute Menge an Vitamin B enthält Dieses wichtige Vitamin Vitalität verbessert, Stimmung und Energie. Vitamin E ist auch in dem ungesättigten Öl aus diesen Bohnen abgeleitet gefunden.

6. Reiche Quelle von Folat:

Goabohne ist auch eine reiche Quelle von Folsäure, das ein wesentlicher Bestandteil für die DNA-Synthese und Zellteilung ist. Bei Frauen ausreichend Folsäure-Gehalt in der Ernährung um Empfängnis und während der Schwangerschaft kann neuralen Schlauchdefekte beim Neugeborenen zu verhindern.

7. Hohen Proteingehalt:

In Bezug auf die Quantität und Qualität von Protein ist Goabohne Samen so gut wie Soja! Studien haben gezeigt, dass wie viele andere Leguminosen, wenn mit Mais kombiniert, Goabohne den Proteinwert von Milch. Es kann angemessen für ein Protein verhungert Säugling ernähren.

8. Enthält gesunde Fette:

Nicht alle Fette sind schlecht für unsere Gesundheit. Es gibt etwas gutes Fett genannt, die für unseren Körper tatsächlich wichtig ist. Geflügelte Bohnen enthalten eine ganze Reihe von gesättigten Fettsäuren, Mono gesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die alle zusammen arbeiten, um uns einen gesünderen Körper zu geben.

9. Reich an Kalzium:

Geflügelte Bohnen sind reich an Kalzium und Phosphor. Diese helfen beim Aufbau starker Knochen und auch dazu beitragen, Energie in jene zu erzeugen, die krank sind und geschwächten.

10. Enthält breites Spektrum von Sugars:

Zucker, obwohl in erster Linie mit gesundheitlichen Problemen verbunden ist, ist nicht immer schlecht. Unser Körper braucht eine ausreichende Menge an Zucker richtig zu funktionieren und eine optimale Energieniveau zu halten. Geflügelte Bohnen enthalten alle Arten von Zucker-Fructose, Glucose, Lactose, Saccharose, Galactose und Maltose. Einige davon sind wichtig für das Wachstum probiotischer Bakterien in unserem Darm, die in der richtigen Verdauung der Nahrung hilft.

Goabohne bietet ein ganzes Spektrum an Verbindungen, die gut für unsere Gesundheit sind. Diese Bohnen sind verfügbar das ganze Jahr über. Die Hülsen sollten vorzugsweise verbraucht werden, während frische ihren natürlichen Geschmack zu genießen. Sie van auch diese Bohnen zu Salaten, Eintöpfen und Suppen hinzuzufügen. Sie können auch diese Bohnen als Gewürz verwenden.

Geflügelte Bohnen und andere Teile der Pflanze können sicher ohne Skrupel von jedermann konsumiert werden, da es eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Doch Menschen mit Immun-Allergie gegen Leguminosen und G6PD-Enzym-Mangel-Krankheit sollten diese Bohnen mit Vorsicht verwenden.

Wie gefällt Ihnen Ihre Bohnen? Haben Sie eine Lieblingsrezept haben? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.

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