6 Yoga-Posen, die mit Brustkrebs-Wiederherstellung helfen

Wir alle wissen, dass Yoga ist eine unglaubliche Heilenergie. Aber wissen Sie, dass es stark genug ist, um Krebs zu bekämpfen? Ja, es ist, und es funktioniert hervorragend für Brustkrebs.

Das ist, weil Brustkrebspatienten in der Regel in den früheren Stadien der Krankheit diagnostiziert werden, im Gegensatz zu anderen Krebspatienten verglichen und sind daher bewusst und aktiv genug, um Yoga zu üben von Anfang an und verhindern, dass ihr Zustand immer schlimmer.

Ob es Brustkrebs Diagnose oder Behandlung oder Heilung nach der Operation ist, Yoga ist Ihr Werkzeug gut zu erholen. Die Forschung zeigt, dass Yoga Übelkeit lindern kann, Depression und Angst, die oft die Behandlung von Brustkrebs begleiten.

Es beruhigt auch und Komfort, den Sie und macht Sie nach dem Schmerz und Unsicherheit der Behandlung gesund fühlen. Hier sind 6 besten Yoga-Posen, die Sie dies tun wird helfen. Schau mal.

Davor wollen wir erfahren, wie Yoga hilft bei Brustkrebs.

Yoga und Brustkrebs

Yoga hilft Brustkrebspatientinnen besser fühlen und bekämpft Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Übelkeit, Immobilität und Schwäche. Und im Allgemeinen verringert es die Nebenwirkungen.

Yoga verbessert die Patienten Kraft und Beweglichkeit und reduziert Stress und Angst. Es senkt die Herzfrequenz und Blutdruck.

Die Forschung hat, dass Brustkrebspatientinnen, die Yoga praktizieren haben bessere Erholung gezeigt und eine allgemeine Verbesserung der Lebensqualität.

Yoga erhöht die Körperwahrnehmung verbessert Herz-Kreislauf-, Atemwegs-, und die Gesundheit der Knochen und ermöglicht eine bessere Durchblutung. Es verbessert die Stimmung, Schlaf und Konzentration, die einen Rücksitz während der Krebsbehandlung nehmen.

Experten empfehlen, in allen Stadien der Krebsbehandlung ausüben, dh vor, während und nach der Bestrahlung, Hormontherapie, Chemotherapie und Chirurgie. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Yoga nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Praxis und unter der Anleitung eines Yoga-Experten.

Jetzt wollen wir die Yoga-Posen überprüfen, die am besten für Brustkrebspatienten arbeiten.

Yoga Poses für Brustkrebs-Erholung

Üben Sie die folgenden Posen sanft. Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl in ihnen und tun, um sie in Ihrem eigenen Tempo.

1. Ardha Matsyendrasana (Fisch Pose)
2. Virasana (Held-Pose)
3. Sethu Bandhasana (Brücken-Haltung)
4. Anjaneyasana (Crescent-Haltung)
5. Virabhadrasana II (Krieger II Pose)
6. Savasana (Totenstellung)

1. Ardha Matsyendrasana (Fischhaltung)

Über die Pose: Ardha Matsyendrasana oder die Fisch-Haltung ist ein halber spinal Twist, die nach einem Yogis genannt Matsyendranath gestattet. Es ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Üben Sie die Pose am Morgen auf nüchternen Magen. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile: Ardha Matsyendrasana lindert Müdigkeit und regt Ihr Rückgrat. Es verbessert Ihre Hüfte Flexibilität und den Hals öffnet. Die Pose stimuliert auch Ihr Herz und die Toxine spült.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Ardha Matsyendrasana

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2. Virasana (Held-Haltung)

Über die Pose: Virasana oder der Held Pose, wie der Name schon sagt, eine Pose, die Sie erobern Ihre innere Unruhe und Aufstieg als Held hilft. Es ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Üben Sie Virasana am Morgen für die besten Ergebnisse. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile: Virasana streckt die Knie und Oberschenkel, müde Beine erregt. Die Pose verbessert Ihre Haltung und ist therapeutisch für Bluthochdruck.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Virasana

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3. Sethu Bandhasana (Brücken-Haltung)

Über die Pose: Sethu Bandhasana oder die Brücken-Haltung ist eine Asana, die die Struktur einer Brücke ähnlich sieht, rechtfertigt die Namen ihm gegeben ist. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie die Asanas am Morgen auf nüchternen Magen. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile: Sethu Bandhasana streckt die Brust und stärkt Ihr Gesäß. Die Pose reduziert Stress und leichte Depressionen. Es ist Therapeutikum für Bluthochdruck und Schlaflosigkeit.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Sethu Bandhasana

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4. Anjaneyasana (Crescent-Haltung)

Über die Pose: Anjaneyasana oder die Crescent-Haltungs nach Lord Hanuman genannt und ist zu seiner Haltung ähnlich. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es auf nüchternen Magen entweder morgens oder abends. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

Vorteile: Anjaneyasana erstreckt sich Ihre Oberschenkel und baut den mentalen Fokus. Es öffnet sich Ihre Schultern und verbessert die Körperbalance. Die Asanas entwickelt Kern Bewusstsein und regt die Verdauungsorgane.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Anjaneyasana

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5. Virabhadrasana II (Krieger II Pose)

Über die Pose: Virabhadrasana II oder die Warrior II-Haltungs ist nach dem legendären Krieger Veerabhadra benannt, der von Lord Shiva erstellt wurde. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen. Halten Sie die Pose für mindestens 30 Sekunden.

Vorteile: Virabhadrasana II baut Ausdauer und verbessert die Konzentration, Stabilität und Atmung. Die Pose stärkt die Muskeln und stimuliert das Herz-Kreislauf-System.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Virabhadrasana II

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6. Savasana (Totenstellung)

Über die Pose: Savasana oder die Leiche Pose ist eine entspannende Yoga Asana in der Regel am Ende einer Yoga-Sitzung praktiziert. Die Unbeweglichkeit des Asana gleicht einer Leiche. Es ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Üben Sie Savasana zu jeder Zeit während des Tages. Bleiben Sie in der es für 5 bis 10 Minuten.

Vorteile: Savasana entspannt den ganzen Körper. Es löst Verspannungen im Körper und beruhigt den Geist. Es verbessert Ihr neurologisches System und psychische Gesundheit. Die Pose gibt Ihnen eine tiefe und meditative Ruhe.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Savasana

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Nun wollen wir einige allgemeine Fragen beantworten für Brustkrebs in Bezug auf Yoga.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie oft kann ich Yoga praktizieren, während der Behandlung von Brustkrebs zu nehmen?

Nehmen Sie den Rat Ihres Arztes und üben entsprechend. Drücken Sie sich nicht. Halten Sie es einfach und leicht.

Ich praktiziere allein oder zu einer Klasse gehen?

Der Ort der Yoga-Praxis ist eine Wahl, die Sie treffen müssen. Wenn Sie in einer Gruppe motiviert fühlen, denn das entscheiden. Oder übt in der Einsamkeit, wenn die angenehmer ist.

Der Ort der Yoga-Praxis ist eine Wahl, die Sie treffen müssen. Wenn Sie in einer Gruppe motiviert fühlen, denn das entscheiden. Oder übt in der Einsamkeit, wenn die angenehmer ist.

Brustkrebs durchläuft, ist nicht einfach. Aber ehrlich wie ein tapferer Krieger. Haben Sie alles, was Sie können den Prozess glatt und effektiver zu machen. Yoga ist eine alte Praxis, die Energie in Ihrem Körper stimuliert, und eine wachsende Zahl von Frauen wenden sich an sie ihren Weg in die Zukunft zu erleichtern. Also, versuchen Sie, die oben Posen und Brustkrebs erfolgreich zu schlagen.