- 420k
- 1k
- 870
Einer der Gründe, sich auf Sommer zu sehen ist die Vielfalt der Früchte, die Sie während der Saison zu essen bekommen. Eine solche Frucht ist Cantaloupe. Ja, ich spreche über die saftig und die breiige muskmelon auch als Cantaloupe bekannt. Es hat einen milden süßen und wässerig Geschmack, verbessert als die Frucht reift. Abgesehen davon, dass sehr lecker, und feuchtigkeitsspendende, cantaloupes ist auch eine reiche Quelle von essentiellen Vitaminen und Mineralien wie Vitamin A, Vitamin B6 sowie Ballaststoffe und Folsäure.
Aufgeregt? Tauchen Sie ein in mehr zu wissen
Wissenschaftlicher Name-Cucumis melo var. Cantalupensis Familien Cucurbitaceae Gebürtig-Persien Andere Namen-Muskmelon, Rock Melone, Melone, Persischer Melone, Kharbuja (Hindi), Parangi pazham (Tamil), Thalkumbalam (Malayalam), Karbooja Hannu (Kannada)
Cantaloupe ist eine Art von Melone zu der Familie Cucurbitaceae gehört, die auch Obst und Gemüse wie Kürbis enthält, Kürbis, Gurken, Kürbis, etc. Diese Frucht ist hellgelb bis orange Farbe, manchmal mit einem tieferen Lachs Farbton und wie anderen Melonen es auch wächst auf der Bodenoberfläche als Ranke.
Diese Frucht hat eine runde oder längliche Form, eine weiche Konsistenz und saftige Textur mit einem süßen Moschus Aroma, das am besten in vollständig reifen Früchten zu finden ist. Der Hohlraum in der Mitte enthält kleine off-weiß gefärbt Samen. Cantaloupes sind in erster Linie Früchte im Sommer und ist am besten in den Monaten April bis August. Ist Cantaloupe gut für Sie? Ja, es ist in der Tat eine sehr gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung.
Mehrere Sorten von Melone Früchte sind auf der ganzen Welt angebaut. Aber im Allgemeinen zwei gemeinsame Sorten von Melonen sind sehr beliebt in den westlichen Ländern, je nach ihrer Herkunft.
Trivia- aus 90 Prozent Wasser, trägt eine Tasse cantaloupes nur 60 Kalorien. Nun, das ist, was wir eine Frucht nennen, die schmackhaft, süß und gesund ist! So, jetzt wissen wir, wie viele Kalorien in Melone.
Cantaloupes stillt nicht nur den Gaumen, sondern auch eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Hier ist ein Blick auf die verschiedenen Cantaloupe Nutzen für die Gesundheit.
Abgesehen von ihrem köstlichen süßen Geschmack und Aroma verlockend, Cantaloupe-Melonen sind ausgezeichnete Quellen für Mineralien, Pro-Vitamin A, Kalium und Ballaststoffe, so dass mehrere gesundheitlichen Vorteile.
Cantaloupes auf einer regelmäßigen Basis Consuming können Ihre Immunität auf Absurditäten des Wetters und anderer Krankheiten verbessern.
Cantaloupe ist reich an Vitamin C und Vitamin A, die Immunität verstärkt durch die weißen Blutkörperchen im Körper stimuliert. WBL als die körpereigenen natürlichen Abwehrmechanismus betrachtet, da sie Fremdkörper von einem Angriff sowie die Beseitigung der Infektionen zu verhindern, dass der Körper (1) angreifen. Als ein starkes Antioxidans, auch Vitamin C bekämpft effektiv freie Radikale im Körper. Diese freien Radikale schädigen die Haut und sind verantwortlich für die Entstehung einer vorzeitigen Alterung. Hinzufügen cantaloupes auf Ihre Ernährung kann vorzeitiges Altern in Schach halten.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Herz-verwandte Themen sind heutzutage durchaus üblich. Warum nicht cantaloupes versucht Ihr Herz gesund zu halten?
Diese Melonen sind reich an Kalium, das den Blutdruck kontrolliert, damit Ihr Herz gesund zu halten. Dieses Mineral verhindert auch Bluthochdruck und verhindert, dass Natrium aus weiter in den Körper zu schaden (2). Cantaloupes sind auch reich an einer Substanz namens Adenosin, das für das Herz von Vorteil ist, da es blutverdünnende Eigenschaften. Dies verhindert, dass die Blutgerinnung im kardiovaskulären System. Vitamin C verhindert Arteriosklerose dh Verhärtung der Arterien während Folat Herzinfarkte zu verhindern hilft.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Der Name Krebs ist phobische wie es tödlich jederzeit drehen könnte. Das Mindeste, was wir tun können, ist Lebensmittel haben, die die tödliche Krankheit verhindern. Ein solches Essen ist Cantaloupe.
Cantaloupes hat einen hohen Gehalt an Vitamin C und Beta-Carotin, die wirksam bekämpfen können und freie Radikale aus dem Körper zu eliminieren. Diese freien Radikale sind schädlich, da sie die Körperzellen und verursachen Krebsgeschwür (3) angreifen.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Termine im Büro, Kinder zur Schule eilen, macht Frühstück für den Mann, ließ Mutter zu Yoga-Klasse... So hektischen Lebensstil kann nur zu Stress führen. Nächstes Mal, wenn Sie sich so fühlen, machen Sie eine Pause und ein Glas Saft Melone. Sie sollten besser in Minuten fühlen.
Cantaloupe ist reich an Kalium, das den Herzschlag normalisiert und fördert die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, so dass Sie fühlen sich entspannt und konzentriert. Es hat auch Superoxid-Dismutase, den Stress bekämpft durch den Blutdruck zu senken und die Nerven zu entspannen. Es verhindert den Zelltod durch oxidativen Stress verursacht (4).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Wer will die hässliche Brille oder irritierend Linse tragen, wenn Sie ein gutes Sehvermögen natürlich haben können? Versuchen Sie Cantaloupe.
Cantaloupe ist reich an Beta-Carotin, die bei der Erhaltung gesunde Sehkraft helfen. Bei der Absorption durch den Körper, erhält dieses Beta-Carotine in Vitamin A umgewandelt, den Katarakt bei der Prävention hilft und die Verbesserung der Vision (5). Studien haben bewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Vitaminen das Risiko der Entwicklung Katarakt um 40% reduzieren kann.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Die diabetische Nephropathie ist eine Nierenerkrankung, bei denen die Nierenzellen gefährlich beschädigt werden.
Kantalupe Extrakt als „oxykine“ bekannt ist, kann diesen Zustand verhindern (6). Außerdem Kantalupe hat einen niedrigen glykämischen Index (GI), das bedeutet, dass Fructose und Glucose in Kantalupe enthielt ein einfacher Zucker ist. Somit ist diese Frucht sicher für Diabetiker und diejenigen, die an Fettleibigkeit leiden.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Wusstest du cantaloupes für Ihre Lungen eines der besten Früchte sind?
Die regelmäßige Einnahme von dieser Melone auffüllt, den Körper aus dem Verlust von Vitamin A über einen Zeitraum durch kontinuierliches Rauchen oder durch Einwirkung von Rauch aus zweiter Hand. Dies hilft bei der Lunge Verjüngung und ist besonders vorteilhaft für Raucher, der Lungen haben durch Rauchen (7) schwer beschädigt worden.
Alle Hausmittel versagt haben Sie einen gesunden Schlaf geben? Versuchen Sie Cantaloupe.
Cantaloupe hat starke abführende Wirkung, da es eine uniquecompound enthält, die die Nerven und beruhigt Ängste entlastet. So hilft es insomniacs ihre Schlafstörungen loszuwerden, indem ihr Nervensystem beruhigend (8).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Der Menstruationszyklus ist eine der am meisten gefürchteten Zeiten für Frauen. Wenn Sie eine dieser Kampf gegen Krämpfe sind, dann können Cantaloupe helfen.
Vitamin C in cantaloupes ist wirksam bei der Menstruation zu regulieren und Menstruationsbeschwerden bei Frauen zu entlasten. Der regelmäßige Verzehr von Cantaloupe während der Menstruation kann den Fluss und Blutgerinnung erheblich reduzieren; Es wird von anderen Menstruationsbeschwerden loszuwerden. Kantalupe wird auch gelegentlich die Menstruation zu induzieren, verwendet (9).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Cantaloupe hilft bei der Gewichtsabnahme, da sie kalorienarm und reich an Ballaststoffen sind. So können Sie eine Menge cantaloupes essen, während Ihre Kalorienzufuhr unter Kontrolle zu halten.
Faser ist von Vorteil für die Gewichtsabnahme, da es eine lange Zeit dauert, den Magen zu verlassen und den Verdauungstrakt zu betreten, so dass Sie sich voll für eine längere Zeit (10). Diese langsame Faulung verhindert, dass Sie übermäßiges Essen. Außerdem ballaststoffreiche Lebensmittel sind oft sperrig und mehr Platz in Ihrem Magen einnehmen, Sie fühlen sich voller zu machen und Sie von Naschen zwischen den Mahlzeiten zu verhindern.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Möchten Sie den Hintern treten, aber es aus Angst vor Entzugserscheinungen nicht tun kann? Versuchen Sie Cantaloupe.
Cantaloupe ist vorteilhaft für diejenigen, die versuchen, das Rauchen aufzuhören. Dies liegt daran, die Mineralien und Nährstoffe in Cantaloupe den Raucher helfen effektiv mit Nikotinentzugserscheinungen zu behandeln. Darüber hinaus hilft es dem Körper schneller zu erholen von den verlorenen Vitamin A des Körpers durch ständige Rauchen (11) aufzufüllen.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Denken Cantaloupe während der Schwangerschaft ist eine sichere Option oder nicht? Nun, Cantaloupe ist wie ein Elixier für schwangere Frauen.
Folsäure wird oft empfohlen für Frauen, als auch für diejenigen, versuchen zu begreifen, die schwanger sind (12). Die hohe Folatgehalt in Cantaloupe hilft bei der Produktion und Wartung von neuen Zellen, vor allem bei Schwangeren und es verhindert auch neutrale Röhrenstörungen bei Föten. Cantaloupe verhindert auch Wassereinlagerungen durch regelmäßiges Spülen des extra Natrium aus dem Körper heraus.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Zerdrückt Cantaloupe Samt Essen kann helfen, Darm-Würmer zu vertreiben. Sie sind auch wirksam bei der Behandlung von Husten, Fieber und Verdauungsstörungen (13).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Cantaloupe Rinde ist nützlich bei der Behandlung von Zahnschmerzen. Nehmen Sie etwa 6 Gramm Melone Haut, Wasser und kochen, bis gekocht. Beim Abkühlen, Dehnung und verwendet es als Mundspülung (14).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Cantaloupe Wurzel wird verwendet, Melone Tee zu machen, die ein wirksames Diuretikum und Erbrechen helfen induzieren (15).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Zugabe eine geeignete Dosis von Cantaloupe auf Ihre Ernährung können Ihnen helfen, die Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit Arthritis zu töten.
Cantaloupe trägt entzündungshemmende Eigenschaften, die oxidativen Stress in den Gelenken und Knochen verhindern können, so dass die Verringerung der Entzündung (16).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Cantaloupes sind perfekt für den Magen es kühl und beruhigende Wirkung. Es reguliert den Stuhlgang zu machen Ihr Verdauungssystem gesund.
Diese wunderbare Frucht ist reich an essentiellen Ballaststoffe, die Bewegungen bei der Regulierung der richtigen Darm hilft. Es sorgt auch für eine gute und gleichmäßige Strömung von Lebensmitteln im Verdauungstrakt, wodurch das Risiko von Darmkrebs zu reduzieren (17).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Alle Sorten von Melonen sind gut für die Haut, und Kantalupemelone der nahrhaften unter ihnen, ist keine Ausnahme. Es bietet die folgenden Vorteile für Ihre Haut.
Genau wie unser Körper, ist die wässrige Frucht Gold für unsere Haut zu. Es hält unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgt und glücklich.
Cantaloupe enthält die Vitamine K und E, die eine wichtige Rolle spielen, um Ihre Haut gesund und strahlend zu halten. Der hohe Wassergehalt Hydrate Ihre Haut von innen heraus. Cantaloupe ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine, Cholin und Betain, das halten Sie Ihre Haut wieder aufgefüllt und verjüngt. Die topische Anwendung von Cantaloupe-Saft hilft bei der Enthärtung und feuchtigkeitsspendende Haut (18).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Wollen Sie jung und frisch die ganze Zeit suchen? Cantaloupe kann machen, dass passieren.
Der hohe Gehalt an Vitamin A und C in Cantaloupe Obst macht es für Ihre Haut vorteilhaft. Vitamin A fördert die Regeneration der Haut, während Vitamin C in der Bildung von Kollagen beteiligt ist, das Bindegewebe, die einen jugendlichen Glanz auf der Haut verleiht (19).
Sie können durch die Verarbeitung etwas Melone in einen Mixer geben und das Hinzufügen von pulverisiertem Haferflocken und Joghurt in die Pulpe eine Gesichtspackung bereiten eine dicke und glatte Paste zu machen. Wenden Sie diese Packung ganzen Gesicht und Hals. Entfernen Sie die Paste durch sie in sanft kreisenden Bewegungen massieren. Waschen mit warmem Wasser. Dies sollte dreimal pro Woche für die besten Ergebnisse angewandt werden.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Cantaloupe können Sie wieder zurück zu Ihrem Teenager nehmen! Versuchen Sie Cantaloupe Salat und wieder Ihre jünger aussehende Haut!
Cantaloupe hat reichlich Folsäure, die Regeneration der Zellen erleichtert, damit Ihre Haut gesund. Dies ist besonders vorteilhaft für schwangere Frauen. Vitamin C, andererseits verhindert, dass Schäden durch freie Radikale. Auf diese Weise Kantalupe Falten in Schach hält, hält die Elastizität der Haut und erleichtert die Kollagensynthese, wodurch anti-aging Vorteile bieten (20).
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Der Cantaloupe-Saft ist auch eine wirksame Lotion für die Behandlung von Ekzemen und Entfernen von Sommersprossen. Es kann auch als Erste-Hilfe für Brandwunden und Schürfwunden (21) verwendet werden.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Cantaloupe enthält alle lebenswichtigen Nährstoffe und Mineralien, die für die Erhaltung gesunder Haare und Kopfhaut erforderlich sind. Seine Vorteile für die Haare sind unten angegeben.
Müde von täglich eine Handvoll Haare zu verlieren? Eine Ernährung mit Melone kann das Problem kämpfen.
Inositol ist eine Form von Vitamin B, die erforderlich ist, um Haarausfall zu verhindern und das Haarwachstum zu fördern. Dieses Vitamin ist vor allem in Zitrusfrüchten mit Ausnahme von Zitronen gefunden. Cantaloupe enthält eine ausreichende Menge an inositol.Regular Konsum dieser Frucht kann das Haarwachstum (22) stimulieren.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Cantaloupe kann eine perfekte Haarspülung während der Sommermonate (23) sein. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Tasse Melone mit einer Gabel zerdrücken und Ihr Haar mit dieser Masse Massage nach der Haarwäsche. Waschen Sie nach 10 Minuten ab.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Sie werden überrascht sein zu wissen, dass eine reine Zeitverschwendung für diesen besonderen Abschnitt der Erforschung war, weil Cantaloupe keine einzige Nebenwirkung führt. Erstaunlich ist es nicht! Sie werden nur selten eine Allergie verursachen bekannt.
Hey, wir werden nicht um diesen Artikel zu beenden, ohne einige leckere Rezepte mit cantaloupes zu erwähnen. Hier sind wir also mit zwei fantastischen Rezepten.
Lassen Sie uns diese Liste mit unseren Lieblings Eisknalle beginnen, die gerade am besten für die prallen Sommer sind.
Mischen Sie alle Zutaten für 30 Sekunden. So stellen Sie sicher, dass die Mischung alle glatt und püriert. Gießen Sie es in Eis am Stiel Formen und friert für 12 Stunden und genießen Sie das gekühlt und leckes Eis am Stiel.
Nun lassen Sie uns die Smoothie Rezept genießen.
Fügen Sie alle Zutaten in den Mixer geben und mischen, bis glatt. Serve in einem attraktiven Glas und genießen Sie das gekühlte Getränk im heißen Sommer!
Jetzt wissen Sie, was für Melone gut ist und in wie viele Möglichkeiten, wie Sie diese saftige Frucht genießen können. Nun lassen; s über Cantaloupe Ernährungsinformationen sprechen.
Die verschiedenen Cantaloupe Vorteile für die Gesundheit können auf seine reiche Nährwert zugeschrieben werden, die Vitamine A, B, C und Mineralien wie Magnesium, Natrium und Kalium. Darüber hinaus hat es Null Cholesterin und High-Level-Vitamin-B-Komplex, wie beispielsweise B1 (Thiamin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure) und B6 (Pyridoxin). Schauen Sie sich den Nährwert von Cantaloupe hier.
Cantaloupe ( Cucumis melo), frischer Nährwert pro 100 g (Quelle: usda nationale Nährstoffdatenbank) | ||
---|---|---|
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz von rda |
Energie | 34 kcal | 1.5% |
Kohlenhydrate | 8,6 g | 6.5% |
Protein | 0,84 g | 1.5% |
Gesamtfett | 0,19 g | & lt; 1% |
Cholesterin | 0 mg | 0% |
Ballaststoffe | 0,9 g | 2.25% |
Vitamine | ||
Folien | 21 μg | 5% |
Niacin | 0,734 mg | 4.5% |
Pantothensäure | 0,105 mg | 2% |
Pyridoxin | 0,072 mg | 5.5% |
Riboflavin | 0,026 mg | 2% |
Thiamin | 0,017 mg | 1% |
Vitamin a | 3382 iu | 112% |
Vitamin c | 36,7 mg | 61% |
Vitamin e | 0,05 mg | 0.5% |
Vitamin k | 2,5 mcg | 2% |
Elektrolyte | ||
Natrium | 1 mg | 0% |
Kalium | 267 mg | 6% |
Mineralien | ||
Kalzium | 9 mg | 1% |
Kupfer | 41 μg | 4.5% |
Eisen | 0,21 mg | 2.5% |
Magnesium | 12 mg | 3% |
Mangan | 0,041 mg | 2% |
Zink | 0,18 mg | 1.5% |
Phyto-nährstoffe | ||
Carotin-alpha | 2020 μg | — |
Krypto-Xanthin-beta | 1 & mgr; g | — |
Lutein-zeaxanthin | 26 & mgr; g | — |
[Lesen: Honig ist gut für Diabetiker]
So kann Cantaloupe ein Leckerli, ob allein gegessen oder zu Sommerfruchtsalate hinzugefügt. Abgesehen davon, dass sehr lecker, bietet es verschiedene Gesundheits- und Schönheits Vorteile.
Mögen Sie Cantaloupe? Welche Rezepte haben Sie mit diesen erstaunlichen Früchten empfehlen? Kommentar unten. Wir würden gerne von Ihnen allen hören.