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31 erstaunliche Vorteile von Ashwagandha für Haut, Haare und Gesundheit

31 erstaunliche Vorteile von Ashwagandha für Haut, Haare und Gesundheit

Ashwagandha, dessen wissenschaftliche Begriff ist Schlafbeere ist das wichtigste Kraut in Ayurveda, ist ein Geschenk der Natur an der Menschheit. Wir haben seine Wunderkräfte gehört. Es war sehr beliebt in den alten Zeiten für seine positiven Eigenschaften. Nun hat es die neueste Mode in der Stadt geworden.

Lassen Sie uns schauen, ob ist ashwagandha sicher? und wie können wir ashwagandha in unserem Alltag verwenden, um den maximalen Nutzen für die Gesundheit zu ernten.

Was ist Ashwagandha?

  • Ashwagandha ist ein kurzer, Strauch der Familie Solanaceae gehört.
  • Es stammt aus dem indischen Subkontinent, sondern auch im Nahen Osten und in Nordafrika gefunden wird.
  • Ashwagandha Pflanze trägt kleine Blüten und Beeren-Früchte. Die Blüten haben einen zentralen gelben Bereich und hellgrüne Blütenblätter, die wie Mini-Blätter aussehen. Die Samen sind klein, haben ein beerenartige Aussehen und sind weniger als 1 cm im Durchmesser. Die Wurzeln haben eine lange und dicke Struktur, ähnlich der Form einer Karotte.
  • Ashwagandha ist eine zentrale Komponente in Ayurveda. Es ist seit mehr als 3000 Jahren in der Ayurveda, die älteste medizinische Praxis in der Welt eingesetzt.
  • Der Name ‚Ashwagandha‘ kommt aus dem Sanskrit-Sprache. Es ist eine Kombination der Begriffe ‚ashva‘ Worte, die bedeuten, Pferd und ‚gandha‘, den Geruch bedeutet. Es wird angenommen, dass Ashwagandha die Stärke und Vitalität eines Pferdes gibt. Es wird als ‚Indian Ginseng‘ in Unani und Ayurveda-Medizin beschrieben. Es wird auch in der afrikanischen Medizin für eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt.

Kommen wir nun diskutieren, was für ashwagandha gut ist und wie sie profitiert Ihre Gesundheit.

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Ashwagandha Vorteile für die Gesundheit:

Es gibt mehrere gesundheitlichen Vorteile von ashwagandha.

1. Immunity System:

Während diese kurze und kompakte Pflanze eine Fülle von Vorteilen hat, ist die am meisten anerkannte Nutzen von ashwagandha seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es die Produktion des weißen Blutkörperchen im Körper erhöht. So hilft es, Krankheiten und Krankheiten abzuwehren. Es ist die beste pflanzliche Medizin zu helfen, das interne System nach einer Krankheit wieder aufzubauen.

2. Ashwagandha Vorteile für Männer:

Ayurveda-Praktiker verschreiben Ashwagandha Bedenken zur Sexualität und Unfruchtbarkeit zu behandeln. Es stellt die männliche Libido, Impotenz heilt, und erhöht die Spermienzahl bei Männern. Es ist weit verbreitet in Südasien als Sexualität Verbesserung Tonikum eingesetzt. Es verbessert auch die allgemeine Gesundheit und Ausdauer, um bessere sexuelle Leistung führt. Ferner beruhigt die ashwagandha Kraut der Geist eine Person, die Stimmung zu heben, die sexuelle Lust und Leistung zu erhöhen.

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3. Adaptogen:

Ashwagandha wird als Adaptogen verwendet, um mit Stress den Körper zu helfen bei der Bewältigung und Situationen verändern. Dieses nicht-toxische Kraut arbeitet auf einer nicht-spezifischen Basis psychologische Funktionen zu normalisieren, auf dem neuroendokrine System arbeiten und die HPA-Achse.

4. Behandelt Schlaflosigkeit:

Ashwagandha ist sehr wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Es ist Verjüngung und die nervine Eigenschaften erzeugen Energie, die in immer einen gesunden Schlaf hilft dem Körper. Es verjüngt das Nervensystem, lindert Stress und löscht Schlaflosigkeit.

5. Herzgesundheit:

Ashwagandha steigert die Herzgesundheit und reduziert das Risiko einer Fehlfunktion des Herzens durch verschiedene Faktoren verursacht. Es verbessert die Durchblutung im Herzen, damit die Blutgerinnung verhindert. Es stabilisiert den Blutzucker und steuert das Cholesterin. Es hilft auch, die Blutdruckwerte im Körper aufrechtzuerhalten.

6. Stressabbau:

Ashwagandha hat bemerkenswerte stresslindernden Eigenschaften. Vorzeitiges Altern im Zusammenhang mit chronischen Nerven Spannungen kann auf die erhöhte Produktion von oxidativem Stress führen. Dieser oxidative Stress wird erfolgreich durch die potenten Antioxidantien in ashwagandha abgeschafft. Die stresslindernden Eigenschaften von ashwagandha sind vergleichbar mit den Medikamenten gegen Depression und Angst zu behandeln. Es wird auch in Tranquilizer und Antidepressiva eingesetzt.

7. Nervous System:

Ashwagandha schützt die Gehirnzellen vor den schädlichen Wirkungen der Umwelt. Es ist eine vielversprechende Alternative Behandlung für eine Vielzahl von psychischen degenerativen Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson-Krankheit. Ashwagandha unterstützt signifikante Regeneration von Axonen und Dendriten der Nervenzellen. Ashwagandha Wurzelextrakt unterstützt die Rekonstruktion von Synapsen, die Übergängen, wo die Nervenzellen mit den anderen Zellen kommunizieren. Dies macht ashwagandha ein potentieller Heiler für nervöse degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer. Es fördert auch das Wachstum von sowohl normalen als auch Nervenzellen beschädigt.

8. Ashwagandha für Angst:

Eine Studie ergab, dass ashwagandha erfolgreich die Symptome der Angst und Neurose bei Patienten reduzieren. Es wirkt wie GABA (Gamma-Aminobuttersäure) zur Verringerung der Angst und Panikattacken.

9. Antioxidantien:

Ashwagandha enthält Verbindungen, die starke antioxidative Eigenschaften besitzen. Es zerstört die freie Radikale im Körper, die mehrere Krankheiten verursachen. Dies trägt dazu bei, das Wachstum von Tumoren und anderen schweren Krankheiten im Körper zu verhindern.

10. Entzündungshemmende Eigenschaften:

Ashwagandha besitzt signifikante entzündungshemmende Eigenschaften. Dies macht es sehr vorteilhaft für die Behandlung von Osteoporose. Es lindert den Schmerz und Behinderung mit rheumatoider Arthritis. Ashwagandha Öl, wenn sie auf den betroffenen Gebieten durch rheumatische Entzündungen angewendet, kann eine schnelle Linderung.

11. Krebs:

Jüngste Beweise legen nahe, dass ashwagandha das Potenzial hat, um Krebszellen zu hemmen. Ashwagandha Extrakt stört die Fähigkeit der Krebszellen zu reproduzieren - einen wichtigen Schritt im Kampf gegen Krebs. Es besitzt auch antigene Eigenschaften, die den Krebs die Bildung von neuen Blutgefäßen zu unterstützen, sein ungezügeltes Wachstum verhindern. Es normalisiert auch die Immunwirkungen der Chemotherapie zu unterdrücken.

12. Infektionen:

Die Wurzeln des ashwagandha haben antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die für die Abwehr von Infektionen nützlich sind. Die Extrakte von ashwagandha können Schmerzen und Sekretion bei Frauen verursacht durch vaginale Infektionen lindern. Es hilft auch, Gebärmutter-Infektionen und Entzündungen bei der Heilung.

13. Blutzuckerspiegel:

Ashwagandha hilft den Blutzuckerspiegel zu regulieren, die das Verlangen nach Zucker bei der Unterdrückung unterstützt. Dies macht es sehr vorteilhaft bei Typ-2-Diabetes zu behandeln.

14. Lebensmittelvergiftung:

Die antimikrobiellen und antibakterielle Eigenschaften von ashwagandha Schutz vor potenziell gefährlichen Bakterien namens Salmonellen, Organismen im Zusammenhang mit Lebensmittelvergiftung.

15. Kraft und Stärke:

Ashwagandha wieder Kraft und Stärke in den in Dynamik und Energie fehlt. Es stimuliert das Immunsystem und fördert das gesunde Funktionieren des Organismus. Es ist sehr nützlich für Patienten, die an rheumatischem Fieber oder Tuberkulose leiden.

Vorteile von Ashwagandha für die Haut:

16. Fights Zeichen des Alterns:

Ashwagandha enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die freie Radikale Savage Zeichen der Hautalterung wie Falten, dunkle Flecken, feine Linien und Flecken zu kämpfen. Es schützt auch vor Hautkrebs.

17. Wundheilung:

Es ist sehr nützlich für die Behandlung und Heilung von Wunden. Die ashwagandha hinterlässt eine Heilung Kompresse bereitzustellen, die schnell die Wunden heilen. Grind ashwagandha Wurzeln und macht eine glatte Paste mit Wasser. Diese Paste topisch auf die Wunden für Erleichterung.

18. Behandelt raue und trockene Haut:

Ashwagandha ist nützlich für die Behandlung von Keratose, eine Bedingung, die raue und trockene Haut führt. Verbrauchen drei Gramm ashwagandha mit Wasser zweimal täglich von diesem Zustand der Haut loszuwerden.

19. Reduziert Cortisol-Spiegel:

Hohe Konzentrationen des Hormons Cortisol im Körper kann sich verheerend auf die Haut anrichten. Es hemmt die Produktion von Strukturprotein notwendig für eine gesunde Haut. Ashwagandha ist erwiesen, Cortisol zu verringern und die DHEA, ein Hormon-Vorstufe zu Östrogen und Testosteron zu erhöhen.

20. Stimuliert Collagen Produktion:

Ashwagandha enthält steroidale Verbindungen, die die Östrogenspiegel im Körper erhöhen können. DHEA und Östrogen Hilfe in die Haut jung zu halten, indem die Kollagenproduktion anregt und die natürlichen Hautöle zu erhöhen.

21 als Haut Toner verwendet:

Sie können ashwagandha Haut Toner bereiten die Haut gesund zu halten.

  • Nehmen 1 Teelöffel getrockneter Ingwer, 2 Teelöffel getrocknet ashwagandha Wurzelpulver und 1 Teelöffel getrockneten Zitronenschale.
  • Kochen Sie all diese Zutaten in 200 ml Wasser und verwenden diese Infusion als Toner eine geschmeidige und strahlende Haut zu bekommen.

22. Fights Entzündung Haut:

Ayurveda-Heiler haben seit langem die Verwendung von ashwagandha zur Behandlung von entzündlichen Hauterkrankungen, einschließlich Akne empfohlen. Es enthält Verbindungen, bekannt als Withanolide deren Extrakte hemmen S. Aureus-Bakterien, eine Hauptursache von Hautentzündungen.

Vorteile von Ashwagandha Für Haare:

23. Steuert Hair Fall:

Stress ist eine der wichtigsten Ursachen für Haarausfall bei Männern und Frauen. Ashwagandha steuert Haare fallen durch den Cortisol-Spiegel im Körper zu reduzieren.

24. Fördert das Haar Gesundheit:

Ashwagandha verbessert die Verdauung und spült Giftstoffe aus dem Körper, wodurch die Gesundheit der Haare zu fördern.

25. Verhindert vorzeitiges Ergrauen:

Ashwagandha hemmt den Verlust von Melanin im Haar vorzeitiges Ergrauen zu verhindern. Es enthält Tyrosin, eine Aminosäure, die die Produktion von Melanin in den Körper stimuliert. Die Antioxidantien in ashwagandha verhindern wirksam die Korrosion von Gewebe und die Möglichkeit einer vorzeitigen Ergrauen zu reduzieren.

26. Stimuliert Haarfollikeln:

Ashwagandha ist auch in den Kräutern Shampoos und Conditioner verwendet, um die Haarfollikel zu stimulieren und die Gesundheit des Haares aufrechtzuerhalten.

27. Verhindert Infektionen:

Die regelmäßige Einnahme von ashwagandha stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper in immer von Infektionen und Krankheiten zu befreien. Dies fördert die allgemeine Gesundheit des Körpers, einschließlich der Gesundheit der Haare.

28. Aktiviert Haarfollikeln:

Ashwagandha verbessert die Blutzirkulation in der Kopfhaut und aktiviert die Haarfollikel, die das Haarwachstum zu beschleunigen.

29. Fights Haarausfall:

Ashwagandha ist auch nützlich für die Bekämpfung der androgenetischen Alopezie, die gemeinhin als Balding bekannt. Es hilft bei der metabolischen Syndrom lindern, einen Gesundheitszustand, die vorzeitigen Haarausfall verursacht.

30. Verhindert Bruch:

Ashwagandha enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die unser Körper aus der Zelle schädigenden freien Radikalen schützen. So stärkt der regelmäßige Verzehr von ashwagandha das Haar, es stärker und weniger anfällig für Bruch zu machen.

31. Behandelt Schuppen und andere Hautbedingungen:

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von ashwagandha sind nützlich für die Behandlung von Kopfhaut Bedingungen wie Schuppen, Kopfhaut-Psoriasis und Ekzeme.

Ashwagandha Nährwert:

Ashwagandha ist reich an Eisen, Antioxidantien, Gerbstoffe, Kalium, Nitrat, Fettsäuren und Glucose. Es enthält auch Steroid-Alkaloide - sominine, somniferine, Withanolide und anferine. Es ist eine reiche Quelle von Flavonoiden, Acyl- Steryl Glucosiden und Lactone.

Ashwagandha Verwendung:

Also, wie ashwagandha Pulver verwenden? Ashwagandha wird als starke Adaptogen für therapeutische Zwecke in Ayurveda verwendet. Es ist ein potentes ‚medhya rasayana‘ Kraut betrachtet. Dies bedeutet, dass es die Ayurveda Aspekte des Geistes rejuvenates - Gedächtnis, Erinnerung und Verständnis. Überprüfen Sie die Verwendung von ashwagandha Pulver hier ansehen:

  • Die Wurzel und Beeren der ashwagandha werden verwendet, Tonika und Kapseln herzustellen.
  • Eine auf Wasser basierende Tinktur ashwagandha wird auch als Medizin verwendet.
  • Die Wirkstoffe in ashwagandha neigen in Potenz zu verschlechtern, wenn es in seiner Tinktur Form verwendet wird. Daher ist ashwagandha Pulver mehr bevorzugt, die Tinktur.
  • Neben seiner medizinischen Verwendung, können Sie auch ashwagandha Tee zubereiten. Getrocknete ashwagandha Wurzel wird für 15 Minuten bei einem Erfrischungsgetränk mit Tee gekocht.
  • Ashwagandha, in Form von Kapseln und Flüssigkeit hat sich inzwischen weit verbreitet geworden. Es ist in pflanzlicher Gesundheit speichert und durch ganzheitliche Versorgungsquellen in der ganzen Welt.

Ashwagandha Nebenwirkungen:

Es gibt keine solche schwächenden Nebenwirkungen von ashwagandha, aber es kann zu gesundheitlichen Problemen geben, wenn in großen Mengen konsumiert.

Es ist möglich, dass nach einer Woche des Verbrauchs, Sie zu einem plötzlichen Anstieg der Körpertemperatur fühlen. Es kann auch einen Temperaturabfall verursachen, was zu kalt, Schmerzen in der Brust, und eine laufende Nase. Die Nebenwirkungen der über den Verbrauch von ashwagandha sind nachfolgend aufgeführt:

1. Ashwagandha besitzt harntreibende Eigenschaften, die Nierenläsionen in einigen Fällen verursachen können. Es kann auch Durchfall verursachen, wenn sie in hohen Mengen eingenommen. Starke Bauchschmerzen können auch bei hohen Dosierung auftreten.

2. Ashwagandha besitzt Immunsystem stimulierende Eigenschaften, es ungeeignet für Menschen Rendering von Auto-Immun-Krankheiten wie HIV und AIDS leiden.

3. Ashwagandha sollte nicht von Patienten, die sich einer Organtransplantation verzehrt werden, da sie die Wiederherstellungszeit verlängern kann.

4. Ashwagandha ist nie für schwangere Frauen und stillende Mütter vorgeschrieben, wie es mit der Ernährung stören kann, dass das Baby erhält. Es kann auch Darmprobleme bei Schwangeren verursachen.

5. Ashwagandha, wenn sie mit anderen Beruhigungsmitteln verwendet und tranquilizing Medikamente können den Körper sehr schädlich sein. In extremen Fällen kann ashwagandha auch zu lebensbedrohlichen Anaphylaxie führen.

6. Eine weitere mögliche Nebenwirkung von ashwagandha ist plötzliche Gewichtszunahme.

7. Ist auf seine eigene Verwendung ashwagandha nicht empfohlen. Es sollte in Verbindung mit anderen Kräutern verzehrt werden, um seine starken verjüngende Eigenschaften entgegenzuwirken.

8. Patienten, die an Lupus und Multiple Sklerose sollten raubend ashwagandha vermeiden, da es Anlass zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann.

9. Andere mögliche Nebenwirkungen von ashwagandha umfassen Atemprobleme, Senkung des Blutdrucks und Herzrhythmusstörungen.

Daher ist es ratsam, immer einen Arzt zu konsultieren, bevor ashwagandha raubend.

Ashwagandha in Kombination mit anderen Pflanzen:

Darüber nachzudenken, wie ashwagandha nehmen? Nun, ashwagandha kann mit mehreren anderen Pflanzen aufgrund seiner zahlreichen Vorteile kombiniert werden. Es funktioniert sehr gut mit Goji-Beere, Rhodiola. Ginseng, Tribulus, Gingko biloba, Thymian, Eukalyptus, Cannabis, Kurkuma, Lakritze und mehrere andere.

Ashwagandha Dosierung:

  • Die allgemeine Dosierung dieser Pflanze ist etwa 4 bis 5 Gramm pro Tag.
  • Ashwagandha wird oft in Form von Kapseln verkauft.
  • Nehmen Sie 1 bis 2 zwei Kapseln täglich am Abend.
  • Infusions und Abkochung Vorbereitung nehmen 2 Gramm getrocknete Wurzel für eine Infusion. Kochen Sie die Anlage für 15 Minuten und lassen Sie es für 10 Minuten ziehen lassen. Sie nicht mehr als 2 Tassen Absud pro Tag verbrauchen. Ashwagandha hat Einbalsamierung Eigenschaften und natürliche Kräfte den Körper und den Geist zu heilen.

Jetzt wissen wir, was sind die besten ashwagandha Vorteile und warum ashwagandha ist viel mehr als das, was es propagiert wird. Verbrauchen ashwagandha nach Absprache mit Ihrem Arzt, und Sie werden eine Veränderung in Ihrem Leiden sehen. Ashwagandha ist in der Tat ein Wunder Kraut. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!

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