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Ich weiß nicht, über Sie, aber wenn es eine Frucht ist, dass ich in jeder Jahreszeit Schwein kann, ist es die Papaya. Nicht Äpfel. Nicht Trauben. Nicht einmal Bananen. Es ist Papaya. Und es gibt einen Grund. In der Tat gibt es viele. Vorteile von Papaya enthalten Gewicht Verwaltung und hohen Blutdruck und sogar Diabetes zu verhindern. Weißt du, dass eine kleine Papaya etwa 300% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin C enthält? Aber das ist nicht das mindblowing Zeug.
Die mindblowing stuff... Nun, lesen Sie weiter und finden Sie heraus, warum Sie diese "Früchte der Engel in Ihrem Tagesablauf integrieren müssen.
Wissenschaftlicher Name - Carica papaya Herkunft - Mittelamerika und Südmexiko Andere Namen - Fruit of the Angels (von Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada ), Papaiya (Gujarati) und Papai (Marathi)
Heimisch in den tropischen Gebieten Zentralamerika und Südmexiko, Papayas langsam haben und stetig Popularität in der ganzen Welt erreicht. Sie werden in einer Reihe von Formen verwendet - reif, unreif und getrocknet.
So, das war etwa medizinischen Eigenschaften von Papaya-Früchten, erfahren Sie jetzt, was die Vorteile der Papaya für Ihre Gesundheit sind.
Papaya können Sie Ihre Haut makellos, mit freundlicher Genehmigung der aktiven Enzyme in ihm machen. Es hilft, Pigmentierung und Kontrollen Akne und Faltenbildung zu reduzieren. Lesen Sie weiter um die besten Papaya Vorteile für die Haut wissen:
Papaya kann ein Segen für diejenigen mit trockenen Haut. Papaya Gesichtspackung verwenden, können Sie Ihre Haut weich und geschmeidig machen. Die Enzyme, die in papaya entfernen alle Spuren von trockener und schuppiger Haut und Hydrat es (3).
1. Mischen Sie die Papaya und den Honig. 2. Tragen Sie die Maske auf dem Gesicht. Halten Sie es für 30 Minuten auf. 3. Spülen mit kaltem Wasser.
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Wenn ein Anfall von Akne hat mit Narben Sie nach links, oder wenn Sie von ungleichmäßiger Pigmentierung leiden, kann Papaya zu Ihrer Rettung kommen. Papaya hat Haut aufhellende Eigenschaften, die klare Flecken und Pigmentierung (4) helfen. Auch die Beta-Carotin, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe, die in Papaya Hilfe fördern Fairness. Das Enzym Papain, sowie mit den alpha-Hydroxysäuren, wirkt als starkes exfoliator und löst inaktive Proteine und abgestorbene Hautzellen (6). Dies wiederum wird Ihre Haut leichter und weicher machen.
1. Weichen Sie die Wattebäusche in der Papaya-Saft. 2. Tragen Sie diese in die betroffenen Gebiete. 3. Halten Sie es für 15 Minuten und mit kaltem Wasser abspülen.
Sie können auch Ihren Hautton leichter unter Verwendung des Verfahrens unten machen:
1. Mash des Papaya Zellstoff zu einem knollenfreien Püree zu machen. 2. Fügen Sie Zitronensaft und Honig auf die Mischung und gut mischen. 3. Waschen Sie Ihr Gesicht und trocken tupfen. 4. Diese Paste als Gesichtsmaske und lassen Sie es für 15 bis 20 Minuten auf. 5. Verwenden Sie lauwarmes Wasser abzuwischen sanft die Maske. 6. Spülen mit kaltem Wasser und trocken tupfen. 7. Folgen Sie diesen Vorgang einmal pro Woche für helle Haut.
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Papaya-Peeling kann helfen, die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Einige behaupten, es so effektiv wie Retin-A zu sein. Die Schale enthält Enzyme, die abgestorbenen Zellen von der Oberfläche der Haut (5) zu entfernen. Dies hilft, Falten und Altersflecken zu entfernen.
Papaya schälen
1. Reiben Sie die Papaya-Peeling am ganzen Gesicht und Hals. 2. Nach 20 Minuten mit kaltem Wasser abspülen.
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Mit grünem Papaya Zellstoff auf dunkelen Kreisen ist ein guter Weg, um sie loszuwerden. Da es sich um ein natürliches Bleichmittel ist, hilft grüner Papaya Hautverfärbungen zu löschen.
1 bis 4 cup gestampften green papaya
1. Tragen Sie die zerdrückte Paste auf Augenringe und es lassen für mindestens 10 Minuten. 2. Reiben Sie Ihre Haut sanft mit den Fingerspitzen und dann die Paste wischen Sie mit einem sauberen Tuch ab. 3. Waschen mit lauwarmem Wasser. 4. Tun Sie dies täglich die dunkle Kreise zu verbannen.
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Unsere Vorfahren Papaya Narben, Verbrennungen und Hautkrankheiten zu heilen.
Wie bereits erwähnt, schält das Enzym Papain in papaya abgestorbene Hautzellen zu heilen Hautunreinheiten (7). Wenn püriert und direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen, kann roh Papaya helfen Juckreiz und Rötungen zu verhindern. Sie können auch ein Glas der Papaya Milch haben tägliche Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechte zu verhindern.
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Papaya kann Melasma aufgrund seiner Peeling Eigenschaften helfen zu behandeln. Bewerben reifen oder unreifen Papaya auf pigmentierte Haut, damit es glatt und geschmeidig und verleiht einen ebenmäßigen Teint.
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Diese exotische Frucht enthält die Vitamine A und C in Hülle und Fülle. In Kombination mit Papain, helfen sie der Haut (8) zu erleichtern. Verwenden Sie die folgenden Verfahren, um loszuwerden, das lästige Bräune in wenigen Anwendungen:
1. Mash die rohen Papaya Würfel. 2. Fügen Sie Kurkuma und Honig. 3. Gut mischen eine dicke Paste zu bilden. 4. Wenden Sie es auf Ihrem sauberen Gesicht gleichmäßig und lassen Sie es für 20 bis 30 Minuten auf. 5. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser. 6. Verwenden Sie diese Paste einmal pro Woche für eine gesunde und strahlende Haut.
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Papaya behandelt Akne und verhindert, dass auch zukünftige Ausbrüche.
Wiederum macht das proteolytische Enzym Papain papaya eine wirksame Behandlung von Akne (9). Abgesehen von der Frucht selbst, die Blätter, Haut und Samen enthalten auch bestimmte Enzyme, die Narben und Flecken vermindern können.
Verwenden Sie das dick und sogar Fruchtfleisch einer reifen Papaya als Gesichtsmaske und lassen Sie es für 15 auf - 20 Minuten. Waschen Sie diese Paste mit kaltem Wasser. Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie einen deutlichen Unterschied bemerken.
Hinweis: Sie können den Saft der rohen Papaya auf die Akne betroffenen Bereich Entzündungen reduzieren können und beruhigen durch Akne verursacht Schmerzen.
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Verwenden Sie Papaya langes und gesundes Haar zu erhalten. Doch lesen Sie die erstaunlichen Papaya-Früchte Vorteile für die Haare wissen:
Einer der wenig bekannten Vorteile des Papaya.
Papaya hat Folsäure, die Durchblutung der Haarfollikel verbessert hilft und fördert das Haarwachstum (10).
Fügen Sie Papaya in Ihren Mahlzeiten und bereiten langes und gesundes Haar zur Schau stellen.
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Eines der besten Papayasamen Vorteile ist, dass es Schuppen reduzieren helfen kann, wenn in einer Haarpackung verwendet.
Eine der wichtigsten Ursachen der Schuppen ist eine Pilzinfektion. Die antifungalen Eigenschaften von Papayasamen helfen bei der Kontrolle und Vorbeugung von Schuppen (11).
½ papaya mit den Samen intakten
1. Peel die Papaya und Mischung der Pulpe und die Samen zu einer glatten Paste. 2. Massieren Sie die Paste in die Kopfhaut und es auf den Rest der Haare als auch. 3. Lassen Sie es für eine Stunde und dann wie gewohnt Shampoo.
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Papaya kann die Lebensdauer der Haare wieder her und macht sie weich und mit Feuchtigkeit versorgt machen.
Aufgrund seiner hohen Gehalt an Vitamin A, fördert papaya die Produktion von Talg (12). Talg ist Ihr Körper die natürliche Öl, und seine Produktion hält Ihr Haar konditioniert.
1. Entfernen der Haut und die Samen der Papaya und mischen, bis eine glatte Paste gebildet wird. 2. Fügen Sie Joghurt in die Papaya Paste und gut mischen. 3. Sie diese Mischung auf die Haare aufgetragen werden, von den Wurzeln bis zu den Enden beginnen. 4. Halten Sie es für eine Stunde auf und spülen Sie mit einem milden Shampoo.
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Wusstest du, dass es eine Vielzahl von Papaya Vorteile für die Gesundheit Ihres Herzens sind, Gedächtnis, Verdauungssystem und die Augen? Hier ist, wie diese erstaunliche Frucht Ihnen helfen können:
Papaya ist eine der gesündesten Früchte zur Verfügung, und es kann gesund Ihr Herz helfen.
Diese exotische Frucht ist reich an Vitamin A und C. Sie helfen, die Oxidation von Cholesterin zu verhindern, die sie verstopfen die Blutgefäße (13) stoppt. Dies trägt dazu bei, das Risiko von Herzinfarkten zu verringern.
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Makula-Degeneration ist der allmähliche Verlust der Sehkraft, die in der Regel ältere Menschen betroffen sind. Papaya kann in Vision helfen, diesen Verlust zu stoppen.
Papaya hat eine antioxidative genannt Zeaxanthin dass Strahlen filtert, die die Netzhäute schaden (14). Dies reduziert das Risiko der Makula-Degeneration.
Zusätzlich enthält Papayas Vitamin A und Flavonoide wie Beta-Carotin, Cryptoxanthin und Lutein. Diese halten die Schleimhäute in den Augen gesund und schützen sie vor Beschädigung (23).
Also, es ist eine gute Idee, eine Papaya täglich, um Ihre Vision zu verbessern.
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Sie fallen oft krank? Es ist möglich, dass Sie geringe Immunität haben.
Keine Sorge, Essen Papayas kann Ihr Immunsystem stärken.
Papaya ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale abfangen, die einen negativen Einfluss auf das Immunsystem haben (15). Dies steigert die Immunität.
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Die Anwendung zerdrückt Papayasamen auf Wunden können in ihrer schnelleren Heilung helfen.
Papaya-Samen zeigen eine signifikante antimikrobielle Aktivität, die die Bakterien in der Wunde hilft töten und fördert eine schnellere Heilung (16).
Der Saft Sie aus grünem Papayas bekommen ist ein wunderbares natürliches Heilmittel Schwellung und Eiterbildung, wenn auf Wunden aufgetragen zu verhindern.
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Papaya kann Ihr Verdauungssystem gesund helfen. In der Volksmedizin wurde es verwendet, um alle Arten von Magenbeschwerden zu behandeln, einschließlich Magenverstimmung, Sodbrennen, saures Aufstoßen und Magengeschwüre.
Papaya ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, die für Ihr Verdauungssystem sehr gut ist (17). Auch, wie bereits erläutert, Papaya enthält ein Protein-auflösendes Enzym namens Papain, die viele Magenbeschwerden und fördert die Verdauung erleichtert.
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Studien zeigen, dass Papaya Samenextrakte chemotherapeutischen Wirkungen haben kann.
Papaya-Samen sind reich an Flavonoiden, die das Krebsrisiko senken kann durch die Entwicklung von Krebszellen zu verhaften (18).
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Arthritis ist eine schmerzhafte Erkrankung, die Entzündung in den Gelenken verursacht.
Papaya hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Schmerzen zu reduzieren, die von Arthritis führt (19).
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Raucher, sowohl aktiv als auch passiv, können Lungenentzündung entwickeln. Papayas hat Vitamin A, das verhindern kann und diese Entzündung zu verringern.
Trinken Sie ein Glas Papaya-Saft, wenn Sie Anfälle von Husten auftreten.
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Wenn grüne Papayasaft mit Honig gemischt wird, kann es helfen, die Entzündung der Mandeln zu reduzieren - ein Symptom der Diphtherie und andere an den Hals Probleme. Es hilft, die Membran zu lösen und verhindert die Ausbreitung der Infektion.
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Papaya Milch enthält Karotin, und diese Verbindung, wenn täglich konsumiert, kann Scherpilzflechte-Infektion (21) behandeln. Dank Papaya Milch entzündungshemmende Eigenschaften, erleichtert es Entzündungen und Rötungen durch die Infektion verursacht.
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Papaya Milch nicht nur revitalisiert Ihren Körper, sondern hilft auch bei der Erneuerung von Muskelgewebe. Dies ist, weil es eine reiche Quelle von Protein ist, das für eine optimale Muskel Gesundheit und Reparatur erforderlich ist.
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Getrocknete Papaya nährt das endokrine System und fördert die Produktion von Arginin im Körper. Arginin ist eine Art essentiellen Aminosäure, die die menschlichen Wachstumshormone (HGH) (22) zu aktivieren, bekannt ist. Diese Hormone spielen eine wichtige Rolle beim Wiederaufbau Knochen, Muskeln, Haut und Leberzellen, und die allgemeine Zellerneuerung fördern.
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Während der Menstruation ist ein natürlicher Prozess, und ein Teil von jeder Frau das Leben ist, bringt die schmerzhafte Krämpfe Tante Flo kann jeden Monat zusammen lassen Sie werfen und Umdrehen im Bett, bis der Schmerz verschwindet. Over the counter Medikamente können zu einem gewissen Grad helfen, aber sie können Chaos mit Ihrem Menstruationszyklus, wenn in regelmäßigen Abständen entnommen. Daher empfehle ich Ihnen für eine natürliche Lösung wie Papayas entscheiden.
Papayas sind oft diejenigen zu empfehlen, die schmerzhafte und unregelmäßige Perioden haben.
Das Enzym Papain hilft bei der Regulierung und den Blutfluss während der Menstruation zu lindern. Papaya stimuliert auch die Produktion von Östrogen, wodurch die Zykluszeit zu normalisieren (24).
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Wir alle stehen vor Stress auf einer täglichen Basis in verschiedenen Bereichen unseres Lebens - Beziehungen, Arbeit, Kinder, usw. Mit einem Teller voll Papayas helfen, Stress zu reduzieren. Diese süße Frucht enthält aktive Enzyme sowie Vitamin C, die Ihre Energie wiederherstellen helfen.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass unser Körper etwa 200 mg Vitamin C benötigt den Fluss von Stresshormonen und eine große Papaya enthält ein sattes 476 mg Vitamin C zu regulieren!
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Sie sucht eine natürliche und effektive Art und Weise, Gewicht zu verlieren? Snack auf einer Schüssel Papayas.
Wie viele Kalorien in Papaya? Nun, 100 Gramm Papaya enthalten nur 43 Kalorien - es ist ein ideales Gewichtsverlust Lebensmittel zu machen. Der Fasergehalt in Papaya werden Sie das Gefühl voll machen und Ihren Stuhlgang löschen. Dies macht es Ihnen leicht, die Pfunde zu verlieren. Das Vorhandensein starker Antioxidantien, verbrennt die zusätzlichen Fettpölsterchen, so dass Sie fit und fein (25).
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Papaya kann eine erstaunliche Option für diejenigen, die Diabetes haben, da sie in Zucker (nur 8,3 Gramm in einer Tasse gewürfelte Papaya) (26) ist gering.
Viele Studien haben ergeben, dass Papaya-Extrakt kann nach unten tatsächlich verlangsamt die Entwicklung von Typ-II-Diabetes, bei dem die Bauchspeicheldrüse ihre Fähigkeit, völlig Insulin zu machen und absondern verliert.
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Hämorrhoiden (auch Pfähle genannt) sind geschwollen und entzündet Adern, die in und um das Rektum oder Anus gefunden werden.
Papayas auf einer regelmäßigen Basis hat, wird die geschwollenen Blutgefäße in diesem Bereich und bietet Befreiung von diesen schmerzhaften Hämorrhoiden lindern.
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Etwa 1,5% der Weltbevölkerung von Vitiligo leiden - einen Zustand, in den weißen Fleck auf der Haut erscheinen. Papayas sind eine der wirksamsten Hausmittel Vitiligo zu heilen.
Eine Paste aus reifer Papaya auf dem betroffenen Bereich der Anwendung wird die Melanin-Produktion, die Wiederherstellung der Haut zu seiner normalen Farbe steigern.
Sie können auch Papaya-Saft zu helfen, die innere Heilung von Vitiligo verbrauchen.
Hinweis: Sie können Papayasaft statt püriert Papaya verwenden. Es wird weniger chaotisch anzuwenden und leichter abzuwaschen.
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Papayas enthält 12% Faser, wobei 60% davon lösliche Faser ist. Diese löslichen Ballaststoffen helfen, die Symptome von IBS zu verhindern.
Papayas ist in einer Reihe von proteolytischen (Protein-verdauenden) Enzymen auch reich, die richtigen Stuhlgang (27) unterstützen.
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Papaya ist vorteilhaft für schwangere Frauen, wenn sie in kleinen Mengen konsumiert wird. Es hilft, die morgendliche Übelkeit zu lindern, Übelkeit und Reisekrankheit aufgrund der Anwesenheit von Vitamin C und E und Folsäure (28).
Für sofortige Linderung, verbraucht eine Mischung aus Papaya und Ananas-Saft.
Hinweis: Auch wenn ein kleiner Teil wird Ihnen nicht schaden, ich schlage vor, Sie Ihren Arzt vor der Papaya für Übelkeit und morgendliche Übelkeit nehmen.
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Der Konsum von Papaya und Papaya Blatt Saft kann helfen, die Thrombozytenzahl die von Dengue-Fieber leiden, zu erhöhen.
Verwenden Papayapflanze auf folgende Weise zu heilen Dengue:
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Angekündigt einer der ‚stillen Killer‘ zu sein, kann Bluthochdruck verursacht werden aufgrund Lebensstil und Ernährungsfaktoren wie hohe Natriumaufnahme und weniger oder gar keine körperliche Aktivität. Niedrige Konzentrationen von Kalium im Körper führen auch zu hohem Blutdruck. 100 Gramm papaya enthalten 182 mg Kalium, das ein essentielles Mineral ist der Blutdruck unter Kontrolle zu halten (29).
Kalium wirkt den Auswirkungen von Natrium, damit ausgeschlossen ist, die Chancen auf eine plötzliche Wanderung in den Blutdruck.
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Papaya-Früchte und Samen wurden als eine Form der Geburtenkontrolle seit Jahren, vor allem auf dem indischen Subkontinent und in einigen Teilen von Südostasien verwendet.
Frauen verbrauchen eine große Menge von unreifen grünen Papaya Schwangerschaft zu vermeiden. Es ist auch bekannt, Abtreibung verursachen, wenn sie direkt in die Gebärmutter eingesetzt.
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Diese leicht verdauliche Frucht ist auch für Babys gut zu sein betrachtet, weshalb es einer der ersten Lebensmittel zu ihnen (30) eingeführt ist. Es wird in der Regel bei Säuglingen eingeführt werden, wenn sie 7 bis 8 Monate alt sind.
Papaya unterstützt richtigen Stuhlgang und hält Kinder gesund und glücklich.
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Wie bereits erläutert, Papaya wird als günstig für schwangere Frauen gut sein, aufgrund seiner hohen Vitamin C, Vitamin E und Folsäure-Gehalt, aber nur, wenn sie in mäßigen Mengen (31) entnommen. Es hilft, Säure, Sodbrennen, Verstopfung und einige andere Erkrankungen des Magens und fördert das Wachstum des Fötus (32) zu entlasten.
Viele Frauen verbrauchen eine stärk aus reifen Papaya, Milch und Honig. Diese Mischung ist eine reiche Quelle von Nährstoffen für schwangere Frauen und stillende Mütter.
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Gicht wird durch die Anhäufung von Harnsäure im Blut verursacht. Diese überschüssige Säure bildet Kristalle, induzieren Schwellung, Rötung und Schmerzen in den Gelenken.
Papaya ist ein bewährtes Heilmittel zur Behandlung von Gicht. Papain ist ein Enzym in papaya gefunden, die ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist (33).
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Klingt unmöglich, aber Papaya ist eine der vertrauensvollen natürlichen Methoden zur Brustvergrößerung.
Für eine schnelle Wachstum der Brust, trinkt eine Mischung aus Papaya-Saft und jeden Morgen Papaya. Die proteolytischen Enzyme in papaya Hilfe in der schnellen Verdauung von Proteinen, das Wachstum der Brust zu unterstützen.
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Laktierenden Müttern sollte rohen Papaya enthalten - eine galactagogue - in ihrer Ernährung Muttermilch Produktion (34) zu verbessern.
Raw Papayas auch als Beruhigungsmittel wirken, und können Sie das Baby besser entspannen und füttern helfen.
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Hier finden Sie den Nährwert von Papaya im Detail aus.
Nährstoff | Einheit | Wert pro 100 g | Tasse 1 "Stücke 145g | Tasse, gestampft 230g | Frucht, klein 157g | Frucht, groß 781g |
---|---|---|---|---|---|---|
Proximiert | ||||||
Wasser | G | 88.06 | 127.69 | 202.54 | 138.25 | 687.75 |
Energie | Kcal | 43 | 62 | 99 | 68 | 336 |
Protein | G | 0.47 | 0.68 | 1.08 | 0.74 | 3.67 |
Gesamtlipid (Fett) | G | 0.26 | 0.38 | 0.60 | 0.41 | 2.03 |
Kohlenhydrat, durch differenz | G | 10.82 | 15.69 | 24.89 | 16.99 | 84.50 |
Faser, insgesamt diätetisch | G | 1.7 | 2.5 | 3.9 | 2.7 | 13.3 |
Zucker, gesamt | G | 7.82 | 11.34 | 17.99 | 12.28 | 61.07 |
Mineralien | ||||||
Kalzium, ca | Mg | 20 | 29 | 46 | 31 | 156 |
Eisen, Fe | Mg | 0.25 | 0.36 | 0.58 | 0.39 | 1.95 |
Magnesium, mg | Mg | 21 | 30 | 48 | 33 | 164 |
Phosphor, p | Mg | 10 | 14 | 23 | 16 | 78 |
Kalium, k | Mg | 182 | 264 | 419 | 286 | 1421 |
Natrium, na | Mg | 8 | 12 | 18 | 13 | 62 |
Zink, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.18 | 0.13 | 0.62 |
Vitamine | ||||||
Vitamin C, Gesamt-Ascorbinsäure | Mg | 60.9 | 88.3 | 140.1 | 95.6 | 475.6 |
Thiamin | Mg | 0.023 | 0.033 | 0.053 | 0.036 | 0.180 |
Riboflavin | Mg | 0.027 | 0.039 | 0.062 | 0.042 | 0.211 |
Niacin | Mg | 0.357 | 0.518 | 0.821 | 0.560 | 2.788 |
Vitamin b-6 | Mg | 0.038 | 0.055 | 0.087 | 0.060 | 0.297 |
Folat, dfe | Μg | 37 | 54 | 85 | 58 | 289 |
Vitamin b-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitamin a, rae | Μg | 47 | 68 | 108 | 74 | 367 |
Vitamin a, iu | Iu | 950 | 1378 | 2185 | 1492 | 7420 |
Vitamin e (alpha-Tocopherol) | Mg | 0.30 | 0.44 | 0.69 | 0.47 | 2.34 |
Vitamin d (d2 + d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin d | Iu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin k (Phylloquinon) | Μg | 2.6 | 3.8 | 6.0 | 4.1 | 20.3 |
Lipide | ||||||
Fettsäuren, gesättigt gesättigt | G | 0.081 | 0.117 | 0.186 | 0.127 | 0.633 |
Fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigt | G | 0.072 | 0.104 | 0.166 | 0.113 | 0.562 |
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | G | 0.058 | 0.084 | 0.133 | 0.091 | 0.453 |
Fettsäuren, gesamt trans | G | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
Cholesterin | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Andere | ||||||
Koffein | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Papaya reift, auch nachdem sie gepflückt wurde. Wenn es rot-orange Haut hat, bedeutet dies, sie reif ist, und sollte innerhalb weniger Tage verzehrt werden. Papaya, die gelben Reflexe auf der Haut braucht noch ein paar Tage hat, um zu reifen.
Reife Papayas sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sobald sie in Scheiben geschnitten wurden, sollten sie innerhalb eines Tages oder zwei verzehrt werden.
Obwohl es viele Vorteile des Verzehrs von Papaya sind unten aufgeführt sind, sollten Sie einige Punkte im Auge behalten, bevor Papayas raubend:
Jetzt wissen Sie, wie Papaya auf gesunde Weise zu essen. In Papaya auf Ihre Ernährung, und genießen Sie alles zu bieten hat. Diese leicht verfügbar Frucht kann Wunder für Sie tun. Sollten Sie Kenntnis von irgendwelchen anderen Vorteile der Papaya, beachten Sie bitte unter ihnen mit uns in den Kommentaren teilen.