25 erstaunliche Vorteile von Kokosöl für Haut und Gesundheit

Es gibt einen Grund, unsere Mütter und Großmütter immer auf die regelmäßige Nutzung von Kokosöl betont hatten - das Öl wird mit einer Reihe von wunderbaren Vorteilen. Natürlich können sie nicht falsch gewesen sein, könnten sie?

Und das ist, was zu Forschung sagt.

Kokosöl, was wir auch als das Wunder Öl nennen kann, bietet uns die besten der besten Leistungen - von denen die meisten auf eine Anzahl von uns unbekannt sind.

Dieser Beitrag spricht über die großen Möglichkeiten, Kokosöl zu uns von Vorteil sein kann, und auch über alles andere muss man darüber wissen.

Also ohne weitere Verzögerung, gehen Sie vor und lesen. Bleib informiert. Bleib gesund.

Coconut Oil - Was müssen wir wissen,

Was ist wichtiger, als die Vorteile eines bestimmten Zutat zu wissen? Es ist zu wissen, über die bestimmte Zutat selbst.

Auf den Punkt gebracht - Kokosöl (auch als Kopra Öl bekannt) ist ein Speiseöl, die aus dem Kern der reifen Kokosnüsse aus der Kokospalme geerntet extrahiert wird. Reines Kokosöl enthält etwa 92 Prozent gesättigte Fettsäuren (auch natives Kokosöl genannt), die eine der höchsten Zusammensetzungen unter Lebensmitteln und Ölen gesättigte Fette enthalten (1), (2), (3).

Genau wie jedes Fett, Kokosöl ist auch eine Mischung aus Fettsäuren. Laurin- und Myristinsäure sind die beiden wichtigsten vorliegenden Fettsäuren in dem Öl (44 Prozent der Laurinsäure und 16,8 Prozent der Myristinsäure), die für die meisten Vorteile verantwortlich sind das Öl liefert.

Natives Kokosöl Extra wird aus frischen gereiften Kokosnüssen extrahiert. Wie pro USDA National Nutrient Database, ein Esslöffel Kokosöl enthält folgende Komponenten:

• 117 Kalorien
• 0 Gramm Protein
• 13,6 g Fett (11,8 gesättigte, einfach ungesättigte und 0,2 0,8 polyungesättigten)
• 0 Gramm Kohlenhydrate

Es enthält mittelkettigen Triglyceriden (MCT), Laurinsäure, die in Anti-Oxidantien reich ist und auch in der Muttermilch gefunden wird. Es hilft dem Körper bei der Absorption von anderen Mineralien und Nährstoffen. Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, dass es Null Cholesterin enthält. Die Anwesenheit von MCTs macht auch das Öl beständig gegen hohe Hitze und das Öl nicht brechen und Giftstoffe nicht freigeben, wenn zum Braten und Kochen verwendet.

Einige Fakten über Coconut Oil

1. Früher, Kokosöl hatte eine Menge, weil einige Wissenschaftler zu Unrecht gefördert als ein Öl, das LDL-Cholesterin erhöht kritisiert wurde. Allerdings deuten jüngste Erkenntnisse anders und sagen, dass Kokosöl nicht LDL-Cholesterin nicht erhöht. Es ist vielmehr verantwortlich für die guten HDL-Cholesterin zu erhöhen. Da dieser Unterschied nie richtig die Massen erreicht, auch heute noch, in Bezug auf vielen Missverständnisse dieses Öls durchsetzen.

1. 50% des Fettes in dem Kokosnussöl ist eine seltene Art und wird als Laurinsäure (4) bekannt. Der menschliche Körper wandelt die Laurinsäure zu Monolaurin, die antibakterielle, antivirale und Antiprotozoen-Eigenschaften reich ist. Laurinsäure ist der stärkste Zerstörer von gramnegativen Bakterien und Viren, und Kokosöl ist die wichtigste Quelle dieser Säure auf der Erde.

1. Kokosöl wirkt mich direkt auf die Entzündung zu unterdrücken und die beschädigten Gewebe im Körper zu reparieren. Es trägt auch durch die schädlichen Darmbakterien zu beschränken, die zu einer chronischen Entzündung führen.

Die Monoglyceride und die mittelkettigen Fettsäuren in dem Kokosöl sind ähnlich die in der Milch der Mutter. Diese Säuren führen außerordentliche antimikrobielle und entzündungshemmenden Eigenschaften und stören die Lipidstruktur der Mikroben, wodurch deren Deaktivierung. Obwohl Kokosnuss die negativen Bakterien beseitigt, ist es nicht die Darmbakterien beeinflussen, die gut für die Gesundheit ist.

Alle oben genannten Tatsachen beweisen, dass der Verzehr von Kokosöl gut für die Gesundheit ist und helfen, die Symptome der Hypothyreose zu reduzieren, wie Entzündung, Gelenkschmerzen, Müdigkeit und Gewichtszunahme.

Vorteile Kokosöl

Wenn Sie nicht begonnen haben, mit Kokosöl noch, werden Sie einmal erhalten Sie die Vorteile dieses bescheidene Öl Angebote kennen zu lernen!

1. Aids Weight Loss

Dies ist wahrscheinlich etwas, fast jeder lebenden Erwachsenen in der heutigen Welt würde sich sehnen. Ach ja, wer will nicht, dass überschüssiges Gewicht verlieren und gesund zu bleiben?

Wie?

Kokosöl ist eine der reichsten Quellen von mittelkettigen Triglyceriden (MCT), der Verbrauch von der überschüssigen Körperfett trimmt helfen kann (5). Es hat mich auch, dass der Verzehr von Ölen reich an mittelkettigen Triglyceriden führt zu einer höheren Rate von Gewichtsverlust, im Vergleich zu den Öl reich an langkettigen Triglyceriden gefunden.

Darüber hinaus macht Kokosöl sicher zur Induzierung Gewichtsverlust ist dies - MCTs, ohne die Angst eingearbeitet werden kann die Nahrung in Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken (6).

Weitere Forschung

Jeden Tag als Teil eines 16-wöchigen Gewichtsverlust-Programm in einer Studie, die von der Columbia University und New York Obesity Research Center durchgeführt wurden die Teilnehmer aus etwa 24 g MCT-Fett zu konsumieren. Es wurde festgestellt, dass das Ersetzen Öl langkettigen Triglyceriden (wie Olivenöl) mit dem enthaltenden mittelkettigen Triglyceriden führen könnte bei gesundem Gewichtsverlust (7) enthält.

2. Gut für die Verdauung

Sagen Sie uns, wie gut Ihre Verdauung ist, werden wir Ihnen sagen, wie gesund Sie sind. Wenn Ihr Verdauungssystem optimal funktioniert, können Sie eine Mehrheit der häufigsten Erkrankungen verhindern. Und wie können Sie ein gesundes Verdauungssystem gewährleisten? Ganz einfach - durch Kokosöl.

Wie?

Die MCTs in Kokosnußöl haben antibakterielle Eigenschaften (8), die mit den verschiedenen Mikroben im Umgang helfen, die Verdauungsstörungen verursachen.

MCTs, abgesehen von leicht im Verdauungstrakt absorbiert zu werden, auch andere Nährstoffe ermöglichen eine reibungslose Aufnahme zu unterziehen. Sie helfen auch, zu behandeln Erkrankungen des Verdauungstraktes wie Reizdarm-Syndrom und Morbus Crohn.

Kokosöl und Kokosbutter, abgesehen von antimikrobiellen Eigenschaften besitzen, hilft auch die Schleimhaut des Verdauungstraktes zu heilen. Jetzt verstehen Sie, warum immer Ihre Mutter zieht es zum Kochen Kokosöl verwendet wird, nicht wahr?

Weitere Forschung

Wie von Dr. Oz in seiner vielbeachteten Website erwähnt, verbessert Kokosöl Verdauung und hilft bei der fettlöslichen Vitaminen (9) zu absorbieren.

3. Hilft bei Diabetes Cope

Diabetes ist eine der häufigsten Krankheiten der Menschheit heute plagen.

Aber es ist eine gute Nachricht - Kokosöl Zähler Diabetes helfen kann.

Wie?

Wir müssen wieder das MCTS für danken. Es hat sich gezeigt, dass eine Ernährung reich an MCTs können die Glukosetoleranz verbessern und auch die Ansammlung von Körperfett reduzieren.

Kokosöl hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, wodurch die Auswirkungen der Krankheit zu minimieren (10).

Weitere Forschung

In einer Studie wurde gezeigt, dass Kokosöl die Gehirnfunktion bei Patienten mit Typ-1-Diabetes leiden, verbessern.

Eine weitere Studie im Jahr 2015 auf Typen-2-diabetische Ratten durchgeführt, hat die Tatsache, dass die Laurinsäure, die in Kokosnußöl unbedeckt kann mit der Krankheit (11) helfen, zu bewältigen.

MCFAs (mittelkettige Fettsäuren) auch Insulinresistenz in bestimmten Studien gezeigt wurde an Ratten durchgeführt, zu bewahren.

4. Kann Hilfe Anfälle reduzieren

Wir wissen, wie ein Patient, der an Epilepsie aussieht, nicht wahr? Und es ist definitiv kein angenehmer Anblick. Häufiges Auftreten von Anfällen machen das Leben des Patienten unglücklich.

Aber nicht viel zu kümmern - wie wir Kokosöl haben.

Wie?

Ja. MCTs, wieder!

Das MCT-Fett, im Gegensatz zu dem LCT (langkettigen Triglyceriden), hängt nicht von den Gallensalzen für ihren Stoffwechsel. Mit anderen Worten umgehen die MCTs den regulären Prozess der Galle Stoffwechsel und geben Sie direkt in die Leber. Hier bekommen sie in Substanzen abgebaut genannt Ketone, die als Brennstoff zum Gehirn dienen und bieten eine stabile Energieversorgung.

Weitere Forschung

In einer klinischen Studie, eine Reihe von 73 Kindern unter Epilepsie leiden, wurde in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe erhielt eine ketogene Diät (eine besondere Art von Diät Epilepsie bei Kindern zu behandeln), während die andere nicht. Die Ergebnisse waren erstaunlich - 40 Prozent der Kinder, die die ketogene Diät zeigten eine 50-prozentige Reduktion in ihren Anfall im Vergleich zu den Kindern in der Kontrollgruppe genommen hatten. Und 7 Prozent der Kinder, die die ketogene Diät genommen hatten, in ihren Anfällen zu 90 Prozent Reduktion angezeigt. Dies zeigt, warum Ketone sind wichtig für die Behandlung von epileptischen Anfällen.

Es wurde auch festgestellt, dass MCTs, wenn eine tatsächliche ketogene Diät hinzugefügt, würden die gleichen Ergebnisse (12) erzeugen.

5. Hilft Deal mit Alzheimer

Sprechen Sie über Demenz und Alzheimer-Krankheit stellt sich heraus, seine häufigste Ursache zu sein. Aber es gibt keinen Grund zur Sorge, da Kokosöl gefunden wurde Gehirnfunktion bei Menschen steigern leiden unter Alzheimer.

Wie?

Dies ist ähnlich wie Kokosöl hilft bei Anfällen zu bewältigen. Die MCT-Fette direkt in der Leber eindringen und in Ketonen umgewandelt zu bekommen. Die Leber gibt dann die Ketone in den Blutstrom, die zum Gehirn transportiert werden als Brennstoff verwendet werden.

Obwohl Sie Ihr Gehirn mit Glucose ziemlich gut funktionieren kann, gibt es Anzeichen dafür, dass die Wirksamkeit von Ketonen bei der Wiederherstellung und Erneuerung Neuronen und Nervenfunktion im Gehirn unterstützt, auch nachdem der Schaden bereits in (13) eingestellt.

Die Produktion von Ketonen kann in zwei Arten erhöht werden - Kohlenhydratverbrauch zu beschränken, und intermittierende Fasten (14). Wenn Sie Kohlenhydrate zu beschränken, ist es unerlässlich, Sie mit qualitativ hochwertigem Fett für die verlorene Kohlenhydrate zu kompensieren - und hier ist, wo Kokosöl paßt die Rechnung. Im Gespräch über intermittierende Fasten, Ihr Körper würde zu verschieben, um die Fettverbrennung für seine primäre Brennstoffquelle, für die Sie brauchen Reserven von Fetten im Körper gespeichert haben - wieder, Kokosöl wäre dies die beste Option sein.

Weitere Forschung

Dr. Newport, in ihrem 2016 Buch „Alzheimer-Krankheit: Was, wenn es eine Heilung? Die Geschichte von Ketonen“, spricht darüber, wie ihr Mann erhebliche Verbesserung seiner Demenz durch regelmäßige Verwendung von Kokosnussöl gezeigt hatte.

Eine Studie der Universität Oxford durchgeführt hatte, die Rolle von Ketonen bei der Verbesserung der Gesundheit des Gehirns (15) bestätigt.

6. Die Gefahr von Herz-Kreislauf-Krankheiten senken

Entgegen der landläufigen Meinung, Kokosöl tatsächlich könnte das Risiko von Herzerkrankungen senken.

Wie?

Wir alle wissen, dass Kokosöl majorly von gesättigten Fetten hergestellt wird. Aber wie viele von uns wissen, dass alle gesättigten Fettsäuren, wie sie so falsch beschriftet worden sind, ist nicht die Ursache von Herzerkrankungen?

Es wurde entdeckt, dass gesättigte Fette die Niveaus von HDL (das gute Cholesterin) erhöhen. HDL hilft Cholesterin aus dem Blut zu entfernen, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen der Senkung (16).

Weitere Forschung

Mehrere Studien haben sich auf den pazifischen Inselpopulationen durchgeführt worden, die etwa die Hälfte ihres Gesamtkalorienbedarf von gesättigtem Kokosöl erfüllen. Die Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten dieser Menschen fast abwesend Raten von kardiovaskulären Erkrankungen gezeigt haben (17).

In einer brasilianischen Studie, die 40 Frauen eingeschlossen, Kokosöl hatte die Niveaus von Gesamtcholesterin und LDL (das schlechte Cholesterin) gesenkt, während gleichzeitig den Spiegel von HDL erhöhen (18).

In einer weiteren Studie an Ratten durchgeführt, die von der University of Kerala, Indien, wurde gezeigt, dass Kokosöl gefunden, abgesehen von LDL zu verringern und HDL zu erhöhen, auch Blutgerinnungsfaktoren (19) verbessert. Dies führt zu einem reduzierten Risiko von Herzerkrankungen.

7. Ist eine Super-gesunde Ernährung

Behauptet, dass Kokosöl ist eine super-gesunde Nahrung reichlich vorhanden alle über das Internet. Und rate was? Sie sind wahr.

Wie?

In bestimmten Teilen der Welt, Kokosöl ist ein Grundnahrungsmittel und die Menschen auf sie seit Generationen zusammen gediehen.

Die Anhänger von Kokos- Zustand, dass eine Mehrheit der gesättigten Fettsäuren in dem Öl von mittelkettigen Fettsäuren hergestellt, die sind gesünder und leichter zu verdauen als die langkettigen Fettsäuren, die in den meisten anderen Ölen Säuren.

Weitere Forschung

Eine Studie, die von der Primary Health Care Center, Schweden, auf den Menschen Kitava, eine melanesischen Insel, hatte festgestellt, dass Fälle von Schlaganfall und ischämische Herzkrankheit in der Bevölkerung nicht anwesend waren. Es war auch, dass Kokosöl war von den Menschen dieser Insel (20) eines des Grundnahrungsmittels gefunden.

Ein weiteres Beispiel für eine blühende Bevölkerung, die weitgehend lebt von Kokosnüssen ist die Tokelauans, die in der Region Südpazifik angesiedelt haben. Sie erhalten etwa 60 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus Kokosnüssen, und nach einer Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, gibt es keine Hinweise auf schädliche Wirkungen durch die Einnahme von gesättigten Fetten in dieser Population (21).

8. Kann Ihre Immunität steigern

Eine schwache Immunität ist die häufigste Ursache für die meisten unserer Leiden - und Kokosöl kommt um als einer der besten Immunität Booster gibt.

Wie?

Wenn Sie in Kokosöl nehmen, wird die Laurinsäure in dem Öl in einem antiviralen Mittel umgewandelt Mono genannt. Mono kämpft gegen verschiedene Arten von Krankheitserregern und Viren (22).

Weitere Forschung

Eine Studie des New York University Medical Center durchgeführt hat, bei der Abtötung der Bakterien, Staphylococcus aureus, die Wirksamkeit von Laurinsäure und Mono erwiesen, die ein extrem gefährlichen Erreger sind (23).

Eine weitere Studie des University College Hospital, Nigeria, hat bestätigt, dass die mikrobiellen Eigenschaften von Kokosöl können Candida albicans auszurotten, die Hefe-Infektion beim Menschen (24) verursacht.

Eine neuseeländische Studie im Jahr 2003 veröffentlicht wurde, zeigte, dass Mono extrem potent gegen Helicobacter pylori-Bakterien (25).

9. Kann Kontrolle Hunger Hilfe

Die meisten von uns sind so herrliche Ausfälle bei der Kontrolle der Hunger, die wir am Ende essen alles, was unnötig ist und krank werden oft mehr. Aber das wäre nicht der Fall mit Kokosöl in unserer Ernährung enthält.

Wie?

Wie bereits erläutert, wird 66 Prozent der Kokosnussöl mittlerer Fettsäuren enthalten, die überschüssige Kalorien verbrennen zu fördern und halten Sie länger satt fühlen.

Im Idealfall versucht, Kokosöl etwa 15 bis 20 Minuten vor der Einnahme von Mahlzeiten verbrauchen. Dies reduziert den Appetit, und Sie werden nicht unnötig auf Nahrung am Ende binging.

Weitere Forschung

Eine Studie im Journal of Nutrition veröffentlicht hatten Forscher alle veröffentlichten Studien über MCTs und Gewichtskontrolle zu überprüfen. Nach den Ergebnissen der Studie wurde festgestellt, dass eine Ernährung reich an MCTs zu einer Erhöhung der Energie und Verbrennung von Kalorien und einer Verringerung der Nahrungsaufnahme beitragen.

Binge-eating-Controlling hilft Ihnen nicht nur unnötige Gewichtszunahme zu vermeiden, sondern ist auch für Sie gesund.

10. Kann Nieren Verbesserung der Gesundheit

Nierenprobleme können verheerend auf jedes Leben anrichten. Aber man kann sie ganz verhindern, indem Kokosöl in ihrer Ernährung.

Wie?

Es hat sich gezeigt, dass Nierenschäden mit Omega behandelt werden können - 3-Fettsäuren. Was interessant ist, ist, dass die Anwesenheit von gesättigten Fett (vor allem diejenigen aus Kokosöl) kann die Fähigkeit des Körpers zur Verbesserung der Omega zu nutzen - 3-Fettsäuren, wodurch Niereninfektionen zu behandeln.

Ein Grund mehr, Kokosöl ist ideal für die Niere Gesundheit zu erhalten und eine mit ihm verbundene Infektion zu behandeln, ist die Anwesenheit von Myristinsäure. Diese Säure wurde bieten Schutz vor Nierenschäden (26) gefunden.

Weitere Forschung

Eine argentinische Studie an Ratten Nierenversagen war die Wirksamkeit von Kokosöl erweist erleben Niereninfektionen bei der Behandlung. Die Studie hatte auch diese schützenden Eigenschaften von Kokosöl auf die Art der Fettsäuren enthält (27) zurückgeführt.

In seinem Buch „Coconut Kuren: Vorbeugung und Behandlung von häufigsten gesundheitlichen Problemen mit Coconut“, Dr. Bruce Fife sprechen darüber, wie eine Frau an Nierenversagen leiden, könnte ihr Leben zum Besseren verändern nach Kokosöl.

Andere Nutzen für die Gesundheit

Die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl sind so erstaunlich, dass es ganz unmöglich ist es nicht in Ihrem Speiseplan aufzunehmen, nachdem sie zu wissen. Aber wenn Sie immer noch nicht überzeugt mit der Bedeutung dieses Wunder Öl, hier sind Sie gehen -

11. Kokosöl für Zahngesundheit

Bio-Kokosöl ist eine antibakterielle Lösung. Es bekämpft effektiv Keime im Mund zurück. Somit ist es behindert der Prozess des Keim Aufbau rund um Zahnfleisch und Zähne. Dies hält die Probleme der schlechten Geruch, Karies und Hohlraum in Schach. Sie können einfach Bio-Kokosöl für beste Ergebnisse auf die Zähne reiben. Da es essbar ist, verursacht es keine Nebenwirkungen.

12. Kokosöl gegen Pilzinfektionen

Bio-Kokosöl ist eine reiche Quelle von Laurinsäure. Laurinsäure ist bekannt für seine anti-Pilz-Eigenschaften im wesentlichen bekannt. So können Sie Bio-Kokosöl auf die betroffenen Gebiete anwenden, um Pilzinfektionen zu heilen. Eine präventive Methode ist jedoch raubend Bio-Kokosöl, um Pilzinfektionen in Schach zu halten.

13. Coconut Oil für virale Infektionen

Bio-Kokosöl ist auch eine reiche Quelle von Caprinsäure. Caprinsäure wird nach Verbrauch zu Monocaprin umgewandelt. Monocaprin stimuliert WBL infektiöse Viren in den menschlichen Körper zu wehren. Daher raubend Bio-Kokosöl, wenn Sie eine Virusinfektion haben für die Gesundheit sehr zuträglich ist.

14. Coconut Oil für Worms

Bio-Kokosöl wirkt wie ein Wurm abweisend. Es kann mit Leichtigkeit, um Magen-Darm-Würmer zu töten verzehrt werden. Dennoch macht Bio-Kokosöl Bedingungen ungünstig für das Wachstum und die Vermehrung von Parasiten im menschlichen Körper. Dies tötet schließlich solche Parasiten mit Leichtigkeit.

15. Coconut Oil für Knochen

Bio-Kokosöl hält auch Knochen stärker. Es erhöht den Knochen Flexibilität. Es stärkt die Verbindungs ​​Muskeln und Gewebe um die Knochen, was wiederum das Problem des Knochenabbaus in Schach hält. Sicherlich ist es auch hilfreich in Fällen von Knochenerkrankungen wie Arthritis.

16. Coconut Oil Für Aufblähung

Wie oben erwähnt, Bio-Kokosöl Vorteile der Verdauung durch den Zwölffingerdarm aus Toxinen zu löschen. Toxine ist ein Ergebnis des erhöhten Gehalt an freien Radikalen im menschlichen Körper. Bio-Kokosöl löscht freien Radikale, die Säure reduziert. Daher sind Magen-Probleme wie Blähungen natürlich geheilt.

17. Vorlagen bei der Heilung von Hypothyreose

Haben Sie schon einmal Kokosöl für Hypothyreose verwendet? So kann Öl Heilung Hypothyreose Kokosnuss? Nicht alleine. Kann es die Menschen helfen, aus nicht ordnungsgemäßem Funktionieren der Schilddrüse leiden? Ja, es kann, weil es bekannt ist, Energie zu pumpen und den Stoffwechsel anregen. So kann es leicht gesagt werden, dass mit der richtigen Kombination aus einer ausgewogenen Ernährung (das Kokosöl enthält), die Entfernung von Junk-und verarbeitete Lebensmittel, und Bewegung ist es möglich, die Symptome der Hypothyreose zu überwinden.

18. Kuren Hämorrhoiden

Es gibt grundsätzlich zwei Möglichkeiten, Kokosöl für Hämorrhoiden zu verwenden:

Die topische Anwendung

Kokosöl Anti mikrobielle und entzündungsbekämpfenden Eigenschaften machen es perfekt geeignet für die Anwendung topisch Hämorrhoiden zu heilen. Sie können trocken Wattebäusche verwenden und sie in Kokosnussöl tränken. Übernehmen Sie die getränkten Kugeln auf den betroffenen Gebieten im Rektum oder außerhalb des Anus. Für jede Anwendung verwenden, um einen frischen Wattebausch Hygiene. Es ist zwar nicht wissenschaftlich bewiesen ist, haben einige Menschen leiden unter Hämorrhoiden topisch Kokosöl versucht und haben die Vorteile erfahren.

Interne Anwendung

Es ist auch von Vorteil, wenn Sie Kokosöl für nehmen von Hämorrhoiden loszuwerden. Sie können Kokosöl verwenden, um verschiedene Arten von Lebensmitteln zu kochen. Außerdem können Sie es auch mit verschiedenen Getränken, einschließlich Smoothies mischen und sie täglich einnehmen. Kokosöl hilft auch die Verdauung und reduziert Verstopfung, einen wesentlichen Beitrag zur Bildung von Hämorrhoiden.

19. Vermindert Stretch Marks

Es gibt ein paar Gründe, Kokosöl die ideale Wahl ist das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu reduzieren. Zum einen wird mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften verpackt. Es dauert sehr wenig Zeit für dieses Öl in die Haut aufgenommen werden. Dies ist wichtig, da Dehnungsstreifen aus der Tiefe behandelt werden. Kokosöl ist auch reich an Antioxidantien, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, schädlichen freien Radikale zu bekämpfen und bietet Nahrung für die Haut.

Kokosöl ist eine der natürlichsten Möglichkeiten mit Dehnungsstreifen zu bekämpfen, wie sie auf die Haut aufgetragen werden kann und auch ohne die Angst vor Nebenwirkungen eingenommen werden.

Wenn Sie schwanger sind und wollen sicherstellen, dass Sie nicht mit Dehnungsstreifen enden, sollten Sie es einen Punkt, um sanft Kokosöl auf dem Bauch 2 bis 3 mal täglich reiben. Die gute Nachricht ist, dass es sicher ist für Sie und Ihr Baby. Diese wundervolle Öl einzigartige Eigenschaften werden in beruhigenden, feuchtigkeitsspendende helfen, Klärung und Heilung der Haut, während Sie erwarten. Sobald die Kleinen geboren ist, wird es Sie freuen zu sehen, dass es auf dem Bauch sehr wenige Dehnungsstreifen sind oder gar keine!

Wenn Sie bereits Dehnungsstreifen auf den Körper haben, massieren Sie einfach die betroffenen Bereiche mit etwas extra natives Kokosöl erwärmt, bevor sie in der Nacht zu Bett gehen. Achten Sie darauf, das Öl gut in die Haut absorbiert wird. Am nächsten Morgen, wäscht das Öl mit lauwarmem Wasser und einer milden Seife abwaschen. Dies wird Ihre Haut stark sowie strahlend und leuchtend machen. Machen dies zu einem Teil Ihrer nächtlichen Routine und Sie werden bald Ihre Dehnungsstreifen Abklingen bemerken.

20. Schnellenergiequelle

Die mittelkettigen Fettsäuren von Kokosöl brauchen nicht im Dünndarm abgebaut werden. Sie bekommen absorbiert intakt und gehen direkt in die Leber aus dem Verdauungstrakt, wo sie wiederum als Instant-Energiequelle verwendet. Einige werden in Keton gedreht, die eine heilende Wirkung auf Erkrankungen des Gehirns hat.

Die Schönheit Uses von Kokosöl

21 als Lippenbalsam

Sie können einfach uns Gedanken über rissige Lippen vergessen, sobald Sie mit dem ultra-feuchtigkeitsspendende Kokosöl starten. Schaufeln Sie einfach ein wenig Öl in einen Ersatzkontaktlinsenhalter und halten Sie sie auf den Lippen den ganzen Tag Abtupfen.

Falls Sie ein separates Paket, um Ihren Lippenbalsam zu speichern, können Sie entweder gehen für diese Kunststoffbehälter oder Aluminium Blechdose.

22 als Haarmaske

Ach ja, was gut sind all jene teueren Gesichtscremes und Beauty-Produkte, wenn Sie nicht herrlich Haar? Tresses tun Sache, nicht wahr!

Sind Sie sich bewusst, die erstaunlichen Vorteile von Kokosöl für die Haare? Sie nicht, uns fragen, wie viele Menschen Kokosöl verwenden, das Aussehen und die Gesundheit ihrer Haare (die Zahl ist viel zu groß) zu verbessern. Nach der Haarwäsche, einfach eine großzügige Menge des Öls gelten Haarsträhnen zu benetzen und Ihr Haar zu einem Knoten drehen. Warten Sie fünf Minuten und spülen - und sehen Sie Ihre schlaff Schlösser in kürzester Zeit zum Leben!

Die Ergebnisse einer Studie, die in Mumbai, Indien, hatten die Fähigkeit von Kokosöl angegeben Proteinverlust aus Haare (30) zu reduzieren.

Nun, das ist viel zu cool, ist es nicht?

23 als Sonnenschutz

Was ist der Unterschied zwischen einem Menschen mit guter Haut und Menschen mit nicht so guter Haut? Sonnenschutz.

Dies ist, wo Kokosöl kommt in handlichen. Wir wissen nicht, welche Chemikalien gehen in die Herstellung dieser OTC Sonnencreme Sie verwenden, aber wir wissen sicher, dass Kokosöl ohne Chemikalien kommt Jungfrau ist. Eine dünne Schicht des Öls auf der Haut einfach anwenden, bevor Sie den Kopf aus.

Untersuchungen an Menschen mit trockenen Haut haben die Wirksamkeit von Kokosöl als Feuchtigkeitsspender (31) bestätigt. Weitere Studien haben die Wirksamkeit von Kokosöl angegeben Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen in bieten (32). Obwohl Kokosöl ein SPF von etwa 8 zur Verfügung stellen kann (die in Bezug anzubieten Sonnenschutz nicht sehr hoch ist), kann es immer noch verwendet werden, da es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, so dass es weniger anfällig für Brennen (33).

24. Wie ein Unteraugencreme

Jemand hat einmal gesagt, dass die Schönheit einer Frau in ihren Augen liegt. Sie hätten nicht mehr ehrlich sein.

Haben Sie schon einmal Kokosöl auf der Haut verwendet? Die Haut unter den Augen ist zart und dünn, sie anfällig für feine Linien und dunkle Ringe zu machen. Wenn die Idee viel Geld für teure chemisch-geschnürt unter den Augen Cremes Beschuss scheint lächerlich zu Ihnen (was tatsächlich ist), dann für Kokosöl gehen.

Reibt nur eine kleine Menge des Öls zwischen den Fingern um es aufzuwärmen, und pat es unter den Augen.

Lassen Sie Ihre Augen, hypnotisieren!

25 als Make-up-Entferner

Entfernen von Make-up ist nicht so angenehm wie ihre Anwendung, oder ist es?

Nur etwa ein Teelöffel Kokosöl kann den Trick tun. Nehmen Sie einen Klecks erwärmt und Kokosöl verflüssigt und massieren Sie es in die Haut. Sehen Sie Ihr Make-up weg schmelzen, und dann mit warmem Wasser abspülen.

Arten von Kokosöl

Kokosöl, ohne Zweifel, ist eine der gesündesten Dinge auf dem Planeten. Aber dann sind nicht alle Arten von Kokosöl sind völlig gesund.

Das Öl kann grob in zwei Kategorien eingeteilt werden - nicht raffiniert und verfeinert.

1. Nicht raffiniertes Kokosöl

Wie der Name schon sagt, ist diese Art von Kokosöl nicht durch den ‚Verfeinerung‘ Prozess gehen. Aber es ist die reinste Form von Kokosöl. Auch als ‚Jungfrau‘ genannt oder ‚reines‘ Kokosöl, wird dieses Öl aus frischem oder getrockneten Kokosfleisch.

Die Extraktion des Öls geschieht durch einen der beiden Prozesse -

1. Die Schnelltrockenverfahren, wobei das Kokosnussfleisch wird schnell getrocknet, und das Öl wird mechanisch ausgepreßt.

1. Die Nassmühle Prozess, bei dem das Kokosnussfleisch wird zunächst in Kokosmilch verarbeitet, die dann aus dem Öl durch Kochen, Gären oder Pressen getrennt ist. Die gärenden Stufe der Nassmühle Prozess geschieht in einem der zwei Wege, - mit Wärme oder ohne Wärme. Nach Untersuchungen, der fermentierte Nassmühle Prozess, der mit Wärme durchgeführt wird, ist es, was die beste Form von Kokosöl produziert, da es die höchste Menge an Antioxidationsmitteln (34) enthält.

Da beide Prozesse schnell sind, erfordern das Öl nicht Bleichen oder Zusatzstoffe, und es behält auch Kokosgeschmack.

2. Raffiniertes Kokosöl

Diese Art von Kokosöl ist aus getrocknetem Kokosnussfleisch (bekannt als Kopra) hergestellt. Das Fleisch wird gebleicht und mögliche Bakterien im Kokosnussfleisch zu verringern, behandelt. Das Öl von Kopra hergestellt muss behandelt werden, da der Trocknungsprozess Verunreinigungen in der Kopra schafft. Stellen Sie dies, geht das Öl durch einen hohen Wärmeprozess, um den Geschmack und Geruch von Kokos aus dem Öl zu extrahieren.

Natriumhydroxid wird dem Öl häufig zugesetzt, um seine Haltbarkeit zu erhöhen, und das Öl wird auch nur teilweise zu Zeiten hydriert, die Trans-Fettsäuren produziert.

In den meisten Ländern, in denen Kokosöl hergestellt wird, wird das raffinierte Kokosöl als RBD Kokosöl allgemein bekannt (Raffiniertes, getrocknet und gebleichtes Kokosöl). Im Folgenden werden die verschiedenen Arten von raffiniertem Kokosöl auf dem Markt erhältlich:

• Expeller-gepresstes Kokosnussöl, das ist RBD Kokosöl durch mechanische und physikalische Raffinierung von der Kopra produziert.

• Kokosöl, das ist wahrscheinlich ein RBD Kokosöl mit nichts als der ‚Öl Coconut‘ genannte Begriffs auf der Verpackung.

• Flüssiges Kokosöl, die auf dem Markt im Jahr 2017 als eine Art von Kokosöl erschienen waren, der in seiner flüssigen Form bleibt, auch wenn im Kühlschrank aufbewahrt. Aber im Grunde ist dies ‚fraktioniert‘ Kokosöl mit seiner Laurinsäure entfernt.

• Hydrogenated Coconut Oil, die die Art von Kokosöl ist, dass Sie weg von bleiben müssen. Der relativ geringe Anteil an ungesättigten Fettsäuren ist, hydriert, wodurch Trans-Fettsäuren produzieren. Und wenn Sie schon nicht wussten, Trans-Fettsäuren sind extrem schädlich und können Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen (35), (36).

Welche Art von Kokosöl sollten Sie verwenden?

Die verschiedenen Arten von Kokosöl zu kennen, ist nicht so wichtig wie zu wissen, welche Art zu verwenden.

Nicht raffiniertes Kokosöl ist immer die beste Wahl, da sie nie mit Chemikalien verarbeitet wird. Diese Art von Öl kommt mit vollen Zügen von Kokosgeschmack und enthält die maximale Menge an pflanzlichen Nährstoffen.

Falls Sie Kokosöl bei hohen Temperaturen zum Kochen, für raffiniertes Kokosöl gehen zu verwenden. Dies liegt daran, raffiniertes Kokosöl einen Rauchpunkt von 450 Grad F hat, während die nicht raffinierten Variante einen Rauchpunkt von 350 Grad F. Einfach sicher, die raffinierte Kokosöl Sie verwenden möchten, muss mit der geringsten Menge an Chemikalien verarbeitet und nicht hydriert.

Im Anschluss an das Diagramm, das Sie die Art von Kokosöl sagt Ihnen weg, und die Art von Kokosöl bleiben müssen Sie verwenden müssen.

Wie können Sie in der Ernährung und das tägliche Leben Fügen Sie Kokosnussöl?

Sie können die Vorteile von Kokosöl in einer Reihe von Möglichkeiten in Anspruch nehmen. Hier sind ein paar:

1. Kochen

Dies ist die häufigste Art und Weise Kokosöl in der Ernährung von einschließlich. Wie bereits erwähnt, stellen Sie sicher, verfeinertes Kokosnussöl zum Kochen verwenden, da es einen hohen Rauchpunkt hat und ist sicher mit bei hohen Temperaturen gekocht werden.

Sie können auch Ihre Lieblings-Gemüse und anderen Zutaten in Kokosöl andünsten. Mantel Pfanne mit ein paar Esslöffel Kokosöl, und lassen Sie es schmelzen. Anschließend können Sie Ihre Zutaten und Saison hinzufügen, wie Sie es wünschen.

2. Smoothies für die Herstellung der

Wer liebt nicht Smoothies! Vor allem, wenn sie mit einer gesunden Dosis von Kokosöl kommen, gäbe es keinen Grund, nicht ein zu haben.

Schmelzen Sie das Kokosöl und es langsam auf den Smoothie hinzufügen, wie es gemischt wird. Auf diese Weise können Sie das Öl nicht gewährleistet, Klumpen bilden. 2 Esslöffel Kokosöl zu Ihrem Smoothie und genießen Sie die gesunde Delikatesse - Idealerweise können Sie 1 hinzufügen!

3. An kalten oder warmen Getränken

Dies könnte eine der einfachsten Möglichkeiten, Kokosöl verbrauchen. Fügen Sie einfach 2 - 3 Esslöffel Kokosöl auf Ihre morgendliche Tasse heißen Tee oder Kaffee. Mischen Sie die Mischung gut, so dass Sie eine reiche und cremige Konsistenz bekommen.

4. Öl-Ziehen

Ölziehen wurde gefunden, ein wirksames Mittel, um die Mundgesundheit zu erhalten und zu verbessern (37). Mit Kokosöl, nach einem Vorstudie, ist eine sichere und effektive Art und Weise der Mundgesundheit zu verbessern (38).

5. Als Ersatz für andere Zutaten

Wenn es zum Kochen kommt, können Sie Kokosöl an der Stelle von anderen Pflanzenölen verwenden. Sie können auch dieses Wunder Öl als Ersatz für Butter verwenden. Einfach das Öl auf Raumtemperatur kommen, und es so, wie Sie Butter verwenden verwenden.

Wie viel Kokosnussöl sollten Sie verbrauchen?

Kokosöl kann für beide Backen und Kochen verwendet werden. Da Kokos so wunderbare Duft verleiht, ist es verwendet worden tropischen Stil Gerichte zu kochen und exotische Getränke wie Kokosmilch und Zitrussaft zubereiten, die oft so nahrhaft sind. Wenn Sie Kokosöl auf regelmäßig konsumieren, versuchen Sie es nicht mehr als 3 und einem halben Teelöffel zu schieben. Die Einnahme von mehr wäre schädlich.

Häufige Missverständnisse über Coconut Oil

Trotz mit zahlreichen Vorteilen einer dieser Bestandteile ist, Kokosöl wird in das Netz der Mythen und Missverständnisse verwickelt. Hier sind ein paar weit verbreitete Missverständnisse über Kokosöl, die zu finden sind geradezu falsch.

1. Kokosöl hat gesättigtes Fett, und gesättigte Fettsäuren ist schlecht für das Herz - So Kokosöl schlecht für das Herz ist

Ein großes NEIN.

Dieses Missverständnis bleibt wegen der ganzen Verwirrung über gesättigte Fettsäuren. Aber dank einer Reihe von Studien, dieser Mythos wurde ad acta legen.

Ein paar amerikanischer Studien hatten festgestellt, dass es keine deutlichen Anzeichen dafür war die Verbindung zwischen gesättigten Fettsäuren und Herz-Kreislauferkrankungen (39), (40) zu unterstützen.

Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, noch interessanter ist, war, dass der Verzehr von gesättigten Fettsäuren gezeigt wird mit einem reduzierten Risiko für einen Schlaganfall verbunden sind (41).

2. Virgin Coconut Oil allein ist gesund und Raffiniertes Kokosöl ist total schlecht für Sie

Es ist in der Tat richtig, dass Jungfrau oder nicht raffiniert Kokosöl die gesündeste Form von Kokosöl ist. Aber das bedeutet nicht, verfeinerte Kokosnussöl völlig giftig ist.

Jedes Mal, wenn Sie Kokosöl aus dem Supermarkt sind Abholung, Sie kaufen nur die gesündeste der Speiseöle zur Verfügung da draußen. Dies liegt daran, alle Arten von Kokosöl (ausgenommen hydriertes Kokosöl) -Medium Fettsäuren, die gesund sind und nicht brechen, wenn sie erhitzt.

3. Sie können nicht Kokosnussöl verwenden, wie Sie allergisch darauf reagieren

Die Unfähigkeit, Proteine ​​zu verdauen ist der Grund für die meisten Nahrungsmittelallergien. Daher können Sie nicht auf Kokosöl allergisch sein, wie es das Kokosnussfleisch ist, dass jedes Protein enthält, und nicht das Öl.

Also, wenn Sie ein Problem raubend Kokosöl haben, ist es wahrscheinlicher ist, dass Sie nicht in der Lage Fett gut zu verdauen. Dies kann Symptome wie Hautausschläge oder Durchfall führen, die reduziert oder eliminiert werden können durch Kokosöl Aufnahme zu verringern.

Jetzt, wo Sie alles über die Kokosöl Vorteile für Haut, Haare und Gesundheit wissen, worauf warten Sie? Fügen Sie dieses Wunder Öl in der Ernährung und Schritt in der Welt der Güte und Wohlbefinden!

Und wie wir schon gesagt - informiert bleiben, gesund zu bleiben.