29 erstaunliche Vorteile von Aprikosen (Khubani) für Haut, Haare und Gesundheit

Aprikosen sind klein, goldorange gefärbte Früchte der Familie der Rosaceae von Obstbäumen gehören, die auch Pfirsiche, Pflaumen und Nektarinen sind. Diese Früchte sind in der Regel im Sommer verfügbar, obwohl getrocknet und in Dosen Aprikosen verfügbar das ganze Jahr über sind. Möchten Sie weitere erstaunliche Aprikose Vorteile und Fakten kennen, lesen Sie hier weiter.

Was ist Aprikose?

Eine Aprikose Frucht, die auch als Khubani / Khumani / Jardalu in Hindi und ‚Jaldaru‘ in Telugu bekannt ist, besteht aus einem zentral angeordneten einzelnen Samen von knusprigen aromatischen eßbaren Fleisches umgeben. Aprikosen haben eine samtige Haut und Fleisch. Sie sind nicht zu saftig, aber haben einen glatten und süßen Geschmack, der leicht mit einer schwachen Säure etwas ähnlich wie Pflaumen Musky wird. Der Samen ist auch essbar und ähnelt Mandeln in Geschmack und Aussehen. Es ist in einem harten Steinhülle eingeschlossen oft ein „Stein“ genannt. Öl aus diesem Samen extrahiert wird in der Küche verwendet.

Es gibt verschiedene Sorten von Aprikosen aus dem ein oder zwei in Ihrem Supermarkt oder Obststand zur Verfügung stehen. Diese kleinen Früchte sind sehr vielseitig und kann sowohl frisch als auch getrocknet genossen werden, obwohl frische höheren Vitamin C-Gehalt haben. Getrocknete Aprikosen sind langlebig und werden von dieters als Snack im allgemeinen bevorzugt. Darüber hinaus sind sie nahrhafter als ihre frischen Pendants. Neben verbraucht zu werden, wie sie sind, sind diese Früchte eine Delikatesse, die in einer Reihe von Möglichkeiten und Rezepten verwendet werden kann.

Aprikose Vorteile

Aprikosenfrucht ist vorteilhaft für die Gesundheit. Der tägliche Verzehr von Aprikosenfrucht kann nur das, was Sie brauchen, um Ihren gesunden besten zu bleiben. Einige der Vorteile der Aprikose für Haut Haare und Gesundheit sind wie folgt:

Gesundheitliche Vorteile von Aprikose

Aprikosen sind so gesund wie andere Früchte wie Äpfel, Birnen, Orangen oder Bananen. Außerdem können sie ausgezeichnete Diätnahrung, da sie extrem kalorienarm und reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind. Sowohl frische und getrocknete Aprikosen sind ebenso vorteilhaft aufgrund ihrer dichten Nährstoffgehalt. Hier sind die besten Aprikose Vorteile für die Gesundheit.

1. Anti-Krebs

Aprikosen sind reich an Antioxidantien, die unseren Körper vor freien Radikalen und Schäden an Zellen zu schützen. Freie Radikale werden im Körper durch die Umweltverschmutzung, UV-Strahlen und Rauch erzeugt. Sie behindern den normalen Prozess des Zellwachstums, zu einer Veränderung in der DNA der Zellen. Dies führt zur Bildung von Krebszellen. Aprikosen sind reich an Vitaminen A und C, die starke Antioxidantien sind, die Krebserkrankungen und stärken das Immunsystem bekämpfen. Außerdem Aprikosenkerne enthalten eine Substanz namens B17, die Krebs bekämpfen können.

2. Mittel gegen Verstopfung

Aprikosen enthalten hohe Mengen an Pektin und Cellulose, die als mildes Abführmittel wirken, also in der Behandlung von Verstopfung zu helfen. Aprikosen sind reich an Ballaststoffen. Das ist wichtig für die Darmgesundheit und verhindert Verstopfung, den Darmkrebs verursachen könnte. Fasern sind auch ideal für die Verdauung und helfen, den Stoffwechsel des Körpers auszugleichen.

3. Herz-Gesundheit

Aprikosen reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen, wie sie reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Lycopin sind. Diese Antioxidantien verringern schlechte Cholesterin (LDL), wodurch das Risiko von Herzinfarkt zu minimieren und die Verbesserung der Gesundheit des Herzens.

4. Behandlung von Anämie

Aprikose ist eine reiche Quelle von Eisen, die eine wichtige Rolle bei der Bildung von Blut spielt, damit der Blutfluss und Energiefluss zu verbessern. Ein Mangel an Eisen kann Anämie verursachen. Außerdem Aprikose enthält auch geringe Mengen an Kupfer, die den Körper Eisen aufnehmen können. So hilft verlängert Verzehr von Aprikosen in der Produktion von Hämoglobin, was sehr nützlich ist, vor allem für Frauen mit starken Strömung.

5. Aids in Weight Loss

Aprikosen sind reich an Ballaststoffen und kalorienarm. Das macht sie eine geeignete Ergänzung zu unserem Gewichtsverlust Programm.

6. Vorteilhaft für Augen

Aprikose ist reich an Vitaminen A, C und E sowie Carotinoide, die das Risiko von Augen Sehstörungen reduzieren. So sie die Augengesundheit verbessern und Makula-Degeneration verhindern.

7. Lindert Asthma

Aprikosen haben sich bei der Linderung der Symptome von Asthma, Tuberkulose und Bronchitis vorteilhaft.

8. Knochengesundheit

Aprikosen sind reich an Kalzium, die für die Entstehung und Entwicklung von Knochen lebenswichtig ist. So hilft der Gesundheit bei der Aufrechterhaltung der Knochen Aprikosen essen und verhindert, dass Knochen Probleme.

9. Lindert Fieber

Aprikosen sind während des Fiebers von Vorteil. Sie können eine Flüssigkeit mit Aprikose und Wasser aufzubereiten und mit einem wenig Honig verdünnen. Dies wird Durst, Fieber lindern und das System reinigen neben Vitaminen und Mineralien auf den Körper legen.

10. Beneficial in der Schwangerschaft

Aprikosen sind besonders vorteilhaft für schwangere Frauen, wie sie die Vitamine A, C und E sowie Mineralstoffe wie Phosphor, Silizium, Kalzium, Eisen und Kalium enthalten. Schwangere Frauen werden oft getrocknete Aprikosen geraten zu konsumieren, da sie einen hohen Eisengehalt haben, was wichtig ist für schwangere Frauen Anämie zu verhindern.

11. Betont Elektrolythaushalt

Aprikosen enthalten Mineralien, wie Kalium und Natrium, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Elektrolytniveaus lebenswichtig sind. Dies ist wichtig für den Transport von Ionen auf alle Zellen des Körpers. Es unterhält auch Flüssigkeitsstand, die für die Muskelkontraktion von Bedeutung ist. Somit, Kalium- und Natrium Hilfe Elektrolytstand aufrechtzuerhalten.

12. Bietet Vitamin B17

Aprikosenöl enthält Vitamin B17, das in den Samen der Frucht vorhanden ist (1). Dieser Nährstoff kann bei der Prävention von Krebs helfen; Knochen, Hals- und Hautkrebs kann mit Hilfe dieses wunderbaren Öls verhindert werden. Vitamin B17 ist auch hilfreich zu senken und den Blutdruck aufrechtzuerhalten.

13. Lindert Arthritis

Wie bereits erwähnt, Aprikosenkernöl hat entzündungshemmende Eigenschaften (2). Dies macht es sehr effektiv bei den Symptomen von Arthritis zu reduzieren. Es hilft auch bei der Linderung der Schmerzen und beruhigt die betroffenen Gebiete.

14. Fights Erkältungen und Grippe

Die natürlichen Eigenschaften, die Öl Aprikose enthalten helfen, das Immunsystem zu stärken. Dies wiederum hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Erkältungen und Grippe. Wie es pflegt und unterstützt das Immunsystem, ist Ihr Körper als auch aus einer Reihe von verschiedenen Krankheiten geschützt.

Haut Vorteile von Aprikosen

Aprikosen sind hervorragende Quellen für B-Vitamine, Vitamin A, Vitamin C und Lycopin, die sie von Vorteil für Ihre Haut.

15. Heilt geschädigter Haut

Aprikosenöl wird aus den getrockneten Samen der Frucht gewonnen. Seine Skineffekte Erweichung kann, ohne dass Ihre Haut ölig Dieses Öl auf seinen hohen Gehalt an Vitamin C zugeschrieben werden kann, eine Vielzahl von Hauterkrankungen behandeln. Es ist eine ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme für Haare, Gesicht und Hände und geschädigte Haut ohne unerwünschte Nebenwirkungen heilen kann.

16. Reduziert Falten

Ein Peeling, hergestellt aus Aprikosenkernen hilft bei der immer den alten, abgestorbenen Hautzellen auf der Oberfläche der Haut befreien und ermöglicht neue Hautzellen nachwachsen. Diese Peeling-Wirkung hilft in den feinen Linien loszuwerden und kleine Falten, die durch die beschädigten Oberflächenzellen aus der Haut zu beseitigen.

17. Betont, Hautelastizität

Aprikosenöl hilft der Haut Klarheit, Geschmeidigkeit und Elastizität aufrechtzuerhalten. Es kann mit anderen Fruchtölen als Gesichtsmaske der Haut erweichen verwendet werden. Es wird häufig in der Aromatherapie-Massage durch seine belebende und pflegende Wirkung auf der Haut. Als sehr mild natürliches Öl, wird es in Baby-Produkten verwendet.

18. Entfernt Mitesser

Aprikosen-Peeling reinigt tief die Haut durch das Entfernen abgestorbene Hautzellen und Mitesser sowie unclogging Poren. Daher hält es die Haut glatt und strahlend durch frisches Zellwachstum zu stimulieren.

19. Behandlung von Hauterkrankungen

Als reich an Vitamin C und A, Aprikosenöl ist für empfindliche Haut groß. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften sind wirksam für die Behandlung von Hauterkrankungen wie Dermatitis und Ekzem. Aprikosenöl in Kombination mit anderen ätherischen Ölen hat eine beruhigende Wirkung auf Hauterkrankungen. Allerdings ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor es zu vermeiden, um negative Nebenwirkungen verwenden. Das Fleisch von Aprikosen ist von Vorteil bei Akne zu löschen. Sie können die Blätter der Aprikose in einem Mixer mischen seinen Saft zu erhalten. Die Anwendung hilft es topisch, um loszuwerden, verursacht Juckreiz durch Sonnenbrand, Ekzeme und Krätze.

20. Entfernt Verunstaltungen

Aprikosenöl hat sich im Einklang vorzeitigen Zeichen des Alterns in Schach nützlich zu sein. Aprikose Gesichtsmasken können auch immer bei der Beseitigung von Hautunreinheiten, ohne irgendwelche Nebenwirkungen wirksam sein.

21. Haut Moisturizer

Aprikosenöl ist ideal für trockene, gereizte Haut wegen seiner hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren und Vitamin A. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Zellen entgegenzuwirken Effekte jegliche Trocknung im Zusammenhang mit Ihrer Haut Peeling, so dass Sie mit einem gesünderen und weichere Haut bereitstellt Oberfläche.

22. Verbessert Hautton

Aprikose Peelings kann Ihren Hautton bei der Verbesserung von Peeling die beschädigten Hautzellen helfen. So verhindern sie Pigmentierung der neueren und hellere Hautzellen unter aufzudecken.

23. Nährt Haut

Aprikosenöl ist reich an GLA oder Gamma-Linolensäure, die bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Feuchtigkeit in der Haut helfen. Diese vorteilhafte Säure ist auch hilfreich, um Ihre Haut straff und fest zu halten. Die Vitamine A und E, die das Öl enthält verzögern auch die Zeichen des Alterns, wie sie es gut genährt zu halten helfen. Aprikosenöl hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die es wirksam bei der Behandlung und beruhigende Hauterkrankungen wie Ekzeme machen. Es hat auch antioxidative Eigenschaften, die den Schaden durch freie Radikale verursacht helfen zu kämpfen.

24. Exfoliates Haut

Sie können Aprikosenöl mit Zucker, um eine hervorragende Peeling für Gesicht und Körper verwenden. Dies wird ein ausgezeichnetes Peeling machen, entfernt abgestorbene Hautzellen sowie geben Sie glatte und weiche Haut (4). Wenn Sie Aprikosenöl als Zutat für ein Peeling verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihre Haut tief gereinigt und alle Verunreinigungen von der Haut entfernt werden. Als Peeling, hilft es, Mitesser und unclogging Poren zu entfernen. Dadurch werden Sie mit strahlender Haut hinterlassen, die mit der Gesundheit glüht, da es das Wachstum neuer Hautzellen stimulieren.

25. Scrubs

Wie bereits erwähnt, macht Aprikosenöl ein großer Bestandteil für eine DIY-Peeling (3). Alles, was Sie tun müssen, ist es für ein fantastisches Peeling mit Zucker mischen, die Ihre Haut schält. Verwenden Sie es regelmäßig, bevor Sie duschen, und Ihre Haut wird es Ihnen auf jeden Fall dafür danken.

26. Soaps

Aprikosenöl ist eine Menge in Seifen verwendet, und Sie können es verwenden, um Ihre eigene DIY Seife zu Hause. Es kann mit anderen Ölen wie Olivenöl, Kokos oder Mandelöl verwendet werden, zusätzlichen Reichtum zu geben. Durch die Verwendung als Zutat für eine natürliche selbstgemachte Seife, geben Sie Ihre Haut alle Vorteile, die es zu bieten hat. Es hat einen schönen nussigen Duft, der nicht überwältigend ist. Sie können es auch mit ätherischen Ölen wie Lavendel ätherisches Öl, ätherisches Öl Zitrone oder Jasmin ätherisches Öl verwenden, da sie gute Trägeröle sind.

Haar Vorteile der Aprikose

Die breite Palette von Nährstoffen in Aprikosen macht sie für die Haare von Vorteil. Aprikosenöl kann für die Aufrechterhaltung der Gesundheit Haare für diesen Zweck verwendet werden. Einige der besten Aprikose Vorteile für die Haare sind unten angegeben.

27. Große Conditioner

Aprikosenöl wird mit Öl- und Linolsäuren verpackt, die Wunder für Ihr Haar tun können. Der hohe Gehalt an Vitamin A und E macht es ideal für Feuchtigkeit und Konditionierung. Dieses Öl kann zu Ihrem Shampoo oder Conditioner für zusätzliche Weichheit hinzugefügt werden, da es feuchtigkeitsspendende Wirkung hat. Es ist auch als Behandlung Öl vor dem chemischen Behandlungen eingesetzt.

28. Behandlung von Kopfhautprobleme

Aprikosenöl enthält die Vitamine A und E, die die Gesundheit der Haut und Reparatur unterstützen. Somit ist es ein großes Hausmittel für Probleme wie trockene Kopfhaut, Schuppenflechte, Schuppen und Ekzeme. Dieses Öl wieder Feuchtigkeit zu trocknen oder schuppige Kopfhaut oder stumpf und trockenes Haar.

29. Fördert den Haarwuchs

Das Vitamin E in Aprikosenöl unterstützt ein gesundes Haarwachstum und verhindert Haarausfall. Dieses Vitamin in Kombination mit Fettsäuren wirkt als Konservierungsmittel von Schäden durch freie Radikale zu verhindern.

Aprikose Nährwerte

Hier werden Sie über Aprikose Nährwert im Detail kennen.

Aprikosen sind eine sehr gute Quelle für Vitamin A und C. Sie sind an Ballaststoffen auch reich und Kalium. Sie enthalten Phytochemikalien Carotinoide genannt, die für die Vermittlung rot verantwortlich ist, orange und gelbe Farben an Obst und Gemüse. Das Antioxidans Lycopin ist eine der in Aprikosen enthaltenen Carotinoide. Um es zusammenzufassen, Aprikosen haben ein großes Ernährungsprofil, bestehend aus Kohlenhydraten, Zucker, löslicher und unlöslichen Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien, Fettsäuren und Aminosäuren und dergleichen. Seine getrocknete Aprikosen Ernährungsprofil wird nachstehend erläutert.

Kalorien: Was ist Aprikose Kalorien? Frische Aprikosen sind kalorienarm und bieten nur 50 Kalorien pro 100 Gramm Gewicht, das sie ideal für den Gewichtsverlust macht.

Ballaststoffe: Getrocknete Aprikosen sind reich an Ballaststoffen, vor allem lösliche Ballaststoffe. Diese Faser löst sich in eine gelartige Substanz und bindet an Fettsäuren ihre Ausscheidung im Abfall zu fördern. So spielt es eine wichtige Rolle LDL- und Gesamt-Cholesterinspiegel zu senken. Eine halbe Tasse getrocknete Faser liefert 19% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) von Ballaststoffen.

Kalium: Sowohl frische und getrocknete Aprikosen sind reich an Kalium, aber getrocknete Aprikosen haben einen höheren Gehalt an diesem Mineral. Kalium, zusammen mit Natrium, reguliert die Balance von intra- und extrazellulären Wasserspiegel, so gesunden Blutdruck aufrechterhalten wird. Eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen stellt etwa 21% der RDA von Kalium.

Eisen: Frische Aprikosen enthalten geringe Mengen an Eisen. Getrocknete Aprikosen haben einen vergleichsweise höheren Anteil an diesem Mineral. Wie die meisten pflanzlichen Lebensmitteln, das Eisen durch Aprikosen vorgesehen ist Nicht-Häm-Eisen, die leicht wie Häm-Eisen werden nicht durch das Fleisch von Tieren vorgesehen absorbiert. Der beste Weg ist es mit Quellen von Häm-Eisen oder Vitamin C zu verbrauchen seine Aufnahmekapazität zu erhöhen. Eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen enthält ca. 10% der RDA für Eisen.

Antioxidantien: Getrocknete Aprikosen sind reich an Antioxidantien und anderen potenten Antioxidans pflanzlichen Nährstoffen. Sie haben einen hohen Gehalt an Beta-Carotin, das sich eine reiche Quelle von Vitamin A. Macht halbe Tasse Aprikose trockener Frucht Portion liefert etwa 13,5% der RDA von Vitamin A. Das gesamte antioxidative oder ORAC-Wert von roher Aprikose ist 1115 umol TE pro 100 Gramm. Vieles davon wird durch Flavonoid Poly phenolische Antioxidantien wie Lutein, Zea-Kryptoxanthin Xanthin und beta- vorgesehen. Diese Verbindungen bieten Schutz gegen Sauerstoff abgeleitete freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies (ROS), die Alterung verursacht, Krebs und andere Krankheiten. Zea Xanthin ist ein Carotinoid, das in die retinalen „Makula lutea“ in den Augen aufgenommen wird, und Schutzfunktionen Antioxidans lichtfilternde bereitstellt.

So, das war über Aprikose Nutzen für die Gesundheit und alle essentiellen Nährstoffe in Aprikosen, so stellen Sie sicher, dass Sie diese Frucht in Ihrer täglichen Ernährung.

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