13 erstaunliche Vorteile von Sweet Corn für Haut und Haare

Für manche Leute ist ein Tag nicht komplett ohne auf einem knusprigen Snack knabbern. Leider sind die meisten Snacks reich an Kalorien und Fett - fast ohne ‚echte‘ Ernährung. Ein Snack, ein Liebling der knusprigen Snack-Liebhaber ist, ist Mais. Sind Maiskörner gesund? Was sind die Vorteile von Zuckermais?

Was ist Süßmais Ernährung? Nun, Mai ist mit hohen Nährstoffen verpackt, die für einen menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht nützlich sind. Es stellt sicher, idyllisches Funktionieren mehrerer internen Systeme wie Zellbildung und verhindert Verstopfung und verschiedene andere Verdauungsprobleme. Es ist ein Segen für Diabetiker. Dieser Nährstoff verpackt stärkehaltig Snack niedrig Fett insgesamt und hat keine gesättigte Fettsäuren, Natrium oder Cholesterin. Es ist reich an Vitamin C und eine gute Quelle für Ballaststoffe.

Vorteile von Sweet Corn für Haut

Nachfolgend sind die verschiedenen süßen Mais Vorteile für die Haut!

1. Verzögert Alterungsprozess

Wenn Sie jung bleiben wollen und jugendliches Aussehen beibehalten, dann müssen Sie auf jeden Fall Süßmais verbrauchen. Es ist ein Kraftpaket von Antioxidantien, die in den Alterungsprozess zu verhindern.

2. Verbessert Hautbeschaffenheit

Mit der regelmäßigen Massage von Maisöl, ist eine erhebliche Verbesserung in Ihrer Haut Textur. Eine Vielzahl von lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen, die regelmäßige Verzehr von Süßmais garantiert Sie eine strahlend schöne Haut und eine gute Sicht haben.

3. Entfernt Gesicht Akne-Narben

Wegen seiner hohen Gehalt an Vitamin E, eine Paste mit Süßmais erstellt wurden, können Wunder wirken, Gesichts-Akne-Narben zu entfernen.

Vorteile von Sweet Corn für Haar

Lassen Sie uns für Ihre gesunde Haare einige der Süßmais Vorteile suchen.

4. Fördert die Durchblutung der Kopfhaut

Das Maisöl fördert die Durchblutung der Kopfhaut, wodurch die Follikel Förderung eines gesunden und starke Strähnen zu produzieren.

5. Stärken Haarsträhnen

Das Vitamin C, Lycopin-Gehalt und verschiedene andere vorhanden Antioxidantien in Mais hilft, die Haarsträhnen zu stärken. Es funktioniert effektiv mit Haarausfall im Umgang.

Sweet Corn: Nutzen für die Gesundheit

Schauen Sie sich hier einige der besten Nutzen für die Gesundheit von Zuckermais.

6. Anämie

Mai enthält viel Vitamin B12, Eisen und Folsäure. Der Mangel an diesen Nährstoffen kann Anämie verursachen. So, Mais essen kann verhindern, Anämie (1).

7. Senkt den Cholesterinspiegel

Sweet corn enthält lösliche Faser als auch, was im Blutkreislauf in eine gelartige Substanz verwandelt. Dieses Gel, wiederum absorbiert schlechte Cholesterin (LDL-Cholesterin). Zuckermais enthält auch Carotinoide und Bioflavonoide. Diese Kontrolle Cholesterinspiegel im Blut (2).

8. Verbessert die Sehkraft

Süße Maiskörner enthalten Beta-Carotin, das Vitamin A produziert, die eine bessere Sicht fördert. Die Carotinoide reduzieren auch Makuladegeneration (3), die Vision in der Mitte der Sichtlinie beeinträchtigt.

9. Steigert Energie

Zuckermais ist ein stärkehaltiges Getreide, das als Lager von Energie arbeitet (4). Es ist höhere Energie als die meisten anderen Gemüse! Also, Athleten, die Kohlenhydrate essen wollen, ihre Leistung steigern kann eine Tasse Mais essen.

10. Verhindert Diabetes

Das Vitamin B in Süßmais reguliert Protein, Lipid und Kohlenhydrat-Stoffwechsel und die Phytochemikalien die Freisetzung von Insulin vorhanden regulieren. Zuckermais hat einen glykämischen Index von 58, eine super-Nahrung für diejenigen, die Diabetiker sind (5). Zusammen helfen diese Diabetes zu kontrollieren. In ähnlicher Weise phenolische Phytochemikalien in Süßmais auch Hypertonie Kontrolle zu bringen.

11. Kardiovaskuläre Gesundheit

Der Konsum von Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren reduziert das Risiko von Herzerkrankungen zusammenzieht. Zuckermais enthält Öl, das eine sehr gute Fettsäurekombination. Als Ergebnis ermöglicht es Omega - 3 Fettsäuren schädliche Fettsäuren zu entfernen (wie LDL) und reduziert das Risiko von Herzinfarkt. Es verhindert auch, Arteriosklerose (Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Arterien).

12. Verdauung

Zuckermais enthält viele Ballaststoffe. Die unlöslichen Fasern helfen bei der Verdauung und auch verhindern, dass Verstopfung. Diejenigen mit Reizdarmsyndrom und Durchfall auch Erleichterung finden, nachdem Mais zu essen.

13. Während der Schwangerschaft

Zuckermais enthält eine hohe Konzentration an Folsäure, die tatsächlich an Frauen während der Schwangerschaft verschrieben wird (6). Also, Zuckermais ist eine gesunde Ernährung jede schwangere Frau annehmen sollte. Wenn Sie jedoch geschwollene Füße haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät zu ändern.

Sweet Corn: Wie einstellen und abspeichern

Eine gute Auswahl des Mais in der Sortierung hilft zusammen mit Schönheit Vorteilen ausgezeichneten Süßmais Nutzen für die Gesundheit ernten. Hier sind einige hilfreiche Tipps für die richtige Auswahl und Lagerung:

Auswahl

• Wenn es um den Kauf Zuckermais kommt, sucht immer gerade, voller solche mit einem leicht goldenen Stab mit.

• Nie wählen Sie den Mais mit entfernten Schale oder diejenigen, die für den ganzen Tag in der Sonne gewesen sein.

• Vermeiden Sie auch den Mais mit verfärbten Spelzen Auswahl; gelbliche Schale zeigt an Alter oder Beschädigungen. Also, immer sicherstellen, dass das Korn mit grünen Schal wählen.

Lagerung

• Der beste Weg, Süßmais zu speichern ist es ihnen ohne Entfernen der Schale einen Kühlschrank zu stellen.

• Sie können auch den Mais lose in einem trockenen Plastiktüte wickeln, um sie für mehr als zwei Tage frisch zu halten.

Sweet Corn Verbrauch (Kochen und Essen)

Mais gehört zu den wenigen Getreide, die in einer Vielzahl von Möglichkeiten, gekocht und gegessen werden kann. Sie können Süßmais verbrauchen direkt aus den „Maiskolben“ oder die Maiskörner in Soße verwenden. Es ist für putzt gebratenen Reis zusammen mit Zwiebeln und Paprika verwendet, um einen erstaunlichen Snack zu machen. Hier sind einige hilfreiche Tipps zur Verwendung von Zuckermais:

Kochen

• Grill Mais mit der Schale nach links auf. Dies wird dazu beitragen, den Geschmack zu behalten.

• Legt das Korn nicht richtig in kaltem Wasser nach ihnen zu kochen. Dies wird Ihre Corns matschig machen.

• Während das Getreide Kochen, stellen Sie sicher, genügend Wasser hinzufügen, so dass das Korn vollständig darin eingetaucht wird.

• Sie nicht den Mais für lange bewahren und auch zu vermeiden, dass es über backen. Verkochen dreht den Mais Rubin und fest. Drei-5 Minuten sind gerade genug für Mais zu kochen.

• Schließlich ist es auch ratsam, nicht Salz in dem Mais hinzufügen während des Kochens, wie es den Mais abhärten wird.

Essen

• Gekochte Maiskolben, gewürzt mit Pfeffer und Salz ist das beliebteste Rezept. Es ist ein gesunder Snack und ist sehr lecker. Oder Sie können sich auch für den Mais grillen, statt sie zu kochen.

• Maiskörner macht ein erstaunliches, das Wasser im Munde Dressing von verschiedenen Suppen, Currys und Gerichten. Darüber hinaus können sie auch zur Herstellung von ihnen einen extra gesunden Snack zu Salaten hinzugefügt werden.

Hoffe, dass Sie über die Vorteile von Zuckermais im Detail unser Beitrag gefallen hat. Also versuchen Sie diese Tipps in Ihren köstlichen Mais-Snacks für einen unvergesslichen Geschmack. Auch, posten Sie Ihre eigenen Mais Rezepte im Kommentarfeld unten.