5 Wichtige Dinge, die Sie tun müssen, nachdem Sie hohe Cholesterin-Nahrung gegessen haben

Wir alle lieben zu essen. Und wenn wir frei sind, knabbern wir auf Junk. Dies ist wahrscheinlich hat unsere Lieblingsbeschäftigung geworden. Wenn wir jung sind, kümmern wir uns kaum über welche Lebensmittel Schaden zu unserem Körper verursachen und die von Vorteil sind. Aber, wie wir älter werden, beginnen wir zu überwachen, was wir essen. Dies geschieht, weil mit zunehmendem Alter beginnen verschiedene Fragen unsere Gesundheit plagen. Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein solches gesundheitliches Problem, das in der Regel durch die Einnahme von öligen und Junk-Food entsteht.

Bevor wir auf die Dinge gehen wir nach dem Essen Lebensmittel tun sollten, die in Cholesterin hoch sind, lassen Sie uns sehen, was genau Cholesterin ist und wie es unseren Körper auswirkt.

Cholesterin ist eine Fettsäure, die in der Leber produziert wird und ist für viele Körperfunktionen. Wenn jedoch unausgewogen, kann es sich herausstellen, um unseren Körper schädlich sein. Viele Menschen glauben, dass Cholesterin schlecht für die Gesundheit ist, aber Ayurveda hat eine etwas andere Perspektive.

Ayurveda betrachtet Cholesterin ein wichtiges Element zu sein, das die Zirkulationskanäle in unserem Körper unterstützt und schmiert. Es ist für den Körper nicht schlecht, aber kann schädliche Auswirkungen haben nur in Gegenwart von ama. Ama ist nichts anderes als Stoffwechsel-Reste, die im Fettgewebe in Form von Giftstoffen sammeln.

Normalerweise ama ist ein klebriges, übelriechend, Abfall Endprodukt, das aufgrund Verdauungs gebildet wird. Aber, wenn es für eine sehr lange Zeit in dem System vorhanden ist und nicht richtig gereinigt, bildet sie amavisha. Wenn seine Menge des zulässigen Grenzwert überschreitet, beginnt sie zu verbreiten und das Körpergewebe (dhatus) und Abfallprodukte (Malas) zu verstopfen. Wenn amavisha die Fettgewebe verstopft, es führt zu Problemen wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und andere Herzkrankheiten.

Ihre Senkung des Cholesterinspiegels ist die wichtigste Sache, die Sie sich konzentrieren müssen, und Sie können durch Anschluss an eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu tun. Wenn zufällig, Sie Lebensmittel konsumieren, die Ihren Cholesterinspiegel erhöht, hier sind ein paar Ayurveda-Richtlinien, die Sie folgen können, seine schlechten Auswirkungen auf den Körper zunichte zu machen.

1. Übung für einige Zeit

Eine ölige oder schwere Mahlzeit nach dem Essen, gehen Sie nicht für intensives Training. Es ist immer besser für einen Spaziergang zu machen. Dies wird helfen, die zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

2. Trinken Warm oder lauwarmem Wasser

Ein oder zwei Glas warmen Wasser hilft bei der einfachen Evakuierung von fettigen Lebensmittel. Dies wiederum hält die Leber, Magen und Darm gesund und schützt sie vor Beschädigungen.

3. Gehen Sie nicht sofort Bett nach einer Mahlzeit

Versuchen Sie immer einen Abstand von zwei bis drei Stunden zu halten zwischen der Zeit, die Sie essen und die Zeit, die Sie zu Bett gehen. Wenn Sie zu Bett gehen sofort nach dem Essen ist, wird die Energie nicht verbraucht und wird im Körper in Form von Fetten gespeichert.

4. Vermeiden Sie etwas zu essen kalt nach dem Essen Fettige Speisen

Essen kalt Sachen wie Eis nach fettige Nahrung zu essen hat negative Auswirkungen auf die Leber, Magen und Darm. Daher vermeiden kalte Sachen nach schweren Mahlzeiten zu essen.

5. Versuchen Sie diese Ayurveda-Heilmittel

Es gibt ein paar ayurvedischen Hausmittel, die in zunichte gemacht, die negativen Auswirkungen von fettigen Lebensmittel helfen.

Ein. Triphala

Zusammen mit etwas warmen Wasser, Kuh Urin oder Honig zweimal täglich kann bei der Verringerung der Auswirkungen von fettigen Lebensmittel wirklich hilfreich sein, einen Esslöffel Triphala Pulver raubend.

B. Guggulu

Guggulu ist ein Kraut, das den Cholesterinspiegel und lindern die schlechten Auswirkungen eines hohen Cholesterin-Diät zu senken hilft. Es ist auf dem Markt in Form von Tabletten leicht zugänglich ist. Allerdings ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie verbrauchen.

C. Langer Pfeffer

Langer Pfeffer hilft für die frühe Stoffwechsel von Fett in der Leber zu stimulieren. Zusammen mit Honig zweimal täglich für drei bis vier Tage, da es heiß und würzig ist, können Sie zwei Prisen langer Pfefferpulver verbrauchen.

D. Honig

Nach Ayurveda ist Honig eine der besten Antidote für fettige Speisen.

E. Kuh-Urin

Kuh-Urin ist auch ein sehr gutes Mittel gegen fettige Lebensmittel und eines der besten Hausmittel gegen Fettleibigkeit.

Unter Einbeziehung der oben genannten Schritte können Ihnen helfen, die Auswirkungen eines hohen Cholesterin-Diät auf Ihrem Körper zu reduzieren.

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