Gesundheit und Wellness

15 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Pomelo oder Chakotra

15 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Pomelo oder Chakotra

Pomelo, auch Pumello, Jabong, Lusho, chinesische Grapefruit, shaddock und 'chakotra' (Hindi) ist das größte Mitglied der Zitrus-Familie genannt. Mehr süß als sauer, mit saftigem Fleisch und Zellstoff, sind Grapefruits Großväter von Grapefruits betrachtet. Pomelo ihren Ursprung in China und ist auch in der chinesischen historischen Büchern bezeichnet. Pomelo ist vor allem in China und Südostasien angebaut und ist heute weit verbreitet in den Vereinigten Staaten und Indien.

Die obere Schicht dieser Frucht ist dick und weich und kann leicht abgezogen werden. Der Zellstoff kommt innen in einer Vielzahl von Farben von gelb bis rosa und roten Bereich. Sie können die Früchte wachsen auf Zitrusbäume in der Hitze des Sommers und oder in tropischen Klimazonen finden. Pomelo Früchte wiegen bis zu 20 Pfund und haben einen gemischten Geschmack. Es ist süß wie Orange, herb wie Grapefruit, spritzig wie Mandarine, und sehr saftig.

Pomelo Nährwerte

Pomela Frucht Nutzen für die Gesundheit ist, weil es reich an Vitamin C wie alle Zitrusfrüchte und auch in Vitamin B. Es enthält einen hohen Anteil an Beta-Carotin und Folsäure und ist sehr vorteilhaft für schwangere Frauen. Pomelo enthält auch eine gute Menge an Kalium, die unser Herz gesund hält. Es enthält auch Vitamin A, Vitamin B1, B2 und C, Bioflavonoide, gesunde Fette, Eiweiß, Ballaststoffen, Antioxidantien und Enzyme. Schauen Sie sich hier Pomelo ernährungsphysiologischen Vorteile:

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Nutritional Vorteile von Pomelo

Nährstoff Einheit Wert pro 100,0 g 1,0 Tasse, Abschnitte 190g 1,0 Tasse, Abschnitte 190g
Proximiert
Wasser G 89.10169.29542.62
Energie Kcal 3872231
Protein G 0.761.444.63
Gesamtlipid (Fett) G 0.040.080.24
Kohlenhydrate, durch Unterschied G 9.6218.2858.59
Faser, insgesamt diätetisch G 1.01.96.1
Mineralien
Kalzium, ca Mg 4824
Eisen, Fe Mg 0.110.210.67
Magnesium, mg Mg 61137
Phosphor, p Mg 1732104
Kalium, k Mg 2164101315
Natrium, na Mg 126
Zink, zn Mg 0.080.150.49
Vitamine
Vitamin C, Gesamt-Ascorbinsäure Mg 61.0115.9371.5
Thiamin Mg 0.0340.0650.207
Riboflavin Mg 0.0270.0510.164
Niacin Mg 0.2200.4181.340
Vitamin b-6 Mg 0.0360.0680.219
Vitamin b-12 Μg 0.000.000.00
Vitamin a, rae Μg 000
Vitamin a, iu Iu 81549
Lipide
Cholesterin Mg 000

Die gesundheitlichen Vorteile von Pomelo Frucht

Schauen Sie sich hier einige der besten sprachen über Pomelo Vorteile:

1. Verhindert Harnwegsinfektion

Harnwegsinfektion ist eine bakterielle Infektion, die die Harnwege auswirkt, die Geschäfte erzeugt und entfernt Urin. Erhöhter Verbrauch von Pomelo Saft hilft diese besondere häufig Schwellung bei schwangeren Frauen zu kämpfen. Das Vitamin C in pomelo erhöht den Säurespiegel im Urin und drückt sie vor der Entwicklung von Bakterien in den Harnwegen.

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2. Fördert die Heilung

Wundwiederherstellung der Praxis schlägt Stärke von verletzten Gewebe erholt sich durch das abgestorbene Gewebe mit gesundem Gewebe zu ersetzen. Enzyme in Vitamin C hilft bei der Entwicklung von Kollagen, ein Protein, das die Haut macht es die Haut flexibel und initiieren Wundheilung kräftigt.

3. Gesunde Gums

Blutungen und lose Zahnfleisch könnte ein Symbol des Vitamin-C-Mangel sein. Kollagen Entwicklung ist nicht nur wichtig für die Haut, sondern auch wichtig für die Schaffung von gesundem und ausgewogenes Zahnfleisch und Zähnen. Pomelo hilft das Zahnfleisch stärker und hält Zähne Probleme in Schach zu machen.

4. Herz-Gesundheit

Pomelo hat einen hohen Gehalt an Kalium, das wie Vitamin C eine wichtige Rolle spielt das Herz zu unterstützen. Dieses essentielle Mineral reguliert den Blutdruck. Reichlich vorhanden in Pektin, löscht pomelo Saft der arteriellen Ablagerungen im Körper angesammelt, um dadurch die Verunreinigungen zu reduzieren und Menschen mit Bluthochdruck zu profitieren. Pomelo reduziert auch die Cholesterinzählimpuls im Körper und fördert die gute Cholesterin.

5. Verhindert, dass Anämie

Die Forschung hat gezeigt, dass Vitamin C die Aufnahme von Eisen im Körper verbessert. Eisenmangel führt häufig dh Mangel an Blut im Körper zu einer Anämie. Eine Ernährung, die reich an Vitamin C hilft Eisenverlust zu bekämpfen und verbessert die Durchblutung.

6.Wards Off Erkältung und Grippe

Essen frisch Pomelo Obst oder trinken Pomelo Saft kann helfen, aus dem Aufbau in den Körper Giftstoffe und freie Radikale Zellen zu verhindern. Zu viele freien Radikale im Körper können gesundheitliche Bedingungen wie Erkältung, Grippe, Asthma, bakterielle Infektionen, Allergien und so weiter führen. Vitamin C ist einer der Nährstoffe, die die Wirkung von Antikörpern und Immunzellen, die den Körper vor Bakterien schützen stimulieren, die Erkältung und Grippe verursachen.

7. Fights Cancer

Einer der über Pomelo Nutzen für die Gesundheit gesprochen ist, dass es Krebs kämpft. Die Haut von Pomelo ist sehr reich an Bioflavonoiden, die Bekämpfung von Krebs und helfen Pankreas-, Darm- und Brustkrebs zu verringern. Es hält auch Krebs Ausbreitung durch den Körper ermöglicht, überschüssiges Östrogen zu beseitigen. Fiber in Pomelo schützt vor Darmkrebs.

8. Fights Aging

Pomelo, wie Grapefruits, enthält Spermidin, die die Zelle von Prozessen im Zusammenhang mit Alterung und Zellschäden schützen. Es bekämpft Falten und Hautalterung und macht die Haut erscheinen jugendliche, fair und weich. Es entfernt nicht nur freie Radikale, die die Haut schädigen, sondern hilft auch dem Körper die Produktion von Kollagen zu steigern. Pomelo Saft hat Anti-Aging-Eigenschaften, die die freie Radikale im Kampf helfen. Es unterstützt den Körper Kollagen zu produzieren und die Zeichen des Alterns, wie Falten zu bekämpfen. Es ist auch Spuren von Spermidin enthält bekannt, die Zellschäden zu verhindern hilft. Ein Glas Saft Pomelo kann ein Tag sicherlich geben Sie glühende und jugendliche Haut!

9. Weight Loss

Faser ist extrem wichtig für die Gewichtsabnahme. Nahrungsmittel mit hohen Faser bleiben im Magen für eine längere Zeit und reduzieren die regelmäßigen Hunger. Sie müssen auch mehr Kauen Zeit, den Körper mehr Zeit, um zufrieden zu sein und das Risiko von zu viel Essen zu reduzieren. Diese Frucht hat auch Eigenschaften, die das Fett Verringerung der Stärke und Zuckergehalt im Körper zu verbrennen helfen.

10. Verhindert Osteoporose

Unkontrollierte Osteoporose kann Körperhaltung, Körperbewegungen beeinflussen sowie Flexibilität. Die Behandlung von Knochenbrüchigkeit fordert eine Ernährung, die reich an Kalzium und Mineralien neue Knochenentwicklung zu fördern. Der Zellstoff von Pomelo steigert die Knochengesundheit und verringert das potenzielle Risiko für den Bau brüchige Knochen.

Pomelo Saft ist bekannt für Knochen, gut zu sein und senkt das Risiko einer schwachen und zerbrechlichen Knochen. Wenn körperliche Bewegung und Kalzium mit dem Verzehr von Pomelo Saft begleitet wird, werden Ihre Knochen gesund und stark.

11. Fördert die Verdauung

Das hohe Vitamin C-Gehalt in Pomelo behält die Elastizität der Arterien und verbessert die Verdauung. Obwohl die Lebensmittel mit hohem Ascorbinsäuregehalt hat, erzeugt es eine alkalische Reaktion einmal verdaut. Pomelo ist mit Ballaststoffen gefüllt, das hilft bei der Erhaltung normale Darmbewegungen und vermeidet Hämorrhoiden.

12. Verhindert Cramps Muskel

Ein Mangel an Flüssigkeiten, Dehydration und das Fehlen von Elektrolyten, wie Natrium, Kalium und Magnesium, sind die Ursachen von Muskelkrämpfen. Eine ausreichende Zufuhr von Pomelo Saft versorgt Ihren Körper mit Flüssigkeit und Elektrolyten, die bei der Verhinderung von Muskelkrämpfen nützlich sind.

13. Fördert die Genesung von Wunden

Pomelo Saft mit Vitamin-C-Gehalt hilft, die Wunden zu heilen. Vitamin C, zusammen mit Enzymen, steigert die Produktion von Kollagen, die Wunden hilft zu heilen.

14. Steuert Blutdruck

Pomelo Saft enthält Kalium, die für die Regulierung des Blutdrucks ein wichtiger Nährstoff ist. Den Saft Trinken hilft dem Körper den Blutdruck in Schach und verhindert, dass Bluthochdruck zu halten.

15. Reinigt die Arteries

Diese süßen und sauren Saft enthält Pektin, das unerwünschte Elemente aus der Arterie entfernen hilft, es sauber und unverstopft zu halten. Außerdem gewährleistet das Vitamin C-Gehalt in pomelo Saft, dass die elastische Natur der Arterie aufrechterhalten wird.

Wie man Pomelo-Saft?

Pomelo Saft zu machen ist einfach. Sie können einen Entsafter verwenden den Saft zu extrahieren. Allerdings, wenn Sie ein leckeres Getränk aus Pomelo machen wollen, etwas Wasser, um den Saft von zwei Pomelo Früchte hinzufügen und zwei Löffel Honig. Jetzt verschieben, um die Mischung auf einen Mixer geben und gründlich mischen. Wenn die Flüssigkeit sprudelnd ist, dann in ein Glas und genießen Sie es durch ein paar Eiswürfel hinzufügen!

Nun, nicht, dass Rezept wie der Himmel klingt, vor allem jetzt, wenn der Sommer auf ihrem Höhepunkt ist? Auf was wartest du? Kaufen Sie ein paar Grapefruits und beginnen immer gesund!

Hoffe, dass Sie über die Vorteile der Pomelo unseren Beitrag gefallen hat. Mögen Sie Pomelo Saft? Haben Sie ein spezielles Pomelo Saft Rezept? Sie mit uns in den Kommentaren teilen.

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