7 wirksame Baba Ramdev Yoga Asanas für Knieschmerzen

Erinnern Sie sich die Zeit, um Ihre Knie wurden Prellungen und Quetschungen vom Spielen auf Schlamm Gelände? Oder die Zeit wurden Sie gebeten, für sein schelmisch zu knien? Nun, das Leid scheint wie ein Witz im Vergleich zu den quälenden Schmerzen im Knie, die Ihnen jetzt begegnen. Ist es nicht? Wenn Sie nach unten durch Knieschmerzen festgefahren sind und suchen nach Erleichterung, haben Sie an die richtige Stelle kommen. Wir haben 7 Baba Ramdev Yoga-Asanas hier, dass Ihre Schmerzen beheben und machen Sie wieder lächeln. Werfen Sie einen Blick unten.

Davor wollen wir herausfinden, warum Yoga ist ideal Knieschmerzen zu kurieren.

 Baba Ramdev Yoga für Knieschmerzen

Knieschmerzen können wie ein kleines Problem sein, aber es kann zu Ihnen. Ist es nicht? Die Schwellung, Rötung und Schmerzen werden Sie körperlich einschränken und die Moral senken. Dies ist ein häufiges Problem, 19 Prozent der Bevölkerung der Welt zu beeinflussen. Seine Ursachen reichen von kleineren Verletzungen zu mehreren medizinischen Bedingungen. Der Schmerz tritt in einem bestimmten Bereich des Knies oder ganz.

Anstrengende körperliche Bewegungen verschlimmern die Schmerzen im Knie. Was wir brauchen, ist eine langsame und kontrollierte Bewegung, um die Schmerzen zu lindern. Yoga tut dies mit sanfter Dehnung, hält die Knie gesund und flexibel. Es stärkt auch die Muskeln, die Knie umgibt. Also, ohne weitere Umschweife, versuchen, die sorgfältig entworfen Baba Ramdev Yoga-Asanas für Knieschmerzen unten erwähnt.

Baba Ramdev Yoga-Behandlung für Knieschmerzen

1. Virasana
2. Malasana
3. Makarasana
4. Utthita Parsvakonasana
5. Parsvottanasana
6. Trikonasana
7. Garudasana

1. Virasana (Held-Pose)

 Wie es hilft: Virasana erhöht die Blutzirkulation in den Beinen und dehnt die Oberschenkel und Knie. Die Pose verbessert Ihre Körperhaltung und beseitigt Müdigkeit in den Beinen.

Über die Pose: Virasana oder der Held Pose ist ein Symbol des inneren Helden wollen Sie Ihren Körper und Geist Probleme zu kämpfen. Üben Sie Virasana am Morgen, da es eine meditative Pose ist, und Sie müssen nicht unbedingt es auf nüchternen Magen zu tun. Virasana ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.

 Um mehr über die Haltung zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Virasana

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2. Malasana (Garland Pose)

 Wie es hilft: Malasana macht Ihre Beine stark und schlank und stärkt die Knie, Knöchel und Oberschenkel. Es hilft Ihrem Körper effizient zu ausscheiden, es sauber und gesund zu halten und Druck disallowing im Körper als Folge einer missbräuchlichen Ausscheidung aufzubauen.

 Über die Pose: Malasana oder die Garland Pose ist im Wesentlichen eine Hocke. Diese Hocke ist eine natürliche Art und Weise nach unten zu sitzen in den östlichen Kulturen auszuscheiden. Üben Sie Malasana am Morgen oder abends auf nüchternen Magen. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 60 Sekunden.

Um mehr über die Haltung zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Malasana

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3. Makarasana (Krokodil Pose)

 Wie es hilft: Makarasana erstreckt sich Ihre Beinmuskeln, also als Balsam für Knieschmerzen wirkt. Die Pose hat eine beruhigende und entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Es steuert auch Bluthochdruck.

Über die Pose: Makarasana oder das Krokodil Pose sieht aus wie ein Krokodil in Wasser über dem Oberflächenniveau entspannt, wenn angenommen wird. Die Pose ist in der Regel am Ende einer Yoga-Sitzung praktiziert wird, so halten Sie Ihren Magen leer, wenn Sie es mit anderen Asanas sind vorhergehenden. Ansonsten ist es nicht notwendig, den Magen leer zu halten Makarasana zu üben. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 2 bis 5 Minuten.

Um mehr über die Haltung zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Makarasana

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4. Utthita Parsvakonasana (Extended Side Winkel-Haltung)

 Wie es hilft: Utthita Parsvakonasana Ihre Ausdauer erhöhen. Die Pose stärkt und dehnt die Beine, Knie und Knöchel. Es oxydiert Muskeln in Ihrem Körper, die oft vernachlässigt werden und unterernährt.

Über die Pose: Utthita Parsvakonasana ist eine Seitenwinkel Strecke, die Ihren Körper zu Strecken gewöhnen hilft. Üben Sie die Pose am Morgen auf nüchternen Magen oder am Abend nach einer Pause von 4 bis 6 Stunden von der letzten Mahlzeit. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

 Um mehr über die Haltung zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Utthita Parsvakonasana

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5. Parsvottanasana (Pyramid Pose)

 Wie es hilft: Parsvottanasana gibt ein Gefühl der Balance zu Ihrem Körper. Es beruhigt Ihr Gehirn und stärkt die Beine. Die Pose ist gut für die Gelenke in Ihrem Körper, einschließlich des Kniegelenks.

Über die Pose: Parsvottanasana wird auch die Pyramide darstellen, da es eine Pyramide ähnelt, wenn angenommen wird. Es ist ein nach vorne beugen sowie ein Ausgleich darstellen. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 Sekunden.

Um mehr über die Haltung zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Parsvottanasana

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6. Trikonasana (Dreieck-Haltung)

 Wie es hilft: Trikonasana verbrennt Fett und hilft übergewichtigen Menschen der Druck auf die Knie, verursacht durch übermäßiges Gewicht zu verringern. Die Pose regt den Körper und trägt zur Steigerung des Fokus. Es stärkt die Oberschenkelmuskulatur und hilft heilen Knieschmerzen.

Über die Pose: Trikonasana, auch genannt die Triangle Pose, genannt wird, so wie es ein Dreieck ähnelt, wenn angenommen wird. Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga-Asanas, hat Trikonasana mit offenen Augen geübt werden. Hat die Pose am Morgen auf nüchternen Magen. Trikonasana ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 Sekunden.

Um mehr über die Haltung zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Trikonasana

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7. Garudasana (Eagle-Haltung)

 Wie es hilft: Garudasana lockert die Beine und erhöht ihre Flexibilität. Die Pose stärkt Ihre Waden und dehnt die Oberschenkel. Es verbessert auch die neuromuskuläre Koordination.

Über die Pose: Garudasana ist nach dem König der Vögel genannt, Garuda, die auch das Fahrzeug des Gottes Vishnu in der hinduistischen Mythologie. Üben Sie Garudasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

Um mehr über die Haltung zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Garudasana 

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Nun wollen wir einige allgemeine Fragen zu Yoga und Knieschmerzen beantworten.

Experten-Antworten für Leser Fragen

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollte ich während Yoga mit Knieschmerzen zu üben?

Fragen Sie Ihren Arzt und Yoga-Lehrer. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht überfordern und auf den Körper hören

Ist Yoga eine dauerhafte Lösung für Knieschmerzen?

Ja, Yoga kann eine laufende Lösung für Knieschmerzen in seiner kleineren und Anfangsphase sein.

Yoga ist eine ideale Therapie für Schmerzen im Knie. Es wird die Schmerzen lindern und Sie durch intensives Leiden retten. Baba Ramdev sorgfältig die oben Posen, die in Richtung abnehm Ihre Knieschmerzen systematisch arbeiten. Versuchen Sie, sie und die unnötige Qual zu vermeiden.