27 erstaunliche Vorteile von braunem Reis für Haut, Haare und Gesundheit

Kann nicht an einem Tag ohne Reis tun?

Ich beziehe mich ganz auf Sie, und so werden mehr als die Hälfte der indischen Bevölkerung. Aber diese Klammer ist oft unter ‚eingeschränkt‘ Lebensmittel Kategorie aufgrund seiner hohen Kohlenhydratanteil. Aber was, wenn ich sagte, dass Sie Reis haben kann und immer noch eine Kontrolle über Ihre Kohlenhydratzufuhr? Klingt zu gut um wahr zu sein? Lesen Sie weiter über den besten Reis Ersatz zu lernen, die nicht nur füllen und nahrhaft, sondern kann auch Ihren Reis Verlangen erfüllen. Inzwischen wissen Sie, was ich über Recht spricht? Ja, es ist brauner Reis.

Was ist Brown-Reis

Wissenschaftlicher Name-Oryza sativa Herkunft-Ost-Indien, Myanmar, Nord-Vietnam, Thailand

Die ungeschliffene und ungeschliffen Form weißen Reis wird als brauner Reis bekannt. Diese Sorte wird durch Entfernen nur die äußere Hülle des Kerns aus Reis und behält die Schicht von Nährstoff gefüllt Kleie erhalten.

Die braune und nicht raffiniert Vielfalt ist auf jeden Fall besser als die Klammer weiß und verfeinert man in einer vielerlei Hinsicht. Am wichtigsten ist, ist die Fülle an essentiellen Nährstoffen, die mit braunem Reis kommen, die häufiger als nicht in der mehrere Fräsen verloren und Polieren bei den weißen Reis.

Ist brauner Reis gesund? Brauner Reis ist reich an lebenswichtigen Mineralstoffen, wie Magnesium, Calcium, Kalium, Mangan, Phosphor, Zink, Eisen und Selen. Es enthält auch lebenswichtige Vitamine, wie Vitamin B1 genannt Thiamin, Vitamin B2 genannt Riboflavin, Vitamin B3 genannt Niacin, Vitamin B6, Vitamin E und Vitamin K. Auch Brauner Reis ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein und hat eine reiche Menge an Ballaststoffen zu. Neben all diesen bietet brauner Reis wichtige Fettsäuren, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zuträglich sind von entscheidender Bedeutung.

Es gibt zahlreiche Vorteile, einschließlich braunen Reis in der Ernährung, nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für Haut und Haar!

Warum sollten Sie einschließen Brauner Reis in der Ernährung

Haut Vorteile

1. Makellose Haut
2. Stalls vorzeitige Altern
3. Behält die Elastizität der Haut
4. Behandelt Akne
5. Kuren Ekzem
6. Beruhigt Hautausschläge und Sonnenbrand

Haar Vorteile

1. Heilt strapaziertes Haar
2. Arbeitet als natürliches Haar-Conditioner
3. Behandelt Schuppe

Nutzen für die Gesundheit

1. Kontrollen Cholesterinspiegel
2. Schützt vor Schäden durch freie Radikale
3. Verhindert, dass Herzkrankheiten
4. Vorteil für Diabetiker
5. Zur Kontrolle hilft Gewicht
6. Verhindert, dass Krebs
7. Verhindert neurodegenerativen Komplikationen
8. Behandelt Insomnia
9. Verhindert, dass Gallensteine
10. Knochen Gesundheit
11. Vorteil für Nervensystem
12. Kuren Asthma
13. Hält das Immunsystem stark
14. Vorteil für stillende Frauen
15. Enthält Antidepressivum Eigenschaften
16. Aids Proper Darmfunktion
17. Steuert Hefe Candida-Infektionen
18. Ist ideal als Babynahrung

Haut Vorteile von braunem Reis

Reis ist das Grundnahrungsmittel in vielen Regionen Indiens. Können Sie sich einen tamilischen oder Bengali vorstellen, der nicht essen Reis?

Aber zu wissen, dass eine Klammer Ihre Gesundheit tatsächlich verbessern kann und Schönheit ist eine andere Sache überhaupt. Genau wie unser brauner Reis arbeitet Sie gesunde, schöne Haut zu geben.

Lesen Sie weiter, um den ‚Hows und‚whys herauszufinden,‘!

1. Makellose Haut

Makellose Haut. Wie viele von uns in den Spiegel schauen jeden Morgen und sind absolut zufrieden mit dem, was wir sehen? Ich bin nicht; Dank an alle die Verschmutzung und UV-Strahlen, die Gabe mich mit all diesen Flecken, dunkle Flecken und Entzündungen.

Sorge, hat die Natur eine Lösung für alle.

Der reiche Gehalt an Ballaststoffen und andere wichtige Mineralien in braun und Reis Arbeit Haut makellose (1) zu machen. Auch ist die in diesem gesunden Reis gefunden Proteine ​​sind bekannt als ein leistungsfähiges exfoliant zu arbeiten. Sie fördern das Zellwachstum und die Durchblutung in der Haut anregen, uns ein lebendiges und helle Aussehen zu geben.

Hier ist, wie Sie braunen Reis verwenden können, um eine einwandfreie Haut zu bekommen:

Du wirst brauchen

• 1 bis 2 Tasse brauner Reis
• 1 Tasse Wasser
• 1 Schüssel
• Saubere Wattebäusche

Was musst du machen

1. Beginnen Sie den Prozess um etwa den Reis Reinigung von Verunreinigungen zu entfernen.
2. Setzen Sie den Reis in einer sauberen Schüssel geben und es mit Wasser.
3. Lassen Sie es für etwa 15 Minuten einwirken lassen, bis die überschüssigen Nährstoffe in das Wasser versickern.
4. Der Stamm der Mischung, um das Wasser speichern und den Reis zum Kochen verwenden.
5. Tauchen Sie einen sauberen Wattebausch in die Flüssigkeit und reinigen Sie Ihr Gesicht und Hals mit ihm. Massieren Sie sanft für ein paar Minuten.
6. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten auf, bis die Mischung vollständig trocknet.
7. Waschen Sie es mit normalem Wasser und trocken tupfen.
8. Wiederholen Sie jeden Tag diesen Prozess, strahlendes Aussehen zu erreichen.

Diese Methode wird als effiziente Toner arbeiten, hilft in allen sichtbaren Flecken und Poren zu minimieren.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

2. Stalls vorzeitige Altern

Verpackt mit Proteinen, brauner Reis repariert beschädigte Haut, macht sie von Falten zu schützen, schlaffe Haut und feine Linien.

Schwankende Blutzuckerspiegel können zu Stress führen, was eine der Hauptursachen des Alterns ist. Komplexe Kohlenhydrate in dem braunen Reis kann den Blutzuckerspiegel zu regulieren, vorzeitiges Altern zu verhindern. Reiskleie wird auch gesagt, hoch wirksam zu sein, wenn bei der Verhinderung von Falten topisch aufgetragen (2).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

3. Behält die Elastizität der Haut

Das Selen in braunem Reis hilft der Elastizität der Haut zu erhalten und zu Hautentzündung (3) zu reduzieren.

Verwenden Sie die folgenden Gesichtspackung eine straffe Haut zu bekommen:

Du wirst brauchen

• 2 Esslöffel brauner Reis
• 1 Esslöffel Naturjoghurt

Was musst du machen

1. Um diese Gesichtsmaske zu machen, zuerst, schleifen braunen Reis, bis sie sehr fein sind. 2. Mischen Sie einen Esslöffel Naturjoghurt mit einem halben Esslöffel gemahlenen Reis. 3. Wenden Sie diese Mischung auf Ihre frisch gewaschene Gesicht. 4. Spülen Sie ihn mit warmem Wasser, nachdem es für etwa 10 Minuten verlassen. 5. Für beste Ergebnisse, wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal pro Woche.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

4. Behandelt Akne

Hier ist ein sicherer Schuss Lösung für alle Ihre Akne Probleme!

Brauner Reis ist vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen und Magnesium, die die Haut vor Hautunreinheiten und Akne schützen.

Das Insulin durch die Verwendung von weißen Reis hergestellt löst die Produktion von Talg auf der Haut. Überschüssiger Talg auf der Haut kann Akne verursachen. Brauner Reis verhindert wirksam dieses Problem.

Diese Vielfalt von Reis enthält adstringierend und Kühleigenschaften, was am besten ist, wenn sie auf den Ausbrüchen verwendet. Es beruhigt die Verbrennungen und hilft, die Rötung rund um die Akne zu reduzieren.

Du wirst brauchen

• 2 Esslöffel brauner Reis Wasser
• Wattebällchen

Was musst du machen

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich.
2. Tauchen Sie den Wattebausch in den Reis Wasser und wenden Sie sich direkt auf die betroffenen Gebiete.
3. Lassen Sie es Luft trocknen lassen. Es dauert etwa 10 bis 15 Minuten.
4. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab.
5. Wiederholen Sie diese Methode alle drei Tage, um eine Akne freie Haut.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

5. Kuren Ekzem

Der hohe Gehalt an Stärke von braunem Reis arbeitet effektiv in beruhigendem Ekzem.

Alles, was Sie tun müssen, ist ein sauberes Tuch in braunem Reis Wasser tauchen und den betroffenen Bereich mit sanft streicheln. Wiederholen Sie den Vorgang für fünf Minuten und lassen Sie sie trocknen.

Zweimal am Tag, diese Behandlung zu tun gerade für 10 Tage wird sicherlich Linderung der Erkrankung der Haut sorgen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

6. Beruhigt Hautausschläge und Sonnenbrand

Hat sich die Sonne in diesem Sommer wirklich hart gewesen?

Keine Sorge, hier geben wir Ihnen eine kostengünstige und effektive Lösung erhalten diese Verbrennung befreien.

Brauner Reis hat eine hohe entzündungshemmende und Kühleigenschaften was praktisch ist, während Ausschläge und Sonnenbrand (4) Handhabung. Es hilft, die schnelle Genesung unserer Haut, schützt sie von markierungs bilden.

Wenden Sie einfach brauner Reis Wasser auf die betroffene Stelle einmal täglich die unmittelbaren Auswirkungen zu sehen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Haar Vorteile von braunem Reis

Brauner Reis ist gut für gesundes Haar zu halten. Es enthält Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin E, Folsäure, Kalium und viele Ballaststoffe-alle für gesundes Haar benötigt werden.

Mal sehen, wie Sie den Nutzen dieses Geschenk des Himmels Zutat für Ihre Krönung machen kann.

7. Heals strapaziertes Haar

Unser Haar braucht eine Reihe von Mineralien und Nährstoffen, gesund zu wachsen. Und brauner Reis ist ein Kraftpaket der Ernährung.

Es behandelt die Kopfhaut und Wurzeln, sie bricht zu verhindern, so dass ein Ende, um Haarausfall (5) setzen. Brauner Reis enthält auch Proteine, die Zellwachstum und die Blutversorgung der Kopfhaut zu fördern, so dass sie eine perfekte Zutat geschädigtes Haar zu behandeln.

Du wirst brauchen

• 3 bis 4 EL brauner Reis
• 1 Ei
• 1 Tasse Wasser

Was musst du machen

1. Mix gemahlenen Reis mit Eiweiß und fügen Sie eine Tasse Wasser zu.
2. Whisk diese Mischung es ein wenig schaumig zu machen.
3. Wenden Sie diese Mischung auf das Haar.
4. Spülen Sie nach etwa 10 Minuten aus. Es wird helfen, das Haar zu reinigen und Schmutz und überschüssiges Öl entfernen.
5. Wiederholen Sie diesen Vorgang einmal oder zweimal pro Woche, das geschädigtes Haar zu zähmen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

8. Arbeitet als natürliches Haar-Conditioner

Warum teuer Conditioner kaufen, wenn Sie die gleiche Behandlung zu Hause erledigen?

Brauner Reis ist reich an Nährstoffen, Ballaststoffen und Stärke, die unsere Strähnen alle fein und glänzend helfen können. Verwenden Sie den folgenden Prozess Ihre eigenen natürlichen braunen Reis Haar-Conditioner zu machen:

Du wirst brauchen

• 1 Tasse brauner Reis Wasser
• 3 bis 4 Tropfen Rosmarin / Geranium / Lavendel oder anderes ätherisches Öl Ihrer Wahl

Was musst du machen

1. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in einer Tasse brauner Reis Wasser und lassen Sie es gut mischen. 2. Tragen Sie diese Mischung auf die Haare, nachdem Sie es getan werden Haarwäsche. 3. Lassen Sie es für 10 bis 15 Minuten auf, dann abwaschen mit kaltem Wasser. 4. Wiederholen Sie diesen Vorgang jedes Mal, wenn Sie ein Kopf-Bad.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

9. Treats Schuppe

Müde von Bestäuben der weiße Flocken aus Ihrem schwarzen Kleid auf der Schulter weg?

Es ist Zeit, Sie eine natürliche Art und Weise versuchen, hartnäckige Schuppen zu bekämpfen.

Brauner Reis ist in Selen sehr reich, ein Mineral, das Schuppen zu verringern, ist bekannt. Es ist regelmäßige Anwendung fördert auch eine gesundes Haarwachstum (6).

Alles, was Sie tun müssen, ist mit frisch zubereiteten Reis Wasser zweimal pro Woche der Haare und die Kopfhaut massiert. Dieser Prozess wird richtige Durchblutung und Nährstoffversorgung Ihrer Haarfollikel gewährleisten.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Gesundheitliche Vorteile von braunem Reis

Mit einer solchen hohen Nährstoffgehalt, ist brauner Reis ein Muss in allen gesunden Ernährung. Einige der besten gesundheitlichen Vorteile von braunem Reis zu essen sind:

10. Kontrollen Cholesterinspiegel

Unsere Liebe für Junk-Food hat steigende unsere Cholesterinspiegel geschickt. Sorge, wir haben ein Hausmittel auch dieses Problem in Angriff zu nehmen.

Brauner Reis enthält natürlich vorkommenden Ölen, die im Körper (7) einen gesunden Cholesterinspiegel hilft bei der Erhaltung.

Die Verwendung von gekeimt braunen Reis-Extrakt kann auch den Anstieg des Triglyceride in der Leber aufgrund hohen Alkoholkonsum verhindern.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

11. Schützt vor Schäden durch freie Radikale

Das Vorhandensein starker Antioxidantien in braunem Reis schützt den Körper vor Schäden durch freie Radikale (8).

Dieses Stapelkorn enthält Superoxiddismutase, ein wesentliches Antioxidans Enzym, das unsere Zellen vor Oxidation schützt Schäden, insbesondere bei der Energieproduktion (9).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

12. Verhindert, dass Herzkrankheiten

Brauner Reis ist das beste, wenn es um die Gesundheit des Herzens kommt.

Kardiovaskuläre Erkrankungen sind eine der Hauptursachen für Todesfälle weltweit; Sie behaupteten, etwa 17,5 Millionen Menschen das Leben im Jahr 2017, nach den von der WHO veröffentlichten Daten.

Arterie Blockade wegen der Plaquebildung kann mit dem regelmäßigen Verzehr von braunem Reis (10) reduziert werden. Dieses unglaubliche Korn hilft mit seinem reichen Selengehalt (11) das Herz gesund zu halten.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

13. Vorteilhaft für Diabetiker

Sie fragen sich, wie effektiv ist brauner Reis für Diabetiker? Brauner Reis des niedrigen glykämischen Index hilft Gleichgewicht Zuckerspiegel im Blut durch Insulinfreisetzung im Körper zu reduzieren (12). Eine Studie ergab, dass der Fortschritt von Diabetes um bis zu 60% mit dem regelmäßigen Verzehr von braunem Reis reduziert werden.

Gehen Sie weiter und umfassen braunen Reis in der Ernährung heute.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

14. Hilft Gewicht zu kontrollieren

Sie würden oft bemerkt, dass Ihre Diätassistentin braunen Reis statt weißen Reis in der Ernährung Chart gesetzt hat. Für Menschen, Gewicht, brauner Reis für die Gewichtsabnahme zu verlieren versuchen, ist die beste verfügbare Option, vor allem, wenn Sie ein Reis-Liebhaber sind. Wenn sie mit einer guten Routine-Übung gepaart, kann es Ihnen in wenigen Tagen in Form helfen.

Mangan in braunem Reis hilft bei der Synthese des Extra-Fettes im Körper (13). Es verstärkt auch die Funktion der antioxidativen Enzym Glutathion-Peroxidase. Es hilft auch, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen Fettleibigkeit zu bekämpfen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

15. Verhindert, dass Krebs

Brauner Reis ist hilfreich im Kampf gegen verschiedene Krebsarten wie Brustkrebs, Darmkrebs und Leukämie (14).

Die Anwesenheit von Faser und potenten Antioxidantien in braunem Reis ist es eine perfekte Waffe gegen den Krebs. Die Faser in braunem Reis gefunden haftet mich an die gefährlichen Giftstoffe, der Krebs verursachen.

Brauner Reis enthält auch wichtige Phenole, wie Ferulasäure, Tricin und Kaffeesäure, die Eindämmung der unkontrollierten Wachstum von Brust- und Darmkrebs-Zellen nützlich sind. Die Forscher haben auch die Anti-Tumor-Eigenschaften von braunem Reis verifiziert.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

16. Verhindert Neuro-degenerativen Komplikationen

Brauner Reis, vor allem der gekeimten ein, ist reich an Gamma-Aminobuttersäure, die neurodegenerative Erkrankung wie Alzheimer-Krankheit (15) zu verhindern hilft. Die wesentlichen Komponenten in gekeimt braunem Reis helfen, das schädliche Enzym als protylendopetidase bekannt zu hemmen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

17. Treats Insomnia

Haben Sie Ihre acht Stunden gesunden Schlaf bekommen oder sind Sie einer von denen, die sich Drehen und Wenden auf dem Bett in der Nacht findet?

Wenn letzteres in Ihrem Fall zutrifft, müssen Sie braunen Reis versuchen. Dieses Getreide ist bekannt, Eigenschaften zu haben, entspannen, die Ihnen helfen friedlich wie ein Baby schlafen.

Auch Melatonin, das Schlafhormon in braunem Reis, hilft die Qualität des Schlafes (16) zu erhöhen. Sie entspannen die Nerven, die den Zyklus von Schlaf verbessert.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

18. Verhindert, dass Gallensteine

Gallensteine ​​sind durch überschüssige Menge an Gallensäuren verursacht. Die unlösliche Faser in braunem Reis bringt das Niveau der sezernierten Gallensäuren aus dem Darm nach unten zusammen mit Nahrungsmittelbewegung Erhöhung, der Senkung Chancen der Gallensteinbildung (17).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

19. Knochengesundheit

Spinat ist nicht der einzige Weg, um gesunde Knochen wie Popeye zu bekommen.

Brauner Reis ist reich an Magnesium, die ein lebenswichtiger Nährstoff seine erforderlich betrachtet wird, um die Knochen gesund zusammen mit Vitamin D und Kalzium (18) zu halten. Es ist hilfreich bei der Prävention und Behandlung von Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen zu behandeln. Dies ist eine der wunderbaren braunen Reis Nutzen für die Gesundheit.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

20. Vorteilhaft für Nervensystem

Brauner Reis ist hilfreich bei der die reibungslose und ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems und des Gehirns zu halten.

Der Stoffwechsel des Gehirns ist wie Mangan und Vitamin B in dem braunen Reis (19, 20) mit Hilfe von essentiellen Mineralien beschleunigt. Magnesium in braunem Reis gefunden hilft auch, die Muskeln und Nerven zu regulieren. Es steuert auch die plötzliche Freisetzung von Kalzium in den Nervenzellen und verhindert, dass der Nerv von plötzlicher Aktivierung bekommen. Dies hält die Muskeln und Nerven entspannt und verhindert eine Überziehung.

Brauner Reis ist reich an Vitamin E, das auch verschiedene Krankheiten im Zusammenhang mit dem Gehirn zu verhindern hilft.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

21. Heilmittel Asthma

Diejenigen mit Kindheit Fällen von Asthma müssen braunen Reis schalen ein Ende diesen Zustand zu versetzen.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Vollkornprodukten, wie brauner Reis zusammen mit Fisch reduziert asthmatische und Keuchen Symptome um 50%.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

22.es hält das Immunsystem stark

Sie fallen oft krank? Hat auch eine geringfügige Änderung im Wetter lädt gesundheitliche Bedenken für Sie? Dann brauner Reis ist das Richtige für Sie.

Brauner Reis mit essentiellen Mineralien, Vitaminen und wichtigen phenolische Komponenten verpackt, die die körpereigene Immunsystem an der Macht helfen. Es hilft auch, die Heilung zu beschleunigen, nährt den Körper, um es zu ermöglichen, Infektionen besser (21) zu bekämpfen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

23. Vorteilhaft für stillende Frauen

Gekeimt brauner Reis oder gekeimt brauner Reis ist für stillende Mütter geeignet.

Die Forschung hat bei stillenden Frauen über Verringerung der Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen positive Ergebnisse bestätigt. Also, was Sie erwarten, um dieses unglaubliche Getreide in der Ernährung heute postpartale Depression zu verhindern!

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

24. Enthält Anti Aepressant Eigenschaften

Gekeimt brauner Reis enthält antidepressive Eigenschaften und hilft bei psychischen Störungen zu kämpfen.

Eine investigative Forschung hat in braunem Reis, wie Glycerin, GABA und Glutamin, die Arbeit zu reduzieren, Depression, Angst und Stress (22) das Vorhandensein von essentiellen Aminosäuren gezeigt.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

25. Aids Proper Darmfunktion

Das Vorhandensein von unlöslichen Ballaststoffen in braunem Reis fördert die Verdauung und hilft bei der richtigen Ausscheidung. Das Wasser wird aufgrund der Anwesenheit der Faser in dem Magen angezogen, die Verstopfung zu verhindern Ergebnisse um mehr Flüssigkeit in dem Stuhlgang Zugabe (23, 24).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

26. Kontrollen Hefe Candida-Infektionen

Brauner Reis ist einfach die beste Wahl für diejenigen, die an Candida-Hefe-Infektionen wegen seines niedrigen glykämischen Index.

In diesem Zustand sind süß und stärkehaltige Nahrungsmittel eine strikte-nein nein, wie sie erhöhen Entzündung Risiko. Der hohe Fasergehalt von braunem Reis hilft Verdauungssystem das übermäßige Wachstum von Candida zu heilen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

27. Ist ideal als Babynahrung

Seine leicht verdaulich und reich an Ballaststoffen, ist brauner Reis eine der besten Lebensmittel für Ihr Baby.

Es ist auch reich an einer Reihe von Nährstoffen, wie Calcium, Mangan, Selen und vielen anderen, unterstützen, dass in dem Wachstum des Kindes. Ehrlich gesagt, diese Alternative ist weit besser als Ihr kleines Baby mit weißen Reis Getreideprodukten Beschenken.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Sie können Ihr Baby einen braunen Milchreis geben beginnen, nachdem sie die sechsmonatige Marke überschreiten.

Ein Wort der Warnung

Hier sind ein paar Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit brauner Reis, die, wenn sie ignoriert können schwere Probleme verursachen:

• Einige Leute können eine Allergie gegen braunen Reis zeigen, vor allem diejenigen, die allergisch sind Soja, Nüssen und Gluten. So stellen Sie sicher, dass Sie sie nicht allergisch sind, vor braunem Reis in größeren Mengen verbrauchen.

• Ich habe keine braunen Reis im Kühlschrank aufbewahrt länger als sechs Tage. Mit der Zeit kann die nährstoffreiche Umgebung als Nährboden dient für einige Mikroorganismen.

• Vermeiden Sie braunen Reis mit in großen Mengen, da es eine hohe Konzentration von Arsen enthält, die Organversagen führen kann, Gewebeschäden und schließlich zum Tod.

So, das war alles über braunen Reis Nutzen für die Gesundheit und warum ist brauner Reis besser als weißer Reis. Lassen Sie uns jetzt einige Experten Fragen suchen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie viele Kalorien in einer Tasse braunen Reis?

1 Tasse brauner Reis Kalorien enthält etwa 216 Kalorien.

Warum brauner Reis länger zu kochen?

Brauner Reis dauert länger, wenn für alle Sorten von Reis im Vergleich zu kochen. Dies liegt daran, dass die Kleie-Schicht auf der erstere die freie Weitergabe von Wassermolekülen durch sie beschränkt, während Wasser leicht das weißen Reis Granulat durchläuft auch ohne die Hilfe von Wärme.

Brauner Reis ist einfach ein super Essen, die zu jeder Diät hinzugefügt werden können. Es kann einige Zeit in Anspruch nehmen zu gewöhnen, aber Ihre tägliche Quote von weißen Reis mit seinem braunen Pendant ersetzen, und sehen Sie den Unterschied!

Hoffe, dass Sie auf Vorteile von braunem Reis unseres Beitrag gefallen haben. Mögen Sie braunen Reis essen? Kennen Sie irgendwelche speziellen brauner Reis Vorteile? Teilen Sie sie mit uns in den Kommentaren unten boxen.