8 beste Yoga Asanas zur Behandlung von Migräne

Nur diejenigen, die unter einer Migräne leiden wirklich zu verstehen, die Turbulenzen und das Trauma, das dieser schreckliche Zustand mit sich bringt. Die unerträglichen Schmerzen, die Abneigung gegen Licht, klingen die Empfindlichkeit gegenüber - es ist erschütternd ein geliebter Mensch leidet zu sehen, wenn eine Migräne angreifen entscheidet. Leider haben unser Lebensstil und Umstände Migräne immer häufiger gemacht. Allerdings gibt es immer Hoffnung. Aber bevor wir um es zu bekommen, lassen Sie uns eine wichtige Frage beantworten.

Was ist eine Migräne?

Eine Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die mit sich bringt Anfälle von Kopfschmerzen wiederholt, von einem hohen Bereich bis mäßiger Intensität. Der Schmerz ist in der Regel entweder auf einer Seite oder eine Hälfte des Kopfes. Ein typischer Angriff kann entweder für zwei Stunden, zwei Tage oder manchmal sogar eine Woche. Licht und Lärm sind riesig Aversionen, wenn man von einer Migräne leiden. Die anderen Symptome sind in der Regel Übelkeit, Erbrechen und schwere Schmerzen bei körperlicher Aktivität.

Der NHS besagt, dass eine Migräne eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen ist, Ranking höher danken Epilepsie, Asthma und Diabetes zusammen. Natürlich können Sie die verordneten Medikamente haben, aber sie haben Auswirkungen viele Neben, einer von ihnen Schläfrigkeit zu sein. Wie sie sagen, ist es immer besser, natürlich zu gehen, und das ist, wo Yoga zur Rettung kommt.

Wie funktioniert Yoga Hilfe, um eine Migräne zu heilen?

Yoga ist eine alte Praxis, deren Praktiker hält es mehr sein als nur eine Form der Übung. Es fördert einen Sinn für ganzheitliches Leben durch die Kombination von Atemtechniken und Asanas. Es hat keine Nebenwirkungen und hilft nur Kampf Beschwerden während Haltungen zu korrigieren, Energiefluss und die allgemeine Gesundheit. Alles was man braucht ist ein paar Minuten Ihrer Zeit jeden Tag Yoga zu üben und in Schach wie eine Migräne Probleme zu halten.

Top 8 Asanas In Yoga für Migräne Relief

1. Padmasana
2. Uttanasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Paschimottanasana
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Shavasana

1. Padmasana

Die Padmasana oder die Lotus-Haltung ist eine meditative Haltung, die den Geist entspannt und den Kopf löscht, wodurch die Kopfschmerzen zu reduzieren. Lassen Sie sich nicht täuschen lassen, wie einfach es aussieht, though. Es kann, kann eine schwierige Aufgabe sein, diese Sitzung zu meistern darstellen. Bereit, die Herausforderung anzunehmen?

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Padmasana

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2. Uttanasana

Die Uttanasana oder die Pada Hastasana, wie es hier genannt wird, ist eine stehende Asanas, und um so mehr, eine nach vorne beugen. Es funktioniert auf dem Kern des Körpers, wie es das Nervensystem stimuliert und fördert die Durchblutung und damit den Geist beruhigen. Dies hilft, die Migräne-Kopfschmerzen zu lindern.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Uttanasana

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3. Adho Mukha Svanasana

Die Adho Mukha Svanasana ist eine Pose, die eine Dehnung Hund ähnelt. Und Junge! Tiere geben uns einige wichtige Ziele im Leben. Sie werden nicht glauben, wie befriedigend diese Strecke ist, bis Sie es versuchen. Es erhöht die Blutzirkulation im Gehirn, und dies wirkt auf den Schmerz zu heilen und die Häufigkeit von Migräne-Kopfschmerzen zu reduzieren. Regelmäßige Praxis kann auch völlig die Störung heilen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Adho Mukha Svanasana

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4. Marjariasana

Die Cat Stretch oder die Marjariasana ist in der Regel in Kombination mit der Kuh Stretch oder Bitilasana getan. Die Kombination aus diesen beiden Asanas ist äußerst vorteilhaft für das System im Großen und Ganzen. Diese Übung ist ein großer Geist und Muskelrelaxans. Es verbessert auch Ihre Atmung und ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen. Alle diese Faktoren tragen dazu bei der Beseitigung der Schmerzen und Symptome einer Migräne bekommen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Marjariasana

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5. Paschimottanasana

Ein sitzender nach vorne beugen, ist die Paschimottanasana eine weitere erstaunliche Asana im Yoga für Migräne Schmerzen. Es ist einfach, wenn Sie es meistern, und ist sicher, ein integraler Bestandteil des Yoga Arsenal zu sein, wenn Sie es anfangen zu üben. Diese Übung beruhigt das Gehirn und lindert Stress, die die beiden wichtigsten Auslöser von Migräne sind.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Paschimottanasana

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6. Setu Bandhasana

Auch als die Brücke Pose, diese Asana eine zu ähnelt. Diese Übung hält Ihren Blutdruck unter Kontrolle und auch beruhigt und entspannt den Geist. Es hilft, Angst zu lindern als auch. Er sendet einen Schwall von Blut an das Gehirn, die den Schmerz und auch die Symptome der Erkrankung hilft zu lindern.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Setu Bandhasana

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7. Balasana

Diese Übung ist es, die Kindposition genannt, und es ist auch eine große Ruhe Pose, ein Stress-buster der Arten. Es hilft, Ihre Knöchel, Hüfte zu geben, und Oberschenkel eine gute Strecke. Wenn Ihr Körper gestreckt wird, das Nervensystem beruhigt. Stress und Müdigkeit reduziert werden, und dadurch, Migräne verschwinden.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Balasana

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8. Shavasana

Die Shavasana oder die Leiche Pose ist der ultimative Höhepunkt einer großen Yoga-Sitzung. Es bringt einen tiefen Ruhezustand im Körper. Der Körper fast driftet in einen meditativen Zustand, und ist daher gründlich aufgefrischt. Diese Verjüngung hilft auch Migräne verbannen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Shavasana

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Starten Sie diesen grundlegenden und einfachen Asanas im Yoga für Migräne-Kopfschmerzen zu praktizieren. Regelmäßige Praxis kann auch dazu beitragen, das Problem für gut zu lösen. Alles was man braucht, um die Matte rollt und in dieser äußerst zufriedenstellend Praxis ruhend.

Ein Wort der Warnung

Yoga ist wirksam, und die meisten Ärzte heute beraten Sie diese Form von Training zu übernehmen. Aber wenn es um Migräne kommt, ist es am besten, Sie Ihren Arzt konsultieren, und stellen Sie sicher, dass Sie nicht stoppen Ihre Medikamente ohne ihren Rat. Obwohl diese Praxis das Medikament hilft, ist es nicht eine Alternative.