12 Vorteile von Essen Wassermelone (Tarbooz) während der Schwangerschaft

Drehen Mutter ist eines der schönsten Gefühle in der Welt für jede Frau.

Aber mit der Schwangerschaft kommt die neun Monate unsäglichen Strapazen, einschließlich Nahrungcravings, Stimmungsschwankungen, und hören Non-Stop-Tipps von sogar Fremden.

Einer der häufigsten Ratschläge, die Sie hören werden, ist ‚essen regelmäßig Früchte.‘ Allerdings gibt es zahlreiche Früchte können Sie und während der Schwangerschaft nicht verbrauchen kann. Wassermelone, Glücklicherweise fällt in der Sicherheitszone.

Dig in einen Teller voll von Wassermelone und erfahren, wie diese köstliche Frucht der Schwangerschaft profitieren kann. Komm schon!

Watermelon - Eine kurze

Wissenschaftlicher Name - Wassermelone Herkunft - Süd-Afrika Andere Namen - Tarbooz (Hindi und Urdu), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (Bengali) und Indrak (Gujarati)

Mit dem Sommer kommt der süße und verführerischer Duft der Wassermelone! Die Frucht, die bekannt ist, Ihren Durst zu löschen und Ihren Gaumen befriedigen ohne Aufwand (wenn wir die Mühe der Kommissionierung die lästigen Samen vergessen kann).

Wassermelone, wie der Name schon sagt, ist eine Frucht mit 92% Wasser und 100% Geschmack. Es hat einen typischen süß, saftig, knackig Geschmack mit einer ansprechenden körnigen Textur, die es zu einen der Top-Auswahl macht die Sommerhitze.

In dieser Sommer Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Nährstoffen, darunter Vitamin A, C, B6, Magnesium und Kalium (1). Wassermelone enthält auch hohe Faser, eine Eigenschaft, die es zu einem Teil der ‚Bauch füllende‘ Clan macht. Die Samen dieser Frucht sind knusprig und ganz essbar.

Dies war Wassermelone und seine Eigenschaften auf den Punkt gebracht. Lassen Sie sich auf den nächsten Abschnitt während der Schwangerschaft um seine Bedeutung zu kennen. Bleib bei uns!

Gesundheitliche Vorteile von Watermelon während der Schwangerschaft

Warum sollten wir gehören Wassermelone in der Schwangerschaft Diät? Was macht diese Frucht so besonders?

Lass es uns herausfinden:

1. Erleichtert Herz brennt

Wassermelone ist sehr beruhigend für den Magen und die Speiseröhre. Schwangere Frauen leiden an verschiedenen Verdauungsprobleme wie Säure und Sodbrennen. Watermelon hat Kühleigenschaften, die diese Probleme lindern helfen, sofortige Linderung geben.

Also das nächste Mal, wenn Ihr Herz gibt Ihnen Mühe, für eine Wassermelone zu behandeln, und Sie werden in Ordnung sein!

2. Abschwellend In Füße und Hände

Ödeme oder leichte Schwellung der Hände und Füße, ist sehr häufig während der Schwangerschaft.

Wassermelone mit seinem hohen Wassergehalt reduziert die Blockaden in den Venen und Muskeln und hilft so, Ödeme zu verhindern.

3. Lindert morgendliche Übelkeit

Wassermelone, während der Morgen verbraucht, gibt einen sehr erfrischend, beruhigend und Licht in den Tag starten. Es enthält auch ernährungsphysiologischen und energetischen Eigenschaften, die das Auftreten von morgendlicher Übelkeit zu verhindern.

Es ist eine gute Idee für eine schwangere Frau den Tag mit einem Glas frischer Wassermelone Saft zu starten. Versuchen Sie es noch heute!

Hinweis: Fügen Sie einen Spritzer Zitrone und Steinsalz zu Ihrem Wassermelone Saft, wenn Sie es würzig und fein mögen.

4. Verhindert Dehydration

Alle schwangeren Frauen empfohlen, viel Wasser zu trinken, um Austrocknung zu verhindern. Dehydration kann eine vorzeitige Wehen verursachen und zu einer Frühgeburt führen.

Wassermelone enthält mehr als 90% Wasser und das Essen ist es eine gute Möglichkeit, bleiben hydratisiert.

5. Reduziert Muskelkrämpfe

Während der Schwangerschaft, geht der Körper einer Frau durch eine breite Palette von Änderungen. Das zusätzliche Gewicht und Hormone verursachen die Muskeln und Knochen schmerzen.

Der Konsum von Wassermelone in allen seinen Formen hilft dem Körper besser zurecht mit diesen Veränderungen und die Muskelkrämpfe lindern.

6. Verhindert, dass Pigmentation

Viele schwangere Frauen leiden unter pigmentierter Haut. Dieses irritierende Problem kann die Freude von der Schwangerschaft nehmen.

Wassermelonen halten die Darmbewegungen glätten und die Verdauung der Nahrung zu erleichtern. Dies wiederum wirkt sich auf die Hautstruktur für gut. Die Pigmentierung der Haut in verschiedenen Teilen des Körpers wird durch die regelmäßige Reinigung des Körpers minimiert.

Also, essen Wassermelone für den glühenden Blick!

7. Boosts Immunity

Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Körper abwehren für zwei Seelen-Sie und Ihr wachsendes Baby. Jeder Ablauf in Ihre Gesundheit direkt beeinflussen Ihr ungeborenes Kind Wachstum und Entwicklung.

Keine Sorge! Mit Wassermelone kann regelmäßig helfen, Ihre Immunität zu stärken.

Diese Frucht enthält Lycopin, ein Antioxidans, das für seine rote Farbe verantwortlich ist, die um 50 Prozent, die Chancen von Präeklampsie zu reduzieren hilft. Es spielt auch eine wichtige Rolle Ihre Immunität beim Aufbau, die einen Rückgang während der Schwangerschaft sehen könnten (2, 3).

8. Behandelt Verstopfung

Verstopfung ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft.

Wassermelone ist eine sichere und zuverlässige Heilung wegzuräumen Ihren gestört Stuhlgang. Es ist sehr reich an Ballaststoffen, die Stuhlbildung fördert, und dessen Wassergehalt hilft, den Durchgang klar, für Eingeweiden Druck erzeugt.

9. Lindert Wärmeausschläge

Schwangerschaft ebnet auch den Weg für die Körperwärme, was zu einer Wärmeausschläge, die Reizung und Jucken verursachen. Wassermelone, mit seinen hohen Feuchtigkeitsleistung und Kühleigenschaften, eine ausgezeichnete Lösung für diese Ausschläge.

In diesem Sommer Frucht verhindert auch die anhaltende Trockenheit der Haut, es hydratisiert und Juckreiz frei zu halten 24-7.

10. Heilmittel Harnwegsinfektion (UTI)

In den frühen Stadien der Schwangerschaft, klagen viele Frauen von Harnwegsinfektionen (HWI). Es ist ein verbreitetes noch lästiges Problem, das mit unserer Unfähigkeit, für die richtige Medikation während der Schwangerschaft zu gehen vervielfacht.

Ärgern Sie nicht! Hier ist eine erprobte und bewährte natürliche Formel ein Ende dieser Störung zu setzen. Wassermelonen!

Diese saftige Frucht ist perfekt aufgrund seiner hohen Wassergehalt und antibakterielle Eigenschaften. Auf diese Weise Wassermelone hilft, die stagnierende Bakterien aus den Harnwegen spülen, wodurch du konstant und Schmerzen beim Wasserlassen zu entlasten.

11. Fördert eine gesunde Sicht

Wassermelone enthält auch Beta-Carotin, ein Antioxidans, das in Vitamin A umgewandelt wird, im Überfluss (4). Auf diese Weise hilft es, freie Radikale abzufangen, die zu schweren Schäden an den Zellen verursachen können.

Vitamin A ist auch mit einer gesunden Sehvermögens, wie es die äußere Schicht des Auges (Kornea) schützt. Es erleichtert auch ein gesundes Sehnervs Getriebe (5) ist.

12. Unterstützt Fetus Knochenbildung

Wassermelone ist auch besonders reich an Kalzium und Kalium, Mineralien, die auf die richtige Entwicklung der Knochen Ihres ungeborenen Kindes direkt verbunden sind.

Also vergessen Sie nicht tägliche Dosis von Wassermelone für schwangere Dame schließen!

Möglichkeiten, Wassermelone zu konsumieren während der Schwangerschaft

Sie können kreativ und diese Frucht in einer Reihe von Möglichkeiten nutzen. Einige der bewährten und erprobten Methoden sind unten angegeben. Guck mal:

1. Wassermelone Limonade

Prost auf den erfrischenden Saft des Jahrhunderts! Diese perfekte Mischung aus süßen und sauren Geschmack ist für Mütter würden-sein, die mit ihren Getränken experimentieren.

Du wirst brauchen

• 4 Tassen in Würfel geschnitten Wassermelone
• 1 bis 2 Tasse frischer Zitronensaft
• 1 bis 2 Tasse Zucker
• 4 Tassen kaltes Wasser
• Eiswürfel

Was musst du machen

1. Werfen Sie in der Wassermelone Stücke in einen Mixer und Püree bis glatt. Sie müssen die Einstellung von hoch auf mittel alle 30 Sekunden wechseln.
2. Führen Sie dieses Püree durch ein feinmaschiges und den Saft herausnehmen. Speichert das Ergebnis in einer Glastrommel und legt es zur Seite.
3. Für die zweite Hälfte dieses Rezepts, bringt den Zucker und eine halbe Tasse Wasser zusammen in einem niedrigen Boden Topf. Setzen Sie die Pfanne auf mittlerer Hitze kochen, bis der Zucker vollständig auflöst. Halten Sie das Rühren, oder die Lösung kann in die Pfanne kleben. Das könnte Sie etwa 5 Minuten dauern.
4. Nehmen Sie den Topf vom Herd nehmen und halten Sie sie beiseite.
5. Eine halbe Tasse Zitronensaft in drei Tassen Wasser in einem separaten Krug, mischen und Zucker-Mischung, um es hinzuzufügen.
6. Eiswürfel zu einem Glas und legen drei Kugeln bisherige Wassermelone Püree darin. Top es mit Limonade. Rühren Sie es sanft.
7. Ihre täglichen Power-Booster sind fertig!
8. Dieses Rezept macht etwa zwölf Gläser. Sie können speichern Sie das Püree und extra Saft im Kühlschrank für die weitere Verwendung.

2. Wassermelone Eis am Stiel

Diese einfach zu machen Rezept ist perfekt morgendliche Übelkeit zu heilen.

Du wirst brauchen

• 2 Tassen Wassermelone (kernlos), in Würfel geschnitten
• 1 bis 2 Tassen Wasser

Was musst du machen

1. Puree zwei Tassen gewürfelten Wassermelone und gibt sie durch ein feines Sieb jegliche Verunreinigungen zu entfernen.
2. Fügen Sie eine halbe Tasse Wasser zu diesem Saft und gut mischen.
3. Nehmen Sie eine Eis-Eis am Stiel Form und gießen Sie diese Mischung auf sich.
4. Lassen Sie es für 8 bis 10 Stunden einfrieren.
5. Ihre gesunde Wassermelone Eis am Stiel ist bereit, Ihre Morgenhitze abzukühlen!

3. Watermelon Salsa

Hier ist ein Dip, die mit Ihrer Schwangerschaft Gelüstet gehen kann!

Du wirst brauchen

• 3 Tassen fein gehackte Wassermelone
• 1 Gurke, gewürfelt
• 1 Mango, gewürfelt
• 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
• 1 Esslöffel fein gehackte Basilikumblätter
• Januar 1-2 Teelöffel Limettenzesten
• 1 bis 4 cup Limettensaft
• 1 Eßlöffel Zucker
• Salz und Pfeffer

Was du brauchst

1. Nehmen Sie eine große Schüssel geben und Wassermelone, Gurke, Mango, Zwiebel, Basilikumblätter und Limettenschale zu. Werfen Sie sie gut.
2. Nun gießt in Limettensaft, Zucker, Salz und Pfeffer. Gut mischen.
3. Ihre Salsa ist fertig. Servieren Sie dieses Leckerli mit Nachos oder Chips und töten Ihren Hunger Pang!

4. Wassermelone, Rucola, Feta und Minze-Salat

Gebohrt mit den regulären Salaten? Probier diese!

Du wirst brauchen

• Januar 1-2 Tassen kernlose Wassermelonen, gewürfelt
• Januar 1-2 Tassen Rucola (Rauke)
• 1 bis 4 Tasse frische Minze, gehackt
• Von 1 bis 3 Cup Feta-Käse, zerbröckelt
• 1 bis 4 Tasse fein rote Zwiebel in Scheiben geschnitten
• 2 Esslöffel frischer Limettensaft
• 1 EL natives Olivenöl extra
• 6 Oliven, gehackt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Was musst du machen

1. In einer großen Schüssel, verbinden Sie die Zwiebel, Oliven, Olivenöl und Limettensaft.
2. Lassen Sie die Mischung Aufenthalt für 15 bis 20 Minuten.
3. In gewürfelte Wassermelone, Minze, Rucola und Feta.
4. Werfen, um sicherzustellen, dass der Verband Mäntel die zusätzlichen Zutaten gut.
5. Ihr leckeres Salat bereit zu verschlingen!

5. Watermelon Jelly

Lieb Gelees? Dann ist dieses Rezept nur für Sie!

Du wirst brauchen

• 3 Tassen Wassermelone Saft
• 100 Gramm Gelatine
• 1 bis 2 Tasse Weißzucker
• 1 bis 4 Tasse frischer Limettensaft
• 1 Teelöffel Canolaöl

Was musst du machen

1. In einer kleinen Schüssel, kombiniert Gelatine mit einer Tasse frisch gemacht Wassermelone Saft. Lassen Sie es für 3 bis 5 Minuten stehen.
2. Legen Sie einen tiefen Boden Topf bei mittlerer Hitze und gießen Sie die restlichen Wassermelone Saft hinein. Zucker und mischen, bis der Zucker vollständig auflöst.
3. Gießen Zitronensaft und Gelatine-Mischung in die Pfanne. Whisk gut. Nehmen Sie den Topf vom Herd nehmen.
4. Nehmen Sie eine 8-Zoll-Backform und etwas Fett des Rapsöl verwendet wird. Die Mischung hinein und bedecken die Schale mit einem Deckel. Refrigerate über Nacht.
5. Schneiden Sie das Gelee in kleine Würfel am nächsten Tag für den Verzehr.

Ein Wort der Warnung

Obwohl Wassermelone für Gesundheit unglaublich gut ist, hat es ein paar Nebenwirkungen haben, vor allem, wenn Sie mit diesem leckeren Frucht über Bord gehen. Guck mal:

• Bei übermäßiger Verzehr von Wassermelonen kann zu hohem Blutzucker führen und im Gegenzug zu Schwangerschaftsdiabetes.
• Auszuspülen kann vom Körper selbst die wesentliche Nährstoffe Wassermelone als Reinigungsmittel verwenden.
• Watermelon verdirbt schnell. So vermeidet jede Form von Wassermelone, die im Freien für lange geblieben ist, wie es Magen-Darm-Probleme verursachen kann und zu Übelkeit und Erbrechen führen. Essen frisch geschnittene Melonen und trinken frisch gepressten Saft.
• Last but not least, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Wassermelone in der Ernährung enthalten planen. Ihr Arzt kennt Ihre Situation am besten und können die richtigen Teile für maximalen Nutzen empfehlen.

Alles in allem während der Schwangerschaft essen Wassermelone ist extrem sicher, vorausgesetzt, Sie es in Maßen nehmen. Er bietet viele gesundheitliche Vorteile, die sich von beruhigenden Herz brennt, Übelkeit und Muskelkrämpfe zu heilen.

Hoffe, das beantwortet alle Ihre Zweifel, ob ist Wassermelone gut während der Schwangerschaft! Lassen Sie unten einen Kommentar in der Box!

Glückliche Schwangerschaft!