Gesundheit und Wellness

31 beste Vorteile von Prickly Pear (Nagfani) für Haut, Haare und Gesundheit

31 beste Vorteile von Prickly Pear (Nagfani) für Haut, Haare und Gesundheit

Eine Frucht zu der Familie der Kakteen gehören, die eine breite Palette von Vorteilen besitzt. Das ist, was die Kaktusfeige ist. Lass dich nicht von seinem Aussehen eingeschüchtert werden, da das Fruchtfleisch ist köstlich, mehr als man erwarten würde, es zu sein. Es wird oft als eine ausgezeichnete Heilung für einen Kater angesehen.

Lassen Sie uns an dieser Frucht im Detail aussehen, um mehr über sie im Allgemeinen zu wissen, seine positiven Eigenschaften, und auch einfache Möglichkeiten, umfassen sie in der Ernährung. Lass uns anfangen!

Inhaltsverzeichnis

  • Was ist ein Feigenkaktus?
  • Geschichte
  • Warum sind stachelige Birnen gut für Sie?
  • Stachelige Birnen Nutrition Daten
  • Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Feigenkaktus?
  • Was sind die Vorteile der Kaktusfeige für die Haut?
  • Wie funktioniert Nutzen Feigenkaktus Ihre Haare?
  • Wo Feigenkaktus Obst kaufen?
  • Wie einzuarbeiten Feigenkaktus in Ihrer Ernährung?
  • Verwendungen von Feigenkaktus
  • Wie zu wählen und zu speichern Cactus Pear
  • Wie man Feigenkaktus Essen
  • Irgendwelche Feigenkaktus Rezepte?
  • Was sind die Fakten über stachelige Birnen ich wissen?
  • Nebenwirkungen von Feigenkaktus

Was ist ein Feigenkaktus?

Feigenkaktus ist eine Frucht, die auf den Blättern der Nopales Kakteen wächst. Es wird auch als Nagfani in Hindi, Nagajemudu in Telugu, Kallimullpazham in Malayalam und Dindla in Gujarati bezeichnet. Die jüngeren Pflanzen sind essbar und oft Teil der mexikanischen Diät.

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Prickly pear ist eine zylindrische Frucht, die eine feste Außenhaut mit Widerhaken und weichere innerem Fleisch hat, die essbar ist. Es ist grün zunächst und dann auch rötlich-rosa, wie es in den meisten Pflanzen (1) reift. Es kann roh gegessen, gekocht oder gegrillt werden. Es ist auch zu machen Saft und Marmelade verwendet. Die anderen essbaren Teile des Feigenkaktus sind die Blüten, Stängel und die Blätter. Hier ist seine taxonomische Klassifizierung.

Wissenschaftlicher Name: Opuntia ficus-indica Andere Namen: Thunfisch, Nopal, Nopales, Berberitze Feigen, indische Feigen, Nagfani (in Hindi) Arten und Farben: Rot, Grün, Gelb, Lila Geschmack und Geruch: Der Geschmack ist ähnlich wie Wassermelone / Himbeeren; Süß, Gurke ähnliche Duft Klima und Herkunft: aride und semi-aride Regionen; Entstanden aus Südamerika und Mexiko

Opuntia littoralis var. Vaseyi Wissenschaftliche Klassifikation Königreich: Plantae Ordnung: Caryophyllales Familie: Cactaceae Unterfamilie: Opuntioideae Stamm: Opuntieae Gattung: Opuntia Art: Ficus-indica

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Geschichte

Als ein Kaktus, kann die Kaktusfeige Anlage bei trockenem Wetter überleben. Es wird gesagt, in Mexiko und in den nördlichen Ländern von Südamerika, die unter dem trockenen fallen zu semiariden Klima Kategorien entstanden sein. In diesen Regionen ist es eine Diät heftet seit Tausenden von Jahren. Es wurde später im Nahen Osten und Indischer Subkontinent verwendet werden als auch gefunden.

Auch mit zunehmender Beliebtheit, Feigenkakteen sind jetzt in Europa und Australien angebaut. Die Frucht wird relished nicht nur für seinen Geschmack, sondern auch für seine gesundheitlichen Vorteile. Seine entzündungshemmenden, Antioxidans und Anti-Aging-Eigenschaften haben diese heikle Frucht populär gemacht.

Also, warum sind diese Früchte Essen für Sie?

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Warum sind stachelige Birnen gut für Sie?

Feigenkaktus ist reich an vielen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Diese machen es eine wunderbare und gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung für beide kulinarische und medizinische Zwecke. Ihre niedrige Cholesterin und gesättigte Fettgehalt machen sie eine geeignete Option für viele Menschen auf der ganzen Welt, die an Fettleibigkeit und Herzerkrankungen leiden. Diese vielseitigen Früchte sind kein Aufwand zu schneiden oder vorzubereiten. Wenn Sie Zugang zu ihnen haben, gehen Sie vor und ein paar kaufen.

Lassen Sie uns nun auf diese Frucht der Nährwerte aussehen.

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Stachelige Birnen Nutrition Daten

Prickly pear enthält Magnesium, Aminosäuren, Antioxidantien, Vitamine C und B, Beta-Carotin, Eisen, Kalzium, Kalium und viele andere Nährstoffe. Eine Tasse dieser Frucht zu haben, kann eine gute Quelle für einen beträchtlichen Teil des täglichen Einnahme Wertes von vielen Vitaminen und Mineralstoffen sein. Bedenken Sie, dass das Kalzium in dieser traditionellen Wüstenpflanze nicht gefunden vorhanden sein kann, in seiner biologisch aktiven Form. Es ist in Form eines nicht-resorbierbaren Komplex (Calciumoxalat).

Ernährungsfakten

Portionsgröße 149g

Betrag pro Portion
Kalorien 61 Kalorien aus Fett 6
% Tageswert *
Gesamtfett 1%
Gesättigtes Fett 0g 0%
Transfett
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 7 mg 0mg
Gesamtkohlenhydrat 14g 5%
Diätetische Faser 5g 21%
Zucker
Protien 1g
Vitamin a 1%
Vitamin c 35%
Kalzium 8%
Eisen 2%

Vitamine

Beträge pro ausgewählter Serving% dv

Vitamin a 64.1iu 1%
Vitamin c 20,9 mg 35%
Vitamin d
Vitamin E (alpha-Tocopherol)
Vitamin k
Thiamin 0,0mg 1%
Riboflavin 0,1 mg 5%
Niacin 0,7 mg 3%
Vitamin b6 0,1 mg 4%
Folat 8,9 mcg 2%
Vitamin b12 0,0mcg 0%
Pantothensäure
Cholin
Betaine
Vitamin c 35%
Mineralien
Beträge pro ausgewählter Portion % dv
Kalzium 83,4 mg 8%
Eisen 0,4 ​​mg 2%
Magnesium 127mg 32%
Phosphor 35,8 mg 4%
Kalium 328mg 9%
Natrium 7,5 mg 0%
Zink 0,2 mg 1%
Kupfer 0,1 mg 6%
Mangan
Selen 0,9 mcg 1%
Fluorid
Fette & amp; Fettsäuren
Beträge pro ausgewählter Portion % dv
Gesamtfett 0,8 g 1%
Gesättigtes Fett 0,1 g 0%
Einfach ungesättigtes Fett 0,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett 0,3 g
Gesamt-trans-Fettsäuren
Gesamt trans-monoenoische Fettsäuren
Gesamt trans-polyenoische Fettsäuren
Gesamt-Omega-3-Fettsäuren 34,3 mg
Gesamt-Omega-6-Fettsäuren 277mg

Die Menge an Vitamin C in einer Schale prickly pear bildet 35% des Tageswertes Aufnahme, während Magnesium 32% der DV ausmacht. Es ist auch reich an Omega - 3 und Omega - 6 Fettsäuren, die die gesunden Formen der Fette sind, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

Jetzt, wo wir ein kurzes Verständnis der Nährstoffe in Feigenkaktus Frucht gefunden haben, lassen Sie uns sehen, was das Vorhandensein dieser Nährstoffe impliziert. Die vielen gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht werden im Folgenden erörtert.

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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Feigenkaktus?

1. Mögliche Rolle bei der Gewichtskontrolle

Adipositas ist eine globale Epidemie und muss so bald wie verwaltet werden. Statt zu extremen Maßnahmen zurückzugreifen, wie schädliche Medikamente oder eine Operation, eine einfache Lösung für dieses Problem sein könnte vielen Ballaststoffe verbrauchen. Feigenkaktus Frucht enthält Ballaststoffe, die Sie für länger voll wird fühlen und Hunger reduzieren. Es hilft auch bei der Beseitigung von Nahrungsfett durch Bindung und es aus dem System ausscheiden. Da der Darm das Nahrungsfett nicht die Chance bekommen, zu absorbieren, diese Frucht hilft effektiv bei der Gewichtskontrolle und sogar Gewichtsverlust (2).

2. Hilft Senkung des Cholesterinspiegels

Weiter auf dem Gewichtsverlust Tangens kann Kaktusfeige auch helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Seine Faser (Pektin) Inhalt kann dafür verantwortlich gemacht werden, da es LDL-Cholesterin aus dem Körper hilft, zu beseitigen. Experimente haben gezeigt, dass prickly pear beiden Ebenen Plasma reduzieren und hepatischen Cholesterinspiegel (3, 4). Auch bestimmte Phytosterole in Kaktuskernöl gefunden können den Cholesterinstoffwechsel in einer positiven Art und Weise (5) verändern. Hyperlipidämie, die Bedingung von hohem Cholesterinspiegel kann auch unter Kontrolle gebracht werden.

3. Quelle essentieller Mikronährstoffe

Die essentiellen Mikronährstoffe in prickly pear sind Vitamin C, Folsäure, Vitamin B6, Riboflavin, Niacin, Eisen, Magnesium, Calcium und Kalium gefunden. Von diesen ist die höchste% DV durch Vitamin C und Magnesium (6) gehalten wird. Der Verbrauch von einer Tasse dieser Frucht auf einer regelmäßigen Basis können Sie Ihren Körper mit dieser Mikronährstoffe liefern, die für verschiedene physiologische und metabolische Prozesse benötigt werden.

4. Fights Cancer Cells

Die Flavonoidverbindungen in Kaktusfeige senken das Risiko von Brust-, Prostata-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Eierstock-, Gebärmutterhals-, und Lungenkrebs. Sie wurden gezeigt, das Wachstum von Krebszellen im Labor und Mausmodellen zu hemmen. Sie verursacht auch den Tod dieser Krebszellen bei höheren Konzentrationen (7). Diese Verbindungen haben auch die Fähigkeit, freie Radikale zu entfernen und die Aktivitäten der prooxidative Enzyme zu verbessern.

5. Verhindert, dass Ulzera

Sowohl physische als auch psychische Belastungen können Veränderungen in der Magen-Darm-Schleimhaut führen und bei Magengeschwüren führen. Entzündung auftritt, da es eine Erhöhung der pro-inflammatorischen Verbindungen, die die Magenwand beschädigen. Feigenkaktus übt eine positive Wirkung auf die Magenschleimhaut, und diese Aktivität hauptsächlich durch eine Verbindung erleichtert wird genannt Betanin in dieser Frucht gefunden. Die Magenschleimproduktion wird reguliert, und es gibt auch eine Verringerung der pro-inflammatorischen Chemikalien. Als Folge davon werden die Chancen der Entwicklung von Geschwüren stark durch den Verbrauch von prickly pear reduziert (8).

6. Blutzucker-Verordnung

Kaktus Birne ist für seine hypoglykämischen Aktivität oft propagiert. Dies bedeutet, dass die Einnahme von dieser Frucht oder dessen Extrakt kann ein normales Niveau hohe Blutzuckerwerte sowie Aufrechterhaltung senken. Verschiedene Experimente auf beiden diabetischen und Antidiabetikum Ratten haben eine Abnahme der Blutzuckerspiegel gezeigt. Der Hauptmechanismus dieser Reduktion ist eine Verringerung der intestinalen Absorption von Glucose (9, 10). Feigenkaktus Frucht der Faser und Pektin Inhalt verantwortlich für diese Tätigkeit angesehen. Sobald der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle gebracht werden, Diabetes Typ II können leicht verwaltet werden.

7. Kaktus säubert die Colon

Der hohe Fasergehalt von Kaktusfeige hilft nicht nur bei der Senkung des Blutzucker / Glucose-und Cholesterinspiegel, sondern hilft auch, die allgemeine Funktionsweise des Dickdarms bei der Regulierung. Genug Glukose absorbiert wird, und ungesunde Fette und überschüssige Galle aus dem Körper eliminiert. Dies hält den Darm in eine optimale Gesundheit. Die Entzündung und oxidativer Stress, dass der Darm gelindert auch ausgesetzt wird. Die Antioxidantien in prickly pear Beseitigung der freien Radikale und entzündungs ​​induzierenden Verbindungen, wodurch die Reinigung und zum Schutz des Dickdarms (11).

8. Beruhigt den Magen

In Mexiko wird Kaktusfeige als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Menschen konsumieren Kaktusfeige täglich ihren Stuhlgang regularisieren. Dies hilft, ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten und verhindert Verstopfung. Die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften von Verbindungen in Kaktus gefunden sind auch verantwortlich für die Unterstützung Magen Gesundheit und beruhigende es (12).

9. Schützt die Leber

Wir verbrauchen oft Karzinogene und andere Verbindungen, die die Leber ohne erkennen, um den Schaden beschädigen können sie verursachen können. Hier ist eine Lösung. Verbrauchen prickly pear als Saft oder in Form von Konfitüren oder Gelees Leberschäden zu verhindern. Es enthält viele Antioxidantien, die den oxidativen Stress, verursacht durch solche Verbindungen auf die Leber reduzieren. Es übt hepatoprotective Aktivität, die in erster Linie freien Radikale und Steigerung der körpereigenen antioxidativen Aktivität gegen diese Verbindungen (13) beinhaltet beseitigen.

10. Reduziert Kater

Diese Frucht hat die Fähigkeit, die Auswirkungen von einem Kater zu reduzieren. Feigenbirnensaft reduziert die Produktion von Entzündungsmediatoren, die das unangenehme Gefühl während Alkohol Katern induzieren. Es reduziert auch andere Symptome wie Übelkeit und trockener Mund (14).

11. Immune System Booster

Das Vitamin-C-Gehalt von Kaktusfeige ist für diesen besonderen Nutzen für die Gesundheit verantwortlich. Vitamin C stärkt die Immunantwort gegen verschiedene Infektionen des Körpers. Es erhöht die Produktion von weißen Blutkörperchen, die den Prozess der Tötung und Beseitigung von infektiösen Mikroorganismen aus dem Körper übernehmen. Vitamin C wirkt auch als Antioxidans und reduziert die Schäden durch freie Radikale im ganzen Körper. Dies gibt dem Immunsystem einen Schub (15, 16).

12. Reduziert das Risiko von Darmkrebs

Prickly pear enthält verschiedene Arten von Antioxidantien wie Flavonoide, quercetins, Gallsäure, phenolischen Verbindungen, Betacyanine usw. Die antioxidative Aktivität dieser gegen Kolon-Krebszelllinien getestet, und die Lebensfähigkeit dieser Zellen wurde stark von ihnen beeinflusst (17). Quercetin, vor allem, spielt eine wichtige Rolle bei der Zerstörung eines bestimmten Weges in der Entwicklung von Krebszellen beteiligt (18).

13. Schützt vor Herzkrankheiten

Der Fasergehalt von Kaktusfeige hilft den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren und den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Daher sind Bluthochdruck und schlechte Cholesterin unter Kontrolle gebracht. Diese Faktoren werden mit Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und anderen Herzkrankheiten. Kaktusfrucht der Antioxidantien helfen auch die kardiovaskuläre Gesundheit (19, 20) zu verbessern. Die biologisch aktive Flavonoide in stacheligen Birnen normalisieren die Blutplättchen Klebrigkeit, die eine gute kardiovaskuläre Gesundheit (21) aufrecht zu erhalten hilft. Daher oft Kräuter-Ärzte empfehlen zur Linderung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen Kaktusfeige raubend.

14. Lindert Hypertonie (Bluthochdruck)

Prickly pear ist reich an Mineral Kalium. Bei oraler Aufnahme kann dieses Mineral, den Druck auf die Blutgefäße reduzieren und den erhöhten Blutdruck senken. Die regelmäßige Einnahme von Kaktusfeige können normale Blutdruckwerte erhalten und die Befreiung von Hypertonie geben. Die Betalain in dieser Frucht gefunden stärken auch die Innenwände der Blutgefäße, die weiterhin bei der Förderung der kardiovaskulären Gesundheit Beihilfe (22).

15. Osteoporoseschutz

Diese Frucht ist entzündungshemmende, antivirale und Antihistaminikum in der Natur. Es enthält auch Flavonoide, die die Freisetzung der Verbindungen zu verhindern, die aufgrund von Gicht, Arthritis, Bewegung, Fibromyalgie, und Allergien verursachten bei der Entzündung der Gelenke und Muskeln helfen. Osteoporose, die im Wesentlichen eine entzündliche Erkrankung ist, kann mit prickly pear Supplementierung (23) verhindert und behandelt werden.

16. Stroke Prevention

Eine Abnahme des Gesamtkörperfett und erhöhtem Cholesterin, Glukose und Blutdruck kann alle kardiovaskuläre Gesundheit in eine sehr positiven Art und Weise beeinflussen. Da diese im Körper reduziert werden, geht das Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt nach unten (24, 25).

17. Reduziert Häufigkeit von Migräne-Kopfschmerzen

Migräne ist eine chronische entzündliche Erkrankung, die durch die Anwesenheit von starken Kopfschmerzen charakterisiert (in der Regel auf einer Seite des Kopfes) mit Störungen bei der Verdauung und Vision. Und diese Entzündung zu lindern, entzündungshemmenden Verbindungen benötigt werden. Diese sind in Hülle und Fülle in der stacheligen Birnen Frucht, vor allem der Verbindung indicaxanthin gefunden. Dies ist technisch ein Nahrungs Pigment, das verschiedene proinflammatorische Faktoren im Körper (26) reduzieren. Wenn häufig verzehrt werden, kann diese Frucht Menschen mit Migräne behandeln helfen. Es reduziert auch deren Intensität und Frequenz.

18. Lindern prämenstruellen Syndrom (PMS)

Krämpfe, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Brustspannen sind häufige Symptome Frau Erfahrung während PMS, dass. Die meisten dieser Symptome werden mit einer Erhöhung der Konzentrationen von Prostaglandinen (hormonähnliche Chemikalien) in dem Körper verbunden ist. Prickly pear ist bekannt, die Synthese von Prostaglandinen zu hemmen, wodurch PMS-Symptome (27) zu lindern.

19. Stärkt Knochen und Zähne

Unsere Zähne und Knochen bestehen aus Kalzium besteht und unsere Ernährung ist die einzige Quelle dieses Minerals. Der Körper kann natürlich nicht Kalzium selbst synthetisieren. Eine Tasse frischer Kaktusfeige Frucht enthält 83 Milligramm Kalzium, die etwa 8% der täglichen Aufnahme von der FDA empfohlen darstellt. Diese Kalziumzufuhr wird unsere Knochen und Zähne (28) stärken.

20. Fördert die Gastroenterologie

Fiber ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, wenn es um die Gesundheit des Verdauungs kommt. Und Kaktusfeige wird mit Faser geladen. Dies hilft reibungslose Verdauung der verschiedenen Bestandteile der Nahrung, die wir essen und verstärkt die Aktivität der Verdauungsenzyme. Zusätzlich kann die Faser aus der Frucht in der glatten Beseitigung von Abfällen aus dem Körper (29) helfen.

21.Makes Ihre Nägel gesund

Kaktusfeigenkernöl kann verwendet werden, trockene und strapazierte Nägel zu befeuchten und die Gesundheit der Nägel und Nagelhaut wieder her. Es enthält feuchtigkeitsspendende Fettsäuren wie Linolsäure, Ölsäure und Palmitinsäure. Kleine Konzentrationen anderer Fettsäuren sind ebenfalls (30) gefunden.

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Was sind die Vorteile der Kaktusfeige für die Haut?

Die Samen dieser Frucht sind kaltgepresst ein Schönheitsöl herzustellen. Es besitzt viele Eigenschaften, die es die folgenden Vorteile ergeben:

22. Anti-Aging-Eigenschaften

Es enthält haut Erweichung Vitamine E und K. Es enthält auch eine gute Menge an Haut feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Fettsäuren. Diese verhindern, dass die Bildung von Falten und feinen Linien, so prickly pear Öl ein gutes Anti-Aging-Mittel (30) zu machen.

23. Antiphlogistikum

Diese xerophytic Pflanze Öl hat eine großen entzündungs ​​kämpfen Fähigkeiten wegen der Anwesenheit von entzündungshemmenden Verbindungen. Die Betalaine und phenolische Verbindungen üben diese Wirkung, wenn das Öl auf der Haut topisch aufgebracht wird. Anschwellen und Reizungen infolge von Insektenstichen, Schrammen oder entzündlichen Hauterkrankungen wie Psoriasis und Dermatitis können durch die Anwendung dieses Öls reduziert werden.

24. Hellt den Hautton

Dieses Öl wird auch oft für seine Haut aufhellende Eigenschaften verwendet. Linolsäure, die eine Fettsäure ist, nährt nicht nur die Haut, sondern auch beseitigt Dumpfheit. Es schützt auch die Haut vor UV-Strahlung (31).

25. Hilft erzielen glattere Haut

Es ist super feuchtigkeitsspendend für stumpfe und trockene Haut. Linol-, Öl-, und Palmitinsäure-Fettsäuren, die in großen Anteilen in Kaktusfeigenkernöl gefunden werden, versorgen die Haut mit den Öl es fehlt.

26. Heilt Schnitte, Wunden und Verunstaltungen

Phenolische Verbindungen sind auch in guten Konzentrationen in Kaktusfeige Öl gefunden, die auf der Haut und helfen, eine antioxidative Wirkung ausüben Reparatur geschädigter Haut (32). Schnittwunden, Narben und andere Hautunreinheiten, die aus verschiedenen Gründen gebildet haben können, wird die Heilung und das Verblassen im Laufe der Zeit starten. Wenden Sie dieses Öl regelmäßig seine heilenden Nutzen zu ziehen.

27. Reduziert dunkle Kreise

Dunkle Ringe unter den Augen sind aus vielen Gründen gebildet. Mangel an Schlaf, Dehydrierung und oxidativer Stress sind die wichtigsten Faktoren, die Ihr Augenbereich führen können stumpf werden und eine bläulich-violette Färbung bekommen. Prickly pear Samenöl enthält Haut pflegende Fettsäuren, die auch Hautaufhellungs Eigenschaften besitzen. In Verbindung können diese Eigenschaften helfen, Ihre dunklen Kreise zu erleichtern.

Alle diese Eigenschaften machen stachelig eine ausgezeichnete Wahl für die reife Birne Samenöl, Alterung und / oder verletzter Haut.

Lassen Sie uns die Vorteile von Kaktusfeige aussehen jetzt für Ihr Haar.

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Wie funktioniert Nutzen Feigenkaktus Ihre Haare?

Sowohl die Frucht und das Öl aus den Samen verwendet werden, Haarstruktur zu glätten, Haarausfall zu reduzieren, das Haarwachstum erhöhen und Haar Gesundheit insgesamt zu verbessern.

28. Pflegt Haar

Wir wissen bereits, dass das Öl aus den Samen dieser Kaktus Frucht enthält viele Fettsäuren, Mineralien und Vitamine, die die Haut profitieren können. In ähnlicher Weise kann diese auch die Kopfhaut und Haar nährt, indem sie die gesunden Öle, sofern sie fehlen können. Eine besondere Erwähnung für Kaktusfeige der Vitamin-E-Gehalt erforderlich, die das Haar tief bedingen kann.

29. Macht Ihr Haar glänzend

Sie können Kaktusfeige Öl verwenden, um Ihr Haar glänzend zu machen. Dieses Öl kann Ihnen die doppelte Menge an Fettsäuren und Eiweiß als Arganöl, die ein beliebtes Öl zur Wiederherstellung der natürlichen Haar Glanz verwendet wird.

30. Reduziert Haarausfall Der Zellstoff dieser Frucht häufig zu Haarpflegeprodukten wie seine Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen Erleichterung geben kann aus vielen Kopfhaut Bedingungen und im Gegenzug reduziert Haarausfall und Haarwachstum zu stimulieren (33, 34) hinzugefügt wird.

31. Natural Hair Conditioner

Hier ist ein einfaches Rezept Ihren eigenen Haar-Conditioner zu Hause mit Feigenkaktus auszuzuhecken:

Du wirst brauchen
  • 1 bis 2 große Kaktus-Pads
  • 1 bis 2 Gurken
  • 2 - 3 Esslöffel kaltgepresstes Kokosöl
  • 1 bis 2 Esslöffel Kokosnussmilch (optional)
Was Sie tun müssen,

1. Waschen Sie den Kaktus vorsichtig und ziehen sie alle Dornen und Stacheln zu entfernen. 2. Dice diese in kleine Quadrate und Gurke es gehackt hinzufügen. 3. Fügen Sie das Olivenöl und Kokosmilch und mischen alles. 4. Tragen Sie diese auf der Kopfhaut und Haar. 5. Lassen Sie es für 20 sitzen - 30 Minuten und dann gründlich abspülen. Achten Sie darauf, keine Rückstände im Haar bleibt.

Diese Kaktus Birne Haarmaske wird Ihr Haar gesund, seidig und weich. Es ist auch nützlich, um Ihre Haare aus der brennenden Sonne zu schützen und wärmen strapaziertes Haar verjüngen.

Das waren die Vorteile der Frucht. Nun wollen wir sehen, wo Sie diese köstlichen Früchte kaufen können.

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Wo Feigenkaktus Obst kaufen?

Stachelige Birnen können leicht in regelmäßigen Lebensmittelgeschäften zu finden. Wenn Sie nicht sie dort finden können, versuchen Sie die mexikanischen oder Naher Osten Gemüsemärkte.

Im nächsten Abschnitt zu wissen, wie Kaktusfeige eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer Ernährung zu machen.

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Wie einzuarbeiten Feigenkaktus in Ihrer Ernährung?

Der Feigenkaktus Pflanze hat verschiedene Teile, die essbar sind. Das Polster des Kaktus, der oft als Nopal bezeichnet wird, wird als Gemüse in mexikanischen Gerichten verwendet. Seine Textur ist ähnlich dem von Okra, wenn gekocht. Es wird gekocht oder gegrillt und mit Suppen und Salaten meist hinzugefügt. Neben dem Kaktus-Pad, die Frucht oder die Birne selbst kann gegessen werden. Wie jede andere Frucht, können Sie es einfach abspülen, schälen und essen sie frisch. Die Blüten dieser Pflanze werden oft als Garnierung oder hinzugefügt, um Salate für extra Geschmack verwendet.

Die stacheligen Birnen Frucht zu essen ist nicht ein schwieriger Prozess. Alles, was Sie tun müssen, ist die Haut schälen und essen die fleischigen Pulpa im Inneren. Seien Sie vorsichtig, der Stacheln, wenn Sie die Früchte sind Handling zunächst und die Samen, wenn Sie es essen. Viele Menschen bereiten auch Marmeladen und Gelees aus stacheligen Birnen Frucht.

Wenn Sie keinen Zugang zu einem Geschäft, in dem Sie diese Frucht kaufen können aus gibt es auf dem Markt verfügbar Extrakte. Die Dosierung dieser Extrakte würde von der Konzentration ab, und es ist am besten, wenn die Empfehlung des Herstellers gefolgt wird. Feigenkaktus Wasser ist auch in diesen Tagen auf dem Markt verfügbar. Dies wird aus dem Saft der Frucht hergestellt und gefiltertes Wasser, zusammen mit einigen zusätzlichen Zutaten wie Zitronensaft.

Feigenkaktus wird in verschiedenen Formen verwendet, um verschiedene Zwecke zu dienen. Diese Verwendungen sind unten angegeben.

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Verwendungen von Feigenkaktus

Als Ergänzung

Aufgrund seiner Vorteile für die Senkung des Blutzuckerspiegels, Nahrungsergänzungsmittel für Typ-2-Diabetes-Patienten entwickelt wurden. Der Extrakt wird auch zur Senkung des Cholesterin, Zielgewicht, und das Risiko von Herzerkrankungen verwendet. Diese Ergänzung ist verfügbar in der Regel in einem Pulver oder Tablettenform. Die Leute benutzen auch die Ergänzung vor dem Trinken von Alkohol, die Symptome eines alkoholischen Kater zu reduzieren.

Saft und Fruchtfleisch

Der Saft oder der Zellstoff (ohne Samen) der prickly pear Frucht extrahiert Marmeladen und Gelees zu machen. Der Saft, von selbst, kann sehr herb sein. Es wird oft für die zusätzliche Zing Limonade oder Margaritas hinzugefügt. Um die Schärfe zu verringern und immer noch von diesem erstaunlichen xerophyte profitieren, Marmeladen und Gelees sind bereit.

  • Medicinal Uses

Wenn es um die Verwendung in der Medizin kommt, wird Kaktusfeige in Medikamenten verwendet für:

  • Typ 2 Diabetes
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Fettleibigkeit
  • Alkohol Kater
  • Herzkrankheit
  • Kolitis
  • Durchfall
  • Virusinfektionen
  • Benigner Prostatahypertrophie (BPH) (35)

Nachdem wir nun die vielen Einsatzmöglichkeiten dieser Frucht bedeckt, ist es auch wichtig zu wissen, wie die besten Früchte wählen und speichern Sie es so, dass Sie den maximalen Nutzen ziehen können. Lesen Sie wissen, wie.

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Wie zu wählen und zu speichern Cactus Pear

Mitte August ist die beste Zeit, als Feigenkaktus Früchte zu ernten. Sobald Sie eine Anlage gefunden haben, gehen Sie folgendermaßen vor:

  • Mit Hilfe einer Zange, zupfen vorsichtig die Frucht aus dem Kaktus-Pad. Es sollte leicht abspringen. Hüten Sie sich vor den Stacheln auf das nopales und auch die glochids (mikroskopische Stacheln) auf der Frucht. Mit Gartenarbeit oder Leder
  • Handschuhe können von Piercing Haut keine Stacheln zu verhindern.
  • Übertragen Sie die Früchte auf eine große, saubere Schüssel oder Eimer. Achten Sie darauf, mindestens eine Frucht pro Kaktus-Pad zu lassen, damit Ihre Ernte nicht mit den Pflanzen Reproduktionsprozesse stören.
  • Pick-Früchte, die weinrot sind (oder eine andere in Kaktusfeige gesehen Farben). Nicht diejenigen auswählen, die an den Enden noch grün sind.
  • Spülen Sie die Früchte gründlich mit Wasser. Wirbeln sie herum sanft während dies zu tun die Stacheln loszuwerden.

Kaktus Birne Früchte bleiben für etwa eine Woche reif. 4 Tage in einer Plastiktüte - Sie können auch für 3 gekühlt werden.

Hier ist, wie Sie Kaktusfeige Obst schneiden und vorbereiten können.

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Wie man Feigenkaktus Essen

  • Spülen Sie die Früchte gründlich in einem Sieb mit kaltem Wasser. Halten Sie es um sanft wirbeln, während Sie diese der alle Stacheln loszuwerden.
  • Sobald alle Stacheln entfernt wurden, sanft pat die Frucht trocken mit einem weichen Serviette mit.
  • Nehmen Sie ein scharfes Messer und schneiden Sie die oberen und unteren Teile der Frucht und entsorgen Sie sie.
  • Schneiden der Länge nach um die Haut zu schälen, ähnlich wie Sie eine Orange mit einem Messer schälen würden.
  • Hacken oder in Scheiben schneiden Obst, wie pro Ihre Präferenz, und essen es. Obwohl die Samen sicher aufnehmen, bevorzugen viele Menschen nicht, wie sie zu hart sind.

Wenn Sie immer noch verwirrt sind, wie diese exotische Früchte zu konsumieren, haben wir einige einfache, aber leckere Rezepte für Sie unten.

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Irgendwelche Feigenkaktus Rezepte?

1. Stachelige Birnen-Limonade

Du wirst brauchen
  • 1 prickly pear
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 bis 2 Eßlöffel Zucker
  • 5 - 6 Eiswürfel
  • Minzeblätter zum Garnieren
Rezept
  1. Fügen Sie den Zucker und Zitronensaft zu Wasser und gut mischen.
  2. Schneiden Sie die Kaktusfeige in Hälfte und entfernen Sie den Zellstoff im Inneren. Fügen Sie diese auf die Limonade.
  3. Mischen Sie alle diese für 15 bis 30 Sekunden.
  4. Der Stamm der Mischung, die die Samen zu entfernen.
  5. Eiswürfel und trinken Sie diese erfrischende Limonade mit einem Twist.

2. Stachelige Birnen-Püree

Du wirst brauchen

Feigenkaktus

Rezept
  1. Spülen und die Frucht schälen. Entkernen es.
  2. Squash das Fleisch gründlich für ein paar Minuten, bis Sie einen glatten Püree erhalten.
  3. Bewahren Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

3. Feigenkaktus Ice Cream

Du wirst brauchen
  • 1 Tasse prickly pear Saft
  • 1 bis 8 Tasse Zitronensaft
  • 1 quart halb und halb
  • 1 Teelöffel Meersalz
  • 2 Tassen Zucker
  • 1 Teelöffel Mandarinenschale
  • Eine Prise Zitronenschale
Rezept
  1. Alle Zutaten vermischen und in einer Eismaschine.
  2. Lassen Sie es für etwa 20 Minuten.
  3. Frieren Sie das Eis über Nacht oder für mindestens sechs Stunden.

4. Feigenkaktus Jelly

Du wirst brauchen
  • FEBRUAR 1-2 lbs Kaktusfeige Obst
  • 3 bis 4 EL Zitronensaft
  • 2 Tassen Zucker
  • Schale einer halben Zitrone
  • Wasser
Rezept
  1. Singe die Stacheln auf der Frucht ab und sorgfältig schälen.
  2. Schneiden Sie in Zoll lange Stücke und Transfer in einen Topf. Fügen Sie genug Wasser, um die gesamte Frucht zu decken.
  3. Bringen Sie diese zum Kochen bringen und dann lassen Sie es für 10 Minuten köcheln lassen.
  4. Der Stamm dies ein Mulltuch mit all den Samen zu entfernen. Verwenden Sie einen Holzlöffel den Brei Brei und den Saft aus ihm heraus.
  5. Zu diesem Kaktusfeige Saft, fügen Sie den Zitronensaft, Zucker und Zitronenschale.
  6. Koch dies bei hohen Hitze und halte Rühren regelmäßig, bis Sie eine Gelee Konsistenz erhalten.
  7. Shop in luftdicht verschlossenen Gläsern im Kühlschrank für bis zu sechs Monate.

Lassen Sie mich jetzt für Sie einige wichtige Fakten über Kaktusfeige zusammenfassen.

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Was sind die Fakten über stachelige Birnen ich wissen?

  • Prickly pear wird auch als der Kaktus bekannt und hat flache, ovale grüne Blätter genannt Pads, die in Stacheln bedeckt sind.
  • Die Früchte ergeben sich aus der Spitze der Kaktus-Pads und sind essbar.
  • Diese Frucht, die auch als Feigenkaktus, Kaktusfeigen oder Thunfisch genannt wird, ist in der Regel rot.
  • Prickly pear ist reich an Vitamin C, Magnesium und Omega-Fettsäuren. Es enthält null Cholesterin.
  • Auch sind die Pads dieser Pflanze essbar. Sie werden in Suppen und Salaten verwendet.
  • Die Früchte können für sich allein oder in Form von Saft, Marmeladen, Gelees und sogar Süßigkeiten aufgenommen werden.
  • Cactus fig ist von Vorteil für die Behandlung vieler Krankheiten wie hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Magen-Probleme.

Auch wenn diese Frucht viele Vorteile hat, kann es, manchmal verursachen Reaktionen in einigen Leuten. Hier sind die Nebenwirkungen erfahren.

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Nebenwirkungen von Feigenkaktus

  • Magenverstimmung, Durchfall, Blähungen und Kopfschmerzen sind die häufigsten Nebenwirkungen bemerkt (36).
  • Nasenentzündung oder Asthma kann aufgrund einer Allergie gegen sie verursacht werden.
  • Gebratenen Nopal Stamm Essen kann eine extreme hypoglykämischen Wirkung hat. Dies ist nicht zu sehen, wenn rohe Stämme oder reife Frucht gegessen werden.
  • Es kann mit der Fähigkeit des Körpers stören bestimmte Medikamente zu absorbieren aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften.
  • Schwangere oder Frauen, die stillen sollte nicht Aufnahme Kaktusfeige in irgendeiner Form, wie es mit dem Fötus oder die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen können.

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Schauen wir uns einige der häufig gestellten Fragen von unseren Lesern über Kaktusfeige aussehen jetzt.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Was kann die Hautreizung durch Kaktusfeige Kontakt reduzieren?

Die Stacheln (Glochiden), die auf prickly pear können mit der Haut und manchmal in Berührung kommen, verursachen allergische Reaktionen wie Nesselsucht. Diese sinken in der Regel innerhalb einer Stunde oder so. Wenn die Stacheln in die Haut durchbohrt haben, sorgfältig pflücken sie Pinzette oder Zellophan Klebeband. Um den Juckreiz und Irritationen zu reduzieren, können Sie over-the-counter Steroide oder Antihistaminika verwenden.

Hat Kaktusfeige / Thunfisch Hämoglobin erhöhen? Ist es sicher zu konsumieren?

Feigenkaktus ist bekannt, Hämoglobin zu erhöhen. Allerdings gibt es keinen klinischen Beweis dafür. Es ist jedoch absolut sicher zu konsumieren. So gehen Sie vor und versuchen Sie es.

Hat Kaktusfeige Verstopfung verursachen?

Feigenkaktus wird häufig verwendet, um Verstopfung zu entlasten wegen seiner Fasergehalt. Unabhängig davon kann eine übermäßige Aufnahme tatsächlich Verstopfung verursacht wegen der hohen Menge an Ballaststoffen den Darm blockieren. Daher ist es am besten, es in mäßigen Mengen zu konsumieren.

Wie Feigenkaktus zu beschneiden?

Pruning ist am besten im Frühjahr oder Spätsommer fertig entfernen beschädigt, schlecht ausgebildet oder übermäßige Kaktus-Pads. Mit Schutzhand Ausrüstung und Bekleidung, schneidet vorsichtig die Pads an ihren Basen. Es wäre am besten, einige der oberen Teile der Pads abzuschneiden ersten besseren Zugang zu der Basis zu erhalten. Wenn Sie sich über Beschneiden der Pflanze nicht sicher sind, sich selbst oder der Kaktus hat zu viel entstanden ist, professionelle Hilfe bekommen.

Sind alle Feigenkaktus essbar? Welche Art von Kaktus ist essbar?

Die Gattung Opuntia besteht aus verschiedenen Arten von Kakteen, die essbar sind. Sie können diese Pflanzen durch ihre ovale, flach, grün, und der Wirbelsäule bedeckt Pads identifizieren. Der Feigenkaktus (O. Ficus-indica) ist die am häufigsten gegessen Arten.

Wie viele Kalorien sind in Kaktus Birnen?

Eine Tasse Kaktus Birne enthält rund 61 Kalorien.

Ist ein Kaktus eine Frucht oder ein Gemüse?

Der Feigenkaktus ist eine jener Pflanzen, die ein Gemüse und eine Frucht ist. Die grünen Pads sind das Gemüse während der roten Birne ist die Frucht.

Haben Sie jemals Kaktusfeige Obst versucht? Oder haben Sie eine Chance, eine der köstlichen mexikanischen Gerichten zu haben, mit den Kaktus-Pads in ihm? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren. Bleib gesund!

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