32 beste Vorteile von Gurke (Kheera) für Haut, Haare und Gesundheit

Volkstümlich als ‚Khira / kheera‘ bekannt oder ‚kakdi‘ in Hindi, ist Gurke eine der ältesten kultivierten Nutzpflanzen, glaubte in dem Subkontinent entstanden zu sein. Es wird auch als 'Dosakaya' in Telugu, 'Kakkarikkari' in Tamil, 'Kani Vellarikka' in Malayalam, 'Kakdi' in Gujarati, 'Sosha' in Bengali, 'Kakadi' in Marathi, und 'Tar' in Punjabi bekannt. Gurke oder Cucumis sativus ist eine Kletterpflanze, die zur cucurbitaceous Familie gehört.

Es hat eine hell- bis dunkelgrüne Farbe, dünne Haut, feuchtigkeitsreichen Fruchtfleisch mit kleinen essbaren Samen im Inneren, und genossen am besten in Salaten, Sandwiches oder als Saft. Es hat einen hohen Wassergehalt, die Ihr Körper hilft, mit Feuchtigkeit versorgt und die geringe Kaloriengehalt macht es eine gute Wahl für einen Gewichtsverlust Ernährung. Also lassen Sie uns versuchen, zu verstehen, wie Gurken unsere Körper in Top-Form halten können.

Vorteile der Gurke

Haut Vorteile

1. Revitalisiert Haut
2. Kehrt Hautbräunung
3. Steuert Puffiness der Augen
4. Hilft Beruhigen Sunburn
5. Verjüngt Haut
6. Behandelt offenporig
7. Bekämpft Cellulite
8. Reduziert dunkle Kreise
9. Behandelt Verunstaltungen
10. Reduziert Auge Falten
11. Entfernen von überschüssigem Wasser
12. Under Eye Bags

Haar Vorteile

1. Reduziert Haarausfall
2. Gibt Glänzendes Haar

Nutzen für die Gesundheit

1. Lindert Verstopfung
2. Hält Ihre Nieren gesund
3. Fördert die Verdauung
4. Kämpfe Darm-Würmer
5. Behält Elektrolythaushalt
6. Reduziert Entzündungen
7. Vorteil für Diabetiker
8. Ist ein Krebs vorbeugende
9. Gut für die Zahngesundheit
10. Kuren Kater
11. Gut für den Blutdruck Probleme Behandlung
12. Entgiftet den Körper
13. Stärkt Knochen
14. Behandelt Alzheimer
15. Aids in Weight Loss
16. Vorteile des Nervensystems

Andere Vorteile

1. Wirkt als Fleckenentferner
2. Steuert Schädlinge

Haut Vorteile der Gurke

1. Belebt Haut

Der größte und wichtigste Nutzen für die Haut der Gurke ist, dass es bei der Revitalisierung der Haut hilft.

Was du brauchst

• 2 ¼-Zoll-Scheiben Gurke
• 1 Esslöffel + 1 Teelöffel griechischer Joghurt
• 1 Teelöffel Aloe Vera Gel
• 1teaspoon Honig
• 1 bis 2 Teelöffel Zitronensaft

Was musst du machen

1. Pürieren Sie die Gurke in einen Mixer geben und dann fügen Sie die anderen Zutaten zu.
2. Wenden Sie dann eine Schicht der Maske auf die feuchte Haut und lassen Sie es für fünf Minuten auf.
3. Folgen Sie es mit dem restlichen Maske noch ein oder zwei Mal für insgesamt 15 bis - 20 Minuten.
4. Einmal trocken gründlich mit lauwarmem Wasser. Folgen Sie ihm, indem Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser spritzt die Hautporen zu schließen.

Warum funktioniert es

Gesichtsmasken Gurkensaft enthalten, sind vorteilhaft für die Straffung der Haut (1).

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2. Kehrt Hautbräunung

Gurke ist ein mild adstringierend, die loszuwerden Hautbräunung hilft.

Was brauchst du

Saft einer geriebene Gurke

Was musst du machen

1. Nach der Gurke Gitter, nehmen Sie einen sauberen Waschlappen und es verwenden, um den Saft auszupressen.
2. Wenden Sie dann den Saft auf Ihrem Gesicht.

Warum funktioniert es

Es hat eine milde Bleiche Eigenschaft, die Hautton helfen kann und gibt Ihnen eine jugendliche und strahlende Haut (2).

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3. Kontrollen Puffiness der Augen

Wenn Sie sich Sorgen um Auge Schwellungen sind, dann Gurken können Sie mit sofortiger Linderung bieten.

Was du brauchst

Eine Gurke in Scheiben geschnitten

Was musst du machen

Legen Sie zwei Gurkenscheiben auf die Augen und lassen Sie es so lange bleiben, wie Sie wollen.

Warum funktioniert es

Die Ascorbinsäure und Kaffeesäure in Gurke bringen die Wasserrückhalterate nach unten, was wiederum, die Schwellung und Schwellungen vermindert um die Augen (3).Cucumber kann leicht die Schwellungen in Ihren Augen reduzieren. Schneiden Sie einfach Gurkenscheiben, im Kühlschrank lagern es für eine Weile und es auf die geschlossenen Augenlider täglich. Dies bringen nicht nur die Schwellungen, sondern auch Ihnen helfen entspannen. Es Hydrate eigentlich Ihre Augen und verringert Schwellungen.

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4. Hilft Beruhigen Sunburn

Gurke heilt auch Sonnenbrand der Haut und bringt sofortige Linderung.

Was du brauchst

In Scheiben geschnitten oder püriert Gurke

Was musst du machen

Anwendung sorgfältig pürierte Gurke oder Scheiben sorgfältig und großzügig auf die betroffene Stelle und lassen Sie ihn so lange sitzen, wie Sie wollen.

Warum funktioniert es

Gurke ist eine natürliche und sanfte Weise Sonnenbrand zu behandeln, da es aus Ihrem Körper die latente Wärme hilft ziehen (4).

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5. Verjüngt die Haut

Die häufigste Verwendung der Gurke ist Ihre Haut zu verbessern und zu verjüngen.

Was du brauchst

• Gurkensaft
• Zitronensaft

Was musst du machen

1. Mischen Sie Gurkensaft mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Wenden Sie die Mischung als Gesichtsmaske.
2. Lassen Sie es für eine Weile sitzen und dann, ein nasses Handtuch benutzen, um Ihre Haut trocken tupfen.

Warum funktioniert es

Die Anwendung dieser Maske wird den Teint verbessern und einen Glanz auf die Haut hinzufügen, da Gurke sowohl ein milde adstringierende und enthält viel Wasser (5).

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6. Behandelt offenporig

Sie können auch Gurken verwenden, um offene Poren und Wärme Beulen an den Beinen zu behandeln.

Was du brauchst

• Gurkensaft
• Apfelessig (optional)
• Tomatenmark (optional)
• Aloe vera-Gel (optional)

Was musst du machen

1. Mischen Sie die Gurke den Saft zu erhalten und es als Toner zu verwenden. 2. Sie können es auch mit Apfelessig, Tomatenmark, und Aloe Vera Gel mischen, um es effektiver

Warum funktioniert es

Gurkensaft kann die Wärme absorbiert, wodurch Kühle und Schließen offene Poren (6).

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7. Fights Cellulite

Gurke kann Cellulite aus den Oberschenkeln hilft auch verbannen.

Was du brauchst

• Gurkensaft
• Gemahlenen Kaffee
• 1 Esslöffel Roh-Honig

Was musst du machen

1. Mischen Sie etwas gemahlenen Kaffee mit Gurkensaft und Roh-Honig zu einer dicken Paste.
2. Anwendung finden diese auf den betroffenen Gebieten, wickeln Sie es in einem Mulltuch und peelen sanft nach 30 Minuten.

Warum funktioniert es

Gurkensaft enthält Phytochemikalien, die in der Produktion von Kollagen, das faserartige Protein verantwortlich für die Elastizität der Haut helfen und entfernen Cellulite (7).

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8. Reduziert Augenringe

Mit Gurkenscheiben um die Augen reduziert auch das Auftreten von dunklen Kreise schnell.

Was du brauchst

• Geschnittene Gurke Oder
• Wattebäusche in Gurkensaft getränkt

Was musst du machen

1. Legen Sie zwei Scheiben von Gurken auf die Augen und lassen Sie sie für 20 Minuten.
2. Alternativ können Sie auch zwei Wattebäusche in Gurkensaft trinken und sie auf Ihren Augen.

Warum funktioniert es

Die Fülle von Antioxidantien und Kieselsäure in Gurke kann in langsam verblassen dunkle Kreise helfen (8).Though Gurke nicht dauerhaft Ihre dunklen Kreise heilen kann, ist es sicher, dass die Haut machen um die Augen leichter auf temporärer Basis erscheinen. Die Haut um die Augen ist oft verfärbt gefunden, und diese dunklen Kreise verderben den hübschesten Gesichter. Gurke tröstet Gefäße um die Augen; daher hilft seine normale Tönung zu bringen.

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9. Treats Verunstaltungen

Sie können geriebener Gurke verwenden, um Sommersprossen und Flecken zu behandeln.

Was du brauchst

• Gurkensaft oder Zellstoff
• 1 Teelöffel Hafer

Was musst du machen

1. Mischen Sie die Haferflocken in der Gurke Zellstoff und lassen Sie es für eine halbe Stunde sitzen.
2. Wenden Sie es über das ganze Gesicht und lassen Sie es für 20 Minuten auf.
3. Dann waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und folgen ihm nach oben durch kaltes Wasser spritzt.

Warum funktioniert es

Gurke enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Ihre Haut zu beruhigen (9).

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10. Reduziert Auge Falten

Gurke ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender. Die Haut um die Augen ist die dünnste in unserem Körper. Platzieren kalte Gurkenscheiben auf den Augen kann um die Augen und die Haut Feuchtigkeit. Dies wiederum kann Linien und Falten um die Augen zu reduzieren. Hydratisierte Haut bedeutet, glatte Haut. Sie können nennen tatsächlich ein Auge Feuchtigkeitscreme Gurke.

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11. Entfernen von überschüssigem Wasser

Kalte Gurkenscheiben auf den Augen helfen, überschüssiges Wasser zu entfernen. Dies ist ein guter Weg, um überschüssige Feuchtigkeit aus den Hautzellen um die Augen zu ziehen. Es wird angenommen, Schwellung der Augen zu reduzieren.

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12. Under Eye Bags

Gurke hilft auch Abtönen von unter Tränensäcken. Nehmen Sie einen kleinen Zoll von einer kalten Gurke und eine feine Paste macht es durch Schleifen. Nun fügen Sie entweder Lavendelöl oder Kamillenöl, um es mit etwas Honig zusammen. Mischen Sie es gut und machen es zu einer feinen Paste. Jetzt gilt dies unter den Augen leicht mit den Fingern. Lassen Sie auf diese für etwa 10 bis 15 Minuten, und wischen Sie mit einem feuchten Tuch. Dies wird eine Menge bei der Verringerung der Tränensäcke unter helfen.

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Haar Vorteile der Gurke

13. Reduziert Haarausfall

Trinken Gurkensaft täglich Haare fallen zu steuern.

Was brauchst du

Gurkensaft

Was musst du machen

Bewerben Gurkensaft, um Ihr Haar und Kopfhaut. Lassen Sie es auf eine Stunde und dann Shampoo.

Warum funktioniert es

Der wichtigste Vorteil der Gurke für das Haar ist, sein Gehalt an Silizium, Schwefel, Natrium, Phosphor in erster Linie, und Calcium, die für das Haarwachstum erforderlich einige der benötigten Nährstoffe sind (10).

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14. Gibt Glänzendes Haar

Gurkensaft kann auch als Haarspülung verwendet werden, seidig glänzendes Haar zu bekommen.

Warum funktioniert es

Es pflegt das Haar auf die Anwesenheit von Kieselsäure wegen und macht es noch schöner (11).

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Gesundheitliche Vorteile von Gurke

15. Lindert Obstipation

Die tägliche Verzehr von Gurken als wirksames Abführmittel angesehen werden.

Warum funktioniert es

Die Menge an Kalorien in Gurke ist sehr gering, aber sein Fasergehalt trägt zu Ihrem Darm Bulk- und lindert Probleme wie Verstopfung (12).

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16. Hält Ihre Nieren gesund

Gurken helfen Behandlung von Problemen in Ihrem Harnwege entstehen.

Was du brauchst

Gurkensaft

Was musst du machen

Trinken Gurkensaft zweimal täglich.

Warum funktioniert es

Gurkensaft ist ein starkes Diuretikum Lebensmittel, die Giftstoffe auszuschwemmen aus dem Körper hilft. Es erleichtert auch den Druck auf die Nieren und hält sie gesund (13).

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17. Fördert die Verdauung

Magen-Darm-Probleme wie Sodbrennen, Säure, Gastritis und Geschwüre können durch den Verzehr von Gurken geheilt werden.

Was du brauchst

Gurke in Scheiben geschnitten oder Gurkensaft

Was musst du machen

Fügen Sie Gurken in Ihrer täglichen Ernährung.

Warum funktioniert es

Cucumber enthält eine hohe Menge an Fasern, die bei der Verdauung hilft (14).

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18. Fights Intestinale Worms

Gurke wird als natürliches Heilmittel betrachtet Bandwurm aus dem Darmtrakt zu beseitigen.

Warum funktioniert es

Cucumber enthält das Enzym Erepsin, die bekannt ist, Bandwürmer (15) zu töten.

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19. Hält Elektrolythaushalt

Gurken regulieren den Blutdruck im Körper am Optimum.

Warum funktioniert es

Gurken sind eine der besten Quellen für Kalium und enthalten 136 mg Kalium pro 100 Gramm (16). Kalium in Blut neutralisiert die Wirkung von Natrium und hilft Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten (17).

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20. Reduziert Entzündung

Frische Gurken-Extrakte werden auch unerwünschte Entzündungen zu reduzieren bekannt.

Warum funktioniert es

Es führt die Aufgabe durch die Produktion von Prostaglandin Hemmung der Entzündungs ​​Verbindung (18). Gurke hat eine Substanz namens Beta-Carotin. Dies wirkt als Antioxidans. Es hilft, freie Radikale und Kontrollen Schäden zu bekämpfen. Es fördert auch die Heilung. Gurken sind in den Flavonoiden auch reich, die zur Verringerung der Entzündung sind groß.

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21. Vorteilhaft für Diabetiker

Gurken sind auch eine wirksame Behandlung für Diabetes.

Warum funktioniert es

Gurkensaft enthält Hormone, die von der Bauchspeicheldrüse zur Herstellung von Insulin (19) benötigt werden.

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22. Ist ein Krebs Präventive

Eine aktuelle Studie hat Gurke gefunden ein wirksames Mittel zu sein, verschiedene Arten von Krebs zu bekämpfen.

Warum funktioniert es

Gurken sind bekannt Lignane enthalten, die gefunden werden, um die Risiken der Entwicklung von Brustkrebs, Gebärmutterkrebs zu reduzieren, und Prostatakrebs (20). Es hat einige der wichtigsten Zutaten wie lariciresinol, Pinoresinol secoisolariciresinol, die bei der Verringerung des Risikos aller Arten von Krebs helfen. Es hat Foto Nährstoffe wie Lignane bekannt, dass in der Prävention von Krebs helfen. Vitamin C in Gurkensamen wirkt als Antioxidans und verbessert auch das Immunsystem gefunden.

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23. Gut für die Zahngesundheit

Gurke bekämpft auch Mundgeruch.

Was du brauchst

Gurkenscheibe

Was musst du machen

Nehmen Sie ein Stück Gurke und drücken sie auf das Dach des Mundes mit der Zunge für 30 Sekunden.

Warum funktioniert es

Die Fruchtmitteilungen Phytochemikalien, die den Mundgeruch verursachenden Bakterien (21) zu töten. Gurkensaft kann effektiv Zahnfleischerkrankungen wie Parodontose und Zahnfleisch schwach (22) behandeln. Gurke hält Zahnfleisch und Zähne gesund, wie es schlechten Geruch aus dem Mund entfernt. Die photochemische in ihm tötet die Bakterien im Mund. Die regelmäßige Verzehr von Gurken mit den Samen neutralisiert Säuren im Mund und fördert Speichelfluss.

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24. Heilmittel Kater

Gurke kann auch einen Kater zu heilen und die damit verbundenen Kopfschmerzen verwendet werden.

Was du brauchst

Ein paar Scheiben Gurke

Was musst du machen

Essen ein paar Gurkenscheiben vor dem Schlafengehen.

Warum funktioniert es

Dies, weil sie helfen dem Körper die Nährstoffe rehydrieren und die Giftstoffe zu beseitigen, die durch die Einnahme von Alkohol vorhanden sind. Der Zucker, Vitamin B, und Elektrolyte in der Gurke wird die Intensität des Kater und Kopfschmerzen (23) zu reduzieren.

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25. Gut für den Blutdruck Probleme Behandlung

Gurke kann auch den Blutdruck senken helfen.

Warum funktioniert es

Cucumber hat milde diuretische Eigenschaften aufgrund seines hohen Kalium- und Wassergehalt, die den Blutdruck zu regulieren und behandeln hohen und niedrigen Blutdruck (24).

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26. Entgiftet Your Body

Einer der häufigsten Vorteile der Gurke ist, dass es eine große Entgiftung ist.

Warum funktioniert es

Cucumber enthält 95 Prozent Wasser, die Hydrate und füllt den Körper durch die Giftstoffe zu beseitigen. Der hohe Wassergehalt in cucumber wirkt als Systemreinigungsmittel und fegt die Abfallprodukte aus dem System (25).

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27. Stärkt die Knochen

Gurke ist auch als ein großes Heilmittel bekannt, die Knochen zu stärken.

Warum funktioniert es

Vitamin K in Gurken spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Stärkung der Knochen durch orthotroper Aktivität zu fördern (26). Außerdem fördert die hohe Menge an Siliciumdioxid in ihm gemeinsame Gesundheit durch das Bindegewebe Verstärkung (27).

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28. Behandelt Alzheimer

Ein weiterer Vorteil der Gurke ist seine Fähigkeit, kognitive Behinderungen wie die Alzheimer-Krankheit zu behandeln.

Warum funktioniert es

Gurken enthalten ein Flavonoid Fisetin genannt, die neuroprotektive und kognitive Fähigkeiten verbessert, um dadurch den Ausbruch der Alzheimer-Verzögerung (28).

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29. Aids in Weight Loss

Gurkensamen hilft auch bei der Gewichtsabnahme und Verdauungsstörungen zu vermeiden, da die Samen und die Masse eine niedrige Kalorienanzahl haben, mit hohem Wassergehalt und vollgestopft mit Vitaminen und Ballaststoffen.

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30. Vorteile des Nervensystems

Gurke hat Kupfer Mineralien, die bei der Schaffung von Neurotransmittern helfen, die für die richtige Kommunikation im Gehirn wesentlich sind.

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Andere Vorteile

31. Wirkt als Fleckenentferner

Gurken können auch hartnäckige Flecken zu entfernen, verwendet werden und aus Edelstahl Werkzeuge, Arbeitsplatten und Wände im Haus sowie Wiederherstellung der verlorenen Glanz trüben.

Was du brauchst

Gurkenscheiben

Was musst du machen

Polieren Sie Ihre Gefäße mit Gurkenscheiben.

Warum funktioniert es

Die Chemikalien in Gurken gefunden erweisen sich als sehr nützlich sein bei der Herstellung Ihrer Töpfe und Pfannen leuchten (29).

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32. Steuert Pests

Gurke ist auch von Schädlingen loswerden zu helfen, bekannt.

Was du brauchst

Gurkenscheiben

Was musst du machen

Die Scheiben von Gurken in Behältern um den Garten zu steuern Schnecken und Schädlinge in der Umgebung.

Warum funktioniert es

Die Chemikalie, die in diesem Gemüse veröffentlicht einen Duft, Stationen der Schädlinge und Insekten (30).

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Nebenwirkungen von Gurke

Manchmal haben Gurken Nebenwirkungen, die unterschiedlich in verschiedenen Menschen manifestieren. Einige dieser Reaktionen werden zusammen mit den Vorsichtsmaßnahmen diskutiert, die geübt werden soll:

1. Allergien, vor allem rund um die Mundhöhle, Juckreiz und Schwellungen können auch entwickeln. Dies kann durch Kochen der Früchte vermieden werden, anstatt es in seiner rohen Form zu essen.

1. Gurke kann auch auf Gastritis Probleme bei manchen Menschen führt, die aufgrund einer Verbindung als Cucurbitacin bekannt hauptsächlich verursacht werden. Dies kann durch den Verzehr von Gurken vermieden werden, die Züchtung unterzogen wurden oder deren Verbindung entfernt worden ist.

1. Gurke kann auch durch die in ihnen gefunden Chemikalien verursacht Toxizität und Kahlheit verursachen. Dies geschieht in der Regel, wenn eine überschüssige Gurke verbraucht.

Nährwert von Gurke

Hier ist die Ernährungs Übersicht der Gurke:

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz von rda
Energie	15 kcal	& lt; 1%
Kohlenhydrate	3,63 g	3%
Protein	0,65 g	1%
Gesamtfett	0,11 g	0.5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	0,5 g	1%
Vitamine
Folates	7 μg	2%
Niacin	0,098 mg	& lt; 1%
Pantothensäure	0,259 mg	5%
Pyridoxin	0,040 mg	3%
Riboflavin	0,033 mg	3%
Thiamin	0,027 mg	2%
Vitamin a	105 iu	3.5%
Vitamin c	2,8 mg	4.5%
Vitamin e	0,03 mg	0%
Vitamin k	16,4 & mgr; g	13.6%
Elektrolyte
Natrium	2 mg	0%
Kalium	147 mg	3%
Mineralien
Kalzium	16 mg	1.6%
Eisen	0,28 mg	3.5%
Magnesium	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Phosphor	24 mg	3%
Phosphor
Zink	0,20 mg	2%
Phyto-nährstoffe
Carotin-ß	45 μg	—
Krypto-Xanthin-ß	26 μg	—
Lutein-zeaxanthin	23 & mgr; g	—

Auswahl

Wenn Gurken kaufen, stellen Sie sicher, dass sie frisch sind. Die Farbe der Gurken sollte dunkel grünes Licht sein, und sie sollten in der Textur fest sein. Vermeiden Sie Gurken zu kaufen, die Flecken oder Einschnitte haben und Gelb sind in Farbe. Auch waschen Sie sie gründlich vor dem Essen Pestizide und andere schädliche Chemikalien zu entfernen.

Lagerung

Gurken können Sie für fast eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie die Gurke geschält haben, dann können Sie es in einem luftdichten Behälter speichern Feuchtigkeit entweichen können. Für eine optimale Ernährung, eine Gurke soll innerhalb von zwei bis drei Tagen des Einkaufs gegessen werden. Auch sollten sie nicht bei Raumtemperatur für eine lange Zeit, da dies gelassen werden kann sie schlaff und welken machen.

Dieses wunderbare kalorienarm Gemüse hat mehr Nährstoffe als bieten nur Wasser und Elektrolyten. Es enthält fast alle Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die nicht nur einen gesunden Körper erhalten helfen, sondern auch viele andere Prozesse steigern. So genießen Sie die vielen Vorteile und ein gesundes Leben.