15 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Cashew Nuts (Kaju) - sind Sie sie essen?

Wer kennt sie nicht über Cashewnüssen? Caju ist das, was wir sie in Indien nennen. Wir benutzen sie meist in Süßigkeiten und Kinder lieben, sie zu essen, wie sie sind. Cashew-Nüssen oder 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kannada) und 'Kaju' (Gujarati) sind voll von anti -oxidants, Vitamine und Mineralien, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Sie gehören eigentlich zu Brasilien aber Portugiesen brachten sie im 16. Jahrhundert nach Indien. Die nierenförmige oder Bohnenförmigen Nüsse haben viele gesundheitliche Vorteile, von denen einige im Folgenden dargestellt werden:

Nutzen für die Gesundheit der Cashew-Nüsse:

Unten aufgeführt sind die Vorteile von Cashew-Nüssen.

1. Verhindert Krebs:

Proanthocyanidine sind eine Klasse von Flavonole, die gegen Tumorzellen zu bekämpfen durch Stoppen sie weiter zu unterteilen. Diese Proanthocyanidine und hohe Kupfergehalt in Cashewnüssen Hilfe Kampf gegen Krebszellen (1) und halten Sie weg von Darmkrebs. Dies ist eine der wichtigsten Cashewnuss Vorteile.

2. Gesundes Herz:

Cashews enthält niedrigen Fettgehalt, wenn zu anderen Nüssen verglichen und das auch in der Ölsäure Form, die für Herz sehr gesund ist. Sie sind frei von Cholesterin und die Antioxidantien halten Sie weg von Herzkrankheiten (2).

3. Senkt Hohen Blutdruck:

Cashew-Nüsse senken Ihren Blutdruck (3) mit Hilfe von Magnesium in ihnen.

4. Hilft Haare:

Kupfer ist das Mineral, das Ihr Haar die Farbe erhalten hilft. Also, wenn Sie Cashewnüsse nehmen, die voll von Kupfergehalt ist, können Sie diese schwarzen Haare, die Sie immer gewünscht (4).

5. Gesunde Knochen:

Wie Kalzium, Magnesium ist auch wichtig für die Gesundheit der Knochen, die der Hauptinhalt in Cashew-Nüssen ist (5).

6. Gesunde Nerves:

Magnesium wird auf dem Knochen Oberfläche gespeichert, das Calcium aus der Eingabe die Nervenzellen verhindert und somit hält die Blutgefäße und Muskeln entspannt. Unzureichende Menge an Magnesium kann Kalzium führen, die Blutgefäße zu gelangen führen sie zu kontrahieren. Es führt auch zu hohem Blutdruck, Migräne usw.

7. Verhindert, dass Gallensteine:

Die tägliche Einnahme von cashewnut kann das Risiko der Entwicklung von Gallensteinen (6) bis zu 25% reduzieren.

8. Hilft bei der Gewichtsverlust:

Auch wenn Cashewnüssen als Fett betrachtet, enthält es die gute Cholesterin (7). So entgegen der landläufigen Meinung, diejenigen, die Cashew-Kerne mindestens zweimal in der Woche gewinnen weniger Gewicht essen, wenn im Vergleich zu denen, die weniger essen.

9. Anti-Oxidantien:

Selen, Kupfer, Magnesium usw. Wirken als Kofaktoren für viele Enzyme.

10. Unterstützt die Verdauung:

Cashewnüssen Hilfe bei Wachstum und Entwicklung, Nukleinsäuresynthese und Verdauung (8)

11. Hoch auf Vitamine:

Cashew-Nüsse sind reich an Vitaminen wie Riboflavin, Pantothensäure, Thiamin, Niacin usw. Diese Vitamine halten Sie sicher von sideroblastic Anämie, pellagra usw (9).

12. Gesundes Zahnfleisch und Zähne:

Wie bereits erwähnt, ist der Magnesiumgehalt in Cashew-Nüssen für Knochen sehr gut. So ist es gesunde Zähne sowie starkes Zahnfleisch gibt sie (10) zu halten.

13. Pleasant Schlaf:

Nach der Menopause können diese Cashewnüssen geben Ihnen entspannten und angenehmen Schlaf während der Nacht.

14. Freier Radikale:

Cashew-Nüsse helfen unserem Körper Eisen richtig zu nutzen und freie Radikale (11) zu beseitigen, die gesundheitliche Probleme verursachen.

15. Macular Degeneration:

Cashewnüsse haben die Fähigkeit, UV-Strahlen zu filtern und schützen uns vor Makuladegeneration (12).

Nun, da Sie die gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Nüsse wissen, sicherzustellen, dass Sie ein paar essen einmal pro Woche Ich bin sicher, dass Sie bereits sie lieben.

10 Amazing Vorteile von Cashew-Nüssen