Gesundheit und Wellness

24 erstaunliche Vorteile von Bitter Gourd - Bitter Melon für Haut, Haare und Gesundheit

24 erstaunliche Vorteile von Bitter Gourd - Bitter Melon für Haut, Haare und Gesundheit

Haben Sie schon einmal von Momordica charantia gehört? Oder warten Sie, was karela? Jetzt keine Angst bekommen. Dies sind nur ein paar anderen Namen für bitterer Kürbis, der auch als bittere Melone oder bitter Squash in Englisch bekannt ist. Das erste, was mir in den Sinn kommt es zu sehen, ist die Bitterkeit im Namen. Sie sind dunkel oder hell in der Farbe grün, je nach der Region, wo sie angebaut werden. Obwohl sie sehr bitter schmecken, werden sie mit vielen nützlichen Antioxidantien und essentiellen Vitaminen (1) gefüllt.

Bittermelone, die auch als 'Karela' in Hindi bekannt, 'Kakarakaya' in Telugu, 'Pavakkai' in Tamil, 'Pavakka' in Malayalam, 'Hagalkai' in Kannada, 'Karela' in Gujaratisch, 'Karle' in Marathi, und ' Korola‘in Bengali kann auf verschiedene Weise wie trinken ihren Saft, Gurke oder mit ihm in den Rezepten verzehrt werden.

Gesundheitliche Vorteile von bitterem Kürbis:

Schauen wir uns einige der am meisten bekannten gesundheitlichen Vorteile von Bittermelone aussehen schnell:

1. Erkrankungen der Atemwege

Die frischen Schoten sind ein hervorragendes Mittel für die Heilung von Atemwegserkrankungen wie Asthma, Schnupfen, Husten, etc. Auch die Paste aus Bittermelone Blätter, zusammen mit der Paste von Tulsi Blätter, wenn sie mit Honig am Morgen eingenommen, ist ein gutes Mittel ( 2).

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2. Leber Tonic

Trinken Sie ein Glas Bittermelonensaft täglich Leberprobleme zu heilen. Halten Sie raubend diese kontinuierlich für eine Woche Ergebnisse zu sehen (3).

3. Immunsystem

Sieden Bittermelone Blätter oder Früchte in Wasser und verbrauchen sie täglich gegen Infektionen zu bekämpfen. Dies hilft auch, Ihre Immunität (4) zu bauen.

4. Akne

Bittermelone Consuming können Sie loswerden Akne, Flecken und tiefe Hautinfektionen erhalten helfen. Bitter Melone ist nützlich bei der Behandlung von Blutkrankheiten wie Blut kocht, Krätze, Juckreiz, Psoriasis, Flechte und andere Pilzkrankheiten. Die freien Radikale darin sind auch nützlich für die Anti-Aging. Verbrauchen Sie den Saft einer bitteren Melone gemischt mit Zitrone auf nüchternen Magen täglich für 6 Monate oder bis Sie die gewünschten Ergebnisse erhalten (5).

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5. Diabetes

Bitter Melone Saft Vorteile sind zu helfen Art zu überwinden-2-Diabetes (6). Es hat sich für eine lange Zeit ein Teil der chinesischen und indischen antiken Medizin gewesen, aber nur neuere Forschung hat bewiesen, dass es keine Volksüberlieferung ist. Typ-2-Diabetes wird verursacht, teilweise aufgrund der Unfähigkeit einer Zelle des Zucker im Blut aufgrund unzureichender Insulin oder aufgrund der Entwicklung von Resistenz gegenüber Insulin zu absorbieren. In beiden Fällen sind die Zellen nicht in der Lage, den Zucker aufgrund der Ineffektivität des produzierten Insulins zu absorbieren.

Die Absorption von Zucker tritt aufgrund der Aktivierung von AMP-aktivierten Proteinkinase in den Zellen. Bitterer Kürbis aktiviert diese Kinasen durch die die Absorption von Zucker erhöht, und daher hilft bei Diabetes unter Kontrolle zu bringen. Grüner Saft für Diabetiker: Gurken, grüne Äpfel, bittere Melone, Sellerie, Paprika ½ grün (Paprika). Bitter Melone enthält bestimmte Chemikalien, die wie Insulin sind, die den Blutzuckerspiegel senken helfen.

6. Verstopfung

Bitter Melone hilft bei der Verdauung leicht, da es Fasereigenschaften enthält. Das Essen ist verdaut und die Abfälle aus dem Körper heraus geworfen, die Verdauungsstörungen und Verstopfung Problemen bei der Heilung hilft (7).

7. Niere und Blase

Bitter Melone hilft, eine gesunde Leber und Blase zu halten. Es ist auch nützlich bei der Heilung von Nierensteinen (8).

8. Heart Disease

Bitter Melone ist sehr gut für das Herz in vielerlei Hinsicht. Es hilft, die schlechten Cholesterinspiegel zu senken, die die Arterienwände verstopfen und reduziert dadurch die Chancen von Herzinfarkten. Auch ist es bekannt, den Blutzuckerspiegel zu senken, die bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit des Herzens (9) helfen.

9. Krebs

Bittermelone kann Krebszellen aus der Multiplikation (10) verhindern.

10. Gewichtsverlust

Bitter Melone enthält Antioxidantien, die Ihr System spülen helfen. Dies verbessert den Stoffwechsel und Verdauungssystem, so schnell Sie verlieren Gewicht zu helfen. Die anderen beiden Hauptfaktoren, die Hilfe bei der Gewichtsverlust sind die Kaloriesteuerung und Füllungskomponenten. Kaloriesteuerung geschieht als solche, weil Gemüse kalorienarm ist, dass Sie mehr Mengen von ihnen konsumieren kann. Die Füllkomponente in diesem Gemüse ist Wasser. Wir wissen, dass Wasser ein universelles Unterdrückungs von Hunger ist. Die Schoten dieses Gemüses enthalten im Großen und Ganzen 80-85% Wasser (11).

11. Energetisiert Naturally

Der regelmäßige Verzehr von bitteren Kürbis Saft verbessert die Ausdauer und Energie des Individuums und verbessert die Schlafmuster.

12. Blutreinigend

Die antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften von bitterer Kürbis Saft Hilfe Hautprobleme, Blutkrankheiten, klare Giftstoffe aus dem Blut und reinigen es und weiter verbessern die Blutzirkulation im ganzen Körper zu behandeln. Es hilft, Probleme zu heilen wie durch toxaemia verursacht Juckreiz, Hautausschläge, Akne, Schuppenflechte, Blut kocht und hemmt auch das Wachstum von Krebszellen im Körper.

Haut Vorteile von bitterer Kürbis / Bitter Melon

Das Aussehen der Haut wird durch das, was Sie setzen in Ihrem Körper weitgehend bestimmt. Eine Voraussetzung für eine gesunde und beschädigungsfreie Haut Mit anderen Worten, ist die richtige Ernährung bekommen. Als natürliches blutreinigend, bitterer Kürbis hilft, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern. Es bietet die folgenden Vorteile für Ihre Haut:

13. Verhindert, dass Hautprobleme

Der regelmäßige Verzehr von bitterem Kürbis hilft in Halten Sie Ihre Haut strahlend und frei von Flecken. Es hilft auch, Akne durch seine Blutreinigungseigenschaften (12) zu verhindern.

14. Hautinfektionen

Bitter Melone Vorteile bei der Behandlung von Hautkrankheiten oder Infektionen der Haut, Neurodermitis und Schuppenflechte (13). Der regelmäßige Verzehr von bitterem Kürbis Saft hilft Psoriasis sowie andere Pilzinfektionen wie Tinea und Fußpilz zu verbessern.

15. Anti-Aging

Bitterer Kürbis enthält Vitamin C, das ist ein starkes Antioxidationsmittel (14) aufweisen. Durch den Kampf und die schädlichen freien Radikale zu beseitigen, hilft es, Falten zu verhindern, indem eine Verlangsamung des Alterungsprozesses. Es schützt auch die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen der Sonne.

16. Heilenden Eigenschaften

Bitterer Kürbis hilft bei der Kontrolle des Blutflusses und der Blutgerinnung, verursacht Wunden schneller zu heilen, die Verhinderung weiterer Infektionen.

Haar Vorteile von Bitter Melon

Bitterer Kürbis ist ein großes Hausmittel für Ihr Haar. Abgesehen davon, dass vorteilhaft für Ihre Haut und Gesundheit, bitterer Kürbis-Saft ist auch wirksam bei der Behandlung von Haarproblemen und Langlebigkeit zu fördern. Es ist vorteilhaft für die Haare auf folgende Weise:

17. Glänzendes Haar

Um einen natürlichen Glanz zu Ihrem Haar zu verleihen, können Sie eine Tasse frischen bitterer Kürbis Saft mit Joghurt mischen und auf die Haare auftragen. Waschen Sie nach einiger Zeit ab. Dadurch wird Ihr Haar glänzend und schön (15) machen.

18. Schuppe

Schuppe ist ein häufiges Problem und wird meist durch den Verzehr von ungesunden Lebensmitteln und die Belastung durch Umweltverschmutzung verursacht. Zur Abwendung von Schuppen, können Sie eine Haarpackung durch Mischen von bitterem Kürbis Saft und Kümmel vorzubereiten. Regelmäßige Anwendung dieser Packung werden Sie von Schuppen innerhalb eines Monats befreien.

19. Spliss

Wenn Sie mit dem Spliss geplagt sind, können Sie rohen bitterer Kürbis Saft auf Ihre Spliss anwenden und dann sanft kämmen. Dies sollte zweimal pro Woche durchgeführt werden von Spliss loszuwerden.

20. Trockene und juckende Kopfhaut

Um die Trockenheit der Kopfhaut zu bekämpfen, können Sie ein frisches Stück bitterer Kürbis auf ihm reiben und die Kopfhaut in einer Kreisbewegung massieren. Dann abspülen mit klaren Wasser. Um den Juckreiz zu bekämpfen, können Sie eine Haarpackung durch Mischen von bitterem Kürbis Saft zubereiten entweder mit Avocado oder Banane und wenden Sie es auf der Kopfhaut. Dies sollte mindestens einmal pro Woche verwendet werden loszuwerden eine juckende Kopfhaut zu erhalten.

21. Haarausfall

Bitter Kürbis Saft hilft natürlich, Haare fallen zu reduzieren. Alles, was Sie tun müssen, ist mit einer Prise Zucker und verwenden Sie diese Paste auf die Haare, um gute Ergebnisse (16) bitterer Kürbis Saft mischen.

22. Rough And Strubbelhaar

Wenn Sie rau und wirres Haar haben, können Sie eine Tasse bitteren Kürbis Saft gießen und lassen Sie es für 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Dann spülen Sie Ihr Haar. Dies wird helfen, Ihre Haarstruktur zu glätten und es weich und glänzend machen.

23. Graues Haar

Bitterer Kürbis kann auch vorzeitiges Ergrauen der Haare behandeln. Sie können sich auf Ihre grauen Strähnen frisch gepressten bitterer Kürbis Saft anwenden. Dadurch einmal alle 10 Tage wird die graue Haarwachstum reduzieren.

24. Fettiges Haar

Erhöhte Zufuhr von fettigen Lebensmittel kann die Ansammlung von überschüssigem Öl in den Haaren führen. Wenn Sie fettige Haare haben, sollten Sie zunächst den Verbrauch von fettigen Lebensmittel begrenzen. Sie können eine Mischung aus bitterer Kürbis Saft und Apfelessig gilt das überschüssige Öl aus dem Haar zu entfernen.

Verbrauch: Vorsicht

Obwohl ein sehr gesundes Getränk, bitterer Kürbis Saft sein sollte nur in kleinen Mengen jeden Tag verbraucht werden, da dieses Getränk kann zu Übelkeit und Bauchschmerzen verursachen, wenn sie in hohen Mengen konsumiert. Schwangere Frauen sollten vermeiden, zu viel bitterer Kürbis Saft zu trinken, da es Eigenschaften, die Gebärmutter zu stimulieren hat und damit zum vorzeitigen Wehen führen können. Geglaubt ein ideales Heilmittel sein zur Behandlung von Diabetes, sollte dieses Getränk jedoch auf den Rat des Arztes und Richtungen von Diabetikern konsumiert werden unterziehen Medikamente enthalten, Antidiabetika, da die Dosierung des Arzneimittels muß in Übereinstimmung mit einem Verbrauch von bitterem Kürbis Saft geändert werden.

Bitterer Kürbis: Nährwert:

Die zahlreichen Gesundheit, Haut und Haar Vorteile der Bittermelone kann seinen Nährwert zurückgeführt werden. Es hat eine breite Palette von Vitaminen und Mineralstoffen, wie beispielsweise Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Calcium, Kalium, Zink, Eisen, Kupfer und Phosphor. Die folgende Grafik zeigt den Nährwert von bitterem Kürbis gegeben.

Siehe untenstehende Tabelle für die Tiefenanalyse von Nährstoffen: Bittermelone (momordica charantia), frisch, roh, Nährwert pro 100 g
Prinzip Nährwert Prozentsatz von rda
Energie 17 kcal & lt; 1%
Kohlenhydrate 3,70 g 3%
Protein 1,00 g 2%
Gesamtfett 0,17 g 0.5%
Cholesterin 0 mg 0%
Ballaststoffe 2,80 g 7%
Vitamine
Folates 72 μg 18%
Niacin 0,400 mg 2.5%
Pantothensäure 0,212 mg 4%
Pyridoxin 0,043 mg 3%
Riboflavin 0,040 mg 3%
Thiamin 0,040 mg 3.5%
Vitamin a 471 iu 16%
Vitamin c 84 mg 140%
Elektrolyte
5 mg & lt; 1%
Kalium 296 mg 6%
Mineralien
Kalzium 19 mg 2%
Kupfer 0,034 mg 4%
Eisen 0,43 mg 5%
Magnesium 17 mg 4%
Mangan 0,089 mg 4%
Zink 0,80 mg 7%
Phyto-nährstoffe
Carotin-ß 190 μg
Carotin-α 185 μg
Lutein-zeaxanthin 170 μg

  • Kalorien: Bitterer Kürbis ist in Kalorien mit einem 100-Gramm-Portion Bereitstellung von nur 17 Kalorien ziemlich niedrig.
  • Vitamin C: Bitter Kürbis ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C mit 100 g roher Schote Bereitstellung 84 mg dieses Vitamin, die zu 140% der empfohlenen Tagesdosis (RDI) entsprechen.
  • Folate: Frische Schoten sind eine gute Quelle für Folate. 100 Gramm frische Schoten bereitzustellen 72 ug Folsäure, die auf 18% der RDI entspricht.
  • B-Vitamine: Es ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine wie Niacin oder Vitamin B3, Pantothensäure oder Vitamin B5 und Pyridoxin oder Vitamin B6.

Einige wichtige Tipps:

  1. Waschen Sie immer bitter Melone gründlich unter fließendem Wasser.
  1. Verwenden Sie frische bittere Melone für beste Ergebnisse.
  1. Wählen Sie immer bitter Kürbisse, die sind frisch, hell und tief in der Farbe grün.
  1. Sie nicht mehr als zwei bittere Melonen an einem Tag verbrauchen.
  1. Die Bittermelone Blätter sollten in einem kühlen, trockenen und dunklen Ort aufbewahrt werden. Sie bleiben frisch im Kühlschrank bis zu einer Woche.
  1. Marinade mit Salz, um die Bitterkeit zu reduzieren.
  1. Schwangere Frauen sollten vorsichtig sein, während dieses Gemüse verbrauchen. Die abführende Komponente des Gemüses kann zu einem vorzeitigen Kontraktion, vaginale Blutungen und Fehlgeburten führt. Sie sofort Ihren Arzt konsultieren.

Hoffe, dass Sie jetzt mit den unglaublichen Vorteilen von bitterem Kürbis klar sind. Lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen geholfen und was Ihre Lieblings-Kürbis bitter Vorteile sind durch Feedback in den Kommentaren unten fallen.

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