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Mispel Frucht ist eine exotische süße Frucht voll mit gesunden und lebenswichtigen Nährstoffen wie Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Flavonoide und andere. Wollen Sie, was das Besondere an dieser Frucht wissen, und was Mispel Nutzen für Ihre Gesundheit sind, dann lesen Sie weiter!
Mispel, auch als chinesischer Plum genannt ist eine Frucht, die auf einem großen Strauch wächst und stammen aus China. Der wissenschaftliche Name dieser Frucht ist Eriobotrya japonica und gehört zur Familie Rosacea. Mispeln sind mit der Kernfamilie verwandt, die Äpfel, Birnen und Pflaumen enthält. Mispel ist eine der ersten Früchte in Asien angebaut werden und wird oft auch in der chinesischen Mythologie. Es gibt zwei Arten von Mispel, europäische und japanische und Japanisch ist mehr gefeierte als der europäische. Mindestens 14 Sorten von Mispel sind in Indien angebaut und alle variieren in Qualität, Größe, Form, Säure und Süße. Die Regionen, die Mispel pflegen sind Uttar Pradesh, Delhi und Punjab, Himachal Pradesh, Maharashtra und ein paar Hügel-Stationen in Südindien.
Es ist eine runde oder birnenförmige Frucht mit einer gelb gefärbten dünn und hart Haut. Das Fruchtfleisch ist weiß und hat braune Samen verschiedener Größen. Es schmeckt ähnlich wie Aprikosen, Kirschen und andere süße Früchte. Es wird hauptsächlich roh verzehrt und auch verarbeitet zu Konfitüren, Gelees und Saft herzustellen. Sie können Japanmispelblattextrakt verwenden, um Tee zur Entspannung Effekte vorzubereiten.
Mispel Früchte Vorteile sind hoch, da sie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, Vitamin B und C sind Sie enthält fast alle B-Vitamine wie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pyridoxin, Folate und Folsäure. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Mangan, Kalium, Phosphor, Zink, Kupfer, Selen und Kohlenhydrate. Es enthält auch einfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren. Die Frucht ist auch arm an Cholesterin und Kalorien, da es kaum Lipide oder Proteine enthält. Finden Sie den Nährwert von Mispeln in der Tabelle unten angegeben.
Nährstoff | Einheit | Wert pro 100g | 1. Tasse, cubed 149g | 1 große 20g | 1 Medium 16g | 1 kleine 13,6 g |
---|---|---|---|---|---|---|
Proximiert | ||||||
Wasser | G | 86.73 | 129.23 | 17.35 | 13.88 | 11.80 |
Energie | Kcal | 47 | 70 | 9 | 8 | 6 |
Protein | G | 0.43 | 0.64 | 0.09 | 0.07 | 0.06 |
Gesamtlipid (Fett) | G | 0.20 | 0.30 | 0.04 | 0.03 | 0.03 |
Kohlenhydrat, durch differenz | G | 12.14 | 18.09 | 2.43 | 1.94 | 1.65 |
Faser, insgesamt diätetisch | G | 1.7 | 2.5 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
Mineralien | ||||||
Kalzium, ca | Mg | 16 | 24 | 3 | 3 | 2 |
Eisen, Fe | Mg | 0.28 | 0.42 | 0.06 | 0.04 | 0.04 |
Magnesium, mg | Mg | 13 | 19 | 3 | 2 | 2 |
Phosphor, p | Mg | 27 | 40 | 5 | 4 | 4 |
Kalium, k | Mg | 266 | 396 | 53 | 43 | 36 |
Natrium, na | Mg | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Zink, zn | Mg | 0.05 | 0.07 | 0.01 | 0.01 | 0.01 |
Vitamine | ||||||
Vitamin C, Gesamt-Ascorbinsäure | Mg | 1.0 | 1.5 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Thiamin | Mg | 0.019 | 0.028 | 0.004 | 0.003 | 0.003 |
Riboflavin | Mg | 0.024 | 0.036 | 0.005 | 0.004 | 0.003 |
Niacin | Mg | 0.180 | 0.268 | 0.036 | 0.029 | 0.024 |
Vitamin b-6 | Mg | 0.100 | 0.149 | 0.020 | 0.016 | 0.014 |
Folat, dfe | 14 | 21 | 3 | 2 | 2 | |
Vitamin b-12 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
Vitamin a, rae | 76 | 113 | 15 | 12 | 10 | |
Vitamin a, iu | Iu | 1528 | 2277 | 306 | 244 | 208 |
Lipide | ||||||
Fettsäuren, gesättigt gesättigt | G | 0.040 | 0.060 | 0.008 | 0.006 | 0.005 |
Fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigt | G | 0.008 | 0.012 | 0.002 | 0.001 | 0.001 |
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | G | 0.091 | 0.136 | 0.018 | 0.015 | 0.012 |
Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Nicht nur, dass sie schmecken köstlich und erfrischend, Mispel ist gesegnet mit vielen nahrhaften und Nutzen für die Gesundheit zu. Die Mispel Vorteile sind wie folgt:
Mehrere Untersuchungen haben ergeben, dass Mispel-Extrakte in der Krebstherapie aufgrund seiner Zytokin Immunmodulationsfähigkeiten von Vorteil sind. Laetrile in Mispel ist ein bekanntes Mittel gegen Krebs. Pektin in Mispel hält die Feuchtigkeit in den Dickdarm und fungiert somit als Bulk-Abführmittel. Auf diese Weise hilft es, den Kolon Schleimhaut durch eine Verringerung der Belichtungszeit auf toxische Substanzen sowie die Bindung der Krebs erregenden Chemikalien in den Darm zu schützen.
Mispel ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A. Vitamin A, um die Integrität der Schleimhäute der Haut aufrechterhält. Der Verzehr von Vitamin A reichen Lebensmitteln verhindert Lungen- und Höhlenkrebs. Vitamin A ist auch von entscheidender Bedeutung für die visuelle und Zahngesundheit in einer Person.
Kalium in Mispel ist ein wichtiger Bestandteil der Zelle und Körperflüssigkeiten und hilft, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu kontrollieren.
Eines der besten Mispel Vorteile. Pectin reduziert auch Cholesterinspiegel im Blut durch die Re-Absorption im Kolon abnehmend durch Gallensäuren-Bindung in ihrer Ausscheidung aus dem Körper führen.
Mispel hat eine gute Quelle für Mineralstoffe wie Eisen, Kupfer, Kalzium, Mangan usw. Mangan im Körper als Co-Faktor verwendet wird, für das Antioxidationsmittel-Enzym. Kupfer wird in der Produktion von roten Blutkörperchen benötigt, wo, wie Eisen für zellulare Oxidation und die Blutzirkulation im Körper erforderlich ist.
Mispel Extrakte Kampf gegen Gedächtnisstörungen und neurologischen und oxidativem Stress.
Japanmispelblattextrakt enthält signifikante entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften und ist ein wertvolles Mittel bei der Behandlung von Krebs. Loquats Blätter-Extrakt auch den Körper vor Zellalterung schützt. Außerdem sind Japanmispelblattextrakt auch eine milde beschränkende Wirkung auf HIV zu haben glaubte. Das Blatt besteht aus 2-alpha-hydoxyursolic Säure, die auch Anti HIV-Effekte enthalten.
Loquats hat eine mildes Beruhigungsmittel Qualität und kann in einen beruhigenden Hustensaft oder eine Paste von Übelkeit zu lindern verarbeitet werden. Diese Paste verbessert Atmungsfunktionen durch Phlegma zu entfernen und macht es leichter zu husten. Mispel Blatt gezeigt, um die Wiederherstellungszeit von Erkrankungen der Atemwege zu verkürzen.
Mispeln sind reich an Ballaststoffen und sind eine gesunde Alternative für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen halten den Magen voll für einen längeren Zeitraum und reduzieren unregelmäßigen Hunger.
Mispel fördert die Verdauung und liefert Entlastung für diejenigen von Verdauungsproblemen leiden.
Mispeln sind ein funktionelles Lebensmittel zur Vorbeugung von Diabetes und hyper lipidemia. Loquats löst eine Reihe von natürlichen körperlichen Chemikalien wie Polysaccharide bekannt, die durch eine Erhöhung der Insulinproduktion Diabetes zu reduzieren. Sein Extrakt auch Bauchspeicheldrüse unterstützen, indem die Insulinproduktion zu ergänzen.
So, das waren die erstaunliche Mispel Vorteile, warum ist es ein idealer für den Verbrauch machen warten lassen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.