7 einfache Yoga Asanas, die helfen, erhöhen Sie Ihre Höhe

Große Menschen sind leicht erkennbar. Darüber hinaus hält unsere Gesellschaft attraktiver mehr Körper. Neben der Genetik, Ernährung und Bewegung spielen eine bedeutende Rolle in der Höhe zu bestimmen. Wenn Pubertät Sie mit einem moderaten Wachstumsschub enttäuscht, ärgern Sie sich nicht. Es gibt einen Weg, um Ihre Höhe auch im Erwachsenenalter zu erhöhen, und hier ist 7 Yoga-Asanas, die Sie dies tun, werden dazu beitragen. Weiter lesen.

Yoga zu erhöhen Höhe

Viele von uns slouch neigen - es könnte entweder ein Mangel an Vertrauen oder bloßer Fahrlässigkeit, den Rücken gerade zu halten. Was immer es ist, slouching macht Sie kürzer erscheinen, als Sie sind. Yoga korrigiert, dass durch Ihre Körperhaltung zu verbessern und Stretching Ihre Muskeln.

Darüber hinaus Yogas der Fähigkeit, den Geist und die Beseitigung von Stress zu entspannen stimuliert den Körper, das Wachstumshormon zu produzieren. Yoga reinigt und entgiftet den Körper das Wachstum von gesunden Zellen und Hormone zu ermöglichen. All dies könnte einen Einfluss auf Ihre Höhe haben und mit rigorosen Praxis machen Sie scheinen größer als zuvor. Denken Sie daran, Sie können nicht zu einer drastischen Erhöhung der Körpergröße sehen, aber es wird viel besser als vorher. Zu wissen, wie Höhe zu erhöhen durch Yoga

Im Folgenden sind die Asanas, die sich wissen Sie, wie Höhe von Yoga zu erhöhen. Überzeugen Sie sich selbst.

Yoga für die Erhöhung Höhe

1. Surya Namaskaras (Sonnengruß)
2. Sukhasana (Pleasant Pose)
3. Paschimottanasana (sitzend Vorwärtsbeuge)
4. Marjariasana (Cat Pose)
5. Tadasana (Berg-Pose)
6. Vrikshasana (Baumpose)
7. Trikonasana (Dreieck-Haltung)

1. Surya Namaskaras (Sonnengruß)

Surya Namaskaras oder der Sonnengruß ist ein Gebet an die Sonne, die Quelle alle Lebens auf der Erde. Surya Namaskaras ist ein Ganzkörpertraining von 12 Übungen. Es ist eine ideale Aufwärmübung. Die beste Zeit zum Üben Surya Namaskaras ist, wenn die Sonne aufgeht, und Sie müssen es auf nüchternen Magen tun. Der ideale Weg, um dieses Trainingsprogramm zu beginnen ist, indem ein kleines Gebet Aussprechen die Sonne ehrend, den Lebensspender.

Vorteile: Der Sonnengruß verbessert die Blutzirkulation im Körper und sorgt für einwandfreie Funktion der Nerven. Es stabilisiert Aktivität der Schilddrüse, Stress und Angst zu verringern. Die Asanas verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und Muskeln und Gelenke stärken.

Um zu wissen, mehr über den Sonnengruß und wie es zu tun, klicken Sie hier: Surya Namaskaras

Außerdem lesen Sie in dieser Schritt-für-Schritt Video-guide Sie mit der Übung helfen: youtube.com

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2. Sukhasana (Pleasant Pose)

Sukhasana oder Pleasant Pose ist eine der einfacheren Yoga-Asanas, geeignet für Menschen aller Altersgruppen. Diese Grundstufe Vinyasa Yoga Pose am besten funktioniert, wenn am Morgen getan, wie es eine meditative Pose ist. Wenn Sie vor oder nach mit anderen Posen, halten Sie Ihren Magen leer. Bleiben Sie in der Sukhasana so lange wie möglich.

Vorteile: Sukhasana Pose macht Ihren Rücken stark und gibt eine gute Strecke auf die Knie und auch verbreitet Ruhe und Frieden, um Ihren Körper und Geist. Es entspannt das Gehirn und hilft Ihnen, Erschöpfung überwinden. Die Wirbelsäule wird verlängert, und die Körperhaltung verbessert wird.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Sukhasana

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3. Paschimottanasana (sitzend Vorwärtsbeuge)

Paschimottanasana oder Sitzvorwärtsbeuge funktioniert gut für eine ganze Reihe von Systemen in Ihrem Körper. Dieses Grundstufe Hatha Yoga Asanas funktioniert am besten, wenn am Morgen auf nüchternen Magen getan. Wenn das nicht möglich ist, können Sie es in den Abendstunden tun, aber stellen Sie sicher, dass es eine Lücke von mindestens 4 - 6 Stunden zwischen der letzten Mahlzeit und der Praxis. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile: Paschimottanasana gibt Wirbelsäule und lähmt eine gute Strecke. Es verbessert die Verdauung und aktiviert die Nieren und Leber. Es reduziert Kopfschmerzen, hält Angst in Schach und kann Bluthochdruck und Schlaflosigkeit heilen. Es erhöht den Appetit und hilft Übergewicht zu reduzieren.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Paschimottanasana

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4. Marjariasana (Cat Pose)

Marjariasana oder die Katze Pose ähnelt der Haltung einer Katze. Üben Sie diese Grundstufe Ashtanga Yoga Asanas am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Ihrem Körper nach dem Essen 6 Stunden, damit die Nahrung zu verdauen und erzeugt Energie, um die Asana zu tun - Es soll ein Abstand von mindestens 4 sein. Halten Sie die Pose für 10 Sekunden.

Vorteile: Marjariasana macht Ihre Wirbelsäule flexibel und stärkt die Schultern. Es Massagen und aktiviert Ihre Verdauungsorgane und strafft den Bauch durch unnötiges Fett zu entfernen. Es hilft auch richtige Zirkulation von Blut und Sauerstoff im Körper. Regelmäßige Praxis dieser Asana stellt sicher, dass alle Stamm beseitigt wird.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Marjariasana

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5. Tadasana (Berg-Pose)

Tadasana oder die Berg-Pose ist eine Basis Asana aus dem die anderen Asanas entstehen. Tadasana ist einer der wenigen Posen, die jederzeit in den Tag geübt werden kann. Aber wenn Sie planen, es zu vorausgehen oder folgen mit anderen Asanas, stellen Sie sicher, dass Ihr Magen leer ist und Ihr Darm sauber ist. Üben Sie diese Grundstufe Hatha Yoga für mindestens 10 Pose - 20 Sekunden.

Vorteile: Tadasana verbessert Ihre Körperhaltung und stärkt die Knie und Oberschenkel. Es macht Ihre Wirbelsäule beweglich und reduziert die Füße platt. Die Asana regelt Ihr Verdauungs- und Nervensystem. Es verbessert das Gleichgewicht, strafft Bauch, verbessert die Blutzirkulation und entlastet die ganze Körperspannung.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Tadasana

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6. Vrikshasana (Baumpose)

Vrikshasana oder der Baum-Haltung, wie der Name schon sagt, hat die stetige und Haltung eines Baumes geerdet. Diese Haltung, im Gegensatz zu vielen anderen Yoga-Posen, erfordert, dass Sie die Augen offen zu halten, während es zu tun. Am besten ist es diese Übung am Morgen zu tun, wie es Fokus und Konzentration erfordert, die am Morgen besser sind als Sie nach dem Aufwachen frisch fühlen. Üben Sie diese Grundstufe Hatha Yoga Asana für eine Minute auf jedem Bein.

Vorteile: Vrikshasana stärkt die Wirbelsäule und verbessert die neuromuskuläre Koordination. Es stärkt die Knie, strafft die Beinmuskulatur und macht stabil und flexibel. Es erhöht auch die Konzentration und aktiviert Ihre geistigen Fähigkeiten.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Vrikshasana

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7. Trikonasana (Dreieck-Haltung)

Trikonasana oder das Dreieck-Haltungs so genannt, weil die Pose ein Dreieck ähnelt. Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga-Asanas, dass Sie Ihre Augen schließen erfordern, in Trikonasana, müssen die Augen offen halten das Gleichgewicht zu halten. Am besten ist es Trikonasana am Morgen auf nüchternen Magen zu üben. Dieser Anfänger Vinyasa Yoga Bedürfnisse Pose gehalten für mindestens 30 Sekunden werden.

Vorteile: Trikonasana dehnt die Muskeln und verbessert die Körperfunktionen. Es stärkt die Knie und Beine und ist gut für die Füße platt, Nackenschmerzen und Stress. Es hält auch Angst in Schach und verbessert die Verdauung. Die Asana öffnet Ihre Wirbelsäule, Hüften und Beinbeuger.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Trikonasana

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Wenn Sie mit Ihrer Körpergröße unzufrieden sind, versuchen Sie, die oben genannten Asanas Ihre Haltung zu verbessern. Nun lassen Sie uns ein paar Fragen auf Wachstum und Höhe beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie wichtig ist Yoga für das Wachstum bei Kindern?

In einer prägenden Jahre der Person, Yoga und Übung kann ein besseres Wachstum und Entwicklung in hohem Maße unterstützen.

Wie wichtig ist die Ernährung für die richtige Höhe?

Das Essen ist einer der Faktoren, die Ihre Höhe bestimmen. Eine nahrhafte und energiereiche Ernährung spielt eine wichtige Rolle, um Ihre Höhe zu bauen.

Haben Sie schon einmal Yoga betrachtet Höhe zu erhöhen? Wie hat es Ihnen helfen? Statt auf schmerzhafte kosmetische Operationen zurückzugreifen, entscheiden sich für eine einfache und sichere Methoden wie Yoga die Chancen erhöhen Ihre Höhe zu verbessern. Gehen Sie die Yoga-Weg und fühlen größer!