Gesundheit und Wellness

5 beste Yoga-Posen zur Ermutigung und Anreize Krebs-Patienten

5 beste Yoga-Posen zur Ermutigung und Anreize Krebs-Patienten

Krebs, in ihren unzähligen Formen, stellt nicht weniger als eine Schlacht. Es ist ein Kampf sowohl mit der Krankheit sowie ihre Behandlung. Die lähmende Schwäche, die Krebsbehandlung folgt, ist ein Test für die Ausdauer Krebsüberlebende.

Yoga kann helfen, diese sehr Ausdauer zu bauen, emotional und körperlich. Mehr Informationen über diese Heilung alternative Therapie hier richtig. Guck mal.

Yoga für Körper und Geist:

Eine alte Praxis funktioniert Yoga ein Gleichgewicht oder Harmonie im Körper auf das Erreichen und dadurch die Gesundheit zu fördern. Ziel ist es, auch Ihren Geist durch eine Kombination von Dehnungsübungen, Meditation und tiefer Atmung (1) zu beruhigen.

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Diese Strecken Haltungen (Asanas) stimulieren das Nervensystem, die Verbesserung der Atmung, Blutzirkulation und Flexibilität. Yoga hilft Krebs-Patienten zu bewältigen natürlich mit

  • Stress
  • Angst
  • Schmerz
  • Depression
  • Ermüden
  • Schlaflosigkeit

Folglich Yoga Auswirkungen Stimmung des Patienten. Es verbessert ihre Lebensqualität mit einem besseren Stimmung, sozialen Interaktionen und spiritueller Verbindung (2).

Cancer Care mit Yoga:

Yoga kann nicht heilen Krebs, den tödlichen Killer, die Krankheit ist. Allerdings Yoga-Stellungen für Krebspatienten entwickelt, sind einfach und entspannend, um Resilienz zu fördern. Sie verjüngen eine Person genug, um ihr Leben zu kämpfen.

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Täglich durchgeführt, Patienten freuen uns auf die Erregungs Sitzungen, aber müde sie auch sein mögen. Es bringt ein Gefühl des Wohlbefindens, um den Körper zu einem besseren Festigkeit und Immunität schieben (3). Mit innerer Ruhe haben Patienten körperliche und seelische Heilung gefunden.

5 Top Poses In Yoga für Krebs-Überlebende:

In Abhängigkeit von den Symptomen des Zustands des Krebsleidende oder Nebenwirkungen der Behandlung, bringt jeder Tag einen neuen Schmerz. Yoga kann ein Patient mit Übelkeit und Schmerzen mit Entspannungshaltungen, Müdigkeit mit sich verjüngender Haltungen und Verschlechterung mit der Stärkung Haltungen zu bewältigen helfen. Inzwischen hilft kontrollierte Atmung das Nervensystem ausgleichen (4).

Hier sind ein paar Asanas Sie den Start.

1. Halb Sun Anrede:

  1. Machen Sie einen beruhigenden Raum um sich selbst und stehen gerade mit den Beinen zu schließen.
  2. Drücken Sie Ihre Handflächen zusammen wie in einem Gebet, sorgen Schultern und Rücken.
  3. Nach vorne schauen, das Kinn gerade. Nun, tief einatmen und heben Sie Ihre gedrückten Arme über dem Kopf.
  4. Spüren Sie die Dehnung und ausatmen, biegen an der Taille Ihre Handflächen auf die Füße zu bringen.
  5. Sie können beugen Sie die Knie, wenn gewünscht.
  6. Tippen Sie auf die Fingerspitzen mit den Zehen, halten Sie den Rücken gerade.
  7. Inhalieren, Rückkehr in die stehende Position.
  8. Wiederholen Sie die Anrede so oft wie Sie wählen.

Die Haltung erwärmt den Körper, öffnet die Hüften und verbessert die Durchblutung.

2. Liegende Schmetterling Pose:

  1. Setzen Sie sich bequem mit ein paar weichen Kissen hinter sich.
  2. Bringen Sie Ihre Füße zusammen, mit dem Knie gebeugt.
  3. Lassen Sie die Knie von den Hüften fallen weg; ließ die Schwerkraft nach unten die Knie ziehen.
  4. Jetzt langsam zurücklehnen, während Sie ausatmen.
  5. Lassen Sie Ihren unteren Rückenlehne auf den Kissen hinter sich und bringen auf den Boden zurück, um die obere.
  6. Stützen Sie Ihren Kopf mit einem anderen Kissen, falls gewünscht.
  7. Entspannen Sie Ihre Arme auf dem Boden, Handflächen nach oben.
  8. Atmen Sie tief in der Haltung für etwa 15 - 20 Minuten.

Die Haltung entlastete Spannung in den Schultern und die Brust. Es ist besonders wirksam bei Brustkrebs Genesung.

3. Legs Up The Wall:

  1. Es ist eine einfache Pose, wo Sie auf dem Rücken liegen mit den Beinen gegen eine Wand gelehnt.
  2. Machen Sie einen 90-Grad-Winkel mit Ihrem Körper mit den Beinen an der Wand Oberfläche ruhen flach.
  3. Legen Sie ein Kissen unter Ihnen wieder für Komfort senken.
  4. Konzentrat für etwa 20 Minuten auf Ihre Atmung.

Es funktioniert gut auf Ihren Geist verjüngen, während Verbesserung der Durchblutung.

4. Cat-Cow Pose:

  1. Starten Sie die Pose auf Händen und Knien.
  2. Atmen Sie aus, die Kurve der Wirbelsäule nach außen.
  3. Schauen Sie während dieser Bewegung nach oben.
  4. Inhalieren, Kurve nach innen dem Rücken.
  5. Gesicht nach unten.
  6. Wiederholen Sie die Bewegungen so oft wie möglich.

Diese Haltung verbessert die Flexibilität in Ihrem Rücken, während Sie Revitalisierung.

5. Corpse Pose:

  1. Legen Sie sich auf den Boden, auf dem Rücken.
  2. Legen Sie Ihre Hände an Ihrer Seite, Handflächen nach oben.
  3. Langsam jeden Teil Ihres Körpers entspannen.
  4. Konzentrieren Sie sich auf jeden Teil, während Sie sich leichter fühlen lassen.
  5. Atmen Sie tief und gleichmäßig.
  6. Bewahren Sie die Haltung, bis Sie eine vollständige Entspannung erreichen.

Sind Sie sich bewusst dieser effektiven Posen in Yoga für Krebspatienten vor? Diese grundlegenden Posen enorm helfen, mit der Behandlung. Haben Sie mehr zu teilen? Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar unten.

Haftungsausschluss: Alle Informationen oder Bilder auf dieser Seite sind als Referenz Ressource verwendet werden. Bitte verlassen Sie sich nicht auf sie für die Diagnose oder Behandlung

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