10 überraschende Nebenwirkungen von Mais

Was kann mit Mais schief gehen? Sie sind lecker, sie haben vielseitige Nutzungen, sie sind nahrhaft-was gibt es sonst noch wissen? Wollen Sie über die möglichen Nebenwirkungen von Mais wissen?

Der hübsche Mai braucht keine Einführung. Aber ein Irrtum, dass immer noch viele von uns ist, dass wir als Gemüse Mais denken. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt! Der Mai ist eigentlich ein Lebensmittel Getreide! Erhältlich heute überall, Hühneraugen wurden zunächst in Mittelamerika und Mexiko angebaut. Und wir Inder haben eine besondere Beziehung zu ihnen entwickelt!

Dieser saftig, süß, gelb Kern der Gesundheit ist sicherlich ein Augenschmaus. Aber Mais braucht nicht nur gelb! Jetzt Tage, Mai ist in den Farben braun, lila und blauen Farben auch! Der gelbe und weißer Mais ist als Zucker und Butter Mais bekannt und sie bleiben der absolute Lieblingsnahrungsmittelbestandteil für Kinder und Erwachsene gleichermaßen!

Es wird geröstet über das Feuer verzehrt, wie wir in Indien tun. Es wird auch als Pizzabelag, gekocht als separates Gericht oder gegessen als Mai-die Art und Weise verwendet, Mais zu konsumieren sind zahlreich, aber die Vorteile, die sie bleiben liefern gleich. Aber gibt es eine dunkele Seite Mai? Kann essen Mais führen zu Nebenwirkungen?

Eigentlich ja! Mais hat seine eigene Reihe von Nebenwirkungen haben. Viele dieser süßen Effekte Mais Seite kann einfach zuckte mit den Schultern werden beiseite, während andere ein wenig mehr Pflege benötigen.

Top 10 Nebenwirkungen von Mais:

Hier sind einige der wichtigsten Maisnebenwirkungen, die Sie beachten sollten:

1. Allergische Reaktionen:

Der Konsum von Mais kann zu Allergien und Symptomen wie Hautausschläge auf der Haut führt, Schwellung der Schleimhaut, Erbrechen, etc. Viele Menschen auch von Asthmaanfall und Anaphylaxie leiden nach Mais zu essen. Der Hauptgrund für die Allergien ist das einnehmbare Protein in dem Mais.

2. Risiko von Pellagra:

Mai ist ein Grundnahrungsmittel vieler Menschen. Wenn Sie Mais in großen Mengen zu konsumieren, dann sind Sie auf die Gefahr von Pellagra. Pellagra ist nichts anderes als der Mangel an Vitaminen, vor allem in dem Körper Niacin. Mai ist mangelhaft in Aminosäuren (Lysin und Tryptophan) und Niacin, die den Körper von Pellagra schützen. Wenn Mais den Gutteil Ihrer Ernährung bildet, dann stellen Sie sicher, dass Sie ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitamin-reiche Lebensmittel pellagra zu verhindern.

3. Nicht gut für Diabetiker:

Mai beeinträchtigt Menschen an Diabetes leiden, da sie den Blutzuckerspiegel im Körper erhöht. Mais hat einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten, die in den Blutzuckerspiegel zur Erhöhung führt. So können die Leute an Diabetes leiden, sollten nicht Mais in großen Mengen konsumieren.

4. Verursacht Völlegefühl und Blähungen:

Mai enthält einen hohen Anteil an Stärke. Wenn Sie Mais verbrauchen, bricht es im Dickdarm nach unten und eine Menge Gas erzeugt. Also, wenn jemand Mais in großen Mengen verbraucht, dann kann es Völlegefühl und Blähungen verursacht.

5. Ursachen Verdauungsstörungen und Magenverstimmung:

Mais ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und andere lebenswichtige Nährstoffe, die in Ausspülen schlechten Giftstoffe aus dem Körper hilft. Aber eine Überdosis dieser Fasern können für den Magen schlecht sein. Auch wenn Sie große Teile von Getreide essen, dann kann es zu Verdauungsstörungen und Magenkrämpfen führen! Also, halten Sie eine Uhr auf, wie viel Mais Sie verbrauchen, in allen seinen Formen.

6. Ursachen Darm-Reizung und Durchfall:

Mai sollte nicht roh verzehrt werden, da sie in Durchfall führen können. Mai führt auch zu viele Darmerkrankungen. Sie müssen Ihren Arzt, wenn Sie Symptome feststellen, dass einige Check-out rechtfertigen.

7. Ursachen Karies:

Mai enthält eine gute Menge an Zucker, so kann es bei manchen Menschen zu Karies führen. Dies ist ein relativ einer der seltenen Nebenwirkungen von Mais, aber nicht eine, die leichte Schulter genommen werden soll! Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Mundhygiene folgen und die Zähne putzen nach Mais zu essen.

8. Ursachen Osteoporose:

Menschen, die auf Mai Ernährung abhängen können von Osteoporose leiden, wie Mai sehr geringe Menge an Kalzium enthält. Aber das ist nur relevant, wenn Mai nicht mit geeigneter kalziumreiche Nahrung ergänzt wird.

9. Erhöht Gewicht:

Wie bereits erwähnt, Mai enthält eine starke Dosis von Zucker und Kohlenhydrate. Übereifrige Essen von Mais kann sicherlich zu einer Gewichtszunahme führen. Menschen auf Diät sollten Verzehr von Mais vermeiden.

10. Führt zu Lethargie:

Mais enthält eine reichliche Menge an Stärke. Stärke kann Schläfrigkeit und führen zu Lethargie führen.

Dies sind die Nebenwirkungen des Verzehrs von Mais. Die meisten dieser so genannten negativen Auswirkungen von Mais kann tatsächlich mit einer ausgewogenen Mahlzeit begegnet werden. Für den Rest, na ja, sehen Sie einfach Ihre Portionsgrößen!

Hoffnung finden Sie unsere Post auf Nebenwirkungen von Mais gefallen hat. Mögen Sie Mais? Wie gefallen Ihnen Ihren Mais-geröstet, gekocht oder als Topping essen? Teile mit uns.