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7 Unglaubliche Yoga Asanas, die Ihre Haltung in kürzester Zeit korrigieren wird

7 Unglaubliche Yoga Asanas, die Ihre Haltung in kürzester Zeit korrigieren wird

Stoppen Sie unten gerutscht! Steh gerade! Setzen Sie sich mit dem Rücken aufrecht! Dies sind ein paar Sätze hören wir öfter als nicht von den beiden Freunden und Lieben. Dank unserer Lebensweise, sitzen wir vor dem Computer den ganzen Tag, oder biegen auf unseren Telefonen zu suchen, und am Ende als hunchbacks.

Wissen Sie, dass, wenn Ihre Körperhaltung ist richtig, Sie schauen schlanken, größer und sicherer? Aber etwas so einfach wie ein gerader Rücken ist so schwer zu erreichen. Gestresst Lebensstil hat den Rücken gespannt, wie wir es für eine lange Zeit gekrümmt halten. Lange Arbeitszeiten und sesshafte Lebensweise machen es noch schlimmer für unseren Körper die richtige Haltung zu halten.

Wir sind so mit der Arbeit durcheinander, dass wir einen Scheck auf dem Weg zu halten vergessen wir sitzen, stehen und schlafen. Dies führt nur zu Schmerzen in verschiedenen Teilen unseres Körpers.

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Was ist eine korrekte Haltung?

Eine ideale Haltung ist, wenn Ihr Rücken absolut gerade ist, ist aus der Brust, Kinn nach oben gerichtet ist, die Schultern sind entspannt und quadrierten und Magen ist in. Im Grunde sind Sie in einer korrekten Haltung, wenn Sie Ihren Körper in einer geraden Linie ist.

Wie kann Yoga helfen Ihnen, die Haltung Perfekt zu erreichen?

Wenn Sie beginnen, Yoga zu praktizieren, ein paar Wochen in sie, werden Sie das Bewusstsein erlangen. Um die perfekte Körperhaltung zu erreichen, ist es wichtig, sich bewusst Ihren Körper zu sein. Es hilft Ihnen, Ihre Haltung zu korrigieren. Mit regelmäßigem Training wird Ihr Körper gedehnt und gestärkt, und daher Ihre Wirbelsäule begradigt automatisch selbst, Ihre Schultern quadriert, Magen geht in und Ihre Brust ist aus. Die Veränderungen beginnen am ersten Tag geschehen, aber es ist nur, wenn Sie wissen, dass Sie die Änderungen bemerken und bewusst darum bemühen, Ihre Haltung zu korrigieren.

7 Effektive Asanas In Yoga zur Haltungsverbesserung

  1. Tadasana
  2. Utkatasana
  3. Virabhadrasana I
  4. Marjariasana
  5. Bhujangasana
  6. Balasana
  7. Supta Virasana

1. Tadasana

Die Tadasana oder die Berg-Pose ist eine der grundlegendsten Asanas, die eine Basis für viele andere Asanas bildet. Es sieht einfach aus, aber wie Sie die Asanas und darauf hinarbeiten, es zu perfektionieren, werden Sie feststellen, dass Sie waren in der Tat entlang falsch alle stehen. Diese Übung ist die beste, wenn Sie die richtige Art und Weise stehen lernen wollen.

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Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Tadasana

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2. Utkatasana

Die Utkatasana oder der Vorsitzende Pose ist eine der besten Yoga zur Haltungsverbesserung darstellt. Ihr Körper braucht die Sitzposition zu halten, wenn Sie auf einem imaginären Stuhl sitzen. Diese Übung funktioniert erstaunlich gut für die Hüften, Knie und den unteren Rücken. Auch, wie Sie auf diesem imaginären Stuhl sitzen, Ihr Rücken ist aufrecht, und die Schultern sind ausgestreckt. Es lehrt Sie Ihren Körper, wie es sich auszurichten und dadurch Sie langsam, aber sicher Ihre Haltung zu verbessern.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Utkatasana

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3. Virabhadrasana I

Diese Übung wird auch die Krieger-Haltung. Es hat eine große Geschichte hinter sich und ist auch einer der anmutigsten Yoga-Posen. Diese Übung ist extrem leistungsfähig und erfordert, dass Sie zu errichten, wie Sie es annehmen. Es funktioniert auf dem unteren Rücken und beruhigt auch die Schulterplatten. Im Laufe der Zeit werden Sie sicherlich gute Ergebnisse auf Ihrer Haltung sehen, wenn Sie diese Übung regelmäßig üben.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Virabhadrasana I

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4. Marjariasana

Diese Übung ist die Katze Pose und ist in der Regel in Kombination mit dem Bitilasana getan. Die Kombination der beiden Asanas arbeitet in erster Linie auf die Wirbelsäule, es stark und flexibler zu machen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Marjariasana

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5. Bhujangasana

Die Bhujangasana oder die Kobra ist ein weiteres leistungsfähiges Yoga-Asanas, die die Schultern und die Brust zur Öffnung arbeitet. Es stärkt auch den Rücken. Das ist drei der fünf perfekten Haltung Zeiger abgehakt, so dass dieser eine ist ein in Ihrer Haltung Korrektur Arsenal enthalten muss.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Bhujangasana

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6. Balasana

Die Balasana wird auch das Kind Pose, und es ist eine restaurative Haltung. Aber es funktioniert auch als Übung für die Schultern und Rücken. Diese Übung funktioniert gut Ihre Haltung zu korrigieren und helfen Ihnen, ohne schaden dem Rücken zu sitzen oder stehen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Balasana

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7. Supta Virasana

Die Supta Virasana wird auch der Reclining Held Pose. Es ist eine grundlegende Yoga-Pose, die sieht einfach aus, aber kann ziemlich kompliziert sein. Diese Übung sorgt für Ihren Rücken absolut gerade ist, und hilft auch, die Brust zu öffnen. Es ist ein Restaurations Pose, und es entspannt Sie, wie Sie korrigieren Sie Ihre Haltung wollen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Supta Virasana

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Ein slouched zurück bedeutet im Grunde eine schwache zurück. Wenn Ihr Rücken schwach ist, neigen Sie dazu, eine ganze Menge von Problemen zu laden. Wenn Ihr Rücken schwach ist, geht der Rest Ihrer Körperhaltung Ausrichtung (Kinn, Bauch, Brust und Schultern) in keinem Verhältnis. Es ist wichtig, dass Sie auf die Korrektur funktioniert, bevor es zu spät ist. Yoga ist der beste Weg, es zu tun! Haben Sie schon einmal für die Körperhaltung verbessern versucht Yoga? Wie hat es Ihnen helfen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns von unten zu kommentieren.

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