20 beste Vorteile von Brasilien Nüsse für Haut, Haare und Gesundheit

Im Gegensatz zu ihrem Namen, sind Paranüsse technisch Samt, die in dem südamerikanischen jungfräulichen Regenwald wachsen. Diese großen sichelförmigen Samen werden in einer dunkelbraunen Schale umschlossen, die die von Muttern ähnelt. Der Baum, aus dem sie kommen als Bertholletia excelsa bekannt. Agouti, eine Art südamerikanischer Nager frisst diese Samen und versteckt sich andere für den späteren Verbrauch.

Paranüsse sind reich an Kalorien und Fett, und haben einen reichen, cremigen Geschmack. Paranüsse sind besonders bekannt für ihre außergewöhnliche Selengehalt bewertet. Sie haben den höchsten Selengehalt unter allen Nüssen mit nur vier Muttern über 100% RDA dieses Spurenmineral bieten. Sie sind eine wichtige Nahrungsquelle in vielen lateinamerikanischen Ländern und können eine perfekte Znüni sein. Ihr reicher cremiger Geschmack macht sie zu einem schmackhaften Neben eine Auswahl an Gerichten. Einige Leute mögen nicht den Geschmack, so dass sie oft braten und würzen sie ihren Geschmack zu verbessern.

Paranußbäume zu einer Höhe von 165 Fuß in dem Amazonas-Regenwald aufwachsen. Diese Bäume tragen süße yellowy Blumen und Früchte. In der Tat sind Paranüsse auch Früchte. Die Samen werden aus den Regenwäldern von den Arbeitern geerntet, die die Samen sammeln, wenn sie von den Bäumen während der Regenzeit fallen.

Gesundheitliche Vorteile von Paranüssen:

Paranüsse sind oft ungesund wegen ihres hohen Fettgehalt. Wenn jedoch in Maßen genommen, bieten sie mehrere gesundheitliche Vorteile, da sie eine reiche Quelle von Eiweiß und andere essentielle Nährstoffe sind.

1. Produziert aktives Schilddrüsenhormon:

Paranüsse sind besonders vorteilhaft für diejenigen mit geringer Schilddrüsenfunktion, da sie eine ausgezeichnete Quelle für Selen sind, die benötigt wird, um das aktive Schilddrüsenhormon zu produzieren. Die Antioxidantien in diesen Nüssen haben die Fähigkeit, ein aktives Enzym zu machen, die die Schilddrüse, bekannt als „triodithyronine“ unterstützt.

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2. Baut Immunsystem:

Selen in der brasilianischen Nüsse ist auch vorteilhaft für den Aufbau des Immunsystems und hilft Wunden zu heilen. 3 nur bis 4 Paranüsse pro Tag können Sie Ihre gesamte Selen Anforderung erfüllen.

3. Senkt Herz verwandte Krankheiten:

Nach der medizinischen Forschung, Selen in diesen Nüssen bieten auch Schutz vor Herzerkrankungen. Das Spurenelement aktiviert, die Enzyme, um dadurch zu führender Entgiftung des ranzigen Fett in der Membranen. Der Verbrauch von angemessener Menge an Selen kann auch die Blutgerinnung verhindern. Paranüsse sind auch reich an Omega - 6 Fettsäuren, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Die einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel und damit das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.

4. Große Gluten Alternative Nahrung:

Genau wie Mandeln, Paranüsse sind auch frei von Gluten und daher häufig bei der Herstellung von glutenfreien Lebensmitteln Formeln verwendet. Diese können eine gesunde Alternative für Menschen, die allergisch auf Weizen sind Lebensmittel oder haben Zöliakie.

5. Unterstützt gesunde Cholesterin Profil:

Paranüsse sind eine ausgezeichnete Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren (MUFA) wie Palmitoleinsäure und Ölsäure, die LDL oder „schlechte“ Cholesterin senken helfen und erhöht HDL oder „gutes Cholesterin“ im Blut. Einfach ungesättigte Fettsäuren verhindern auch koronare Herzkrankheit und Schlaganfall durch ein gesundes Blutlipidprofil unterstützen.

6. Blumen Krebsrisiken:

Die Mineralien und Vitamine in Brasilien Nüssen können das Risiko für bestimmte Krebsarten wie Prostata-, Dickdarm-, Magen-, Lungen- und Brustkrebs verringern. Die natürliche Funktion von Selen im menschlichen Körper erleichtert Glutathion, ein Enzym, das krebserregende freie Radikale bekämpft.

7. Steigert Immune Gesundheit:

Diese Muttern sind auch vorteilhaft für diejenigen, die häufigen Erkältungen und Grippe bekommen, wie sie enthalten Nährstoffe wie Vitamin C, Zink und Selen, die das Immunsystem natürlich stärken und damit zur Bekämpfung von Erkältung oder Grippe zu helfen.

8. Verbessert die männliche Fruchtbarkeit:

Als ein starkes Antioxidans, ist bekannt, Selen, den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale zu schützen und verbessert die männliche Fruchtbarkeit.

9. Treats Zink-Mangel:

Brasilianische Muttern können im Fall einer sehr seltenen Erbkrankheit bekannt als Acrodermatitis enteropathica in dem der Körper nicht absorbiert ausreichende Menge an Zink aus der Nahrung, was zu Zinkmangel von Vorteile sein. Paranüsse enthalten große Mengen an Zink, die diesen Mangel zu erfüllen helfen.

10. Behandelt Jodmangel & Magen-Darm-Erkrankungen:

Diese Muttern sind auch vorteilhaft für Menschen mit Jodmangel und Magen-Darm-Störungen, wie sie aus verminderter Resorption von Selen leiden. Die Forschung hat gezeigt, dass ein ausreichender Selenspiegel eine Reduktion in der Höhe von Brust- und Prostatakrebs führen.

11. Enthält alle lebenswichtigen Mineralien:

Abgesehen von Selen, enthalten sie andere Mineralien, wie Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Calcium, Eisen, Phosphor und Zink. Kupfer verhindert, Anämie und Osteoporose (Knochenschwäche), während Mangan ist ein Co-Faktor für das Enzym, Antioxidationsmittel, Superoxiddismutase.

12. Kontrollen Hungers Pangs:

Paranüsse können bei der Kontrolle Gewicht unterstützen. Ihr hoher Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen hilft Hunger zu kontrollieren, so dass Gewichtsverlust führt. Omega - 3 Fettsäuren schaffen eine sättigende Wirkung für den dieter. Naschen auf diesen Nüssen schafft ein Gefühl von Fülle und verringert die Wahrscheinlichkeit zwischen den Mahlzeiten von übermäßigem Essen, wodurch mögliche Gewichtszunahme zu begrenzen. Allerdings maximalen Nutzen zu gewinnen, ungesalzene Nüsse sollten als die gesalzen und geröstet diejenigen genommen werden sollen, in den Kalorien hoch und kann zu Gewichtszunahme außer ungesund.

Vorteile von Paranüssen für die Haut:

Als reich an Nährstoffen, vor allem Selen, sind Paranüsse auf natürliche Weise gesund aussehende Haut zu behandeln und zu pflegen. Die Mineralien und Vitamine in diesen Nüssen können bei der Verringerung der Hautprobleme wie Akne, Falten und trockene Haut helfen.

13. Angebote Natural Skin Glow:

Selen enthalten in Paranüssen verbessert das Immunsystem, das die Zellerneuerung beschleunigt und verleiht Ihrem Teint mit einem natürlichen Glanz. Es fördert die Gesundheit der Haut durch die Elastizität der Haut zu verbessern. Dies liegt daran, es Glutathion ermöglicht die freien Radikale bekämpft, die die Haut Kollagen verschlechtern.

14. Fights Hautkrebs:

Selen ist auch wirksam bei der Bekämpfung und Verhütung von Hautkrebs. Die Forschung hat gezeigt, dass eine unzureichende Mengen an Selen in dem Körper mit einer höheren Inzidenz von basaler und Plattenepithelkarzinom Hautkrebs assoziiert sind.

15. Behandelt Akne:

Als eine gute Quelle für Selen und Zink, können Paranüsse als Alternative natürliche Medizin verwendet werden zur Behandlung von Akne. Zink reduziert natürlich Entzündung der Haut (Rötung) und Kollagen hilft zu bauen, während Selen, wobei ein antibakterielles Mittel, die Schmerzen der Akne helfen kann.

16. Reduziert Zeichen des Alterns:

Falten werden weitgehend durch die Exposition gegenüber der Sonne und mit fortschreitendem Alter verursacht. Mit Antioxidantien, Paranüsse für Haut geladen können das Auftreten von Falten erheblich reduzieren. Die Vitamine A und E auf der anderen Seite hilft Haut Kollagen zu erhöhen, was zu einer glatteren Teint. Öl aus diesen Nüssen extrahiert wird, kann direkt auf der Haut einmal angewandt werden oder zweimal am Tag. Dies wird nicht nur kleinere Infektionen glätten, sondern auch einen gesunden Glanz zu Ihrem Teint hinzuzufügen.

17. Behandelt Hauttrockenheit:

Paranüsse sind für trockene Haut vorteilhaft, da sie Zink enthalten, das Hautzellwachstum fördert, schnelleren Hautzellumsatz und hilft Rückgang schmerzhafte Trockenheit sowie Krankheiten wie Neurodermitis und Schuppenflechte verhindert.

18. Heilt Dry & rissige Haut:

Paranussöl kann getrocknet oder rissige Füße aufgetragen wird und heilt schmerzhafte Dichtigkeit und Juckreiz zu lindern.

Vorteile von Paranüssen für Haare:

Das Haarwachstum hängt von einer angemessenen Ernährung und langsam Haarwuchs wird oft im Zusammenhang mit dem Mangel an richtigen Nährstoffe im Körper. Selen ist eines dieser Nährstoffe, die in Brasilien Nüsse in großen Mengen vorhanden ist. Somit Verbrauch dieser Nüsse kann das Haarwachstum und zur Bekämpfung von Hautproblemen fördern.

19. Verbessert Haarwachstum:

Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das für das Haarwachstum lebenswichtig ist. Ein Mangel an Selen in der Ernährung ist oft mit schlechtem Haarwachstum verbunden ist, auch wenn Sie genügend Protein konsumieren. Obwohl Paranüsse nicht starken Haarausfall wie Haarausfall umkehren können, können sie auf jeden Fall langsam Haarwachstum verbessern aufgrund der schlechten Ernährung.

20. Fügt das Haar Glanz:

Wir alle streben nach glänzendem Haare und verbringen oft Zeit und Geld für Anlagen oder Leave-in Sprays oder Besuch Salons für diesen Zweck. Paranüsse für Haare sind ein einfacher und kostengünstiger Weg, um Ihr Haar glänzender zu machen, wie sie in Omega reich sind - 3-Fettsäuren. Sie sind auch in Shampoos, Spülungen und Haarbehandlungen verwendet. Wenn Sie also eine Handvoll Paranüsse regelmäßig für ein paar Wochen zu essen, werden Sie eine Verbesserung der Qualität und Glanz der Haare bemerken.

Nährwert von Paranüssen:

Wie die meisten anderen Nüsse sind reich Paranüsse in Nährstoffen. Neben einer der reichsten Nahrungsquellen für Selen sind, sind diese Nüsse reich an Eisen, Kupfer, Phosphor, Zink und Magnesium. Sie sind auch sehr reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Ihr Nährwert kann wie folgt erklärt werden.

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• Fett und Kalorien: Paranüsse sind reich an Kalorien und Fett. A 28 Gramm Paranüsse dienen liefert etwa 190 Kalorien, von denen 170 Kalorien kann der Fettgehalt zugeschrieben werden. Sie sind auch mit hohem Fett, aus dem 5 Gramm Fett gesättigten, 7 Gramm mono-ungesättigten Fettsäuren und der Rest 7 Gramm ungesättigtes Fett. Es ist frei von Cholesterin, trans-Fettsäuren und Natrium.

• Selen: Paranüsse sind die reichsten Quellen von Selen. Wie bereits erwähnt, hilft dieses Mineral zusammen mit Protein in antioxidativer Enzyme produzieren, die durch freie Radikale verursacht Zellschäden verhindern. Eine Unze Portion Paranüsse liefert etwa 544 Mikrogramm Selen, die zu 777% des empfohlenen Tageswertes entsprechen. Daher sollten Vorsichtsmaßnahmen wie die Aufnahme von hohen Selen eingenommen werden können Ihre Magenverstimmung verursachen Reizbarkeit, Müdigkeit und Verlust der Haare und Nägel. Eine Unze Portion enthält von 6 bis 8 Paranüsse. Daher ist es ratsam, 2 bis 3 Nüsse verbrauchen die empfohlene tägliche Aufnahme von 70 mcg Selen zu erfüllen.

• Magnesium: Paranüsse enthalten die höchste Menge an Magnesium unter allen pflanzlichen Quellen. Eine Unze Portion Paranüsse liefert etwa 65 mg Magnesium. Dieses Mineral ist wichtig, da es die Freisetzung von Energie aus der Nahrung verbessert Nerven- und Muskelfunktionen zu unterstützen. Es erleichtert auch die Aufnahme von Kalzium im Körper.

• Protein: Diese Nüsse enthalten eine komplette Palette von Proteinen, die alle essentiellen Aminosäuren, die für ein optimales Wachstum und Entwicklung liefern. 28 Gramm Paranüsse enthalten etwa 4 Gramm Protein, das sie zu einer idealen vegetarischen Quelle für Protein macht.

• Faser: Diese Muttern haben einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, die Sie voll halten und ermöglicht die Steuerung Gewicht, wenn in Maßen genommen. Eine Portion von 28 Gramm Paranüsse liefert etwa 2 Gramm Ballaststoffe.