5 Arten von Gehirnwellen und Auswirkungen der Meditation auf sie

Meditation ist nicht nur eine spirituelle Erfahrung. Es ist eine komplizierte Wissenschaft, die erklärt, was es an das Gehirn tut. Gehirnwellen, die elektromagnetische Energie sind zeigen die Auswirkungen der Meditation auf Ihren Körper.

Ja, Sie lesen richtig. Es gibt eine ganze Menge Aktivität im Gehirn geschieht, während Sie meditieren und Sie können es Karte und über seine Funktionsweise erfahren.

Meditation verändert die elektrische Aktivität des Gehirns. Neugierig zu wissen, wie das passiert? Nun, müssen Sie auf den folgenden Auswirkungen der Meditation auf die Gehirnwellen lesen, um herauszufinden.

Aber bevor das sich über Gehirnwellen lernen.

Was sind Brain Waves?

Gehirnwellen werden erzeugt, wenn Neuronen im Gehirn miteinander kommunizieren. Es ist ein elektrischer Impuls synchronisiert.

Verschiedene Arten von Gehirnwellen sind die Wurzel Ihrer Gedanken, Gefühle und Verhalten. Die Gehirnwellen unterscheiden sich je nach Stimmung und Aktivität.

Langsamer Gehirnwellen fühlen Sie sich müde und langsam während Gehirnwellen höherer Frequenz, die Sie wach und aktiv zu machen.

Lassen Sie uns herausfinden, was Meditation tut, um die Gehirnwellen.

Auswirkungen der Meditation auf Gehirnwellen

Es gibt fünf Arten von Gehirnwellen, und jeweils für eine bestimmte Tätigkeit. Gehirnwellen schwanken je nachdem, was Sie tun und fühlen.

• Und Meditation kann die Gehirnwellen, die von einer höheren Frequenz zu einer niedrigeren Frequenz bewegen, um dadurch die Fähigkeit, zu ändern, wie Sie sich fühlen.
• Verschiedener Teil des Gehirns wird in einer bestimmten Art und Weise während der Meditation stimuliert. Der Frontallappen, die und die Gründe will abschalten während der Meditation hilft Ihnen, lösen und entspannen.
• Thalamus, die sensorischen Informationen im Körper kanalisiert verlangsamt so dass Sie nach unten, ruhig zu bleiben. Parietallappen, die Ihnen ein Gefühl der Zeit gibt, verlangsamt auch hilft, stressfrei zu werden.
• Die retikuläre hält Ihr Gehirn wach und hilft Ihnen, auf Situationen reagieren. Während der Meditation senkt die retikuläre Aktivität so dass Sie ruhig zu bleiben und ruhig sein.
• Um ein klares Verständnis zu bekommen, lassen Sie sich über die verschiedenen Arten von Gehirnwellen lernen.

Arten von Gehirnwellen

1. Alpha-Wellen
2. Beta-Wellen
3. Theta-Wellen
4. Gamma-Wellen
5. Delta-Wellen

1. Alpha-Wellen

Alpha-Wellen sind die häufigsten Gehirnwellen, die am Anfang der Meditation auftreten, wie Sie in einen tieferen Zustand des Geistes zu gehen versuchen. Sie sind elektromagnetische Schwingungen mit einem Frequenzbereich von 8Ð12 Hz.

Funktions- Alpha-Wellen, das Nervensystem beruhigen. Sie senken den Blutdruck und Herzfrequenz. Die Wellen, die Produktion von Stresshormonen senken und Entspannung fördern.

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2. Beta-Wellen

Beta-Wellen auftreten, mit einem Frequenzbereich 12 bis 30 Hz. Sie werden aktiv, wenn das Gehirn arbeitet an zielorientierte Aufgaben, wie zum Beispiel einer Veranstaltung planen oder über ein Problem nachzudenken.

Funktions- Beta-Wellen schaffen Bewusstsein und Konzentration verbessern. Sie erhöhen das logische Denken und entwickeln Sie Ihre Konversationsfähigkeiten.

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3. Theta-Wellen

Theta-Wellen werden oft als das ‚dritte Auge‘, wie sie gewinnen Weisheit helfen. Diese werden überwiegend, wenn wir jede Aufgabe zu tun, die wie das Fahren automatisch, Waschen Kleidung, Haare der Haarwäsche, Falten Kleidung, etc. Sie sind auch in Träumerei und paranormale Phänomene.

Funktions- Theta-Wellen einen positiven mentalen Zustand und Kreativität fördern. Sie verbessern Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und erhöhen Sie Ihr Gedächtnis. Die Wellen Ihren Fokus verbessern und Sie ruhig und ausgeglichen halten helfen.

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4. Gamma-Wellen

Gamma-Wellen sind mit intensivem Fokus verbunden.

Funktions- Gamma Wellen verringern Angst und Furcht und positive Emotionen erhöhen. Sie reduzieren depressive Gefühle und Symptome.

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5. Delta-Wellen

Delta Wellen mit hohen Amplitude Gehirnwellen mit einer Frequenz von 0Ð4 Hertz. Diese Gehirnwellen sind mit den tiefsten Stadien des Schlafes verbunden.

Funktions- Delta-Wellen erhöhen die Produktion von zwei Anti-Aging-Hormone wie DHEA und Melatonin. Sie helfen, fördern tiefes Mitgefühl und Empathie für andere, die Verbesserung der sozialen Intelligenz und Konflikte zu vermeiden. Die Wellen sorgen für eine schnelle Heilung.

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Während der Meditation zeigt das Gehirn überwiegend Theta-Wellen. Diese Wellen sind mit einem entspannten Zustand des Geistes verbunden ist, im Vergleich zu Alpha-Wellen, die mit einem Gemütszustand geweckt zugeordnet sind.

Vorteile der Meditation auf dem Gehirn

1. Gray Matter

Zwar gibt es keinen schlüssigen wissenschaftlichen Beweis dafür ist, haben einige Studien gezeigt, dass Meditation die größeren Mengen an grauer Substanz in den frontalen Bereichen des Gehirns verbunden ist. Mehr graue Substanz kann Fokus und emotionale Stabilität in einem Individuum erhöhen.

Eine MRT-Studie an der Harvard University hat gezeigt, dass Meditation zu dickerer grauer Substanz in den Teilen des Gehirns führt, die mit Mitgefühl und Selbstbewusstsein verbunden sind.

2. Anxiety

Zahlreiche Nervenbahnen von der medialen präfrontalen Kortex des Gehirns entstehen. Diese Wege verbinden auf das Gehirn der Angst und körperliche Empfindung Wahrnehmung Zentren. Wenn Sie in einer Stauch Situation sind, macht die präfrontalen Kortex Sie Angst oder ängstlich fühlen.

Meditation lockert im Wesentlichen dieser enge Verbindungen keine starke Reaktion zu gewährleisten, im präfrontalen Kortex ausgelöst. Meditation reduziert die Qualen der Angst. Stattdessen erlaubt es uns, die Situation rational zu bewerten.

3. Resilience

Einige Forscher an der Universität Wisconsin-Madison nahmen MRT-Bilder von tibetischen Mönchen und entdeckt, dass Meditation und Belastbarkeit haben eine tief verwurzelte Verbindung.

Die Studie zeigt, dass Meditation hilft die Amygdala (die mit Emotionen und emotionalen Erinnerungen verbunden ist) von einem Trauma oder Stress schnell erholen.

4. Belastungs

Weniger Stress Ebene ist einer der größten Vorteile der tiefen Meditation. Die Forschung hat bewiesen, dass diejenigen, die weniger Stress zeigen meditieren als diejenigen, die dies nicht tun.

5. Kreativität

An der Universität Leiden, Niederlande, Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Open-Überwachung Meditation praktiziert eine bessere Leistung bei Aufgaben, die neue Ideen gefordert.

6. Speicher

Nach Untersuchungen der Osher Research Center und MartinosCenter für Biomedizinische Bildgebung durchgeführt, achtsam Meditation praktizieren Menschen könnten die Gehirnwellen zu tune out Ablenkung einzustellen.

Es steigert die Produktivität und einfache Einbindung neuer Informationen und damit steigert Speicher.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie oft trainiere ich Meditation?

Praxis der Meditation jeden Tag für mindestens 20 Minuten.

Kann ich ein Unterschied in meinem Gehirn siehe Scan vor und nach der Meditation?

Ja, du kannst. Meditation kann den Mechanismus des Gehirns verändern.

Der menschliche Körper sorgt für einen faszinierenden Körper der Studie. Das Gehirn, die sie steuert, ist sogar noch mehr. All dies, während wir gesehen Meditation als eine unermessliche Menge, die es ist. Aber viele neuere Studien konnte eine kohärente Weise ihre Auswirkungen anzuzeigen herauszufinden. Und könnten die wissenschaftlichen Vorteile der Meditation von ihm setzen werden ergründet die Lebensfähigkeit der Meditation zur Ruhe. Erfahren Sie mehr über die Funktionsweise des Gehirns oben und bewusster geworden, Ihre Meditation Prozess.