36 erstaunliche Vorteile von Äpfeln (Seb) für Haut, Haare und Gesundheit

Wissen Sie, dass Äpfel ein Lagerhaus der Fasern sind, mit etwa 4 Gramm Ballaststoffe in einem mittelgroßen Apfel eingeschlossen? Das ist, wo der beliebte Spruch herkommt - „Ein Apfel am Tag hält den Doktor Away“ Also, was sind Äpfel gut? Was sind die Vorteile von Apple, die es von anderen gesunden Früchten macht? Dieser Artikel enthält Ernährung von Apfel und seinen möglichen Nutzen für die Gesundheit. Er diskutiert auch, was mit Äpfeln zu tun und einigen weiteren Informationen über Apfelfrucht.

Sind Äpfel gesund?

Absolut ja! Äpfel sind lecker Früchte! Sie haben auffallende Farbe und ein rosiges Aroma, wie sie zum Rosenpflanzenfamilie gehören, Rosaceae. Sie sind wissenschaftlich voller Mineralien und Vitamine bekannt sein. Da Äpfel mit zahlreichen Vitaminen und Mineralien sind gefüllt, trägt sie zu einem gesunden und gut geschützten System.

Bevor Sie über die Vorteile des Verzehrs von Äpfeln wissen, lassen Sie uns wissen, über Apfel Nährwert. Äpfel enthalten viele Antioxidantien wie Flavonoide, Polyphenole und Vitamin C, die den Körper vor schädlichen Bakterien und Viren zu schützen. Darüber hinaus hat die Beta-Carotin in ihm Anti-Krebs-und Anti-Cholesterin-Eigenschaften. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine wie Thiamin, Riboflavin, Pyridoxin.

Siehe Tabelle unten für eingehende Analyse Apfel ernährungsphysiologischen Vorteile:

Apple Nutrition Facts

So überprüfen Sie hier, um den Nährwert eines Apfels im Detail aus.

Apfelfrucht (Malus Domestica)
Frisch, Nährwert pro 100 g, orac Wert-5900
(Quelle: usda nationale Nährstoffdatenbank)
Prinzip	Nährwert	Prozentsatz von rda
Energie	50 kcal	2.5%
Kohlenhydrate	13,81 g	11%
Protein	0,26 g	0.5%
Gesamtfett	0,17 g	0.5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	2,40 g	6%
Vitamine
Folien	3 & mgr; g	1%
Niacin	0,091 mg	1%
Pantothensäure	0,061 mg	1%
Pyridoxin	0,041 mg	3%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Thiamin	0,017 mg	1%
Vitamin a	54 iu	2%
Vitamin c	4,6 mg	8%
Vitamin e	0,18 mg	1%
Vitamin k	2,2 μg	2%
Elektrolyte
Natrium	1 mg	0%
Kalium	107 mg	2%
Mineralien
Kalzium	6 mg	0.6%
Eisen	0,12 mg	1%
Magnesium	5 mg	1%
Phosphor	11 mg	2%
Zink	0,04 mg	0%
Phyto-nährstoffe
Carotin-ß	27 & mgr; g	—
Krypto-Xanthin-ß	11 μg	—
Lutein-zeaxanthin	29 μg	—

Insgesamt enthalten Äpfel eine große Auswahl an alles, was Sie brauchen. Diese kleine Frucht ist rappelvoll! Sie würde nicht wollen, die goldenen Vorteile, die Äpfel zur Verfügung stellen verschwenden.

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Die anderen Namen für Äpfel sind (Seb) in Hindi, (Safarjan) in Guajrati und (Safarchand) Marathi. So, das war über die Nährstoffe in Apfel, jetzt wollen wir hier erstaunliche Apfelfrucht Vorteile suchen.

Gesundheitliche Vorteile von Äpfeln

Es gibt zahlreichen Apfel Nutzen für die Gesundheit, ein paar von ihnen wird im Folgenden aufgeführt.

1. Anti-Krebs

Äpfel haben potente Anti-Krebs-Fähigkeiten, die den Körper vor der leben saugen Krebszellen zu schützen. Dies ist einer der wichtigsten Vorteile Apfel. Wissenschaftler der American Association for Cancer Research, unter anderem darüber einig, dass der Verzehr von Flavonen reichen Äpfeln helfen, Ihr Risiko der Entwicklung von Bauchspeicheldrüsenkrebs um bis zu 23 Prozent reduzieren könnte. Und mehrere eingeschlossenen Verbindungen in Apfelschalen Triterpene genannt, zeigten Potenzial anti-Wachstumsaktivitäten gegen Krebszellen, wie Forscher an der Cornell University identifiziert. Darüber hinaus kann Darmkrebs mit Aufnahme von Fasern geschlagen werden. Also das nächste Mal, wenn Sie die Schalen eines Apfels in den Müll schmeißen, man denke an den nahrhaften Wert in ihnen!

2. Anti-Cholesterin

Äpfel haben hohe Mengen an Ballaststoffen. Wenn wir Äpfel essen, konkurrieren die löslichen Fasern mit Fetten im Darm. Dieser Wettbewerb zwischen den Fasern und Fetten führt zur Abnahme der Absorption von LDL Low-Density-Lipoprotein oder schlechter Cholesterinwerten und bei der Aufnahme von HDL-High-Density-Lipoprotein oder guten Cholesterin erhöhen. Diese, wie Äpfel und Cholesterinspiegel im Körper steuern angeschlossen ist.

3. Steigerung der Immunität

Äpfel haben ein Antioxidans Quercetin bekannt, die vor allem in Red Delicious Äpfeln gefunden wird. Dieses Antioxidans stärkt das Immunsystem der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu bauen. Die andere Nährstoff in einem Apfel ist Vitamin C, die anti-inflammatorische Eigenschaften hat. Fasern auch das Immunsystem stärken. Es ist aus diesem Grund, die Äpfel betrachtet werden hohe Immunität Booster zu sein.

4. Verhindern von Alzheimer

Ein Experiment an Mäusen durchgeführt gefunden, dass Apple Verbrauch in der normalen Ernährung führt zu einer höheren Dose des Neurotransmitters Acetylcholin. Auch in Alzheimer, sind die Nervenzellen des Gehirns beschädigt, und Apfelsaft, die Flavonoide hilft reparieren die beschädigten Zellen enthält. So kann Apfelsaft trinken das Risiko von Alzheimer verringern und gegen die abklingende des Gehirns kämpfen können.

5. Averting Asthma

Phytochemikalien und Polyphenole sind die Chemikalien, die Apfel seine heilenden Eigenschaften geben, die eine Person von Asthma erholt helfen können, Probleme mit der Atmung und verbessern das allgemeine Funktionieren der Lungen.

Die Forschung zeigt, dass Kinder, den Saft Apfel konsumieren regelmäßig reduzierte Risiken des Leidens von Asthmaanfällen und Keuchen Problemen zeigten im Vergleich zu denen, die Apfelsaft selten konsumieren. Im Gegensatz dazu schienen Essen ganze Äpfel nicht mit dem Keuchen und asthmatischen Kindern von Nutzen zu sein.

6. Diabetes

Ein weiterer wichtiger Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln ist, dass es hilft bei der Sauerstoff-freie Radikale abwehren, die Diabetes verursachen. Äpfel werden mit löslichen Fasern geladen wird, der Schlüssel zur Blutzuckerschwankungen Abstumpfung. Die hohe lösliche Ballaststoffe, Pektin in Äpfeln, hilft bei einer langsameren Geschwindigkeit durch den Transport der Zucker in den Blutkreislauf der Blutzuckerspiegel im Körper zu steuern. Frauen, die täglich mindestens einen Apfel essen, sind 28 Prozent weniger wahrscheinlich, dass Typ-2-Diabetes als diejenigen, die nicht essen Äpfel zu entwickeln.

7. Verhindern Gallensteine

Gallensteine ​​bilden, wenn es in Ihrer Galle zu viel Cholesterin ist, und es erstarrt. Sie sind besonders häufig bei übergewichtigen Menschen. Zur Hemmung von Gallensteinen, empfehlen Ärzte eine Ernährung reich an Ballaststoffen bei der Kontrolle Ihr Gewicht und Cholesterinspiegel zu unterstützen. Äpfel sind reich an Pektin Faser, die bei der Kontrolle des Cholesterol-Spiegels im Körper zu unterstützen. Die Faser tut dies, indem bei der Unterstützung der Aufnahme von LDL zu senken.

8. Neutralisieren Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom ist durch Verstopfung, Durchfall und Bauchschmerzen und Ballon gekennzeichnet. Um diese Symptome zu kontrollieren, empfehlen Ärzte bleiben weg von Milchprodukten und fetthaltigen Lebensmitteln, während eine hohe Zufuhr von Ballaststoffen in der Ernährung einschließlich und Äpfel sind reich an Ballaststoffen.

9. Entgiften Ihre Leber

Wir sind ständig Giftstoffe raubend, ob es von Getränken oder Lebensmittel, unsere Leber ist verantwortlich für diese Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entladen. Eines der besten Dinge, die man essen kann Ihre Leber sind Früchte wie Äpfel zu helfen, zu entgiften, die von Vitaminen zusammengesetzt sind, Mineralien und Fasern.

10. Prevent Cataract

Frühere Studien haben in dieser Frage geteilt, aber die jüngste Langzeitstudie legt nahe, dass Menschen, die eine Ernährung reich an Obst, die Antioxidantien wie Äpfel sind 10 bis 15 Prozent weniger wahrscheinlich zu entwickeln Katarakt enthalten.

11. Verhindern von Parkinson

Parkinson ist eine Krankheit, die durch den Abbau des Gehirns der Dopamin-produzierenden Nervenzellen gekennzeichnet ist. Die Antioxidantien in Äpfeln verhindert diesen Abbau.

12. Avert Hemorrhoids

Hämorrhoiden sind das Ergebnis geschwollene Venen im Analkanal aufgrund übermäßigen Druck auf die Becken- und rektalen Bereiche. Dies ist zwar nicht lebensbedrohlich, ist es die täglichen Aktivitäten schmerzhaft machen. Der Fasergehalt im Apfel reduziert die Belastung und Anstrengung, damit die Schmerzen zu reduzieren.

13. Gewichtsverlust

Die Faser in der Frucht füllt den Magen für weniger Kalorien. Daher reduziert die Kalorienaufnahme zusammen mit dem Hunger zu töten. Dies ermöglicht die akkumulierten Fette verbrannt werden und trägt zur Gewichtsabnahme.

14. Steigerung der Kondition

Das Antioxidans Quercetin macht Sauerstoff leichter zugänglich in die Lunge. Aufgrund denen eine Erhöhung der Zeit der Ausdauer bemerkt worden. Auf diese Weise können Sie mit dem Training mehr Zeit verbringen.

15. Weißere Zähne

Das Beißen und Kauen dieser Frucht erhöht die Sekretion von Speichel im Mund, die Karies verzögert. Diese Frucht kann auf jeden Fall diese unangenehmen Besuche beim Zahnarzt macht viel weniger häufig!

16. Verdauung

Trotz der Größe klein sind, sind diese Früchte reich an Ballaststoffen. Sie in Ihrer täglichen Ernährung wird sichergestellt, dass Ihre Verdauung intakt bleibt. Zur gleichen Zeit, hält es Verstopfung entfernt und reibungslose Bewegung der Eingeweide erleichtern.

17. Angeborene Entgiftungs Potential

Ein Auskochen von Rose Apfel hergestellt wurden, können verwendet werden, um die Giftstoffe zu spülen, von den Nieren und der Leber. Während die lebenswichtigen Organe klar zu halten, sondern gewährleistet auch, dass die allgemeine Gesundheit einen Schub bekommt.

18. Verhindern, dass Gehirn-Zelle Schaden

Äpfel oder trinken Apfelsaft Essen ist ganz für die zelluläre Gesundheit gut. Studien kommen zum Schluss, dass Äpfel freie Radikale zu beseitigen Eigenschaften aufweisen. Sie sind reich an Quercetin, einem aktiven phytonutrient die zelluläre Gesundheit fördert. Aus diesem Grunde hilft Bramley zu verhindern und die Alzheimer-Krankheit zu heilen.

19. Lindern Atembeschwerden

Velvet Äpfel sind ein Hausmittel gegen Husten, Brustenge und vorläufige Asthma. Der hohe Vitamin C und Mineralstoffgehalt von Velvet Äpfeln erhöht Immunität und Gesundheit fördern. Binge einfach auf dem Obst und verabschiedet sich von Ihrem lästigen Husten und Erkältung.

20. Aid Blut-Zirkulation

Velvet Äpfel sind reich an Eisen, die Hämoglobinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten hilft. Es regelt auch die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper. Velvet Äpfel Blutoxydation erhöhen, das Haarwachstum stimulieren und die Heilung beschleunigen. Es ist ein Muss für Patienten, die an Anämie leiden.

21. Förderung Knochengesundheit

Velvet Apple oder Mabolo ist reich an Kalzium. Calcium ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die Knochen und Zähne Stärke fördern. Der hohe Gehalt an Calcium von Velvet Apple-hilft Bedingungen wie Osteoporose und rheumatoider Arthritis zu verhindern. Die Früchte sollten in allen Altersgruppen ein Teil der normalen Ernährung sein.

22. Analgetische Eigenschaften

Velvet Apple-Blätter haben analgetische Eigenschaften Diskussion gestellt, die Knochen und Muskelschmerzen lindern helfen. Crush das Blatt und Rinde der Pflanze und topisch anwenden es für beste Ergebnisse. Es ist eine natürliche Therapie für Körper Schmerzen.

23. Verbesserung der Nachtsicht

Velvet Äpfel oder Kamagong enthalten hohe Mengen an Vitamin A. Es Vision hilft zu verbessern und Symptome von Nachtblindheit bei Kindern zu reduzieren. Vitamin A ist wichtig für eine gute Sehkraft. Lassen Sie Ihr Kind auf einem Velvet Apple-Munch und sagen Nein zu Brillen.

Vorteile von Apple für Haut

Es gibt viele Beispiele dafür, dass die viele Vorteile für die Haut und Gesundheit sind die roten Apfel zeigt. Äpfel sind wahrscheinlich eine der Früchte, die Sie mit schöner Haut zur Verfügung stellen können. Hier sind einige der besten Apfel Vorteile für die Haut.

24. Erhellen Und Aufhellen Haut

Apple-Frucht hat das Potenzial, zu erleichtern, aufhellen und beruhigt die Haut. Dies ist, weil es den höchsten Gehalt an Kollagen und elastisch ist, die Sachen, die für die Aufbewahrung Ihrer Haut makellos und jugendlich lebenswichtig ist. So stellt man diese köstliche rote Frucht raubend mit einem rosig, immer jugendlichen Glanz.

25. Hydrate Haut

Apple-Hydrate sowie reinigt die Haut. Zu diesem Zweck wird eine Scheibe abschneiden einen Apfel und wenden ihren Saft auf Ihrem Gesicht, bis die Scheibe austrocknet. Dadurch wird die Öl-Produktion im Körper ausgleichen und ist eine große Feuchtigkeitsmaske. Apple kann auch als Peeling verwendet werden.

26. Anti-Aging-Vorteile

Apple ist eine große Anti-Aging-Maske der dumpfe und faltige Haut sowie halten sie feucht zu heben. Die regelmäßige Einnahme von Äpfeln beseitigt feine Linien und Falten. Sie können geriebenen Apfel auf Ihrem Gesicht reiben und für 10 bis 20 Minuten einwirken lassen. Dies wird Falten beseitigen sowie heilen und die Haut reinigen.

27. UV-Schutz

Apfel enthält UVB verteidigen Partikel, die zusätzlichen Schutz vor Sonnenstrahlen liefern kann. Diese Frucht kann Sonnenbrände behandeln und verhindern, dass sie Peeling. Zu diesem Zweck fügen Sie einen Teelöffel mit einem Brei aus dem geriebenen Apfel Obst Glycerin. Wenden Sie diese auf der Haut und lassen für 15 Minuten und es dann mit kaltem Wasser abwaschen.

28. Akne, Hautunreinheiten, und dunklen Flecken

Um loszuwerden Akne, Flecken und dunkle Flecken, können Sie ein Viertel eines Apfels mit Milchcreme zerdrücken und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Apple stellt auch die Befreiung von Akne und Sonnenbrand, dank seiner Kühleigenschaften. Zu diesem Zweck für eine Stunde einer Apfelscheibe in dem Kühlschrank legen oder so und wendet es auf Sonne verbrannte Haut oder Akne neigender Haut für Erleichterung.

29. Große Toner

Äpfel sind wunderbare Toner, die helfen, Ihre Haut zu straffen und die Durchblutung der Hautoberfläche zu stimulieren. Raw Apfelbrei und Apfelessig ist in dieser Hinsicht sehr vorteilhaft. Apfelessig hilft die Hautporen von Krankheitserregern und Öl zu löschen, die für die Entstehung von Akne und Pickel verantwortlich sind. Es gleicht auch die pH-Wert der Haut, die die Haut ermöglicht die Überproduktion der eigenen Öle zu beschränken. Tauchen Sie einen Wattebausch in hochwertigem Apfelessig und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Dies wird die gleiche Wirkung wie der Toner. Außerdem wird es Akne / Pickel in Schach halten.

30. Die Behandlung von geschwollene Augen

Platzieren von Apfelscheiben unter den Augen können Augenringe oder geschwollene Augen verringern. Alternativ können Sie mit geriebenen Kartoffeln zwei Esslöffel Apfel mischen. Anwendung findet diese auf dem Auge Schwellungen und Deckel mit einem warmen Tuch. Lassen Sie diese für 10 bis 20 Minuten und spülen Sie mit warmem Wasser.

31. Prevent Haut-Krebs

Apple enthält eine geringe Menge an Vitamin A, eine Familie von Chemikalien, die als Retinoide bekannt. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Hautentwicklung, so unreif Haut ermöglicht in reife und funktionellen Hautgewebe zu entwickeln. Vitamin A reduziert auch das Risiko von Hautkrebs. Ein großer Apfel bietet über 120 internationale Einheiten Vitamin A, die zu 5% entsprechen und 4% der täglichen Vitamin-A-Anforderungen für Frauen und Männer sind.

32. Nutzen von Vitamin C

Der Verzehr von Äpfeln steigert Ihre Aufnahme von Vitamin C oder Ascorbinsäure. Dieses Vitamin ist an der Bildung von Kollagen beteiligt, fand ein Protein in großen Mengen in der Haut. Als entscheidende strukturelle Komponente der Haut, hilft Kollagen Ihrer Haut wasserdichte Barriere aufrecht zu erhalten. Ein Mangel an Vitamin C führt zu einem geringen Produktion von Kollagen, die letztlich Wiedereröffnung alter Wunden und Haut Reißen verursacht. Ein großer Apfel liefert 10,3 Milligramm Vitamin C, das für Frauen und Männer jeweils 14% und 11% der täglichen Vitamin C-Anforderungen entspricht.

Vorteile von Apple für Haar

Abgesehen davon, dass Ihre Haut bester Freund, der regelmäßige Verzehr von Äpfeln bietet Ihnen eine gesunde Mähne. Die Fülle von Nährstoffen in dieser Frucht gefunden kann das Haarwachstum fördern und zahlreiche andere Haar Vorteile der roten Äpfel unten bieten.

33. Stimulieren Haarwachstum

Apple gehört zu der Kategorie von Früchten, die als Haarwachstum Booster bekannt sind. Diese Qualität kann auf das Vorhandensein eines Nährstoffs genannt Biotin zugeschrieben werden, die als natürliche Wachstum Steroide für Haare und Nägel angekündigt wurde. Die Menschen sind oft Biotin in ihrer Ernährung empfohlen Haarausfall zu bekämpfen. Die Forschung hat gezeigt, dass Biotin fördert das Haarwachstum und flößt Kraft und Stärke in jedem Strang. Und unnötig zu sagen, ist Apple einer der besten natürlichen Möglichkeiten, diesen lebenswichtigen Nährstoff bekommen.

34. Förderung längeres und gesünderes Haar

Lange und glänzende Locken sind Wunsch des jeder und diese köstliche Frucht besitzt die Fähigkeit, sie zu erfüllen. Dies ist, weil es eine Verbindung namens Procyanidin B enthält - 2, das auch das Haarwachstum stimuliert wie eindickt Haare. Es verhindert auch das Ausdünnen der Haare und Haarausfall.

35. Verhindern, dass Haarausfall

Apple hat das Potenzial, Haarausfall, dank der Anwesenheit von löslichen Ballaststoffen, phenolischen Verbindungen in Apfel Haut, Antioxidantien und Vitamine zu verhindern. Wenn täglich gegessen, Äpfel auch verhindern, dass die Haare fallen. Antioxidantien hilft, Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen, so dass das Haarwachstum fördern.

36. Behandlung von Schuppen

Die topische Anwendung von Apfelsaft auf der Kopfhaut hilft das normale Gleichgewicht der Kopfhaut wieder herzustellen, damit die Kopfhaut Probleme wie Schuppen verhindern. Alles was Sie tun müssen, ist eine abschließende Spülung von Apfelsaft, um Ihr Haar nach der Haarwäsche geben. Dies wird Schuppen beseitigen und einen zusätzlichen Glanz bringen.

Wie und Shop wählen?

Auswahl

Die meisten Sorten von Äpfeln sind in den Läden die das ganze Jahr über zur Verfügung. Allerdings sind die frischesten Äpfel von September bis November zur Verfügung. Während Äpfel kaufen, konzentrieren sich immer auf die Farbe. Wählen Sie diejenigen, die eine reiche und lebendige Färbung ohne Bräunung nahe dem Kern haben. Gelbe und grüne Äpfel sollte eine leichte Röte haben. Die Größe des Apfels zeigt auch seine Reife und Reife zu einem großen Teil. Größere Äpfel werden reiferen allgemein betrachtet. Die Früchte sollten mit einem frischen Duft etwas hart fest sein. Ihre Haut sollte ohne blaue Flecken oder Beulen glatt sein. Einige Äpfel haben trocken, hellbraun oder braun gefärbten Bereiche auf ihrer Haut. Dies ist bekannt „verbrühen“, und es nicht den Geschmack des Apfels in irgendeiner Weise beeinflussen. Verschiedene Sorten von Äpfeln zur Verfügung stehen, und die Wahl einer süßen oder mehr säuerliche Frucht hängt von der Art und Weisen Sie Ihre Äpfel genießen - roh oder gekocht. Das Rot und Golden Delicious gehören zu den süßesten Äpfel, während die Braeburn und Fuji-Äpfel sind leicht säuerlich. Gravenstein, Pippin, und Granny Smith hat herben Geschmack, aber sie sind am besten geeignet für das Kochen wie sie in der Lage sind, ihre Textur zu behalten.

Es soll beachtet werden, dass ganze Äpfel raubend ist eine bessere Option als Apfelsaft raubend, weil die ganzen Äpfel reich an Ballaststoffen sind und die aktuellen Prozesse der Polyphenol phytonutrient Inhalt in der ganzen Frucht gefunden drastisch reduziert Entsaften.

Lagerung

Wenn sorgfältig behandelt, können Äpfel für einen relativ langen Zeitraum von 3 bis 4 Monaten gelagert werden. Bevor die Äpfel zu speichern, sollten sie inspiziert für Prellungen, Schnitte werden und weiche Stellen. Dann sollten sie durch größen- kleine, mittlere und große sortiert werden. Da die großen nicht gut speichern, sollten sie zuerst gegessen werden. Frische Äpfel sollte bei Raumtemperatur für einige Tage aufbewahrt werden und dann gekühlt. Kalte Lagerung von Äpfeln bei niedrigeren Temperaturen von 35-40 F hilft auch Verlust von Nährstoffen zu minimieren, wie etwas Feuchtigkeit im Kältespeicherbereich unterhält. Dies ist die ideale Lagertemperatur, und die Äpfel sind wahrscheinlich Schaden, wenn die Temperatur Dips unter 30F leiden und zu schnell reift, wenn die Temperatur über 40F ansteigt. Über den Zeitraum von Lagerung, die Monate gibt es einen Verlust beider Flavonoid und Nicht-Flavonoid-Polyphenole aus Äpfeln, aber wertvolle Menge an Polyphenolen und Nährstoffe noch bleiben.

Ein Apfel, der verletzt wird, soll von den guten entfernt werden, da sie ungewöhnliche Mengen an Ethylengas freisetzen, die eine Gefahr für andere Äpfel darstellen kann, wodurch ihre Haltbarkeit verringert wird. Boxed Äpfel sollten in einem Wurzelkeller in einem kühlen, dunklen Ort, vorzugsweise gehalten werden, wo sie nicht als Einfrieren einfrieren können alle ihre Zellen platzen, so dass sie in einen großen blauen Fleck drehen. Allerdings sollten sie aus Kartoffeln weg wie diese Freisetzung Gas gehalten werden, die Äpfel erhalten verdorben schneller verursachen kann.

Cut Äpfel bräunen links, wenn offen in der Luft. Damit diese Verfärbung zu vermeiden, sollten sie in einem Ascorbinsäure Saft wie Ananas oder Zitronensaft oder Pulver getaucht werden. Die Äpfel sollten sie in fließendem kaltem Wasser gewaschen werden, bevor unter Verwendung eines beliebigen Oberflächenstaub und Pestizid oder Fungizid Rückstände zu löschen. Außerdem sollten sie regelmäßig auf Anzeichen von Verderb überprüft werden, und die beschädigten Früchte sollen beseitigt werden.

Tipps für die Verwendung (Kochen / Essen)

Äpfel sind extrem vielseitig Früchte, die allein oder gegessen werden kann als Zutat in verschiedenen Rezepten verwendet. Die Haut eines Apfels enthält ungewöhnliche Mengen an Nährstoffen, und so sollte es auf mit seiner Haut gegessen werden. Auch wenn Sie die Äpfel in einem Rezept verwenden, ist es ratsam, sie ungeschält zu verwenden, um die erstaunlichen Vorteile von Apfel Nährstoffe zu ernten.

Bevor Sie den Apfel, stellen Sie sicher für 10 bis 15 Minuten mit einer Bürste mit Naturborsten seine Haut sanft schrubben die entfernen

Schädlingsschutzbeschichtung aus Wachs. Die Verarbeitung von Äpfeln wie Kochen oder Extraktion von Apfelsaft führt oft zum Verlust von Polyphenolen oder anderen Nährstoffen. Daher Verzehr von rohen Äpfeln ist die beste Option, um alle Nährstoffe zu erhalten. Da unten sind einige der Tipps, diese köstliche Frucht zu genießen.

1. Äpfel können direkt gegessen werden. Neben Ihrem süßen Zahn befriedigen, können sie ein nahrhafter Leckerbissen sein. Alles, was Sie tun müssen, ist der ungeschälten Apfel halten und einen Bissen nehmen. Sie werden feststellen, dass der Apfel in der Nähe des Kerns süßer schmeckt. Alternativ können Sie auch in Scheiben geschnitten Äpfel essen.

1. Gewürfelte Äpfel können Obst und grünen Salaten hinzugefügt werden. Beets und Äpfel können in einem erfrischenden Salat garniert mit Walnüssen und Endivie und warf in leichten Vinaigrette kombiniert werden.

1. Gehackte Äpfel mit Rotkohl geschmort werden. Schweinekoteletts mit Apfel und serviert mit zarten roten Zwiebeln und süß Granny Smith geschmort werden.

1. Apfelsaft ist ein erfrischendes Getränk und kann durch Mischen ganze Äpfel in einem leistungsstarken Mixer zu Hause vorbereitet werden. Kommerzielle Apfelsaft fallen in zwei Kategorien „klar“ und „trübe“. Klar Apfelsaft enthält nicht die breiige Apfelfeststoffe genannt Apfeltrester, während der trübem Apfelsaft einige dieser breiigen Feststoffe zurückhält.

1. Apfelmus kann durch Mischen geschälte Äpfel in Scheiben geschnitten, Wasser und Zucker in einer 2-Quart-Schüssel mikrowellenfest hergestellt werden. Dies sollte für 6 bis 8 Minuten bei hohen Leistung abgedeckt und aufgewärmten wird. Nun kann die Mischung verarbeitet oder gemischt werden, um die Soße zu machen. Sie können auch klobig Apfelmus machen, indem sie mit einem Kartoffelstampfer Maischen oder mit einem Gebäck-Mixer zu schneiden.

1. Äpfel können verwendet werden, um gesunde Desserts zu machen, die Ihren süßen Zahn als auch befriedigen. Zum Beispiel können Sie Äpfel und Brombeeren backen und servieren es mit zerkleinerten Zucker-Kegel-Topping.

Ein. Apfeltee

Zutaten

• Von 1 bis 3 Tasse schwarzen Teeblättern
• 1L Wasser zum Brühen
• 1L Wasser zum Servieren
• Zucker, je nach Bedarf
• 1 mittelgroßer Apfel
• Gewürznelken und Zimt, je nach Bedarf

Schritte:

Schritt 1: Ein Topf mit 2 Liter Wasser füllen. Nun kocht das Wasser.

Schritt 2: Der Apfel waschen und schneiden Sie es in 1-Zoll-by - 1-Zoll-Stücke. Entfernen Sie den Stiel und die Samen aber nicht entfernen, die Haut des Apfels.

Schritt 3: Fügen Sie die Apfelstücke auf das kochende Wasser und kochen Sie es für etwa 5 bis 7 Minuten.

Schritt 4: Nun fügen Sie die Nelken und Zimt auf dem kochenden Wasser. Lassen Sie es für weitere 5 siedende - 10 Minuten.

Schritt 5: Der Stamm der Apfel-Mischung durch ein Sieb geben und fügen Sie ihn in einen Krug.

Schritt 6: Fügen Sie Zucker und gut umrühren. Geben sie einen gesünderen Twist, ersetzen Zucker mit Honig.

Schritt 7: Nachdem er eine Weile Kühl-, gießen Sie den frisch zubereiteten Tee in die mit Eiswürfeln gefüllt Gläser.

Schritt 8: Schmücken Sie mit Apfelscheiben. Sie können im Kühlschrank lagern Apfeltee für bis zu 3 Tage.

Nebenwirkungen von Apfeltee

Neben Vorteilen, Apfeltee hat auch einige Nebenwirkungen, die Sie bewusst sein sollten. Überprüfen Sie sie heraus hier:

1. Schwangere Frauen und diejenigen, die die stillen, sollten den Verzehr von Apfeltee vermeiden. Apfeltee Verbrauch können bestimmte Reaktionen im Körper führen, die den wachsenden Fötus sowie das Kind schädigen können.

1. Bestimmte Eigenschaften von Apfeltee können allergische Reaktionen in einigen Fällen führen. Also, wenn Sie allergisch auf Äpfel sind, vermeiden Sie Apfeltee!

1. Wenn Sie unter Einfluss von Medikamenten sind, besonders vorsichtig sein! Apple-Tee kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und den Körper schaden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt in diesem Fall.

1. Apple-Tee ist eine erstaunliche Art und Weise Ihren Körper gesund und stark zu halten. Es kann ein gesunder Ersatz für den regelmäßigen Tee sein. Also, wenn Sie nicht ohne eine Tasse Tee pro Tag tun können, wechseln Sie Apfeltee!

B. Apple Butter

Zutaten

• 10 und ein halbes Pfund Apfel
• 4 Tassen Weißzucker
• 3 Tassen Apfel
• 2 Tassen Zimtpulver
• 2 Tassen geerdet Muskat

Schritte

1. Zerhacken die Äpfel vierteln und fügen Sie sie zu einem langsamen Kocher. Fügen Sie den Zucker auf den Apfel und das Rühren halten.

1. Nun gießen Sie den Apfel in den Kocher, so dass die Früchte nicht auf den Boden kleben bleibt.

1. Fügen Sie einige weitere Gewürze zugeben und umrühren.

1. Decken Sie den Schmortopf jetzt und lassen Sie es für 2 Stunden kochen. Schalten Sie die Hitze und lassen Sie es langsam für 12 Stunden kochen.

1. Überprüfen Sie nun die Äpfel alle fünf Stunden. Es sollte mit großen Stücken von Saft weich sein.

1. Legen Sie die Äpfel in einen Mixer geben jetzt und Prozess Obst, bis sie weich und saftig geworden ist. Weiter Mischen bis die Äpfel vollständig verarbeitet wurden.

1. Nun gießen Sie die Mischung in die wieder langsamen Kocher. Kochen ohne Deckel auf. Sie können nun Gewürze zu der Mischung hinzufügen, wenn Sie möchten.

1. Sie können, indem Sie es in Obst Gläser, Flaschen und andere kleine Behälter, die Apfelbutter bewahren.

C. Cinnamon Sugar Apple Butter Donuts

Dieses toothsome und günstiges Rezept ist perfekt für den Nachtisch. Sie konnten sich ein wenig Zeit nehmen perfekt zu kochen, aber wenn man es richtig gemacht haben, Ihr Gericht wird jeder sicher zu beeindrucken.

Zutaten

• 2 Tassen Mehl
• ¾ Tassen brauner Zucker
• 1 Teelöffel Salz
• 2 Teelöffel Kochsalz
• 2 Esslöffel Backpulver
• Ein halber Teelöffel Zimt
• Eine halbe Tasse Apfelbutter
• 2 Eier
• Eine halbe Tasse gehackte Äpfel
• 2 Eßlöffel Butter

Schritte

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 425 Grad auf den ersten. Sprühen Sie Ihre Donut Pfannen mit etwas Kochspray auf den ersten.

1. Nun hält, eine große Schüssel bekommen und wischen Sie mit etwas Mehl, braunem Zucker, Backpulver und Zimt. Vergessen Sie nicht, Apfelbutter und Milch hinzufügen. Die geschmolzene Butter und Eier als nächstes kommen.

1. Mischen Sie richtig und falten in die gehackten Äpfel.

1. Nun gießen Sie den Teig in jeder Donut Tasse, bis es 2 - 3. Voll.

1. Backen Sie für ungefähr 9 Minuten.

1. Lassen Sie es für 5 Minuten abkühlen lassen.

1. Schenken Sie sich eine Tasse Kaffee und genießen Sie diese frisch gebackenen Donuts.

D. Gesalzene Karamell-Apple-Cupcakes

Diese kleinen Kuchen würden Ihren besten Freund auf ihrem Geburtstag überraschen. Die Kombination von gesalzenem Karamell, Sauerrahm und Äpfeln schmeckt absolut köstlich, wenn richtig zubereitet. Hier ist, wie Sie das Gericht vorbereiten sollen.

Zutaten

• Ein Stück Butter
• 2 - 3. Tassen brauner Zucker
• 2 Eier
• 1 Eßlöffel Vanille
• 1 Tasse Mehl
• 1 Teelöffel Backpulver
• 1 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Zimt geerdet
• Ein Viertel Tasse Apfelmus
• 2 bis 3 kleine Äpfel
• Ein Viertel Tasse Sauerrahm

Schritte

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad. Hacken Sie Ihre Äpfel und legen Sie sie beiseite.

1. Nun hält, eine große Schüssel bekommen und etwas Sahne, braunen Zucker wischt und Butter.

1. Schlagen Sie die Eier einzeln zu einer Zeit.

1. Mischen Sie in der Vanille als auch.

1. Nun nehmen Sie ein anderes Medium Schüssel wischen Sie das Mehl, Backpulver, Salz und Zimt

1. Schlagen Sie die Mehlmischung und benetzen die Zutaten in eine große Schüssel geben.

1. Mischen Sie den Apfel und saure Sahne nächsten. Schlagen Sie den Rest der Mehlmischung.

1. Falten Sie die gehackten auch Äpfel.

1. Legen Sie sie in Kuchenzwischenlagen auf.

1. Füllen Sie den Becher mit 2 - 3rds des Teigs.

1. Backen im Ofen für 25 Minuten ca..

1. Lassen Sie die kleinen Kuchen für 5 Minuten abkühlen, bevor Sie dienen.

So, das war alles über den erstaunlichen super Essen Apfel. Hoffe, Sie haben genossen den Artikel zu lesen.

So einen Apfel greifen und beginnen Sie Ihr Niveau der Gesundheit einen Bissen zu einer Zeit zu erhöhen. Sagen Sie uns, wie dieser Beitrag über die Vorteile des Apfels Sie hat dazu beigetragen. Wir würden gerne hören, was ist Ihre gesunde Art und Weise es zu konsumieren. Sie geben Feedback unten in der Box durch Kommentierung.