Gesundheit und Wellness

18 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Tomaten (Tamatar)

18 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Tomaten (Tamatar)

Lycopin, das wichtigste Antioxidans in Tomaten, ist das, was die Frucht Eigenschaften seiner superstarken gibt. Das Antioxidans bietet Schutz gegen eine Reihe von tödlichen Krankheiten, Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten ein paar von ihnen zu sein. Dieses Antioxidans ist weithin bekannt für die großen Vorteile von Tomaten verantwortlich zu sein glaubt.

Wissenschaftlich genannt Solanum lycopersicum, die Tomate in Mittel- und Südamerika entstanden. Es kommt in zahlreichen Sorten, die in gemäßigten Klimazonen in den verschiedenen Teilen der Welt angebaut werden. Tomaten sind besonders vorteilhaft für Menschen, die Gewicht verlieren wollen und ihr Blutdruck aufrechtzuerhalten. Sie helfen auch, verbessern Vision und Hilfe bei der Diabetes-Management. Noch wichtiger ist, können sie an schwangere Frauen von Vorteil sein.

An einem gewissen Punkt in der Geschichte, als die Europäer Tomaten giftig sein, ihre glänzenden Aussehen. Die Azteken waren die erste Gruppe von Menschen, die Tomaten zum Kochen verwendet. Im Laufe der Jahrhunderte verbreitete sich der Anbau nach Asien, und ab heute, China und Indien sind die Top-Produzenten von Tomaten in der Welt.

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Die Tomate wird als Functional Food genannt - was bedeutet, es geht weit über die reine Grund Ernährung bieten. Ein wichtiger Grund ist das Vorhandensein von Lycopin, die allmächtigen Antioxidans, die Gesundheit auf vielfältige Weise verbessert. Es gibt zahlreiche Sorten - die populärste von ihnen Pflaumen Tomaten sein, Kirschtomaten, Trauben und Tomaten, Fleischtomaten und tomberries.

Die Blätter der Tomatenpflanze sind 4 bis 10 Zoll lang, und sowohl der Stamm und das Blatt ist behaart. Tomaten sind in zahlreichen Farben kultiviert - während die häufigste Variante ist die rote, andere Farben sind gelb, grün, orange, schwarz, braun, rosa, weiß, braun und lila.

Inhaltsverzeichnis

  • Was sind Tomaten Nährwerte?
  • Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Tomaten?
  • Warum sind Bio-Tomaten besser?
  • Wie man die richtigen Tomaten wählen? Und was über Lagerung?
  • Wie Verwenden von Tomaten
  • Wie einzuarbeiten Tomaten in Ihrer Ernährung
  • Irgendwelche Beliebte Tomate Rezepte?
  • Was sind die Nebenwirkungen von Tomaten?
  • Tomaten In den Nachrichten

Welche Nährstoffe enthält Tomate?  

Tomaten, geschnitten, roh
1.00 cup (180.00 grams)
Nährstoff Wert Dri - dv
Biotin 24%
Molybdän 20%
Vitamin k 7,9 μg 16%
Kalium 237 mg 12%
Kupfer 0,1 mg 12%
Mangan 0,15 mg 11%
Faser 2,2 g 9%
Vitamin a 833 iu 8%
Vitamin b6 0,1 mg 8%
Folat 15 μg 7%
Phosphor 24 mg 6%
Vitamin e 0,54 mg 6%
Magnesium 11 mg 5%
Eisen 0,3 mg 1.5%
Zink 0,17 mg 1.5%
12,1 mg 2.2%
Pantothensäure 0,2 mg 4%
Alpha-Liponsäure 0,56 g
Folsäure 68 mcg 7%
Beta-carotin 1,9 mg 2%
Lutein und zeaxanthin 40 mcg 1.8%
Vitamin c 18,9 mg 32%
Thiamin 0,1 mg 4%
Riboflavin 0,0mg 2%
Niacin 0,9 mg 4%
Kalzium 14,9 mg 1%
Ballaststoffe 1,8 g 7%
Gesamtkohlenhydrat 5,8 g 2%

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Diese Tabelle zeigt grafisch die wichtigsten Nährstoffe in Tomaten, mit dem DV% über den Umfang im Gespräch mit der man den Tagesbedarf an diesem bestimmten Nährstoffe erfüllen. Tomaten sind eine hervorragende Quelle von Lycopin, Beta-Carotin, Lutein und Vitamin C.

Nun, das ist, was wir in den bescheidenen Tomaten haben. Und nun lassen Sie uns auf die Vorteile bekommen!

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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Tomaten?

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was die eigentlich sind Tomaten Vorteile hier:

 1. Tomaten Hilfe verhindern Krebs

Nach Angaben der American Institute for Cancer Research, Lycopin in Tomaten könnten für die Frucht der Anti-Krebs-Eigenschaften (1) verantwortlich. Laboruntersuchungen zeigen, dass Tomaten Komponenten, die Proliferation von verschiedenen Krebszelltypen verhindert haben.

Noch wichtiger ist, kann man das Krebs-Bekämpfung Potenzial von Tomaten verbessern, indem sie in aufbereiteter Form nehmen - wie die Soße, Saft oder Pasten aus Tomaten. Dadurch ermöglicht so die natürlichen Verbindungen in Tomaten leichter vom Körper aufgenommen werden. Auch verarbeitete Formen von Tomaten haben höhere Konzentrationen von Lycopin (2).

Allerdings ist es wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln (und nicht nur Tomaten) zur Bekämpfung von Krebs oder eine Krankheit für diese Angelegenheit zu konsumieren.

Eine Studie hat auch gezeigt, um die Wirksamkeit von Tomaten bei der Prävention von Prostatakrebs (3). Gemäß einer anderen britischen Studie, Männer, die 10 Portionen Tomaten verbrauchen jede Woche schnitten ihr Risiko von Prostatakrebs um 20% (4). Aber dann, wir wissen nicht, ob Lycopin Ergänzungen die gleiche Wirkung haben (5). Und Tomaten nicht nur in der verarbeiteten Form, sondern auch solche, die gekocht werden, können besser Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Aufgrund ihrer hohen Antioxidansniveaus, Tomaten sind eine gute Wahl für die Bekämpfung von Brustkrebs (6). Erwachsene mit Krebs in Studien zeigten Anzeichen von Krebs Regression Post Lycopin-Supplementierung teilnehmen. Höhere Lycopinaufnahme hat auch ein geringeres Risiko von Lungen-, Darm-, oral, und Gebärmutterhalskrebs in Verbindung gebracht worden.

Krebszellen können ruhend seit Jahren bleiben, bis eine chemische Reaktion, sie löst und sie heften sich an die Blutversorgung des Körpers. Lycopin wurde festgestellt, diesen Verknüpfungsvorgang zu unterbrechen, wodurch die Krebszellen wachsen weiter (7) zu verhindern.

Ein weiterer Grund, Tomaten helfen gegen Krebs ist Adiponectin, eine potente Verbindung, die in der Frucht.

2. Tomaten Regulate Blutdruck

Das Lycopin in Tomaten hat auch den Blutdruck zu senken (8) gezeigt.

Tomaten sind auch reich an Kalium, ein Mineral, bekannt, um Blutdruckwerte (9) zu senken. Dies liegt daran, Kalium, die Auswirkungen von Natrium reduziert. In der Tat, Sie desto mehr Kalium verbrauchen, desto mehr Natrium verlieren Sie durch den Urin. Abgesehen davon, erleichtert Kalium, um die Spannung in den Wänden der Blutgefäße - weitere Senkung des Blutdruckes. Nach Angaben der American Heart Association, die empfohlene Aufnahme von Kalium für einen durchschnittlichen Erwachsenen beträgt 4.700 mg pro Tag. Aber Vorsicht, nicht zu verbrauchen viel Kalium wie es zu Nierensteinen führen könnte.

Gemäß einer israelischen Studie, kann die kurzfristige Behandlung mit Tomatenextrakt hilft niedrigen Blutdruck bei Patienten (10).

Das Kalium in Tomaten regelt auch Flüssigkeiten und hält Mineralhaushalt - Faktoren, die für eine optimale Gesundheit (11).

Lycopin ist auch die Funktion der Blutgefäße im Allgemeinen zu verbessern bekannt, die den Blutdruck senken helfen kann (12). Weitere Untersuchungen zeigen, dass obwohl Lycopin niedriger hohen Blutdruck helfen kann, es keine Auswirkungen auf die normale Blutdruckwerte hat. Studien haben ergeben, dass Lycopin Ergänzungen wohltuende Wirkung auf den Blutdruck haben.

Laut der University of Maryland Medical Center, kann essen helfen Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien, wie Tomaten, niedrigen Blutdruck (13). Auch Tomaten sind arm an gesättigten Fettsäuren und Salz, die Effekte zu verbessern.

Tomaten sind in Vitamin C auch reich, der gefunden wurde, den Blutdruck (14) zu reduzieren.

Wenn sie nicht vollständig gereift sind, können Sie Ihre Tomaten bei Raumtemperatur lagern. Sobald reif, können Sie sie im Kühlschrank halten für bis zu drei Tage. Darüber hinaus, können Sie sie durch Einfrieren oder Konserven (15) erhalten. Aber die beste Option wäre frische Tomaten - wie sie die reichste an Kalium sind und haben die beste Blutdruck-senkende Wirkung (16).

3. Tomaten Vorteile für Weight Loss

Laut einer Studie kann ein tägliches Glas Tomatensaft hilft Ihre Taille trimmt (17).

Gemäß einer anderen chinesischen Studie kann Tomatensaft signifikant das Körpergewicht, Körperfett, und Taillenumfang (18) reduzieren. Es kann auch den Cholesterinspiegel senken, die zur Gewichtszunahme beitragen können.

Verbessern 4. Tomaten Haut und Haar Gesundheit

Tomaten sind ein wichtiger Bestandteil in den meisten Beauty-Behandlungen. Sie helfen, große Poren Heilung, Behandlung von Akne, beruhigt Sonnenbrand und beleben stumpfe Haut. Die Antioxidantien in Tomaten, insbesondere Lycopin, kämpfen Zellschäden und Entzündungen der Haut.

Sie können durch einfaches Hinzufügen von vier Tropfen Tomatensaft mit einem Esslöffel Wasser und Anwendung auf Ihr Gesicht mit einem Wattebausch offene Poren behandeln. Massage für 15 Minuten und dann mit kaltem Wasser abspülen.

Was sind die Vorteile von Tomaten Anwendung auf Gesicht jeden Tag? Nun, Tomaten arbeiten wunderbar als adstringierend und verbessern Gesichts-Textur. Sie entfernen überschüssiges Fett von der Haut und halten Sie Ihr Gesicht länger frisch. Alles, was Sie tun müssen, ist die Säfte von frischen Tomaten und Gurken mischen. Mit einem Wattebausch, wenden Sie den Saft von Tomaten für Gesicht regelmäßig. Sie können auch Tomatenhälften auf der Haut reiben - tun, um Ihre Haut Ton so ausgleicht und gibt ihm einen natürlichen Glanz. Das Vitamin C in Tomaten hellt auch Ihren Hautton.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Tomaten auch die Haut vor den negativen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung schützen (19). Andere Studien haben eine Verbesserung in der Fähigkeit der Haut zu schützen, mich von der UV-Strahlung bei Frauen, die Pasten aßen Tomaten gefunden.

Tomaten auch die Fähigkeit der Haut verbessern, Sauerstoff aufzunehmen - und damit die Zeichen des Alterns zu verlangsamen. Und das Lycopin in Tomaten kann als Sonnenschutz fungieren. Dies ist ein weiterer Grund, Tomaten zugesetzt werden, um bestimmte Körpermassageöle Stress auf der Haut zu beseitigen.

Und wissen Sie, dass das Lycopin in Tomaten auch Zellschäden kämpfen? Die Fahrt dauert ca. 16 Milligramm Lycopin pro Tag kann helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen - was zu einem jugendlichen Haut. Es behält auch Feuchtigkeit und feine Linien und Falten hilft zu verhindern.

Nach einer Studie von Boston, helfen Antioxidantien wie Lycopin der Gesundheit der Haut zu einem großen Teil (20) zu verbessern. Gemäß einem Bericht, ist Lycopin eines der wenigen Antioxidantien mit einem unglaublichen Lichtschutzeigenschaften (21). Das Vitamin C in Tomaten kann auch Haargesundheit verbessern. Dieses Vitamin, zusätzlich zu anderen Nährstoffen wie Vitamin A und E, kann das Haarwachstum stimulieren. Und sie können auch Schuppen und juckende Kopfhaut behandeln.

Ein Mangel an Vitamin C kann dazu führen, trockenes Haar, eine Bedingung, die mit einem ausreichenden Zufuhr von Tomaten (und anderen Lebensmittel, die reich an Vitamin) (22) vermieden werden kann.

5. Tomaten sind gut während der Schwangerschaft

Vitamin C ist einer der Nährstoffe jede Frau während der Schwangerschaft braucht, um sich und ihr Baby gesund zu halten. Es hilft bei der Bildung von gesunden Knochen, Zähnen und Zahnfleisch. Dieses Vitamin hilft auch bei der richtigen Aufnahme von Eisen im Körper, ein weiterer lebenswichtiger Nährstoff während der Schwangerschaft. Obwohl Einnahme Eisenpräparate während der Schwangerschaft ratsam ist, Essen Tomaten kann seine Vorteile haben.

Die Tomaten Lycopengehalt bietet Schutz vor Zellschäden. Obwohl die Sicherheit von Lycopin Ergänzungen für schwangere Frauen immer noch unter Frage ist, ist das Antioxidans aus natürlichen Quellen sehr sicher für die Frauen in Not.

Einschließlich Tomaten in Ihrer Ernährung kann die Bioverfügbarkeit von Eisen (23) verbessern. Und nach dem Center for Disease Control and Prevention, hilft das Vitamin C in Tomaten schützen sowohl die Frau und das Baby (24).

Ein wichtiges Thema die meisten schwangeren Frauen Gesicht ist Colitis ulcerosa, einer entzündlichen Darmerkrankung. Die meisten Frauen leiden an dieser Krankheit im ersten Trimester oder die postpartalen Phase. Essen Antioxidans-reiche Lebensmittel wie Tomaten kann in dieser Hinsicht (25) helfen. Aber dann, Tomaten dürfen nur eine Ergänzung sein und kein Ersatz für Ihre Medikamente.

Reduzieren 6. Tomaten Cholesterin und fördern Herz-Gesundheit

Es ist Lycopin, wieder! Lycopin-reiche Tomaten regelmäßig in Ihrer Ernährung für ein paar Wochen kann Ihre LDL-Cholesterin (die schlechte Cholesterin) um bis zu 10% senken. Um genauer zu sein, müssen Sie mindestens 25 mg Lycopin pro Tag nehmen. Dies könnte etwa eine halbe Tasse Tomatensauce sein.

Gemäß Studien, Personen, die frische Tomaten oder Tomatensaft verbrauchen können ihre schlechten Cholesterinspiegel senken und die Werte des guten Cholesterins (26) erhöhen. Nach einer anderen mexikanischen Studie Verzehr von rohen Tomaten (14 Portionen pro Woche für einen Monat) kann eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel bei übergewichtigen Frauen (27).

Ein Artikel von der Harvard Medical School umfasst Tomaten als eine der Must-Have-Lebensmittel für die Senkung des Cholesterins (28). Und je eine andere Studie, die Einnahme von Lycopin kann jeden Tag hat ähnliche Wirkungen wie Statine (jede Gruppe von Arzneimitteln zur Senkung von Cholesterin) bei Patienten mit erhöhtem Cholesterinspiegel (29).

Tomaten sind auch reich an Beta-Carotin, Folsäure und Flavonoide - die alle für die kardiovaskuläre Gesundheit förderlich sind. Die Nährstoffe in Tomaten helfen auch Homocystein und die Blutplättchenaggregation, zwei Phänomene zu reduzieren, die unerwünschte Auswirkungen auf die Gesundheit des Herzens (30) haben.

In einer weiteren Studie von der University of Connecticut, wurde Tomatensaft gefunden kardioprotektive Fähigkeiten besitzen, die nicht in irgendeiner Weise zu Lycopin verwendet waren (die Offenbarung zum ersten Mal gemacht wurde). Obwohl die Ergebnisse mit in Konflikt stehen, was wir bisher über Lycopin gesehen, Tomaten sind immer noch einer jener Nahrungsmittel wichtig für die Gesundheit des Herzens (31).

Eine weitere Studie in einem Bericht von der Tufts University veröffentlicht hatte festgestellt, dass Männer mit hohem Blut Lycopin Ebenen 55% weniger wahrscheinlich gefunden zu sein, von einem Schlaganfall erleiden. Die Ergebnisse entsprachen weiterhin auch nach Berücksichtigung anderer Faktoren wie Alter, BMI, LDL-Cholesterin, Blutdruck und Rauchen (32).

Lycopin ist fettlöslich, weshalb es empfehlenswert ist es mit einem wenig Fett zu verbrauchen - wie das ist, wenn es besser vom Körper aufgenommen wird. Auch Wein-Tomaten sind reicher an Lycopin als Tomaten der Rebe gereiften ab. So wählen Sie Ihre Tomaten mit Bedacht aus.

7. Tomaten Zähler die Auswirkungen von Zigarettenrauch

Rauchen führt zu einem übermäßigen Produktion von freien Radikalen im Körper, die sehr gut mit Vitamin C. Begegnet werden können, die, warum Tomaten sind für Raucher große Arbeit. Niedrigere Konzentrationen von Vitamin C in diesem Aspekte können in Herzkrankheiten und Krebs führen.

Nach Angaben der National Institutes of Health, wenn Nichtraucher Männer und Frauen regelmäßig 90 mg und 75 mg Vitamin C benötigen jeweils benötigen Raucher 35 mg mehr. Etwa 100 Gramm roher Tomaten enthalten etwa 12,7 mg Vitamin C (33).

Wenn Sie eine schwangere Frau, die raucht (was nicht der Fall in erster Linie sein soll), haben Sie einen höheren Bedarf an Vitamin C (34). Sprechen Sie für weitere Informationen an Ihren Arzt.

Ein Bericht veröffentlicht von der Cornell University herausgefunden, dass das Lycopin in Tomaten kann bis zu 90% des freien Radikale im Körper (35) abfangen.

8. Tomaten verbessern das Sehvermögen

Tomaten sind reich an Vitamin A, das ist ein Grund, sie für Ihre Augen sind ausgezeichnet. Die Netzhaut der Augen verlassen sich auf Vitamin A, und das niedrige Niveau des Vitamins kann mit der Zeit verursachen Blindheit.

Lycopin in Tomaten Zähler Schäden durch freie Radikale, die die Augen sonst beeinflussen können. Eine Studie im Jahr 2017 durchgeführt festgestellt, dass Menschen mit einem höheren Lycopin Ebenen ein geringeres Risiko der altersbedingten Makula-Degeneration hatten. Lycopin schützt auch die Augen vor Sonnenschäden.

Andere Augen wertvolle Nährstoffe in Tomaten sind Vitamin C und Kupfer. Während erstere altersbedingten Katarakt kämpfen könnte, hilft dieser Melanin zu produzieren - das wichtige schwarze Pigment in den Augen.

Lutein in Tomaten werden, wie auch darüber gesprochen. Es ist ein phytochemischen, die ein Carotinoid, das für Vision Gesundheit (36) hilfreich ist. Die Beta-Carotin in Tomaten, nach Verbrauch, in Retinol umgewandelt - und diese Verbindung ist für die optimale Sicht (37).

Ein Tipp - wenn Sie Tomaten in den kühleren Monaten entscheiden, gehen für die Konserven Sorte (38). Dazu gehören gewürfelte Tomaten, Tomatensaft, Tomatenmark oder ganze geschälte Tomaten. Tomaten aus der Dose sind reicher an Nährstoffen, und da es Winter ist, könnten weniger als auch kosten. Und ja, während für Tomaten aus der Dose einkaufen gehen für die natriumarme Variante.

9. Tomaten Enhance Digestive Health

Tomaten sind eine gute Quelle von Chlorid, das ein wesentlicher Bestandteil von Verdauungssäften ist (39). Ein Bericht spricht auch über die Wirksamkeit von Lycopin in Tomaten bei der Verhinderung von Magen-Krebs (40).

Essen Antioxidans-reiche Lebensmittel wie Tomaten können Sie auch helfen, mit Gastritis behandeln, ein Zustand, in dem der Magenschleimhaut entzündet ist (41).

10. Tomaten Hilfe Diabetes verwalten

Nach Angaben der American Diabetes Association, Tomaten sind ein wichtiger Bestandteil der Diabetes-Diät. Dies, weil sie reich an Eisen und Vitamin C und E sind - von denen alle helfen diabetische Symptome zu lindern (42). Tomaten haben auch einen niedrigen glykämischen Index (die Fähigkeit eines bestimmten Lebensmittels Blutzuckerspiegel zu erhöhen), die einen Bonus für Diabetiker sein kann.

Gemäß einer indischen Studie wurde langfristige Ergänzung von Tomaten zu vorteilhaften Wirkungen bei Patienten mit Diabetes mellitus verbunden. Obwohl weitere Untersuchungen in dieser Hinsicht gerechtfertigt ist, wird die Feststellung vielversprechend (43). Eine iranische Studie ergab, dass jeder Tag hatte eine günstige Wirkung auf den Blutdruckwert bei Typ-2-Diabetes-Patienten (44) 200 Gramm roher Tomaten raubend.

Das Lycopin in Tomaten, zusammen mit anderen Verbindungen wurde auch eine positive Wirkung auf den oxidativen Stress in Diabetes-Patienten (45) gefunden zu haben.

11. Tomaten Prevent Harnwegsinfektionen

Laut der University of Maryland Medical Center, Antioxidans-reichen Verzehr von Lebensmitteln wie Tomaten können Harnwegsinfekte verhindern (46).

Tomaten sind auch reich an Vitamin C, die sie einer der wenigen idealen Lebensmittel für die Behandlung von Infektionen der Harnwege macht. Dies liegt daran, Vitamin C, um das Wachstum von E. Coli-Bakterien hemmt, wodurch Urin weniger sauer und Behandlung der Bedingung zu machen.

Nach einer anderen Türkei Studie, frischer Tomatensaft kann bei der Verhinderung von Urinsteinbildung (47) helfen.

12. Tomaten Hilfe verhindern Gallstones

Sie wieder, stellen die Antioxidantien in Tomaten hilfreich bei der Verringerung der Symptome von Gallensteinen (48).

Gemäß einem Bericht der Michigan State University, können raubend Tomaten das Risiko von Gallensteinen sowie Nierensteine ​​(49) reduzieren.

Ein paar Möglichkeiten, Tomaten in Ihre Ernährung integrieren zur Verhinderung von Gallensteinen, die in Dosen oder gedünstet werden könnten Versionen auf Ihre Suppen und Eintöpfe hinzufügen. Sie können auch frische Salsa und Tomaten hinzufügen als Topping auf Salate, Fleisch oder Eier machen.

13. Tomaten stärken Knochen

Laut The Daily Telegraph, mit nur zwei Gläser Tomatensaft kann ein Tag, um Ihre Knochen zu stärken und Osteoporose zu verhindern. Allerdings ist die Studie, die mit dem Ergebnis kam nicht in großem Maßstab durchgeführt, weshalb die weitere Forschung in diesem Bereich erforderlich ist. Dennoch sind die Möglichkeiten viel versprechend.

Wie bereits erwähnt, sind Tomaten in Beta-Carotin reichen. Dieser Nährstoff, wenn sie aufgenommen wird, verwandelt sich in Vitamin A - das Vitamin, das für das Knochenwachstum und Wartung (50) wesentlich ist.

Das Vitamin C in Tomaten ist auch entscheidend für die Knochenbildung und die Synthese des Bindegewebes. Ein Mangel an Vitamin C kann zu unterentwickelten Knochen führen. Das Vitamin wurde auch bei postmenopausalen Frauen zu einem verminderten Knochenverlust verbunden (51).

Tomaten sind auch reich an Vitamin K, das, zusammen mit Vitamin D, eine zentrale Rolle im Knochenstoffwechsel spielt. Es steigert auch die Knochenmineraldichte, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Frakturen reduzieren.

14. Tomaten Verbessern Sie Ihr Immunsystem

In einer Studie, eine Tomate reiche Ernährung hatte die Funktion des weißen Blutkörperchen in Probanden verbessert. Die weißen Blutzellen, die für die Bekämpfung von Infektionen bekannt sind, erlitten 38 Prozent weniger Schäden durch freie Radikale. Gemäß Experten, das Lycopin (und seine antioxidative Fähigkeit) in Tomaten könnten diese Fähigkeit des weißen Blutkörperchen erhöhen.

Laut einer deutschen Studie, könnte eine Low-Carotinoid-Diät mit Tomaten Ergänzung verbessern Immunfunktion (52).

15. Tomaten die Entzündung zu verringern

Tomaten enthalten auch drei andere Antioxidantien genannt Zeta-Carotin, Phytofluen und Phytoen -, die zusammen in den meisten hell-farbige Früchte und Gemüse zu finden sind. Diese Antioxidantien helfen Kampf Entzündung und die damit verbundenen Krankheiten wie Krebs und Arthritis.

Aber es gibt einen Haken. Zuvor hatten wir gesehen, dass verbessert die Bioverfügbarkeit Lycopin Kochen oder Verarbeitung von Tomaten. Zur gleichen Zeit, zerstört das Verfahren auch diese bedeutenden Antioxidantien. Der beste Weg, um darüber zu gehen ist auf einer regelmäßigen Basis gekocht / verarbeitet und rohen Tomaten zu konsumieren, und nicht nur zu einer Form bleiben.

Tomatensaft raubend gleichermaßen von Vorteil bei der Bekämpfung von Entzündungen (53). Und nach einer anderen italienischen Studie wurde Lycopin gefunden entzündungshemmende Verhalten zeigen (54). Jedoch ist mehr Forschung in dieser Hinsicht gerechtfertigt.

Eine Studie der United States Department of Agriculture veröffentlicht besagt, dass Tomaten (vor allem Tomatenpulver) auch apolycopenoids und bestimmte andere bioaktive Komponenten enthalten, die Art und Weise wirksamer als Lycopin bei der Bekämpfung der Entzündung (55) sind.

Harvard Medical School zählt Tomaten als eine der besten Lebensmittel für die Entzündung zu bekämpfen und ein Must-Have in jeder Diät (56).

Kirschtomaten können eine gute Ergänzung zu (eine Portion hat nur 27 Kalorien). Sie sind reich an Flavonole, die Entzündung zu behandeln. Sie können einfach braten ganze Kirschtomaten mit ein paar Knoblauchzehen und zerdrücken. Fügen Sie die Mischung auf einen Vollkorn-Toast für einen gesunden und leckeren Snack.

Neben Lycopin hilft das Vitamin C in Tomaten auch die Entzündung zu bekämpfen (57).

16. Tomaten Erhöhung Männer Gesundheit

Das Lycopin in Tomaten wurde die männliche Fertilität zu steigern, indem so viel wie 70% (58) gefunden. Das Antioxidans kann auch die Anzahl der abnormen Spermien reduzieren. Und nicht nur das, sondern verbessert auch die Spermienbewegung und reduziert den Schaden zu.

Laut einer Boston Studie wurde wöchentlicher Verbrauch von 2 bis 4 Portionen Tomatensauce findet das Risiko von Prostatakrebs um 35% und fortgeschrittenen Prostatakrebs um 50% (59) zu reduzieren.

Der regelmäßige Verzehr von Tomatensaft wurde auch auf ähnliche vorteilhafte Effekte (60) gefunden.

Laut einer Studie, Männer mit den höchsten Lycopin-Konzentrationen in ihren Diäten wurden gefunden 59% geringeres Risiko für einen ischämischen Schlaganfall haben (die häufigste Form des Schlaganfalls) (61).

17. Tomaten Verbessern Brain Power

Ihr Gehirn, da die hohe Konzentration an Omega - 3-Fettsäuren, ist besonders anfällig für Schäden durch freie Radikale. Tomaten, die reich an Lycopin und Beta-Carotin und andere Antioxidantien, kann dies helfen, zu bekämpfen. In der Tat, Tomaten, wenn sie mit Olivenöl eingenommen wird, kann eine bessere Wirkung haben. Dies liegt daran, die Carotinoide in Tomaten in Fett (Olivenöl) gelöst werden und leicht durch das Blut aufgenommen.

Das Lycopin in Tomaten hilft auch ernste Krankheiten wie Demenz und Alzheimer (62) zu verhindern. Laut einem Artikel von der Western Governors der Universität veröffentlicht, unterstützen Tomaten kognitive Funktion und Konzentration (63).

Ein Tipp - wenn in der Saison, gehen Sie für frische Tomaten, die Vorteile von Lycopin und anderen essentiellen Nährstoffen zu ernten. Und wenn sie nicht in der Saison (das ist, wenn die Tomaten erscheinen blass und geschmacklos), gehen Sie für Lycopin Ergänzungen (64).

18. Tomaten fördern die Gesundheit der Leber

Das Lycopin in Tomaten spült die DNA-schädigende Mittel, wodurch die Gesundheit der Leber zu fördern. Tomaten enthalten auch bestimmte B-Vitamine, die die Gesundheit der Leber erhalten.

Und hier ist ein super Tatsache für Sie - die Leber das einzige Organ im menschlichen Körper ist, der fähig ist die natürliche Regeneration ist. Es kann verlorene Gewebe regenerieren, und so viel wie 25% der Orgel in eine ganze Leber regeneriert, wenn kleinere Schäden auftreten (65). Wie wir gesehen haben, Tomaten schützen die Leber und in der Leber Entgiftung helfen.

Nach einer Studie, die erhöhte Aufnahme von Tomaten wird in ein abgesenkte Risiko von Leberkrebs (66) in Verbindung gebracht worden. Tomatenextrakt wurde auch durch eine fettreiche Ernährung verursacht bieten Schutz gegen Leberentzündung gefunden. Gemäss einer anderen Studie kalifornische, Extrakte grüne Tomate enthält Tomatin (eine toxische Substanz in die Stiele und Blätter von Tomatenpflanzen gefunden) können das Wachstum von Leberkrebszellen (67) hemmen. Auch grüne Tomaten, wie ihre roten Pendants, sind reich an Vitamin K und B-Vitamine, die ähnlichen Vorteile.

Lycopin in Tomaten sind auch mit Verhinderung alkoholische Leberkrankheit (68) zugeordnet ist.

Hätte ich gewusst, Tomaten vollgestopft sind mit so wunderbaren Vorteile, hätte ich machte sie mein Favorit aus meiner Kindheit.

Tomaten sind groß. Aber es hängt alles davon ab, welche Art von Tomaten holen Sie. Weil wir wissen, was in der Produktion von konventionell angebauten Tomaten geht - und es ist definitiv nicht etwas sehr gesund.

Welches ist, warum Bio-Tomaten sind besser. Jeder beliebige Tag.

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Warum sind Bio-Tomaten besser?

Es ist der gesunde Menschenverstand, wenn Sie mich fragen. Natürliche Tomaten enthalten mehr Antioxidantien. Die Antioxidantien, vor allem die Polyphenole, sind in den Tomaten gebildet, wie sie reifen. Als Bio-Tomaten nehmen eine längere Zeit (im Gegensatz zu denen mit Chemikalien für eine schnellere Reifung gepumpt), um zu reifen, sind sie wahrscheinlich höheren Gehalt an Polyphenolen haben.

Es wurde eine Studie von den Forschern an der Universität von Barcelona und das Institut für Gesundheit in Spanien durchgeführt. Die Ergebnisse der Studie festgestellt, dass Bio-Tomaten, die Oberhand hatten. Sie hatten höhere Konzentrationen an Flavone wie Phenol- und hydroxycinnamoylquinic Säuren, Flavanone wie Naringenin und Flavonole wie Quercetin und Rutin.

Bio-Tomaten wurden auch haben die doppelte Konzentration von Kaempferol, ein weiteres Flavonoid mit starken antioxidativen Eigenschaften gefunden.

Dieser Unterschied zwischen organischen und konventionell Tomaten, wie pro-Experten (eine davon ist Stephen Kaffka, Dr. In der Agronomy) gezüchtet, konnte vor allem von der Art und Weise abhängen, die zwei Arten von Tomaten befruchtet werden (69). Herkömmliches erhalten angebaute Tomaten Handelsdünger von löslichem anorganischem Stickstoff hergestellt. Pflanzen nehmen diesen Stickstoff sehr schnell und schnell reifen. Aber die biologisch angebaute Tomaten bekommen ihren Stickstoff auf natürliche Weise aus Gülle. Dieses organische Material muß zuerst durch die Mikroben im Boden abgebaut werden, eine Anzeige, welche der Stickstoff, an die Pflanzen freigesetzt wird. Es braucht Zeit. Die Pflanzen könnten wachsen langsamer, aber sie haben mehr Zeit, sekundäre Pflanzenstoffe oder, in einfachen Worten, die realen gesunden Sachen wie Flavonoide zu erzeugen.

Organische Tomaten enthalten auch höhere Mengen an Vitamin C (57% höher als die in herkömmlicher Weise aufgewachsen Tomaten) (70). Ja, sie könnten kleiner sein, aber sie packen eine höhere Dosis von gesunden Nährstoffen. Die Tatsache, dass sie nicht mit Chemikalien behandelt fördert die Produktion von Nährstoffen in der Frucht.

Noch interessanter ist, Bio-Tomaten erhalten keine Pestizide die Früchte vor Schädlingen zu schützen. Dies zwingt die Tomaten auf sich allein gestellt.

Einfach gesagt - das Leben weniger leicht für Tomaten zu machen (oder ein Lebensmittel, für diese Angelegenheit) über Qualitätsverbesserungen bringen.

Okay. So, jetzt wissen Sie, welche Art von Tomaten besser ist. Aber wie wollen Sie die richtigen wählen? Und was Lagerung?

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Wie man die richtigen Tomaten wählen? Und was über Lagerung?

Auswahl

Tomaten sind das ganze Jahr über in frisch und konserviert Formen. Es gibt Tausende von Sorten von Tomaten, die in verschiedenen Formen zur Verfügung stehen, Größen und Farben.

  • Zwei gemeinsame Formen von Tomaten sind rund oder birnenförmig und Kirsche groß. Wählen Sie Tomaten, die reich an Farben sind wie tiefrot, vibrierende Orangen oder Mandarinen.
  • Tomaten sind auch in den Farben gelb und lila, aber diese sind weniger sauer und haben nicht viel Geschmack.
  • Sie sollten irgend Beule, Risse oder Quetschungen frei sein.
  • Die Haut sollte straff und nicht welk oder zerknittert sein. Frische und reife Tomaten nachgeben leichten Druck und einen süßen Duft aussenden.

Lagerung

Tomaten sind sehr empfindlich gegen Kälte, wie sie den Reifungsprozess behindern und sogar ihren Geschmack zunichte machen.

  • Lagern Sie sie bei Raumtemperatur, vor direkter Sonneneinstrahlung und verbrauchen sie so früh wie möglich.
  • Kauf Tomaten, die auf der Rebe als Zucker und saure und Aromastoffe bleiben erhalten in Reben reifen Tomaten reifen. Vermeiden Sie Tomaten zu kaufen, die überreif und weich sind.
  • Wenn aus Versehen Sie etwas unreife Tomaten gekauft haben, wickeln Sie sie in eine Papiertüte mit Bananen oder Äpfel und lassen es über Nacht. Das Ethylengas durch diese Früchte emittiert wird den Reifungsprozeß beschleunigen. Legen Sie sie in den Kühlschrank stellen, nachdem sie vollreif sind, wo sie für 2 bis 3 Tage werden frisch bleiben.
  • Nehmen Sie sie aus dem Kühlschrank mindestens 30 Minuten vor ihnen, weil dies ihren Geschmack und Saftigkeit zu verbessern.
  • Während Tomatenketchup kauft, kauft nur Bio-Ketchup unerwünschte Pestizidrückstände und andere Verunreinigungen zu vermeiden. Überreif Tomaten sind leicht verderblich und sollte idealerweise im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Der hohe Säuregehalt der Tomaten ist der Hauptgrund, dass sie mehr als jede andere Frucht oder Gemüse in Dosen werden. Tomaten aus der Dose kommen in vielen Sorten wie ganze, gehackt, zerkleinert und püriert. Ungeöffnet Tomaten aus der Dose können innerhalb von sechs Monaten verbraucht werden, während geöffnet Tomaten sollten innerhalb einer Woche verbraucht werden.
  • Sie können auch die Tomaten einfrieren, wenn Sie über sie haben. Einfrieren nicht ihren Geschmack oder Textur verändern. Alles, was Sie tun müssen, ist sie gründlich waschen und trocknen lassen. Legen Sie die Tomaten in einem Zip-Lock-Beutel und saugt die Luft mit einem Strohhalm. Wenn es erforderlich ist, aus dem Beutel entfernen und tauen die Haut zu entfernen.

Tomaten haben mehrere große Anwendungen zu!

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Wie Verwenden von Tomaten

Diese vielseitigen ‚pflanzlich‘ kann auf vielfältige Weise genutzt werden. Tomaten werden in großem Umfang in der Küche und sind ein fester Bestandteil in der indischen Küche verwendet. Sie sind mit anderen Zutaten gemischt, um den Geschmack der Schale zu verbessern. Grüne Tomaten werden verwendet, Chutneys und Pickles in unserer Küche vorzubereiten.

  • Tomatensaft gewinnt immense Popularität als beliebtes Gesundheitsgetränk. Entscheiden Sie sich für Bio-Tomatensaft als es dreimal mehr Lycopin als die regulären enthält.
  • Regelmäßige Tomaten, vor allem Tomaten, sind in der Zubereitung von Salaten und Sandwiches verwendet.
  • Sie können auch Eintopf Tomaten Tomatensuppe, Sauce und andere gebackene Gerichte zuzubereiten. Hausgemachte Tomatensauce ist viel besser als die auf dem Markt verfügbar.

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Wie einzuarbeiten Tomaten in Ihrer Ernährung?

Lassen Sie uns diese einfach und knackig halten. Denn das ist, wie es ist.

  • Liebe Omelette? Groß! Fügen Sie Tomaten zu Ihrem nächsten Omelette. Top es mit etwas Spinat und Pilzen.
  • Suppe ist immer ein guter Start zu einer Mahlzeit. Sie können als Basis eine hausgemachte Suppe mit Schmortomaten vorzubereiten.
  • Sie können Ihre eigenen Tomaten-Salsa machen.
  • Sie können Kirschtomaten zu Ihrem Salat hinzufügen und machen es gesünder.
  • Wenn Sie Pasta-Gerichte lieben, ersetzen alle diese cremigen Saucen mit etwas von Tomaten.

Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, um die Vorteile von Tomaten zu ernten, indem sie es in Ihrer Ernährung. Und da sie in Kohlenhydraten niedrig sind (auch eine große Tomate hat nur etwa 5 Gramm Kohlenhydrate), können Sie glücklich sie in Ihre Ernährung passen, wie Sie wollen.

Und warten, wir etwas mehr für Sie haben!

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Irgendwelche Beliebte Tomate Rezepte?

1. Mittelmeer Tomatensalat

Was du brauchst

  • 2 große Tomaten, Reife, und in große Stücke gehackt
  • 1 mittelgroße rote Zwiebel
  • 2 Zehen gehackten Knoblauch
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 10 frische Basilikumblätter
  • 3 EL Olivenöl extra vergine
  • Salz und Pfeffer, für Geschmack

Richtungen

  1. Schneiden Sie die Zwiebeln und Hackfleisch Knoblauch.
  2. Nach 5 Minuten werfen alle Zutaten.
  3. Mit Salz und Pfeffer für Geschmack.

2. Frische Tomaten-Salsa

Was du brauchst

  • 2 bis 3 mittelgroße Tomaten, frisch, mit ihrem entfernten Stielen
  • ½ rote Zwiebel
  • 2 serrano Paprikas
  • Saft von einer Limette
  • ½ Tasse gehackter Koriander
  • Salz und Pfeffer, für Geschmack
  • Eine Prise jeder getrockneter Oregano und gemahlener Kümmel, für Geschmack

Richtungen

  1. Erstens hacken Sie die Tomaten, Zwiebeln und Chili. Stellen Sie sicher, Sie vermeiden die geschnittenen Paprika berühren mit bloßen Händen. Sie können zu diesem Zweck Einweghandschuhe.
  2. Beiseite einige der Samen aus dem Paprika. Wenn Ihr Salsa so heiß sein, nicht so, wie Sie wollen, können Sie sie hinzufügen.
  3. In einem Nahrungsmittelprozessor setzt alle Zutaten. Pulse, bis Sie fein die Zutaten in Würfel schneiden. Falls Sie keine Küchenmaschine haben, können Sie sie mit der Hand in Würfel schneiden.
  4. Legen Sie in einer Schüssel. Sie können Salz und Pfeffer nach Geschmack. Wenn die Paprikas die Salsa zu scharf zu machen, fügen Sie etwas mehr von den gehackten Tomaten. Und wenn es nicht genug scharf ist, können Sie voran gehen und fügen Sie einige der Samen Sie beiseite ursprünglich gesetzt hatte.
  5. Fügen Sie den getrockneten Oregano und gemahlener Kümmel für Geschmack.

3. Tomate-Basilikum-Suppe

Was du brauchst

  • 4 Tassen gehackte Tomaten, entkernt und geschält
  • 4 Tassen Tomatensaft (low-Natrium)
  • 1 Tasse 1% fettarmer Milch
  • Von 1 bis 3 Tasse frischen Basilikumblättern
  • ¼ Teelöffel geknackt schwarzer Pfeffer
  • ¼ Teelöffel Salz
  • ½ Tasse erweichten Rahmkäse
  • 8 Scheiben diagonal geschnitten Brot Französisch

Richtungen

  1. In einem großen Topf, bringen Sie die Tomaten und den Saft zum Kochen bringen. Simmer für ca. 30 Minuten aufgedeckt.
  2. In einer Küchenmaschine, legen Sie die Tomatenmischung und Basilikum.
  3. Bringen Sie die pürierte Mischung in die Pfanne geben.
  4. Stir in der Milch, Salz und Pfeffer.
  5. Wie Sie rühren, Frischkäse hinzufügen und bei mittlerer Hitze kochen, bis sie dick macht.
  6. Schöpfkelle die Suppe in getrennten Schalen.
  7. Servieren Sie mit dem Französisch Brot.
  8. Sie können im Kühlschrank lagern die restliche Suppe, aber stellen Sie sicher, es innerhalb einer Woche verbrauchen.

Das ist über die Vorteile von Tomaten. Aber es gibt einige nicht so gute Sachen auch. Das ist so wichtig.

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Was sind die Nebenwirkungen von Tomato?

  • Tomate-Blatt Poisoning

Tomatenblätter sind unsicher. In großen Mengen werden sie verursachen Vergiftung bekannt. Die Symptome der Tomatenblatt Vergiftung sind schwere Reizungen des Rachens und der Mund, Schwindel, Kopfschmerzen und in schweren Fällen zum Tod führen (71).

  • Acid Reflux 

Tomaten sind natürlich sauer. Zu viele von ihnen Consuming kann saurem Reflux führen. Wenn Sie ständig Sodbrennen auftreten, die mehr als zweimal pro Woche für mehrere Wochen sein könnte, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

  • Tomate Intoleranz 

Unverträglichkeit gegenüber Tomaten können Magenschmerzen und Gas führen. Die Symptome, könnten jedoch von Individuum zu Individuum variieren.

  • Verstopfung 

Tomaten haben einen hohen Gehalt an Fructose, und dies führt zu Problemen bei Menschen aus Fruktose-Malabsorption leiden. Es kann zu Verstopfung führen. Tomaten (die Suppe, vor allem) enthalten auch Salicylate, Glutamate und Amine - von denen alle natürliche Lebensmittel Chemikalien, die Verstopfung auslösen könnten.

  • Überlegungen mit Natrium 

Eine Tasse Dosentomaten enthält 564 mg Natrium, während 1 Tasse frischer Tomaten enthält nur 9 mg - Tomatenkonserven können in Natrium hoch sein. Obwohl Tomaten aus der Dose so vorteilhaft, wie die frische sind, keine Kenntnis von dem Natriumgehalt nehmen.

Es gibt bestimmte Fragen die meisten Menschen in ihren Köpfen haben - die wir im nächsten Abschnitt behandelt haben.

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Tomaten In den Nachrichten

BBC NEWS: Warum Tomato ist die Lieblingsfrucht der Welt

Neben den leckeren und würzigen Geschmack, ist die Fülle von Lycopin, was die beliebtesten der Welt macht Tomate!

BBC NEWS: Tomaten 'Wichtig Prostate Cancer Prevention'

Männer, die mehr als 10 Portionen Tomaten in einer Woche verbrauchen können ihr Risiko für Prostatakrebs um 20%!

BUSINESS STANDARD: Diät Rick In Tomaten Haut-Krebs-Rish Schnitt kann: Studie

Die Carotinoide in Tomaten können Hautkrebsrisiko reduzieren!

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Experten-Antworten für Leser Fragen

Ist Tomate ein Gemüse oder eine Frucht?

Technisch gesehen ist es eine Frucht, wie es enthält Samen. Aber die meisten Kochbücher bezeichnen es als Gemüse.

Um ehrlich zu sein, ist es egal. Was zählt, ist, wenn Sie es in Ihrer Ernährung - weil die Tomaten Vorteile sind erstaunlich.

Wie viel Zucker enthält eine Tomate?

Eine ganze Tomate enthält etwa 4,75 Gramm Zucker.

Was sind die Vorteile von Tomaten in der Nacht zu essen?

Die gleichen Vorteile, die Sie müßten von Tomaten zu jeder Zeit des Tages zu essen. Ein weiterer Vorteil könnte Gewichtsverlust sein, die Lycopin zugeschrieben wird. Eine Theorie besagt, dass Lycopin das Wachstumshormon im Körper freisetzt, das in dem Fettabbau führt, einen Schub, um den Stoffwechsel zu geben.

Jetzt gibt es keine Forschung dahinter, noch nicht. Also, wir sind nicht sicher, wie wahr die Theorie.

Was sind die Vorteile des täglichen eine Tomate zu essen?

Die Vorteile sahen wir in diesem Beitrag. Einfach.

Warum sind Tomaten rot?

Tomaten sind grün, bevor sie reifen. Aber wie sie reifen, durch den Abbau von Chlorophyll, das ein rotes Carotinoid synthetisiert (Lycopin), wenden sie sich rot. Wenn sie reif ist, kann Lycopin als die dominierende Farbe der Tomaten zu sehen.

Was sind die Vorteile der Sonne getrockneten Tomaten?

Ein Vorteil getrocknete Tomaten über ihre Kollegen haben könnten, ist sie nicht so schnell verschlechtern. Da gibt es sehr weniger Feuchtigkeitsgehalt. Ansonsten sind ihre Vorteile ähnlich (und besten) zu normalen Tomaten.

Was sind Roma Tomaten und wie viele Kalorien enthalten sie?

Roma-Tomaten sind eine Vielzahl der Früchte. Auch als italienische oder Pflaume Tomaten bekannt, sie enthalten nur etwa 35 Kalorien pro Portion.

Was sind Erbstück und Traubentomaten?

Heirloomtomaten ist eine freiabblühenden Vielzahl von Tomaten. Sie enthalten 40 Kalorien pro Portion.

Traubentomaten sind ursprünglich aus Südostasien, und sie scheinen ähnlich zu den ovalen Pflaumen Tomaten. Eine Traube Tomate bietet nur etwa 5 Kalorien. Und eine Tasse voll von diesen Tomaten hat etwa 30 Kalorien.

Welche anderen wichtigen Nährstoffe enthalten Tomaten?

Eine rohen Tomaten enthalten etwa 1,5 Gramm Faser, von denen die meisten in Form unlöslicher Faser ist.

Und sie enthalten auch Protein - wenn auch nicht in großer Menge. Eine halbe Tasse Tomaten enthält nur etwa 1 Gramm Protein.

Sprechen von Eisen, enthält eine Tasse gehackte Tomaten nur etwa 0,49 mg des Minerals.

Sind Tomatensamen schädlich?

Sie sind praktisch harmlos. Aber falls Sie an Nieren- oder Prostatastörungen leiden, bleiben weg von ihnen, wie einige Studien deuten darauf hin, gegen ihre Aufnahme. Sie Ihren Arzt konsultieren.

Alle interessanten Tomate Fakten?

Ja, es gibt durchaus von ihnen wenige!

  • Botanisch gesehen, Tomate eine Frucht ist (wir haben das schon gesehen). Aber die Regierung hatte es als Gemüse zurück in den späten 1800er Jahren eingestuft, um es zu besteuern.
  • Die weltweit größte Tomatenbaum der Welt wurde im Walt Disney World Resort gewachsen. Es produziert eine satte 32.000 Tomaten in den ersten 16 Monate.
  • Der aztekische Name für Tomaten bedeutet ‚plump, was mit einem Nabel‘.
  • Sie können nicht Tomaten aus den Samen von Hybrid-Tomaten wachsen. Wenn Sie identische Tomaten wachsen wollen, müssen Sie die Samen aus den Erbstücken bekommen.
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Schlussfolgerung

Eindecken auf Tomaten heute! Das ist alles, was wir zu sagen haben!

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